정말 부지런하게 자기관리 하시는 모습이 제가 무너지려할때마다 귀감이 되네요 ㅎ 쿠팡에서 플라이밀 타임세일하길래 혹시..하고 서엘맘님 드시는게 맞나 확인하고 지름, 역시 믿고 사길 잘했어요 정말 고소하고 단백질 맛이 안나요 공복 런닝 후 마시니 더욱 맛있었네요 남은 연휴 잘 보내세요😊
근육량도 유지가 잘 되고 있으시죠??공복에 빡쎈 맨몸운동을 하시고..골고루 먹어도 적게 드시니까 근육량이 궁금하더라구요.근육량 유지가 잘 되신다면 서엘맘이 생각하시기에 핵심적인 이유가 뭐라고 생각하세요? 단백질 섭취와 추가적으로 하는 요가?만약에 아침공복에만 30분정도 맨몸홈트 한다고 하고 식사는 그냥 일반적인 식사를 한다면 추천하실만 할까요?
근육량은 19kg 후반- 20kg 초반 사이로 잘 유지되고 있습니다:) 최근 몇개월전에 46에서 44까지 더 감량됐을때도 근육이 안빠졌단 사실에 다행이고 좋더라구요~ 아무래도 단백질을 충분히 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해주는게 가장 큰 이유인것 같습니다. 요가나 홈트가 솔직히 근력을 더 늘리고자하는 증량을 위한 운동은 아니지만 ( 그러려면 헬스장 웨이트가 적절하겠지요; 저는 헬스보단 지금 운동이 훨씬 더 즐겁고 잘 맞아서 근력 유지만해도 충분히 만족하거든요~ 집중적인 감량이 목표가 아니라면 공복에 홈트 + 일반식도 충분히 좋은 루틴인것 같습니다:)
안녕하세요 서엘맘이에요 ◡̈
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어느덧 벌써 9월의 끝자락이네요
깨알 일상들을 조각조각 모아 이렇게🫶🏻
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쇼츠로 담는 일상도 즐겁지만 이렇게 또
브이로그로 나누고픈 순간들도 있더라구요🍃
기존의 형식에서 살짝쿵 변화를(?) 줘서
아름아름 편집했는데 어떠셨을지 모르겠어요🙈
추석 전에 꼭 업뎃 하고파서 열심히ㅋㅋㅋ
모두들 풍성하고 즐거운 명절 연휴 보내셔요🌕💕
0:00 Intro
0:27 Chap.1
1:43 Chap.2 플라잉요가
5:04 아이패드 프로 언박싱
7:05 Chap.3 월남쌈
10:36 Chap.4 주말 외식 소식일상
13:43 Chap.5 모닝홈트 파멜라 복근운동
15:19 만두카 프로 요가매트
16:28 썸머듀 희다 케이크
17:27 포항 카페소사이어티
19:21 셋째 두돌 파티
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서엘맘님 숏츠랑 브이로그 다 너무 좋아요 ㅠㅠ 20분짜리라니 행복합니다🫶
너무 재밌고 귀엽고 행복한 브이로그예요🫶🏻 덕분에 힐링하고 동기부여도 받아요
꺄악 오래기다렸어요. ㅠㅠ 댓글은 빨리 쓰고싶고 영상은 집중해서 아껴보고싶고 ... 선댓글 후시청입니다😂 즐거운 추석보내세요~
정말 부지런하게 자기관리 하시는 모습이 제가 무너지려할때마다 귀감이 되네요 ㅎ 쿠팡에서 플라이밀 타임세일하길래 혹시..하고 서엘맘님 드시는게 맞나 확인하고 지름, 역시 믿고 사길 잘했어요 정말 고소하고 단백질 맛이 안나요 공복 런닝 후 마시니 더욱 맛있었네요 남은 연휴 잘 보내세요😊
서엘맘님 일상이 잘 정돈 되어있는 것 같구 영상이 늘 조곤조곤하면서 예쁘기까지 해서 영상 볼 때마다 저까지 행복해요ㅎ.ㅎ 저도 서엘맘님처럼 단정하고 단란한 일상을 가꾸고 싶어져요~! 영상 늘 재밌게 보고 있어요♡
빵 더 주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든 잘먹는 막둥이 너무 귀여워요❤
살빠진것 같아요 ㅠㅠ
더 통통했는데 ㅠㅠ
부지런 부지런 살이 찔 틈을 안주시는듯요 월남쌈 저도 연휴 지나고 도전!!! 바나나 올리는건 첨 봤어요
연휴 잘 보내시구용 ❤ 담 영상 또 만나용
저도 끼리신상과자 궁금해서 벌써 먹어봤지요 그중에서도 빈츠끼리👍세자매 옷,양말까지 패션센스 굿이에요. 세자매얌전히 외식하는 모습도 넘 이뻐요. 항상 영상 애끼며 잘보고 있습니다. 추석 잘 보내시고 맛난음식도 많이 드세요.❤❤
요가프로필이란게 있는줄도 몰랐는데 벌써부터 너무 멋지고 이쁘고 다 하실거같아요 ❤
클로이팅이 아니라 파밀라복근운동이었군요!!! 저도해봐야겠어요😁 복근운동, 요가 너무 좋아요🫶🏻 그나저나 추석뒤 프로필촬영 실화인가효..가혹🥹 이것또한 멋지게 해내시겠죠 기대할께요 홧팅 💪🏻💪🏻💪🏻
영상 덕분에 😊 보는 동안
많이 행복했어요
많이 공감하고 마뚱이 귀여운 표정과 행동에 저도 많이 방긋 웃고 가요 모든 가족 행복하고 건강한 한가위 되세요
엄마와+세 공쥬 모두 곱고
예뻐요 ❤ (두공쥬맘 보내요)
진짜 셋째는 왜케 귀엽나요 ㅋㅋㅋ 누르면 안돼? 아 ㅠㅠㅠㅠ 너무 귀여워요 ❤❤
7:18 과일세척법 공유 부탁드려용! 그리고 과일이나 채소 보관법에 대해서도 컨텐츠 만들면 좋을거같아여 😊😊
암웨이 야채과일 세정제로 한번, 칼슘파우더로 1-2번 더 세척해요:)
즐거운 추석 되세요❤
저는 딸램 두돌때 하나 키우는데도 참 힘들었는데ㅠㅠ 셋째보면 힘들어하시기보단 너무 사랑해주시는게 느껴져서 더 대단하셔요🙊🙊 운동뿐만이 아니라 정말 서엘맘님은 삶의 지혜가 느껴져서 영상 볼때마다 좋은 영향을 받아 기분이 좋아용❤
저는 운동하면서 서엘맘 영상 보느라 영상 다봤어요 😊❤ 6살5살딸램키우고있는데 셋째도전해볼까싶다가도 다이어트 다시해야하니까 무서워서 도전못하고있는데 셋째가 두돌인데 이렇게 날씬하신거보니 ... 괜찮을거같기도하고 ... 난 안괜찮을거같기도하고.........😢나이도 비슷하샤서 괜찮을거같기도하고... 고민이에영 ㅜㅜ ㅎㅎ 암튼 화이팅!! 영상 더 자주올려주세여!!! ❤
피부관리는 어떻게하시는거에요? 피부가 완전 좋으세요! 😍
안녕하세요
추석 잘 보내셨나요?^^
운동복 안에 속옷 어떤거 입는지 한번 다뤄주시면 안될까요?
요가나 필라 시작하려는데 장비좀 추천받고 싶어서요~~
안다르 브라탑 가장 자주 입습니다:)
플라잉요가 셀프 능지처참ㅋㅋㅋㅋ 림프부분? 을 휘감아서 엄청 아프다고 하던데 그정도의 아픔이군요ㅠㅠ
세트병이래서 뭔가했는데 셋이서 세트로 알록달록!!!♡♡ 넘 이쁩니다
내장지방레벨은 또 무엇입니까 처음들어봤어요ㅋㅋㅋㅋ
뒤에서 셋째가 엄마운동 따라한다고 손드는거 너무귀엽♡♡
그간 편집을 핸드폰으로만 다 하셨다니 대단하시구 이제 장비 레벨업 하셨으니 좀더 수월하게 편집하시길~!!!! 추카드립니다
유엘이 두돌케잌 곰돌이가 누워있는 얼굴이 아니라 서있는거라니 핵귀엽습니다!!!
셋째 두돌 생일 축하해요❤
두돌아가에 초딩딸 키우면서 운동이랑 살림 해내시는거보면 그저 멋지다는 말밖에 할말이 없네요 저는 외동키우면서 그것도 5살 유치원가면서 본격적으로 다이어트시작했었는데 항상 멋진모습보고 좋은자극받습니다 즐거운 추석되세요^^
면티를 다려입히시다니. 진짜 충격적인 부지런함이네요. 남방도 대충 털어입히는 엄마는 반성하고 갑니다😅
셋째는 볼때마다 너무 귀여워요 ㅎㅎ
소사이어티 소금빵 존맛탱이죠❤❤❤
안녕하세요! 영상 너무 잘 보구 있어요^^ 혹시 운동하시면서 드시는 물 무엇인지 여쭤봐도 될까요? 그리고 핸드폰케이스 정보 궁금합니다😊
bcaa입니다 (Xtend 제품) 핸폰 케이스는 케이스티파이 입니다☺️
구독자인 저희들도 행복모먼트가 몇개인지...!!! 소사이어티는 쿠키도 드셔보세요ㅠㅠ 너무 맛나요.......
일어난지 1분만에 넘 예쁜거 아닙니꽈😂😂😂 나는 자다 일어남 추노꾼 같은데😂😂😂그나저나 공주들 집은 말투도 나긋나긋 넘 예쁘네요❤
근육량도 유지가 잘 되고 있으시죠??공복에 빡쎈 맨몸운동을 하시고..골고루 먹어도 적게 드시니까 근육량이 궁금하더라구요.근육량 유지가 잘 되신다면 서엘맘이 생각하시기에 핵심적인 이유가 뭐라고 생각하세요? 단백질 섭취와 추가적으로 하는 요가?만약에 아침공복에만 30분정도 맨몸홈트 한다고 하고 식사는 그냥 일반적인 식사를 한다면 추천하실만 할까요?
근육량은 19kg 후반- 20kg 초반 사이로 잘 유지되고 있습니다:) 최근 몇개월전에 46에서 44까지 더 감량됐을때도 근육이 안빠졌단 사실에 다행이고 좋더라구요~ 아무래도 단백질을 충분히 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해주는게 가장 큰 이유인것 같습니다. 요가나 홈트가 솔직히 근력을 더 늘리고자하는 증량을 위한 운동은 아니지만 ( 그러려면
헬스장 웨이트가 적절하겠지요; 저는 헬스보단 지금 운동이 훨씬 더 즐겁고 잘 맞아서 근력 유지만해도 충분히 만족하거든요~ 집중적인 감량이 목표가 아니라면 공복에 홈트 + 일반식도 충분히 좋은 루틴인것 같습니다:)
저.. 담주 일요일에 포항 놀러가는데 크로와상 샌드위치 맛있다고 하신 곳 어디일까요? 영상에서 본거 같은데.. 찾을 수가 없네요 ㅜㅜ.
부부당!! 입니다☺️
서엘맘님 혹시 운동하실때 매트는 어떤거 사용하실까요?!😮
다노 홈트매트 입니다:)
월남쌈 너무 맛있겠어요 꺄~~~🙉
공주님 3명 다 어쩜 이렇게 예쁜가요❤ 엄마아빠가 미남미녀라서 그런가봐요 ㅎㅎ 약간 배우정웅인씨 딸래미들이랑 느낌이 비슷하네요 ㅎㅎ
요즘도 운동전 커피 운동중 bcaa드시나요? 섭취 주기는 어떻게 되실까용 ?
커피랑 bcaa 모두 요즘은 마실때도 있고 안마실때도 있어요~ 마시면 커피는 운동전 2-30분, bcaa는 운동중에 섭취합니다:)
아침저녁으로운동하시는건가요!? 그리고 블랙귀걸이도궁금해요~^^
아침엔 요가나 홈트 하구요, 저녁은 스트레쳉 위주로 합니다:) 귀걸이는 예전에 금방(?)에서 샀어요😅
부러워유ㅠㅠㅠ
저도 포항에 살고 있어 다니시는 요가가 관심이 갑니댱!! 혹시 어디 지점인지 말씀해주실수 있을까요? 시설이나 서엘맘님의 만족도나 높아보여서요!! 저도 배워보고 싶어요!!
제 인스타 보시면 학원정보와 계정도 공유해놨습니다☺️
엇.. 다노매트 추천해주셔서 구매해서 오늘 받았는데ㅋㅋ 요가매트 사신건가요?😅 아무쪼록 요즘 항상 챙겨보고 있어요. 추석 잘 보내세요~^^
다노는 홈트매트이구~ 저건 학원에 두고 쓸 요가 전용매트에요☺️ (홈트엔 아직 다노 만한거 못봤습니다ㅋㅋ👍🏻)
@@seoelmom 아항~ 다노매트 사놓고 추석이라 한번을 못썼네요ㅜㅜ 존경스럽습니다. 추석 브이로그도 궁금하네요^^ 영상 자주 올려주세요~^^
만두카 직구 오디서하셨는지 여쭤봐도 될까요
네이버 스토어팜 컴앤바이 라는 곳에서 주문했어요:)
20분 순삭❤
항상 잘 보고 있어요
다니시는 요가 학원이 궁금 하네요
여긴 좀 그렇구^^;; 제 인스타 보시면 학원정보와 계정도 태그해놨어요☺️
채소야채 세척 어떻게 하시나용?
암웨이 야채과일 세정제로 한번, 칼슘파우더로 1-2번 더 세척해요:)
도마 정보 궁금해요!!!
모도리 도마 입니다:)
감사합니다💓
생리때도 같은 운동 하시나요
생리 증후군이 전혀 없어서 평소랑 동일합니다:)
막둥이 너무 힐링 되요