Alle Studien aus dem Video & mein Buch findest du hier: gino.la/blog-plantarfaszie-dehnen-beste-uebung Schreib' gerne dein Feedback zum Video in die Kommentare. 👇
Yea, genau die Übung meinte ich das letzte Mal bei deinem Video zu diesem Thema. 🤗 Geil erklärt, alles Wichtige bündig und kompakt zusammengefasst - like always! 👍😍
Wiederholungen im Tank zu belassen bedeutet, dass du nicht bis zum Muskelversagen trainierst, sondern nur so weit trainierst, dass du laut deiner eigenen Einschätzung noch (wie bsp. im Video) 2-3 Wiederholungen machen könntest. Das wird oft als 'RIR' (Reps in Reserve) bezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Belastung recht gut steuern und einer Überlastung entgegenwirken. Ich hoffe ich konnte auch etwas helfen :)
manchmal kommen RUclips-Videos wie gerufen... ;-) Danke! Ich hab schon Ausfallschritt etc mit erhöhter Großzehe versucht, hat nicht viel gebracht. Aber das hier ist echt super!
Hi Gino , sagtes Du nicht , dass die Plantarfascie nicht dehnbar ist ? Ist es nicht eher eine "Gleitmobilisation" des umliegenden Gewebes ? Und Du willst eine" Stärkung" der Fascie durch diese Übung erreichen? lG Michael
Hey Michael 👋 Danke für deinen Kommentar. Du sprichst einen wichtigen Punkt an. Das ist absolut richtig, dass die Plantarfaszie sich sonderlich dehnen lässt und die anderen Strukturen, wie die Fußmuskulatur immer im Vordergrund steht. Wollte die Sprache relativ simpel halten, weil es in diesem Video ja primär um die Übung gehen soll. Danke für deine Ergänzung. 😊
Alle Studien aus dem Video & mein Buch findest du hier:
gino.la/blog-plantarfaszie-dehnen-beste-uebung
Schreib' gerne dein Feedback zum Video in die Kommentare. 👇
Yea, genau die Übung meinte ich das letzte Mal bei deinem Video zu diesem Thema. 🤗 Geil erklärt, alles Wichtige bündig und kompakt zusammengefasst - like always! 👍😍
Ja, genau. 😊 Freut mich, dass dir das Video wieder gefallen hat. Und danke für deinen Support! 🙏
Danke, so ein guter Kanal
Danke, so ein guter Kommentar 😍
Hallo Gino, was heißt denn im Tank lassen?
Wiederholungen im Tank zu belassen bedeutet, dass du nicht bis zum Muskelversagen trainierst, sondern nur so weit trainierst, dass du laut deiner eigenen Einschätzung noch (wie bsp. im Video) 2-3 Wiederholungen machen könntest. Das wird oft als 'RIR' (Reps in Reserve) bezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Belastung recht gut steuern und einer Überlastung entgegenwirken. Ich hoffe ich konnte auch etwas helfen :)
@Haladir1989 hat das perfekt erklärt. 😊 Danke!
manchmal kommen RUclips-Videos wie gerufen... ;-) Danke! Ich hab schon Ausfallschritt etc mit erhöhter Großzehe versucht, hat nicht viel gebracht. Aber das hier ist echt super!
Freut mich sehr, Franzi. 😊 Dnake für dein Feedback!
Hi Gino , sagtes Du nicht , dass die Plantarfascie nicht dehnbar ist ? Ist es nicht eher eine "Gleitmobilisation" des umliegenden Gewebes ? Und Du willst eine" Stärkung" der Fascie durch diese Übung erreichen? lG Michael
Hey Michael 👋
Danke für deinen Kommentar. Du sprichst einen wichtigen Punkt an. Das ist absolut richtig, dass die Plantarfaszie sich sonderlich dehnen lässt und die anderen Strukturen, wie die Fußmuskulatur immer im Vordergrund steht. Wollte die Sprache relativ simpel halten, weil es in diesem Video ja primär um die Übung gehen soll. Danke für deine Ergänzung. 😊
Erster
♥️