Q&A ตอบปัญหาลดความอ้วน Ep.2 | ลดน้ำหนัก 30 โลทำได้ไง?
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- รายการใหม่ #พิมวาช่วยด้วย จะมาตอบคำถาม/ปัญหาเรื่องต่างๆจากแฟนๆ! หลังจากเราเปิดรับคำถามเรื่องลดน้ำหนัก ปรากฎว่ามีคนถามเยอะมากกก เยอะจนทำคอนเท้นท์ไปได้อีกเป็นปีกันเลยทีเดียว 555 เราจะทยอยตอบอาทิตย์ละ 1 คลิปเนอะ
.
ใครมีคำถามจะ Submit ก็รอดูโพสต์ตามโซเชี่ยวของพิมวา แล้วติดแท็ค #พิมวาช่วยด้วย ได้เลยค่า เราจะคัดคำถามมาตอบในวิดีโอ (ขอไม่ถามซ้ำๆ กับ Content ที่เราเคยทำคลิปไปแล้วนะคะ)
#pimwa #ลดน้ําหนัก
☁️My Social Media
Facebook : / itspimwa
Instagram : / pimwa
Twitter : / pimwaaaa
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18-105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Final Cut Pro X / Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310
ชอบคำว่า "ไม่ต้องไปใจร้ายกับตัวเองขนาดนั้น" มากๆเลย สะกิดให้รู้สึกว่าเออ.. เรากดดันอะไรตัวเองนักหนาวะ 555 มีวินัย รักตัวเองได้ก็ดีแล้วว 🥰
อยากฟัง intuitive eating จังค่า ชอบมากเลย แอบศึกษาตามพี่พิมวาอยู่ แต่อยากหาคนอธิบายให้เข้าใจง่ายขึ้น
TB P เดี๋ยวขอหาข้อมูลก่องนาาาาาา
ใครที่มีปัญหาbingeทางที่ดีที่สุดคือไปพบจิตแพทย์ค่ะ เรารับการรักษาอยู่ จากบิ้นจ์อาทิตย์ละ3-4ครั้ง ตอนนี้เริ่มหายค่ะ กลายเป็นเบื่ออาหารแทน
อย่าไปใจร้ายกับตัวเองขนาดนั้น ชอบทัศนคติดีๆแบบนี้มากค่ะ
ท่านั่งสุดปังมากจ้าาา ฟีลนั่งเม้าท์อย่างถึงพริกถึงขิงกับเพื่อน 555555555
คลิปใหม่มาแล้ววว😊💓
ตอนลดน้ำหนักแรกๆเราก็ท้อเหมือนกันค่ะ55555 แบบโอ้ยยยยทำไมต้องมาออกกำลังกายด้วย การกินอีก ตอนนั้นหนักประมาณ67 เอาจริงๆไม่เห็นแววจะไปเลข5 ได้เลย555 แต่พอทำไปเรื่อยๆมันจะถึงจุดที่เหมือนได้คุยกับตัวเองเยอะขึ้น ค่อยๆปรับเรื่อยๆ (ทำผิดๆก็ทำมาแล้ว555 แบบออกหนัก กินน้อย ไม่สมดุล) จนตอนนี้อยู่ตัว น้ำหนักแบบ49-50 (แต่ก็ใช้เวลาปีกว่า) มันต้องบาลานซ์การกินกับการออกกำลังไปควบคู่กันจริงๆค่ะ นี่ไม่ชอบเวทเลย ก็เลยมีส่วนย้อยๆนุ่มๆเหลวๆ5555 เลยพยายามอยู่😂😂😂 แต่ทำมาถึงขนาดนี้ เราเตะตาชั่งทิ้งไปเลยค่ะ หันมาโฟกัสสุขภาพกับความแข็งแรงแทนดีที่สุด และจะทำอะไรให้ถามใจกับร่างกายตัวเองจริงๆค่ะ 😁😁
พี่พวสู้ๆนะคะ ทำคลิปมาให้ดูแบบนี้บ่อยๆนะ ให้คุ้มกับน้องคนนั้นที่เสียไป คลิปพี่นี่ดีมากๆเลยนะ ความรู้จุกๆเลย น้องละชอบมาก ไฟว้ทิงงงงงงนะคะ
ชอบบุคลิก คำพูดที่เรียบเรียงออกมา แต่พูดเร็วไปนิดค่ะ😁
หนูชอบช่องพี่พิมวามากๆตรงที่พี่เค้าพูดกระชับ เข้าใจ ทำให้อยากฟังเรื่อยๆๆ ตัดต่อเก่งด้วย ไม่เหมือนบางช่องที่ไปดู ต้องskipตลอดเลยว่าจะเริ่มพูดตอนไหน ฮืออออ🥲
Q&A หนูอยากถามพี่พิมวาเวลาสั่งน้ำที่ร้านสตาบัคส์หรือร้านขายชากาแฟทั่วไปค่ะ ที่พี่พิมวาบอกว่าให้ใส่ soy milk แทนอันนี้พี่พิมวานำนมไปให้ทางร้านเองหรือป่าวคะ
ปล. อยากให้พี่พิมวาทำvlogเกี่ยวกับการกินอาหารในแต่ละวันอีก หนูพึ่งมาติดตามแล้วรู้สึกชอบมากเลยดูเพลินๆ เป็นแนวทางการใช้ชีวิตการกินในแต่ละวันของหนูดีมาก ตอนนี้หนูก็พยายามดูคลิปเก่าๆเกี่ยวกับการกินของพี่พิมวาไว้เป็นตัวอย่างเมนูอาหารในแต่ละมื้อของหนูค่ะ❤️😍
เป็นคนกินโดยฟังร่างกายเหมือนกันค่ะ เช่น ถ้าหิวมากก็สั่งข้าวกิน หิวน้อยก็จะกินก๋วยเตี๋ยว ไรงี้ ส่วนของว่างหิวมากกินนมงาดำ หิวน้อยกินกล้วย นมเปรี้ยวขวดเล็ก (ไม่ได้กินเฮลท์กินค่อนข้างปกติแต่ลดน้ำตาลลงจากเดิม)
มาเเล้ว ช่วงนี้หนูจะมาช้าหน่อย
พอดีไม่มีเวลาว่างเลยเเต่ดูทุก
คลิปนะ#พิมวา
พี่พิมวาน่ารักมากๆเลยค่ะ เป็นการตอบคำถามเรื่องลดน้ำหนักที่สนุก ไม่น่าเบื่อ และที่สำคัญทำให้การลดน้ำหนักไม่เคร่งเครียดจนเกินไปค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ดีใจที่ชอบจ้าาา
ฟังพิพวพูดแล้วไม่เบื่อเลยคั้บบ ฉากตั่งต่างก็สบายตา เริ้ปป ♡-♡
Nalumoan Jaruviroon ขอบคุณค่าาา
ขอวิธีลดความอ้วนเเบบคนจนหน่อยครับ🤣
น้องสนใจ Intuitive Eating ค่า รอพี่พิมวาทำคลิปน้าา
ทำแน่นอนจ้าาา
ลดจาก80 มาถึงปัจจุบันแล้วผิวไม่หย่อนยาน กระชับแบบ พี่พิมวา นี้ทำยังไงคะและใช้เวลากี่เดือนคะ
คิดถึงจัง ชอบคลิปให้ความรู้แบบนี้ค่ะ keep do it นะคะ 🥰
ไข่ต้ม เยียวยาทุกสิ่งจริงๆค่ะ 😊👍
ขอเมนู Starbucksแบบอร่อยและไท่อ้วนค่ะ
ดูพิมวาแล้ว ไม่ได้รุ้แค่ ลดน้ำหนักอย่างเดียว แบบ ได้สไตล์ || แล้วก็มันแบบ สุนทรีอ่ะ555ภาพสวยวีดีโอสวย ชิว ดูคลิปคลีนนๆชอบค่ะ💜💜💜💜😆 แบบไม่เหมือนช่องลดน้ำหนักของคนอื่นๆ ที่แบบสายตรงลดน้ำหนักเลย มันดูซีเรียสไป5555
เรามาแนวสายกลาง555 ไลฟ์สไตล์มาก่อน
พี่พิมวาขาาา ขอชื่อ font ภาษาอังกฤษ ที่เขียนว่า "Q & A with PIMWA Part II" หน่อยได้มั้ยคะ คือ font สวยมาก 🥺
น่าจะเป็นฟอนต์ Times New Roman นะครับ (เดาครับ) ... ^^
@@AnalaiTone ขอบคุณนะคะ 😊🙏
ทำ summer shed workout ตามพิมวาตอนนี้ day16 แล้วววว. 🔥🔥🔥
หนูไม่ค่อยมีรอยแตกแต่มีเซลลูไลท์ที่ขาเยอะมากทั้งๆที่ขาก็ไม่ได้ใหญ่มาก หนูไม่ชอบเลย คือถ้าใส่แบบ บิกีนี่ก็คือไม่ไหว ลายไปหมดเลยT^T ค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับเซลลูไลท์ หรือพี่เคยลงแล้วยังไงช่วยแนะนำทีนะคะ
#พิมวาช่วยด้วย การออกกำลังกายที่ถูกต้อง ควรออกลดทุกสัดส่วนพร้อมกัน หรือลดที่ละสัดส่วนคะ
ถ้าน้ำหนักเยอะ แนะนำให้ออกคาดิโอทุกส่วนเบิร์นไปก่อนค่ะ ต้องลดไขมันแล้วสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง พอเริ่มรู้สึกมีแรงมากขึ้น ค่อยขยับไปเล่นเป็นส่วนๆค่ะ ต้องแพลนว่าวันนี้จะเน้นส่วนไหนหลังจากคาดิโอ
แงงงงงง พอแจ้งเตือนแล้วกดมาดูเลยย
คลิปนี้ที่รอคอยยย
ทำงานเป็นเชฟ ทำงานหนักเลิกงานดึกแล้วมันหิวมากเลยค่ะ โหยมากเลย ถ้าเราทำIF เรากินอะไรลองท้องได้บ้างคะ หรือต้องอดไปเลยมันหิวกลางคืนทรมานมากนอนไม่ได้
อยากแนะนำว่ากินคลีนนะคะ ทำifมันไม่ค่อยยั่งยืนเท่าไหร่ค่ะ ลองทำกับข้าวเอง กินข้าวกล้องหรือไรซ์ อกไก่เยอะๅ ผัดเยอะๆ ทำเป็นผักกะเพราะมั่ง ยำบ้างเปลี่ยนเมนูไปเรื่อยๆค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังทำอยู่คิดว่าโอเคมากเลยค่ะ
กินผลไม้แทนข้าวเย็นได้ใช่มั้ยคะ
พี่พิมวาเข้าคีโตต้องมีการ if อดอาหารไปวันนึงเลยก่อนไหมอะ
ขอข้อมูลการลดขนาดหน้าอกหน่อยค่ะ ทำที่ไหนคะ คุ้มไหม
มาเเล้ววว💓
#รักพี่พิมวา
มาแล้วๆๆๆๆๆ
เย้!! มาแล้วววว❤❤
หาเพื่อนลดน้ำหนักหน่อยค้า คอยช่วยกันเตือนกัน
คิดถึงพี่จังงง💕
พี่มาแล้นนนนนนน
แทบกราบบ มาแล้ววว
อยากจะปรับการกินให้ดี กินให้ครบ3มื้อค่ะ ครบ 5 หมู่ แต่ด้วยปัจจัยต่างๆทำให้เราไม่สารมารถกินให้ถึงเท่าที่ร่างกายต้องการ ก็แอบกลัวว่าระบบเผาผลาญจะพัง และเราก็ไม่ค่อยมีเวลากินอาหารด้วย กลัวร่างกายขาดสารอาหารค่ะ คือจะทำยังไงดีคะ กินไม่เป็นเวลาเอย กินน้อยกินมากแล้วแต่วันเอย กินไม่ครบ5หมู่บ้างเอย น้องควรทำไงดีคะพี่😭
jayn jeon เราว่าต้องเริ่มแพลนนะ อย่างเราเราก็งายเยอะมากกกกก แทบไม่มีเวลาทำอะไรเลยก็จะแบ่งเวลามาเตรียมอาหาร ต้มๆทิ้งไว้กินทั้งอาทิตย์ ส่วนออกกำลังกายเรายอมตื่นเช้ากว่าเดิมเพื่อที่จะได้ออก มันต้องลองบริหารเวลาดูอะ
pimwa ขอบคุณมากค่าา จะพยายามปรับนะคะ เพราะส่วนตัวก็มนุษย์กลางคืนด้วย ชอบทำงานจนดึกเลย
ขอโฟกัสการกินให้ดีก่อน ให้คงตัวก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ไม่สายไปใช่ไหมคะ (เพราะทุกวันนี้หนักหนาสาหัสมากเลยค่ะได้กินข้าวแค่มื้อเดียวเอง ประจำเดือนก็มาช้ากว่าปกติด้วย เราไม่ได้อดอาหารนะคะ แต่ด้วยปัจจัยต่างๆทำให้เราไม่มีเวลากินเลยค่ะ .__. )
คิดถึงพี่พิมวาา❤
กรี้ดดดดดด มาเเย้ว
ในที่สุด !!
สาระดีย์จุง
เลเซอร์รอยแตกราคาแรงจริงๆ
เราพยายามมองข้ามมันไป555555
คิดซะว่ามันคือปกติธรรมชาติของมนุษย์แทน
รีบบบมาดู
รวดเร็วมากค่ะ!
พิมวาสูงเท่าไหร่
sayamol14 162 ค่า
💓💓💓
แรก
เร็วกว่ารถไฟเหาะ 💖✨
@@ItsPimwa แงงง รักพี่พิมวา💖✨🤟
ชอบมากเลยพี่พิมวาฟังเพลินดูมีสาระนำมาปรับใช้ได้เอา❤ไปเลยค่าาา
เป็นคนที่แบบกินยากินน้ำปุ๊ปอิ่มแบบต้องรอสักพักเลยอะกว่าจะกินข้าวได้
จากน้ำหนัก80ลดลงมาเป็นหุ่นและน้ำหนักปัจจุบันใช้เวลานานเท่าไหร่หรอคะ
ขอสอบถามเรื่องหน้าอกค่ะหลังลดน้ำหนักมีปัญหาเรื่องหน้าอกบ้างไหม
ชอบความคิดเสียงพูดคือดีมากท่านั่งพี่สุดมากขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ