Занятия для пожилых
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2011
- Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, имеются противопоказания.
Видео изготовлено для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики. 
Спорт
Делала эти упражнения вместе с Марией несколько лет и чувствовала себя хорошо. После полостной операции конечно прекратила.... Сразу ощутила разницу в суставах, мышцах!!!! Теперь вернулась к этому комплексу. Всего 15 минут, а заряд бодрости на весь день, тело отвечает прекрасным самочувствие. Так что огромная благодарность Марии!
Молодец!!!! После больницы очень хорошие упражнения,что бы завести организм и не на износ 👍👍👍👍
Мне понравились все упражнения, больше половины из них, я делаю дома и хожу на физкультуру.В нашем возрасте без занятий нельзя, когда большее время проводишь сидя. Спасибо огромное, хороший комплекс!!!
Спасибо большое,очень все понравилось, буду делать
Мне не понравился счет во время упражнений,нет системы, а в остальном все хорошо.
Спасибо Вам дорогая Мария за вашу зарядку. Втечение многих лет я занимаюсь, в том числе, и вашим комплексом. Очень продуманная зарядка, я всегда начинаю с неё.
Самая лучшая зарядка . спасибо я с вами уже 6 лет.и до сих пор делаю с удовольствием.
Ручки кулачки слушать противно вопрос кто тебя учил.
Thank you 🙏 👍👍👍😘💐❤️❤️❤️
Спасибо Мария🙏😘👍
Мария, здравствуйте! Большое спасибо за упражнения, за вашу работу. Приятно вас слушать, смотреть на вас, спокойно, без суеты, все понятно.
Мария,вы большая умничка..Благодарю за такие нужные упражнения.Пртсоединчюсь ко всем теплым словам,сказанные в ваш адрес..Снимайте побольше,не оставляйте канал.От меня лайк и подписка.Жду новые видео.
Спасибо. Буду заниматься, очень легко выполнять упражнения, заряд бодрости получила.
Очень нравиться этот комплекс . То , что нужно пожилым . Спасибо .
Спасибо за замечательное занятие! А от голоса инструктора даже настроение поднимается!
Спасибо огромное, милая девушка.
Спасибо комплекс полезен для пожилых с не большой нагрузкой. Делаю его лет 5 Самый лучший из всех что видела
Большое спасибо! Занимаюсь , уже три года. И очень хорошо себя чувствую ❤
Большое спасибо, уважаемая Мария. Комплекс очень нравится, выполняю его второй год с удовольствием, разрабатывая все мышцы всех отделов. Я вам очень благодарна!
Огромное спасибо мне 75 и яс удовольствием делаю каждый день мне стало гораздо легче жить всего хорошего👍🙏💐💐💐
Ах
И
Много лет делаю эту зарядку!Мне все нравится!Получаю удовольствие когда делаю вместе с вами- одной без сопровождения скучно.Я бы не прочь чтобы ещё добавить несколько упражнений для тазобедренных суставов!
Очень полезный комплекс не только для пожилых, но и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спина распрямляется, выравнивается, хочется повторить! Спасибо! У кого есть время можно делать и утром и вечером.
Хороший...комплекс..упражнений
Точно. Я ещё не очень пожилая, но упражнения для меня супер.
хочу сказать Вам огромное спасибо!!! Вы сама прелесть и упражнения Ваши отл для нас пожилых! Музыка не назойливая,фон замечательный! Предложение доступное и приятное!
Будьте Здоровы и УДАЧИ во всем! Умница!!!
Спасибо,пытаюсь.
Спасибо.Все упражнения посильны. Хорошее освещение,помещение Светлое,ярко оформлено.Приятный голос инструктора и сразу хочется включиться в процесс.
Наконец-то я нашла для себя идеальный комплекс упражнений! Всего 15 минут, но за месяц упражнений резкое улучшение. Методически правильно подобранные упражнение. Небольшие усилия, а тело ожило. Огромное спасибо.!!!
Ожфпо щий,н
Из всех видео упражнений ваше лучшее.Потому что не все могут сразу сложные упражнения делать.Спасибо вам и крепкого здоровья.
Очень хорошее упражнения. Спасибо!
Большое спасибо за упражнения! Делаю каждое утро, чувствую бодрость и поднимается настроение. Всего вам хорошего.
Больше спасибо за эти уроки, буду по возможности выполнять, т.к. я не всё могу выполнять. Ещё раз спасибо
Занимаюсь каждое утро, сердечно благодарю.
Сердечное спасибо! Комплекс замечательный для лучшего самочувствия и настроения!
САМЫЙ ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ!!!!!!
Очень доступный комплекс, мне понравился! Здоровье в порядке! Спасибо зарядке!
Спасибо большое! Мою бабулю не заставить заниматься,а когда она увидела это видео ей захотелось хоть сейчас!
Мне понравился комплекс упражнений👍спасибо
красивая студия, красивый тренер, респект
Я хожу на гимнастику для пожилых,это тоже очень подходит. Там 1 раз в неделю,а тут можно каждый день.спасибо
Хороший комплекс упражнений, спасибо. 👍👍
Это лучшее , что я видела в интернете и темп очень хороший, можно делать вместе с тренером. Спасибо большое тренеру и здоровья ей!
Спасибо большое Начну заниматься Нашла то что искала
Вахитова Гуля Замечательнве упражнения, без особых усилий ив то же время эффективные!!!👍🌹😍
Ранок розпочинаю з Вами, дякую!
Спасибо вам большое, очень понравилось! Буду делать с вами.
Машенька огромное спасибо Вам тош то нужно для пожилых
Огромное спасибо. Делаю эту зарядку больше 5 лет.
Мария! Вы молодец! Из всех перепробованных мною у вас лучшее предложение! Музыка не назойливая! Упражнения ХОРОШИЕ!! ПОМОГАЮТ!
Очень хороший комплекс упражнений, спасибо!
Большое спасибо за гимнастику.Делаю ее уже года два ,не пропускаю.Всем здоровья и благополучия.
Благодарю во благо
Благодарю во благо
Благодарю во благо ❤️
Это и молодым будет очень полезно. Хорошая профилактика для здоровых суставов.
👍👍👍❤️❤️❤️🌷🌷🌷🙏🙏🙏🎉🎉🎉💕💕💕Спасибо 100000000 раз , очень хорошие упражнения лайк !!!!
Замечательная инструктор и упражнения!Мотивирует на занятия!Успехов Вам!
On
Очень нравится, делаю с удовольствием, такоя приятная инструктор ,кто еще думает заниматься или нет, зря...Огромное спасибо!
Малодец то что нам пожилымнадо
Отличный комплекс. Сейчас карантин и ,наконец-то!!!, нашла соответствующую замену своим занятиям в клубе. Делаю все упражнения стоя,а не сидя. Мне не хватило 15 мин. Хотелось,чтобы по времени комплекс длился 30 мин и более. Упражнения с тренером очень организуют. Приятный голос,всё медленно ,как и должно быть для нашего возраста. Спасибо!!!
Спасибо всем, кто придумал, выполнил и снял ролик! вроде бы легко и просто, но как эффективно все, и для пожилых и не только, молодцы ))
Спасибо Вам! Очень оценила Ваш комплекс!Главное очень хорошо предложено! Понятно и хорошо показано!
Большое спасибо за занятие, очень нравится, занимаюсь каждое утро
Очень хороший комплекс, предусмотрены все группы мышц. Особенно для нас возрастных. Лучшее что видела .
Это я хотела сказать.Так и есть, будем делать. Спасибо
Очень,,,хорошие,,,упражнения,,чувствуешь,,,себя,,бодрым,,и,весёлыми,,спасибо,
Ручки ножки кулачки нет такой уменьшительной терминологии .возми любой учебник по гимнастике и прочти его.
Владимир Вы делаете замечание,а сами пишите с ошибками.Извините. Упражнения как раз для пожилых,спасибо.
@@user-ky5if8te1y Вы что-то не поняли, вы попали на занятия по гимнастике, а не на урок русской литературы, при перечислении ручки, ножки, кулачки, ставится запятая, в слове "возьми", должен стоять мягкий знак. Я, когда учился, по русскому языку у меня стояла тройка с натягом, вы, делаете замечания другим, и тут же делаете элементарные ошибки считаете, что вы отличник. Русский язык богат, ни одна мать не говорит своему малышу, что у него руки или ноги, всегда говорит: ручки, ножки. Что-то много опечаток у вас, всего в десяти словах. В чужом глазу соринку видите, а в своем не видите бревна.
Очень хороший комплекс, спасибо инструктуру, приятный голос.
Хороший комплекс ! Не напрягает! Все достаточно легко! Спасибо! Буду заниматься!
большое спасибо за видео. очень просто и вто же время очень помогает зарядиться на целый день
У кого проблемы с шейными позвонками делайте упражнение очень медленно.
Упражнения очень классные и помогут от головных болей.
А ещё, голова в сторону и сопротивление головы на руку а голова давит на руку.
У меня бабуля каждое утро с вами делает. Стала спортсменкой)) Спасибо!
Спасиба очень понравились все упражнениЯ!
Очень дружелюбная манера работы! Приятный голос. Ненавязчивые рекомендации. Разумный подбор упражнений. Лучшее, что есть пока на интернете. Расширяйте программу. УСПЕХОВ!
Liubov Krechkova вязание собачек
Я такие упражнения делаю когда приезжаю в санаторий, поэтому для меня это видео нужное так как я не запоминаю все упражнения , спасибо лайк и подписка!
Спасибо за комплекс занятий. Желаю здоровья, удачи. 👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹
Спасибо.я делаю с Вами зарядку каждый день.
СПАСИБО!!!! Как раз то, что я искала. Все можно сделать и времени щан мает недолго!!! 👍👍👍👍😍😍😍😍😍
Мария спасибо я делала перв. Раз.постар.и дальше.но я еще люблю делать упражн.сармата.
Замечательный комплекс! Спасибо!
Замечательные упражнение! Спасибо!
Хороший комплекс, один раз сделала, не все получилось, но я не унываю. Главное - не прекращать! Спасибо!
Спасибо, делаю эти упражнения каждый день и чувства отличные
Продолжаю делать упражнения уже 7-й месяц. СПАСИБО !!!
Спасибо огромное за такой комплекс! Специально для нас! СПАСИБООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!
8
Всецело разделяю оценки предыдущих комментаторов. Спасибо!!! Главное, что вы "не гоните лошадей" и на протяжении всего комплекса помните, что он для пожилых обыкновенных людей а не спортсменов и не танцоров в прошлом. А вот музыкальное сопровождение на мой взгляд не совсем для пожилых, отсутствует ритмика, спокойствие, но есть что-то навязчивое, отвлекающее.
Именно то, что нужно! Спасибо!
Дякую дуже гарні вправи
БРАВИССИМО КРАСАВЧИК!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👏👏🙏🙏
Спасибо большое, то что нужно!!
Очень хороший комплекс, спасибо
Супер!Я работаю с.удовольствием!
Очень хороший комплекс, делаю зарядку третий год
Спасибо! комплекс мне понравился,делаю зарядку ежендневно,
Много смотрела упражнений,но делаю только эти,спасибо и здоровья☺
Комплекс замечательный!!!
СПАСИБО! Очень здорово!
Умничка,спасибо!
Доброго вечера очень нужный комплекс упражнений не могу скачать себе, спасибо за матерьял видео показа.
Благодарю за комплекс!!! Класс!!!
Благодарю Вас!!!
Спасибо,нравится!Простой комплекс,хорошо тонизирующий!
Спасибо! Замечательно!
Ш
Спасибо,коротко и ясно.
Благодарю, очень понравилось!!!
Спасибо большое !!! Здорово 👍👍👍
Спасибо, Маша! Сделала этот комплекс упражнений, понравилось самочувствие после зарядки. буду продолжать вместе с Вами. Посмотрела еще упражнения для гибкости, тоже очень хорошие упражнения! Благодарю, Вы МОЛОДЕЦ! ЛАЙК и подписка!
Спасибо Вам Машенька! Желаю ежедневно все ваши упражнения уже года два,не пропуская. Уже без них не могу. Заболела анкологией ,но эту гимнастику не бросала.Сейчас чувствую себя хорошо ,спасибо.
Спасибо комплекс замечательный
Очень понравился, делаю вместе с Марией.!
Очень хороший упражнение.Большой спасиба.
спасибо..здорово!
Доброе утро, спасибо мне понравилось.
Очень хорошие упражнения , буду делать. Спасибо!
Замечательный комплекс,спасибо.
После зарядки чувствую себя лучше и бодрее!!!
Очень полезный комплекс упражнении.Спасибо вам.
Большое спасибо!!!
Очень хорошие занятия!!!!! Огромное спасибо!!!!
Очен хорошие занатия Огромное спасибо!!!!
Спасибо. Упражнения очень хорошие. Конечно не все получаются. Ну надеюсь что со временем, все получиться.
Большое спасибо