Tutorial Pull Up - come eseguirlo in mode perfetto in 2 versioni
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- Опубликовано: 18 янв 2016
- Tutorial del pull up in versione strict (rigida) e kipping (oscillata).
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
Sto cliccando Mi piace.. ma.. proprio a ruota libera.
Tutorial perfetti, ho visto il primo sugli stacchi da terra e mi sono incuriosito.
Eccellente spiegazione
Spiegazione eccellente. Grazie 😊
Grazie coach Luigi!!💪💪
GRANDE Luigi! Meglio questi video non si potrebbero fare! 👍 Compliments :)
+Personal Trainer Studio Milano grazie 1000, l intento è quello di contribuire.
Bel video!
bel tutorial e tutto quanto
ma se durante le Kipping dava una capoccia al soffitto ridevo troppo hahaha
Ciao Luigi, grazie del video. Volevo chiederti un consiglio. Ho intenzione di comprare una barra per le trazioni ma in commercio ne esistono con diversi diametri 25 mm, 30 mm etc. Tu se dovessi scegliere quale prenderesti?
Da ginnasta!
Ciao Luigi posso farti una domanda, cosa consiglieresti ad una persona anziana per allenarsi? Sedentaria senza fare l'elenco ma qualche consiglio?
spero di riuscire ad esserci il 27 febbraio ...piu' per la stima che ho per te che per il corso in se....tanto comunque sia indipendentemente dalla passione non proprio idilliaca per il crossfit so' che mi insegnerai qualcosa che mi servira' per sempre
+ste wolf MA ILCORSO DEL 27 è DI MOBILITY....cosa c'entra il crossfit? :-)...che poi è il 28 febbraio no il 27.... !! :-)
+Luigi Colbax scusa ho capito male...bene quindi di domenica...ok allora
Ottimo. tutti gli accorgimenti sono uguali anche per la versione chinup, cioè con presa supina??? grazie
+MultiTrotter123 SI
+Luigi Colbax Grazie mille
sei un carroarmato
Stupende le finestre
Chi consiglia di mantenere la postura in hollow...chi no...mah !
Ma come si fa a dire di mantenere la hollow nelle trazioni🤮
Non lo dico io. Si fa in ginnastica artistica. Guarda come fanno alle Olimpiadi e impari anche tu.
@@LuigiColbaxLCX io faccio calisthenics e noi le facciamo le gare di trazioni zavorrate, e tenendo la hollow vai a fare un movimento innaturale e vai a togliere un'attivazione ottimale per il gran dorsale, che é il muscolo motore principale della trazione
@@lorenzo4024 ciò non toglie che la trazione classica sia quella della ginnastica. A livello mondiale. Poi ci siete voi poi ci sono i bb poi ci sono i crossfitters che fanno cose completamente diverse. Ma da qui a mettere la faccina che vomita capisci che te la puoi risparmiare. Se sei maturo. Sennò sei anche tu di quelli che devono dir la sua ma come se fosse la verità cosmica
@@LuigiColbaxLCX Una cosa della ginnastica da cui non prendere esempio sono proprio gli esercizi di tirata
@@fede_ponz in nome di quale principio ?