【10分間ストレッチ】ダンサー直伝！気軽にできる！下半身のストレッチ！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 ноя 2024

Комментарии • 5

  • @あおひまま
    @あおひまま 2 месяца назад +2

    毎日続けていたら、前より体が柔らかくなってました‼️

  • @ゆじんEP82
    @ゆじんEP82 6 месяцев назад

    JYP練習生目指してます！体が硬いのですごく助かりますた！！！本当にありがとうございます😊😊これから毎日続けていこうと思います！

    • @dotcolor_dance
      @dotcolor_dance  5 месяцев назад

      ありがとうございます🙏✨
      毎日の継続頑張ってください❤️‍🔥応援しています！！

  • @みるく-k3x
    @みるく-k3x Год назад +1

    股関節が硬すぎて最後の形が出来ないです😂股関節のストレッチでいいのありますか？

    • @dotcolor_dance
      @dotcolor_dance  Год назад +1

      ruclips.net/video/3s9DKoEan-I/видео.htmlsi=C9oitNtiJIobgRhp
      股関節や腰回りをほぐしながら、ご自身のペースで進めてみてください☺️

Следующие
Автовоспроизведение
【レクチャー動画】大きく手を使う！20分レッスン！ジャズダンスの中級【落合渉 - 染まる、藍】19:54【レクチャー動画】大きく手を使う！20分レッスン！ジャズダンスの中級【落合渉 - 染まる、藍】
【レクチャー動画】大きく手を使う！20分レッスン！ジャズダンスの中級【落合渉 - 染まる、藍】ドットカラーダンススタジオ
Просмотров 2,6 тыс.
【ダンス練習の決定版】10分間！アイソレ・リズトレでダンスが上手くなる【ダンスレクチャー】13:33【ダンス練習の決定版】10分間！アイソレ・リズトレでダンスが上手くなる【ダンスレクチャー】
【ダンス練習の決定版】10分間！アイソレ・リズトレでダンスが上手くなる【ダンスレクチャー】ドットカラーダンススタジオ
Просмотров 540 тыс.
【7分筋トレ】ダンサー直伝！キレを追加でダンスが上手くなる体幹トレーニング！9:10【7分筋トレ】ダンサー直伝！キレを追加でダンスが上手くなる体幹トレーニング！
【7分筋トレ】ダンサー直伝！キレを追加でダンスが上手くなる体幹トレーニング！ドットカラーダンススタジオ
Просмотров 77 тыс.
Jake Paul knocks out Mike Tyson03:52Jake Paul knocks out Mike Tyson
Jake Paul knocks out Mike TysonFlashgitz
Просмотров 1,8 млн
I BOUGHT A WRECKED PORSCHE 911 GT3RS THAT WENT SWIMMING40:49I BOUGHT A WRECKED PORSCHE 911 GT3RS THAT WENT SWIMMING
I BOUGHT A WRECKED PORSCHE 911 GT3RS THAT WENT SWIMMINGMat Armstrong
Просмотров 2,4 млн
Can I Beat 100 Players For $10,000?43:17Can I Beat 100 Players For $10,000?
Can I Beat 100 Players For $10,000?ClownPierce
Просмотров 425 тыс.
HOUSTON, TEXAS - 12.25.2400:28HOUSTON, TEXAS - 12.25.24
HOUSTON, TEXAS - 12.25.24Beyoncé
Просмотров 184 тыс.
SHOJIN Online Warming Up50:48SHOJIN Online Warming Up
SHOJIN Online Warming Up振付師&ジャズダンス講師SHOJIN
Просмотров 31 тыс.
【5分爆速筋トレ】判明！キレが超重要！ダンスが上手くなる基礎の練習！6:27【5分爆速筋トレ】判明！キレが超重要！ダンスが上手くなる基礎の練習！
【5分爆速筋トレ】判明！キレが超重要！ダンスが上手くなる基礎の練習！ドットカラーダンススタジオ
Просмотров 212 тыс.
딱 12개 패턴만 외워서 왕초보도 영어로 말해버리기3:24:16딱 12개 패턴만 외워서 왕초보도 영어로 말해버리기
딱 12개 패턴만 외워서 왕초보도 영어로 말해버리기친절한 대학
Просмотров 230 тыс.
Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten1:04:32Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte MartenMalte Marten
Просмотров 10 млн
実用英語会話表現1000 - ネイティブ英会話練習3:55:34実用英語会話表現1000 - ネイティブ英会話練習
実用英語会話表現1000 - ネイティブ英会話練習Kendra's Language School
Просмотров 1,2 млн
【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】17:18【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】
【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】まおちかchannel /Maochka
Просмотров 510 тыс.
フォームローラーの基本的な使い方【公式】13:38フォームローラーの基本的な使い方【公式】
フォームローラーの基本的な使い方【公式】前田のまいにちセルフケア ! by GronG
Просмотров 1 млн
30-minute Beginner Belly Dance Class with Portia!30:5130-minute Beginner Belly Dance Class with Portia!
30-minute Beginner Belly Dance Class with Portia!Belly Motions with Portia
Просмотров 2,6 млн
【プロと一緒に】２週間で３０度開脚が開くストレッチ（プロ柔軟士：プロバレリーナ）23:35【プロと一緒に】２週間で３０度開脚が開くストレッチ（プロ柔軟士：プロバレリーナ）
【プロと一緒に】２週間で３０度開脚が開くストレッチ（プロ柔軟士：プロバレリーナ）ヤマカイTV Japanese ver
Просмотров 871 тыс.
Rodar el golpe👌#tips #boxeo #boxing #boxingtraining #boxingday #boxinglife #tutorial #teamsanchez00:12Rodar el golpe👌#tips #boxeo #boxing #boxingtraining #boxingday #boxinglife #tutorial #teamsanchez
Rodar el golpe👌#tips #boxeo #boxing #boxingtraining #boxingday #boxinglife #tutorial #teamsanchezteam Sanchez
Просмотров 494 тыс.
Lp. Сердце Вселенной #48 ПОСЛАННИК БОГА [ ̶Н̶о̶в̶а̶я̶ Вера] • Майнкрафт36:11Lp. Сердце Вселенной #48 ПОСЛАННИК БОГА [ ̶Н̶о̶в̶а̶я̶ Вера] • Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #48 ПОСЛАННИК БОГА [ ̶Н̶о̶в̶а̶я̶ Вера] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Просмотров 788 тыс.
रुला दिया अंकल ने 🫂😭🙏#humanity #respect #helping#trending #viralvideo01:01रुला दिया अंकल ने 🫂😭🙏#humanity #respect #helping#trending #viralvideo
रुला दिया अंकल ने 🫂😭🙏#humanity #respect #helping#trending #viralvideohelp_by_god🫂
Просмотров 25 млн
Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team rescues the mermaid AnythingAlexia? #shorts00:44Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team rescues the mermaid AnythingAlexia? #shorts
Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team rescues the mermaid AnythingAlexia? #shortsAnythingAlexia
Просмотров 6 млн
he crazy #dubstep #edm #music #riddim #electronicmusic #dancemusic #shorts #edmmusic #dj #edmmix00:11he crazy #dubstep #edm #music #riddim #electronicmusic #dancemusic #shorts #edmmusic #dj #edmmix
he crazy #dubstep #edm #music #riddim #electronicmusic #dancemusic #shorts #edmmusic #dj #edmmixDubstepGutter
Просмотров 2,5 млн
Даша - легенда! #подкаст #джарахов #mona #мона00:30Даша – легенда! #подкаст #джарахов #mona #мона
Даша - легенда! #подкаст #джарахов #mona #монаДЖАРАХОВ
Просмотров 70 тыс.
История красавца-офицера ВМФ СССР, который по собственной глупости потерял всё22:59История красавца-офицера ВМФ СССР, который по собственной глупости потерял всё
История красавца-офицера ВМФ СССР, который по собственной глупости потерял всёРоссия 90х
Просмотров 345 тыс.
Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !00:18Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !
Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !Фани Хани
Просмотров 942 тыс.