Die besten Lebensmittel, auch für Ihren Blutdruck: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Einige der im Video genannten Lebensmittel erläutere ich hier nochmal. Auch gibt's tolle und wichtige Zubereitungstipps. Und va noch viel mehr leckere gesunde Lebensmittel, die von nun an regelmäßig in Ihren Einkaufswagen landen sollten 👌✌️ Im Ratgeber zeigen wir Ihnen, - auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen, - auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen, - welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt, - auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten, - wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können, - wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können. - welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt, - wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können - Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln und vieles mehr! Wir unterstützen Ihren Einkauf mit nützlichen Einkaufszetteln, die Ihnen zeigen, wie Sie einfach und günstig genügend Proteine, gesunde Fette und hochwertige Kohlenhydrate bekommen - damit Sie nicht verzweifelt vor dem Ladenregal stehen, sondern kompetent für Ihre Gesundheit einkaufen können. „Du bist was du isst“ bzw „Du isst was du einkaufst“. Und deswegen unterstützt Dich von nun an dieser Ratgeber beim alltäglichen Einkauf: Günstig, abwechslungsreich, lecker. Denn es sollte immer schmecken und wirken! Kaufen Sie jetzt mein Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Viele Grüße Dr. T. Weigl
Danke Herr Dr. Weigl für das klasse Video. Ich hatte hohen Blutdruck und als ich vor5 Monaten meine Ernährung aufgrund Ihrer Videos umgestellt habe und gesund esse und trinke, ist der zu hohe Blutdruck runtergegangen, ich konnte die Blutdrucktablette halbieren! DANKE! Grüße aus Düsseldorf
Man hätte noch erwähnen können, das ein fast gleichwertiger Faktor in der Bekämpfung von Bluthochdruck ausreichende Bewegung ist. Es muss gar nicht Sport oder anstrengende Betätigung sein - einfaches regelmäßiges Spazierengehen oder Wandern wirkt schon Wunder. In Kombination mit gesunder Ernährung ist das die beste Medizin.
Ich trinke Weißdorn Tee ,der macht abends schön müde weil er entspannend wirkt und gleichzeitig mein Blutdruck gesenkt hat! Natürlich braucht man auch Bewegung und gesunde Ernährung,am besten die Mittelmeer Kost! Habe seitdem keine Probleme mehr mit erhöhtem Blutdruck. Dankeschön für die informativen Videos! Endlich Mal ein ehrlicher Arzt!
Was für ein Zufall, Heute am Abend am Feierabend machen meine Frau und ich einen Spaziergang und wir kommen auf das Thema Hoher Blutdruck und wir fragen uns welche Lebensmittel das positiv beeinflussen können, meine Frau meinte dann sofort zu mir: dein Doktor Weigl hat sicher ein Video dazu, und jetzt taucht genau da dein Video auf der ersten Seite auf RUclips auf :) Vielen Dank für dieses, wie immer sehr sehr gute Video!
Ein super Video, wie immer😇, vielen Dank für Ihre super Aufklärungsarbeit. Bei mir hat es ein wenig gedauert, bis sich bei mir ein Schalter umgelegt hatte, aber nach einem Blutdruck von 210/110 und starker Leberverfettung, bin ich nun auf einem guten Weg. Fast Normalgewicht wieder und mein Blutdruck ein Träumchen. 😊
Ich glaube, ich hatte einen Salzmangel, so viel habe ich davon gefressen. Aber die gute Nachricht ist, dass Salz nicht abhängig macht und man es einfach weglassen kann. Schön, dass man hier immer was lernen kann.
Dankeschön für jedes einzelne Video. Ich habe meine Blutdrucktabletten halbieren können dank der Nahrungsumstellung und der Tips die sie uns allen geben. Ich danke ihnen sehr😊
Super Themen und vor allem leicht verständlich ohne schnick schnack 👍👍👍 Ich trinke jeden 2. Tag 500 ml. Rote Beete Saft mit Schwarzkümmelöl und Walnussöl. Der Saftgeschmack ist nicht so meins, aber besser als ne kalte Cola. 😂
Ich bin ein echt großer Fan von Ihnen und Ihrer Videos ! Toll das hier auch die Weißkittelhypertonie erwähnt wurde. Hatte damals trotz Medikamente hohen Blutdruck. Habe dann über 10 Kilo abgenommen, verzichte KOMPLETT auf Süßigkeiten, Chips, Kuchen, Kekse alles das gibt es nicht bei mir !! Esse viel Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte aber auch Milchprodukte und versuche Weizen zu meiden. Habe jetzt OHNE Medikamente und selbst bei Aufregung einen Blutdruck von 100 oder mal 110 zu 70. Anmerkung: Da Sie Matjes ansprechen (esse ich auch 3-4x die Woche) sollte man erwähnen das diese leider ziemlich Salzig sind. Aber wie Sie immer sagen "Die Dosis macht das Gift".
Bin 1.73m gross und mein Gewicht lag damals bei ca. 83kg. Der Blutdruck etwas zu hoch. Der Arzt hat mir ein Medikamente verschrieben das auch den Blutdruck verbesserte. Leider hat er verschwiegen, dass wenn man ein paar kg abnimmt, der Bluthochdruck fällt. Brauche heute kein Medikament mehr bei ca. 75kg.
Ein sehr gutes und informatives Video Herr Dr. Weigl. Vielleicht bietet es sich an, auf Magnesium im Zusammenhang mit dem Herz Kreislauf System zu reden.
Vielen Dank für das informative Video. Was man vielleicht noch hätte hinzufügen können ist sich viel im Alltag zu bewegen. Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf, den Stoffwechsel, das Gehirn und sogar die Psyche. Selbst langsames Spazierengehen hat viele positive Auswirkungen auf den Körper: gesteigerter Sauerstoffumsatz im Körper und Stärkung des Immunsystems. Ich persönlich fühle mich nach einem großen Spaziergang immer richtig wohl. Die Ausdauer wird dadurch auch besser. Herr Doktor Weigl hat aber glaube ich auch schon ein Video über Bewegung, Herz und Kreislauf gemacht.
Ich hatte mal gehört, vor ca. 30 Jahren, war 140/100, ein völlig normaler Blutdruck. Ebenfalls, daß (Kraft)Sportler in Ruhe, einen etwas erhöhten Blutdruck haben, als Nichtsportler. Ich persönlich, achte nicht auf meinen Blutdruck, ich esse was mir schmeckt, salze nach Bedarf nach, bewege mich täglich mehrere Kilometer zu Fuß und gehe auch gern mal an die Eisen zum Training, und fühle mich super dabei.
Eine regelmässige Kontrolle des Blutdrucks ist trotzdem sinnvoll. Ich hatte früher eher niedrige Werte, und fühlte mich wohl bei leichtem Übergewicht mit viel Bewegung. Eher zufällig habe ich mal gemessen - und war bei 150 auf 110 🥴. Unterstützend zur besseren Ernährung hat mir meine Apotheke Misteltropfen empfohlen (viscum album), damit bin ich wieder im normalen Bereich.
Danke erst einmal für die tollen informativen Videos! Ich hatte sehr hohen Blutdruck und habe ihn durch Ernährungsumstellung und Bewegung in den Griff bekommen. Somit könnte ich auch die Medikation reduzieren. Ein kleiner Tipp noch Rindfleisch hat bei mir auch einen direkten erhöhenden Einfluss auf den Blutdruck.
Hey, tolles Video aber am Ende deines Videos hast du gesagt das nach der Ernährung Medikamente dran wären. Ich finde nach der Ernährung kommt Sport und Entspannungsübungen wie Joga oder ähnliches und dann erst Medikamente. Auch ich war betroffen, doch Ernährung, regelmäßige sportliche Aktivitäten und mehr und bewusster entspannen, haben meinen Blutdruck deutlich reduziert so das ich keine Hypertonie mehr habe.
Wieder ein interessanter Beitrag. Man liest / hört ja viel über Bluthochdruck. Mein Frau hat oft erschreckend niedrige Werte, so etwas 85 zu 40, haben Sie dazu auch schon mal etwas erklärt ? Wäre sehr interessant.
Wo hast du denn das her? Hab ich noch nie gehört oder gelesen. Dinkel ist eine Weizenart und hat mehr Klebereiweiß als Roggen. Ich backe Brot ausschließlich mit Vollkorn unterschiedlicher Getreide auf Roggenbasis hatte noch nie Probleme und auch Pizza-, Quiche-, Flammkuchen- und Mürbeteig gelingen mit reinem Vollkornmehl, ob aus Dinkel, oder Weizen hervorragend. Bei Brötchen mische ich etwas Auszugsmehl ein, weil die sonst zu Kompakt bleiben und ich sie doch lieber ein bisschen fluffiger mag, bei Plätzchen ist Vollkorn geschmacklich ganz gut, aber zum verschenken sind die leider sehr grau (so bei schwarzweiß) und für Biskuit ist Auszugsmehl auch alternativlos. Womit ich schonmal Probleme hatte war Emmervollkornmehl, das Ergebnis war etwas Brösel und der gedeckte Apfelkuchen dann doch ein Apfelstreusel (geschmacklich trotzdem Top) @@sil9023
@@sil9023Diese Info ist nicht korrekt.🙃 Es gibt sehr wohl reine Vollkornbrote. Habe gerade eins aus dem Ofen geholt. 😊😋 Nur Vollkornmehl, Wasser, Salz und Hefe bzw. Sauerteig. Viele Grüße 😊🫶
Danke @DoktorWeigl 🙏🙏 Wie viel Salz ist bei chronische Spannungskopfschmerzen (Migräne) und niedriger Blutdruck ok ? Zu wenig Salz durch gesunde Ernährung verursacht Kopfschmerzen und Kreislaufpreme am Morgen. Mein Arzt sagt 110/65 Blutdruck ist optimal 😮
Super wie immer. Könnten Sie einmal etwas über Arginin machen? Es gibt einiges darüber, aber man weiß ja nicht was Fake und was Wahrheit ist. Vertrauen hätte ich aber zu ihren Beiträgen. Vielen Dank schon mal und schöne Weihnachten.
Bei mir hat sich der Blutdruck nach einem halben Jahr normalisiert durch Ernährung, täglicher Bewegung und konsequentem Alkoholverzicht. Ich konnte die Blutdrucktabletten dann absetzen. Ich kontrolliere, aber den Blutdruck immer wieder, weil man spürt ja hohen Blutdruck nicht.
Hallo Herr Doktor Weigl eine wichtige thema und Danke für ihre unzählige Tipps . Ich habe auch Bluthochdruck und nehme Tabs . Ich ernähre mich Gesund und bewege mich auch viel und trotzdem kann mir keine eine grund nenen . Wenn man nicht begründen kann sagt man einfach genetisch bedinkt leider .GVLG🙏🙏🙏
Ich hab auf tierische Fette verzichtet und dann ist mein Zyklus unregelmäßig geworden. Jetzt trinke ich Kaffee mit Sahne und meine Tage stabilisieren sich. Ich glaube, ein jünger Körper braucht etwas "schlechte" Fette, um gesund zu bleiben. Ich hab aber erhöhten Blutdruck und muss natürlich meine Ernährung richtig kontrollieren
Das solltest du mit deinem Arzt besprechen. Die Blutdruckmessung ist ja nur eine Momentaufnahme, kann ein paar Minuten später ganz anders ausfallen. Und das Medikament baut einen gewissen Pegel auf, deshalb soll man es regelmäßig einnehmen. Das hat mir mein Arzt so erklärt.
@@walgo-4you nein mach dir darüber mal keine platte, wenn du Salz unter 6g pro Tag kommen willst, sind das umgerechnet ca. 2000mg Natrium pro Tag. 1 Liter Mineralwasser hat typischer Weise 50-100 mg. Das heißt du müsstest sehr viel trinken um mit dem Mineralwasser groß dazu beizutragen die empfohlene Grenzwert von 6g Salz zu knacken. Es ist ja nicht das dein Natrium bei 0 sein soll 1000-1500mg sind durch aus sinnvoll und nützlich. Es gibt aber spezielle mineralienhaltige Wasser. Trinkt man üblicherweise nicht in hohen Mengen. Aber das sollte man ggf. Mal auf den Natrium Gehalt schauen.
Besonders für alte Menschen ist die Überprüfung des Natriumshaushaltes wichtig: meine 93 jährige Mutter hatte plötzliche Gedächtnislücken, Sprachstörungen usw. "Naja jetzt ist sie halt dement" war die Meinung von Pfleger und auch Ärzten. Ich habe darauf bestanden ein Blutbild zu machen und siehe da sie hatte einen großen Natriummangel! Nach Verabreichung von Natriumkapseln war sie wieder "ganz helle im Kopf". Also ganz wichtig: auch im Alter ausreichend Salz zu sich nehmen. Ich möchte nicht wissen, wie viele alte Menschen so ein Problem haben und da vollkommen falsch therapiert werden!
Erstmal, wie immer sehr interessant. Danke. 👍 Dann habe ich eine Frage: ich gehe 1 bis 2 mal in der Woche joggen, zwar keine sehr lange Strecke, aber sehr bergig und da gebe ich schon ordentlich Gas sozusagen. Da stresst ja den Körper, also positiver stress sozusagen,aber kann man sich dadurch besser an Stress gewöhnen, und den Blutdruck senken? Weil Sport ja im allgemeinen ziemlich gut ist.
Hallo Herr Dr.Weigl wo bekomme ich das Buch von Ihnen zukaufen,ich habe auch Diabetes Typ 2 brauch aber nichts dagegen zunehmen.Was ist mit Rote Beete Saft? .
Gab es nicht mal eine eindeutige Studie, dass der Cholesterinwert durch Essen so gut wie gar nicht gesteuert werden kann, da er von den Genen abhängig ist? Warum dann immer der Hinweis auf den Cholesterinwert? Vor Seefisch wird indes immer häufiger wegen der Schwermetallanreicherung (z.B. Quecksilber) gewarnt, zumindest vor grossen Seefischen, da hier die Schwermetallanreichungen noch größer sind.
Dr. Ulrich Selz hat vor ein paar Wochen hier auf RUclips ein Video veröffentlicht, in dem er von einer neuen Blutdruck-Leitlinie berichtet und auch höherer Blutdruck als 120/80 bis zu 140/90 je nach Alter und Gesundheitszustand als völlig normal gilt. Auch hier wieder das immer gleiche Problem, jeder Arzt berichtet etwas anderes. Ist ja bei sehr vielen Themen so.
@dinkleberg2463 danke für die Antwort,es geht um die Omega 6fettr in den Eiern sollsn ja nicht so viel essen ist abermals genug drin aber auch sehr wertvoll die Frage ist 🤤Eier oft essen gut oder lieber selten danke.
@@schaddogirl4522 ich bin kein Arzt, aber habe ich mich in den letzten 2 Jahren viel mit Ernährung beschäftigt. Also alle Angaben ohne Gewähr. Grundsätzlich spricht nichts gegen Eier. Vielleicht nicht unbedingt jeden Tag, für ältere Menschen tendenziell "ungesünder" als für jüngere, wegen der üblichen Probleme (Cholesterin, Bluthochdruck etc...). Omega 3 Fettsäuren sind quasi Antagonist zu Omega 6 Fettsäuren. Ich glaube ein Verhältnis von 1:2 oder so sollte man optimalerweise einhalten. Man kann den "übermäßigen Konsum" also theoretisch "kontern", wenn man seine Ernährung an anderer Stelle entsprechend anpasst. Aber wie gesagt, ich bin kein Arzt und das Wissen nicht mehr ganz frisch. Ich habe in meiner gesunden Phase ein Gefühl dafür entwickelt, was mir gut tut und was nicht und das ist auch immer individuell. Der Kanalbetreiber darf mein Halbwissen gerne vervollständigen respektive korrigieren 😅
Schau dir die Videos von Dr. Sten Ekberg an. Du wirst staunen wie gesund Eier sind. Easy jeden Tag 5-6stk 👍🏽 Rapsöl ist eher verwerflich, bzw. es sprechen viele Dinge dagegen. Besser Kokosöl, Schmalz oder Ghee. Olivenöl für kalte Gerichte usw..
Hallo und guten Abend :) Ich habe Ihr Video sehr sorgsam verfolgt. Leider leide ich auch unter Bluthochdruck. Er ist nicht übermäßig hoch, aber dennoch zu hoch. Außerdem leide ich an ständiger Müdigkeit. Vor ein paar Wochen hatte ich deshalb einen Termin in einer Klinik mit Schlaflabor. Hier sollte getestet werden, ob ich an Apnoe leide. Heraus kam keine Apnoe, sondern eine leichte Hypnoe. Das heißt wohl, durch mein schnarchen bekomme ich ein wenig zu wenig Sauerstoff, aber es gibt keine kompletten Atom Aussetzer wie bei der Apnoe. Ich habe dennoch eine Schlafmaske bekommen. Seither ist mein Schnarchen auch komplett verschwunden. Aber meine Müdigkeit besteht weiterhin. Mein Bluthochdruck sollte weiter behandelt werden, wenn das Ergebnis aus dem Schlaflabor vorliegt. Hier wurde auch festgestellt, dass ich Nachts einen ähnlich hohen Blutdruck habe, wie Tagsüber. Das er sich nur leicht absenkt. Ich habe erst am 20. Januar meinen nächsten Arzt Termin. Deshalb wollte ich fragen, was mein Problem sein kann? Keine Apnoe, und trotzdem ständige Müdigkeit, auch trotz Schlafmaske. Erhöhter Blutdruck, der auch in der Nacht nicht merklich sinkt ? Vielleicht haben Sie ja ein paar Tipps, mit denen ich in die richtige Richtung komme. Ja, ich habe mal geraucht. Das ist aber sicher schon 10 Jahre her. Alkohol Verzehr ist bei mir quasi Null. Jedoch habe ich seit ich Ü40 bin (jetzt 47) auch Probleme, mein Idealgewicht zu erhalten. Ich bewege mich bei 1,88m bei ca. 100 Kg. Wobei das meiste Fett wohl am Bauch zu finden ist ^^ Ich arbeite bei UPS. An Bewegung mangelt es mir daher eigentlich nicht. Außerdem gehe ich meist 2 bis 3 mal pro Woche für ca 30 Minuten joggen. Kaffee trinke ich auch nicht. Tagsüber nur Wasser, Abends meist Tee. Aber und das ist wohl meine größte Schwachstelle..... Ich esse und trinke gern auch mal was süßes :) mfg Heiko
Wie kann ich mich motivieren, noch mehr zu machen, um eventuell von meinem Bluthochdruck wegzukommen? Ich esse morgens immer Haferflocken mit Leinsaat und Nüssen, trinke keinen Alkohol und nur Wasser und Tee. Es gibt wenig Fleisch (kein Schweinefleisch) und einmal die Woche Fisch, wenn möglich. Ich fahre täglich mit dem Rad zur Arbeit, habe also ausreichend Bewegung, denke ich. Jetzt zur Weihnachtszeit gibt es öfter mal was Süßes, aber auch Obst. Trotzdem habe ich das Gefühl, es bringt nichts... 🤔
@DoBa4000 manchmal geht's halt nicht ohne....ich nehm jetzt niedrig dosiert betablocker dazu.....ich hab so ein extrem nervöses Herz mit viel adrenalin. Ich ernähre mich extrem gesund, mach sehr viel sport.....kein Alkohol und kein rauchen....war immer hypotoniker....oft unter 100....aber seit ein paar Wochen war er immer um die 130- 135...und es spielt dann auch Nervosität mit.....
Die Menge macht das Gift. Also täglich nicht mehr als 5g Natriumsalz. Wenn man sportlich aktiv ist braucht der Körper ja auch etwas mehr Salz, da viel ausgeschwitzt wird.
NaCl ist NaCl. Lassen Sie sich nicht verkaspern. Einfach versuchen weniger Kochsalz zu essen, fertig. Dann noch schauen, dass man genug Kalium als Gegenspieler aufnimmt.
Ich habe dieses Jahr meine Ernährung umgestellt. Beim letzten Langzeitblutdruck war alles in Ordnung, mit der Medikation wurde trotzdem nicht runtergegangen. Was muss man machen, damit das runtergeht?
Dass Alkohol abhängig machen kann und nicht gut für die Leber ist, weiß wohl jeder. Der schädliche Einfluss auf den Blutdruck hingegen dürfte weithin unbekannt sein.
Wenn ich das System Blutdruck richtig verstehe, dann hängt der Blutdruck auch mit dem Herzschlag zusammen. Mein Ruhepuls liegt bei42 bis 48. Beim Sport bei ca 112-126. Ich hab tatsächlich Blutdruckwerte fie bri 145/90 liegen - abet liegt das dsnn nicht eher daran, dass mein Herz viel kräftiger schlägt durch die geringe Anzahl der Schläge?
@@hapeheh7855 mit Hund jeden Tag, Rad fahren im Sommer und Kurzstrecke im Winter. Wegen Herzproblemen ist nicht viel mehr möglich. Früher auch regelmäßig zur Arbeit geradelt, ca. 15 km einfach.
Hallo ,hate in Jungen Jahren niedrigen Blutdruck? Jetzt paßt der absolut.Also kein Alkohol, zucker ,Salz, normaler Ernährung, Bewegung sowieso Alles gut...Danke für das Video mega❤👍✨️
Ich hatte im November, eine Epistaxis (Blutdruckentgleisung). Sie war ausgelöst, durch Stress auf Arbeit und toxische Umgebung. Okay, ich habe das vollkommen unterschätzt. Meine Lektion in Demut war somit erfolgreich. 😉 Das ist ja auch das perfide daran, das Bluthochdruck kaum Symptome macht. Jetzt bin ich sensibilisiert und achte auf Anzeichen, wie Kopfschmerzen. Wenn ich zu salzig esse, steigt der Blutdruck. Im Moment auch, wenn ich durch etwas Erregung verspüre. Sprich lustige Videos, heikle Gesprächsthemen ect. Wodurch das entsteht, ist mir schleierhaft, doch wenn er zu hoch ist und ich gegensteuern muss, dann mit Nitrospray. Habe 35 Kilo abgenommen und eigenhändig meine Tabletten abgesetzt. Zwar ausschleichend, weil der Druck gut war, doch gebracht hat es im Endeffekt kaum etwas. Jetzt nehme ich sogar, zwei Medikamente dafür. Also erst nachdenken und dann handeln. 😊
Hmmm, also ich kenne einige Leute mit Bluthochdruck die bei dem Tipp in der Unterernährung sind.... vielleicht auch einfach mal mit Vorurteilen aufhören. Wenn wer fett ist und Hochdruck hat okay, aber es ist halt nicht jeder fett der Hochdruck hat.
sie reden in letzter zeit von video zu video schneller u. verschlucken mehr und mehr halbe u. sogar auch ganze worte .. alles auszusprechen klar und deutlich, so viel zeit sollte sein .....LG
Letztes Jahr an Weihnachten mit Bluthochdruck in der Notaufnahme gelandet. Zuhause habe ich gleich nachgeschaut, was ICH tun kann. Ich nehme keine Medikamente, die haben in der Regel nur Nebenwirkungen.
Jetzt bin ioch wieder etwas schlauer, aber was ist Ihre Meinung zu Oma ihrem täglichen Glas Rotwein, vielleicht noch mit Eigelb und Traubenzucker.........Beides würde ich jetzt weg lassen. Aber das tägliche Glas Rotwein ????? Oma hat drauf geschworen.
Ich habe 130/90 Blutdruck, 150cm große, wiege 38kg, esse kaum Fleisch, bewegt viel aber 2Tassen Kaffee morgens zu aufwachen. Ich möchte 120/90 Blutdruck haben aber ich weiß es nicht wie? Ob vielleicht meinSalz konsum zu viel?🤔 hmm
Hallo Dr. Weigl, meiner Mutter sie ist 87 leidet an hohen Blutdruck sie nimmt Blutdruck tablet 16 g morgen 8g Abend 8g sie ist ganz wenig essen salz kaum.troz dem lezte zeit hohen Blutdruck bei 170-180 sie hat zwei mal Nasen Blutung wir messen am tag mehr mals Bluthochdruck, meiner Mutter merkt nicht mal das sie hoche Blutdruck hat.wir sind als ihre Kinder sprachlos.Hausartz sagt ja wen das höher ist dan mussen wir die Tabletten wechseln.wir wissen nicht mehr weiter was wir da machen sollen . wenn sie uns ihr bei helfen ein rat geben. Vielen Dank. Grüße aus Hamburg
Wenn ihr regelmäßig messt und ein Messprtokoll führt und der Arzt schon meinte das er ein anderes Medikament und Dosis probieren will dann ist es doch gut. Der Körper ist keine Maschine wo jedes Modell gleich funktioniert, gebt dem Arzt eine Chance das passende Medikament zu finden, das dauert auch ein bisschen. Eure Mama ist da ganz normal, den zu hohen Blutdruck bemerkt man leider nicht, das ist ja das gefährliche daran - wenn er unerkannt bleibt. In ihrem Alter darf sie sogar ein bisschen höheren Blutdruck haben als wo sie noch 43,5 Jahre alt war. Vielleicht einfach nochmal das Video anschauen und ihr einige Vorschläge machen ob sie das nicht vielleicht mal ausprobieren möchte bei der Ernährung und je nach dem wie fit sie ist motivieren sich zu bewegen am besten an der frischen Luft das hilft auch sehr gut.
Du meinst in jedem verarbeiteten nehme ich an - darum sollte man ja auch lieber selbst kochen und backen so hat man die Kontrolle. Und der Körper braucht auch Salz, ganz weg lassen wäre eine schlechte Idee (besonders falls man zu Tätigkeiten neigt die einen schwitzen lassen - körperliche Arbeit, Sport, oder Sauna z. Bsp)
5 Minuten ergeben keine Tiefe für mich, ich möchte den Inhalt auch richtig begreifen und folgend verinnerlichen. Für mich persönlich ist ist die Videolänge perfekt und somit von grossem Wert. ❤lichen Dank, Doc, bitte weiter so.
@@Carbohydrate2.0 Ich habe gerade bei meiner 200g Nusskernmischung einen Ballaststoffanteil von 6.7 Gramm gelesen. Ich bräuchte demnach fast 5 Tüten um auf die 30g zu kommen. Das ist definitiv übertrieben.
Hä??? 30 Gramm ist super einfach zu bekommen. Ich bin eher bei 60 - 80 g pro Tag. Also wenn man ein sehr schlanke kleine Person ist, muss man etwas mehr Aufwand betreiben weil der tägliche Kalorienbedarf eher klein ist. Aber in der Regel ist das kein Akt.
Du kannst auch einfach 100 g chia Samen einweichen, und zusammen mit Blaubeeren und Himbeeren zu einen Smoothie schreddern. Einmal wegschlirfen und schon sind 30 g im Sack. Geschmacklich kannst du das ja noch nach eigenen Wünschen aufpeppen. Auch andere Samen wie Flohsamen oder leinsamen funktionieren super. Nur nicht übertreiben langsam über Wochen steigern, der Darm muss sich daran gewöhnen.
Salz ist sogar wichtig für unsere Gesundheit, leider sagt das keiner. Aber es muss das richtige Salz sein und nicht solcher Mist mit Rieselhilfe, Fluorid etc. Das beste Salz ist für mich das keltische Meersalz. Ich trinke früh lauwarmes gefiltertes Wasser und nehme ein Salzkristall in den Mund, lasse es zergehen und trinke das Wasser dazu. Danach trinke ich mein Magnesiumwasser.
In der richtigen Menge, ja. Das Problem ist, dass viele Menschen viel zu viel Sodium zu sich nehmen. Eine maximale Menge von 2300 mg sollte nicht überschritten werden. Schauen Sie mal, wie schnell das bei einer 'typischen' Ernährung erreicht wird. Ferner muss die Balance zwischen Sodium und Potassium stimmen (das wird auch leider kaum erreicht).
Ihre Aussage ist, dass Sie NaCl nicht mit Zusatzstoffen aufnehmen und lieber ein anderes NaCl-haltigen Mineralstoff vorziehen der ihrer Meinung nach "naturbelassener" ist, welches jedoch ebenso die wasserbindende Funktion im Blutgefäßsystem entfaltet und potentiell auch einen Blutdruck steigernden Effekt hat? Es gibt Salze, die auf 1g "Salz" weniger NaCl-anteilig haben.
Was ist an dem Salz denn keltisch? Und wenn es Meersalz ist es dann wahrscheinlich auch mit schnöden , modernem Microplastik belastet? Lass raten der Filter ist Grander, oder Aquion oder sowas? Pass bloß auf das sich das Wasser nie an seinen letzten Aufenthalt in der Kläranlage erinnert, nicht das irgendwelche xyz Potenzen von Homöopathika drin sind.
Ich verstehe nicht, WIESO Sie Ihre guten Ansätze immer wieder mit den Aussagen zu Butter und Rapsöl torpedieren. Ich dachte,Sie bilden sich weiter! Und wer sagt Verhältnis Omega 6 zu 3 soll 1:1 sein???? Schade.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Die besten Lebensmittel, auch für Ihren Blutdruck: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Einige der im Video genannten Lebensmittel erläutere ich hier nochmal. Auch gibt's tolle und wichtige Zubereitungstipps. Und va noch viel mehr leckere gesunde Lebensmittel, die von nun an regelmäßig in Ihren Einkaufswagen landen sollten 👌✌️
Im Ratgeber zeigen wir Ihnen,
- auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen,
- auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen,
- welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt,
- auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten,
- wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können,
- wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können.
- welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt,
- wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können
- Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln
und vieles mehr!
Wir unterstützen Ihren Einkauf mit nützlichen Einkaufszetteln, die Ihnen zeigen, wie Sie einfach und günstig genügend Proteine, gesunde Fette und hochwertige Kohlenhydrate bekommen - damit Sie nicht verzweifelt vor dem Ladenregal stehen, sondern kompetent für Ihre Gesundheit einkaufen können. „Du bist was du isst“ bzw „Du isst was du einkaufst“. Und deswegen unterstützt Dich von nun an dieser Ratgeber beim alltäglichen Einkauf: Günstig, abwechslungsreich, lecker. Denn es sollte immer schmecken und wirken!
Kaufen Sie jetzt mein Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Danke Herr Dr. Weigl für das klasse Video. Ich hatte hohen Blutdruck und als ich vor5 Monaten meine Ernährung aufgrund Ihrer Videos umgestellt habe und gesund esse und trinke, ist der zu hohe Blutdruck runtergegangen, ich konnte die Blutdrucktablette halbieren! DANKE! Grüße aus Düsseldorf
👍Es ist so wichtig, sich selbst um seine Gesundheit zu kümmern.
Das freut mich sehr das ich dazu beitragen konnte 😊😊
@@DoktorWeigl1 ❤
@@nurdieh8706 ja auf jeden Fall!
Auch dafür danke. Gelten die von Ihnen genannten Normwerte für jedes Alter?
Man hätte noch erwähnen können, das ein fast gleichwertiger Faktor in der Bekämpfung von Bluthochdruck ausreichende Bewegung ist. Es muss gar nicht Sport oder anstrengende Betätigung sein - einfaches regelmäßiges Spazierengehen oder Wandern wirkt schon Wunder. In Kombination mit gesunder Ernährung ist das die beste Medizin.
Spazieren wird total unterschätzt
@@OneMan2BallsAbsolut! Mein Vater, 85 Jahre, ist auch dank regelmäßiger Spaziergänge noch top fit!
Ich trinke Weißdorn Tee ,der macht abends schön müde weil er entspannend wirkt und gleichzeitig mein Blutdruck gesenkt hat! Natürlich braucht man auch Bewegung und gesunde Ernährung,am besten die Mittelmeer Kost! Habe seitdem keine Probleme mehr mit erhöhtem Blutdruck. Dankeschön für die informativen Videos! Endlich Mal ein ehrlicher Arzt!
Was für ein Zufall, Heute am Abend am Feierabend machen meine Frau und ich einen Spaziergang und wir kommen auf das Thema Hoher Blutdruck und wir fragen uns welche Lebensmittel das positiv beeinflussen können, meine Frau meinte dann sofort zu mir: dein Doktor Weigl hat sicher ein Video dazu, und jetzt taucht genau da dein Video auf der ersten Seite auf RUclips auf :) Vielen Dank für dieses, wie immer sehr sehr gute Video!
Schöner Zufall :) Hoffe das Video konnte weiterhelfen 👍
Stabile Frau! Weiß sie zufällig auch, wie Hertha gegen Hannover dieses Wochenende spielen wird?? Frag mal bitte
@@ZeyoDeefuik 🤣🤣🤣👍
@@ZeyoDeefuik Hannover gewinnt 😂
@ZeyoDeefuik
Nur noch AFD 😊
Ein super Video, wie immer😇, vielen Dank für Ihre super Aufklärungsarbeit. Bei mir hat es ein wenig gedauert, bis sich bei mir ein Schalter umgelegt hatte, aber nach einem Blutdruck von 210/110 und starker Leberverfettung, bin ich nun auf einem guten Weg. Fast Normalgewicht wieder und mein Blutdruck ein Träumchen. 😊
Ich glaube, ich hatte einen Salzmangel, so viel habe ich davon gefressen. Aber die gute Nachricht ist, dass Salz nicht abhängig macht und man es einfach weglassen kann. Schön, dass man hier immer was lernen kann.
Dankeschön für jedes einzelne Video. Ich habe meine Blutdrucktabletten halbieren können dank der Nahrungsumstellung und der Tips die sie uns allen geben. Ich danke ihnen sehr😊
Das freut mich natürlich sehr! 👍👍👍
Super Themen und vor allem leicht verständlich ohne schnick schnack 👍👍👍
Ich trinke jeden 2. Tag 500 ml. Rote Beete Saft mit Schwarzkümmelöl und Walnussöl.
Der Saftgeschmack ist nicht so meins, aber besser als ne kalte Cola. 😂
Danke für die ausführliche Darstellung 👍🥰
Ich bin ein echt großer Fan von Ihnen und Ihrer Videos ! Toll das hier auch die Weißkittelhypertonie erwähnt wurde. Hatte damals trotz Medikamente hohen Blutdruck.
Habe dann über 10 Kilo abgenommen, verzichte KOMPLETT auf Süßigkeiten, Chips, Kuchen, Kekse alles das gibt es nicht bei mir !!
Esse viel Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte aber auch Milchprodukte und versuche Weizen zu meiden.
Habe jetzt OHNE Medikamente und selbst bei Aufregung einen Blutdruck von 100 oder mal 110 zu 70.
Anmerkung: Da Sie Matjes ansprechen (esse ich auch 3-4x die Woche) sollte man erwähnen das diese leider ziemlich Salzig sind. Aber wie Sie immer sagen "Die Dosis macht das Gift".
Das gilt aber auch für Kuchen und Süßes,besonders,wenn man es sich regelrecht verkneifen muss.
Vielen Dank für Ihren Kommentar und das Lob 👍👍
vorher in kaltes Wasser einlegen für eine Stunde oder so, das hilft :)
Bin 1.73m gross und mein Gewicht lag damals bei ca. 83kg. Der Blutdruck etwas zu hoch. Der Arzt hat mir ein Medikamente verschrieben das auch den Blutdruck verbesserte. Leider hat er verschwiegen, dass wenn man ein paar kg abnimmt, der Bluthochdruck fällt. Brauche heute kein Medikament mehr bei ca. 75kg.
Bravo 👍🏽
Dankeschön, wie immer sehr informativ 😊
Ein sehr gutes und informatives Video Herr Dr. Weigl.
Vielleicht bietet es sich an, auf Magnesium im Zusammenhang mit dem Herz Kreislauf System zu reden.
Super interessant. 👍😊
Gott sei Dank ist bei mir alles okay. 😊
Wohl auch Dank Ihrer guten Arbeit. 🙏🍀🌞
😊😊
Toller Beitrag lieben Dank !!
Sehr gerne!👍
❤❤❤Vielen lieben Dank!!!
Herzlichen Dank für den hervorragenden Beitrag! ❤️
Sehr gerne doch 👍
Vielen vielen lieben Dank ❤👍👍👍👍👍👍
Gerne 😊
Vielen Dank für das informative Video.
Was man vielleicht noch hätte hinzufügen können ist sich viel im Alltag zu bewegen.
Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf, den Stoffwechsel, das Gehirn und sogar die Psyche.
Selbst langsames Spazierengehen hat viele positive Auswirkungen auf den Körper: gesteigerter Sauerstoffumsatz im Körper und Stärkung des Immunsystems.
Ich persönlich fühle mich nach einem großen Spaziergang immer richtig wohl.
Die Ausdauer wird dadurch auch besser.
Herr Doktor Weigl hat aber glaube ich auch schon ein Video über Bewegung, Herz und Kreislauf gemacht.
Ja genau das stimmt 👍👍
Danke Jane für deine Tipps 👏👏👏
Sehr Gut erklärt, vielen lieben dank.
Sehr gerne!
Ich hatte mal gehört, vor ca. 30 Jahren, war 140/100, ein völlig normaler Blutdruck.
Ebenfalls, daß (Kraft)Sportler in Ruhe, einen etwas erhöhten Blutdruck haben, als Nichtsportler.
Ich persönlich, achte nicht auf meinen Blutdruck, ich esse was mir schmeckt, salze nach Bedarf nach, bewege mich täglich mehrere Kilometer zu Fuß und gehe auch gern mal an die Eisen zum Training, und fühle mich super dabei.
Wenn es Ihnen gut geht 👍
Eine regelmässige Kontrolle des Blutdrucks ist trotzdem sinnvoll. Ich hatte früher eher niedrige Werte, und fühlte mich wohl bei leichtem Übergewicht mit viel Bewegung. Eher zufällig habe ich mal gemessen - und war bei 150 auf 110 🥴.
Unterstützend zur besseren Ernährung hat mir meine Apotheke Misteltropfen empfohlen (viscum album), damit bin ich wieder im normalen Bereich.
Gutes Video Danke
Schlafapnoe kann ebenfalls Bluthochdruck auslösen.
Danke erst einmal für die tollen informativen Videos!
Ich hatte sehr hohen Blutdruck und habe ihn durch Ernährungsumstellung und Bewegung in den Griff bekommen. Somit könnte ich auch die Medikation reduzieren.
Ein kleiner Tipp noch Rindfleisch hat bei mir auch einen direkten erhöhenden Einfluss auf den Blutdruck.
Das freut mich sehr!👍👍
Hey, tolles Video aber am Ende deines Videos hast du gesagt das nach der Ernährung Medikamente dran wären. Ich finde nach der Ernährung kommt Sport und Entspannungsübungen wie Joga oder ähnliches und dann erst Medikamente. Auch ich war betroffen, doch Ernährung, regelmäßige sportliche Aktivitäten und mehr und bewusster entspannen, haben meinen Blutdruck deutlich reduziert so das ich keine Hypertonie mehr habe.
Danke das Sie Ihre Erfahrung mit uns teilen 👍
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
👍👍
@@DoktorWeigl1 👍🙂
vielemdank Herr DR. Weigl , wieder sehr lehrreich .😉
Herzlichen Dank!👍
Herr Docktor, vielen Dank für den informativen nützlichen Beitrag. 12:26
Immer gerne👍
Candesartan und Kaliumreich essen muss man dort nicht vorsichtig sein?
Wieder ein interessanter Beitrag.
Man liest / hört ja viel über Bluthochdruck. Mein Frau hat oft erschreckend niedrige Werte, so etwas 85 zu 40, haben Sie dazu auch schon mal etwas erklärt ? Wäre sehr interessant.
Vielleicht ist dieses Video ja für Sie interessant ruclips.net/video/H2oUz_MxGsU/видео.html
@@DoktorWeigl1 Oh ja, Danke
Hallo Herr Dr. Weigel. Übrigens ich Backe meine Backwaren selber sprich Salz. Grüße.
Wenn's Vollkorn oder Dinkelmehl ist kann mans machen
Aber DinkelVollkorn.Leider kann man mit 100% Vollkorndinkelmwhl nicht backwn,da das Klebereiweiss fehlt.
Wo hast du denn das her? Hab ich noch nie gehört oder gelesen. Dinkel ist eine Weizenart und hat mehr Klebereiweiß als Roggen. Ich backe Brot ausschließlich mit Vollkorn unterschiedlicher Getreide auf Roggenbasis hatte noch nie Probleme und auch Pizza-, Quiche-, Flammkuchen- und Mürbeteig gelingen mit reinem Vollkornmehl, ob aus Dinkel, oder Weizen hervorragend. Bei Brötchen mische ich etwas Auszugsmehl ein, weil die sonst zu Kompakt bleiben und ich sie doch lieber ein bisschen fluffiger mag, bei Plätzchen ist Vollkorn geschmacklich ganz gut, aber zum verschenken sind die leider sehr grau (so bei schwarzweiß) und für Biskuit ist Auszugsmehl auch alternativlos. Womit ich schonmal Probleme hatte war Emmervollkornmehl, das Ergebnis war etwas Brösel und der gedeckte Apfelkuchen dann doch ein Apfelstreusel (geschmacklich trotzdem Top) @@sil9023
@@sil9023Diese Info ist nicht korrekt.🙃
Es gibt sehr wohl reine Vollkornbrote. Habe gerade eins aus dem Ofen geholt. 😊😋
Nur Vollkornmehl, Wasser, Salz und Hefe bzw. Sauerteig.
Viele Grüße 😊🫶
@@sil9023 doch geht schon man muss es nur wollen
Danke @DoktorWeigl 🙏🙏 Wie viel Salz ist bei chronische Spannungskopfschmerzen (Migräne) und niedriger Blutdruck ok ? Zu wenig Salz durch gesunde Ernährung verursacht Kopfschmerzen und Kreislaufpreme am Morgen. Mein Arzt sagt 110/65 Blutdruck ist optimal 😮
Das hätte ich auch gern gewusst, denn ich habe auch Migräne in den Morgenstunden
Ich habe zufällig seit heute 10uhr so ein Messgerät umhängen und dass bis morgen.
Thank you so much for this information, it’s really appreciated 👍
😊😊
OK danke
Super wie immer. Könnten Sie einmal etwas über Arginin machen? Es gibt einiges darüber, aber man weiß ja nicht was Fake und was Wahrheit ist. Vertrauen hätte ich aber zu ihren Beiträgen. Vielen Dank schon mal und schöne Weihnachten.
Bei mir hat sich der Blutdruck nach einem halben Jahr normalisiert durch Ernährung, täglicher Bewegung und konsequentem Alkoholverzicht. Ich konnte die Blutdrucktabletten dann absetzen. Ich kontrolliere, aber den Blutdruck immer wieder, weil man spürt ja hohen Blutdruck nicht.
Das klingt doch super gut 👍👍
Immer wenn ich grade was wissen muss hat dr. Weigel frisch ein Video raus gehauen wie geht das 👏?? Vielen Dank Herr Weigel
Mysteriös 🤭
Hallo Herr Doktor Weigl eine wichtige thema und Danke für ihre unzählige Tipps . Ich habe auch Bluthochdruck und nehme Tabs . Ich ernähre mich Gesund und bewege mich auch viel und trotzdem kann mir keine eine grund nenen . Wenn man nicht begründen kann sagt man einfach genetisch bedinkt leider .GVLG🙏🙏🙏
Ja das kann leider auch der Fall sein. Gut das Sie einen so gesunden Lebensstil haben 👍
Ich hab auf tierische Fette verzichtet und dann ist mein Zyklus unregelmäßig geworden. Jetzt trinke ich Kaffee mit Sahne und meine Tage stabilisieren sich. Ich glaube, ein jünger Körper braucht etwas "schlechte" Fette, um gesund zu bleiben. Ich hab aber erhöhten Blutdruck und muss natürlich meine Ernährung richtig kontrollieren
☀️👍☀️👍Toll!!!
Wie sieht es mit Leinöl statt Leinsamen aus??
Zucker reduzieren soll auch helfen, interessant wäre mal zu wissen, warum das so ist.
Hallo Dr. Weigl könnten Sie mal ein Video über Curcuma machen
Gerne schauen Sie einmal mein Video zum Thema Kurkuma an: ruclips.net/video/uAv4G7Sq1Ik/видео.html
Muss man eigentlich die Tabletten auch nehmen, wenn der Blutdruck unter den 130/80 ist oder kann man sie dann an dem Tag z. B. morgens weglassen?
das wäre eine interessante Frage
Nein musst du nicht👍🏻👌🏻
Das solltest du mit deinem Arzt besprechen. Die Blutdruckmessung ist ja nur eine Momentaufnahme, kann ein paar Minuten später ganz anders ausfallen. Und das Medikament baut einen gewissen Pegel auf, deshalb soll man es regelmäßig einnehmen. Das hat mir mein Arzt so erklärt.
Können Sie uns das bitte beantworten Dr. Weigel ? Danke und schöne Weihnachten! 🌲❤
Hallo, wie sieht es mit Salzen in Mineralwasser? Ist das problematisch?
Ist ebenfalls ein Natrium Salz. Ist daher das gleiche.
@ aber ich soll doch viel Wasser trinken?!? Dann nehme ich doch auch viel Salz zu mir??!!!
Es gibt auch natriumarmes Mineralwasser
@@walgo-4you nein mach dir darüber mal keine platte, wenn du Salz unter 6g pro Tag kommen willst, sind das umgerechnet ca. 2000mg Natrium pro Tag. 1 Liter Mineralwasser hat typischer Weise 50-100 mg. Das heißt du müsstest sehr viel trinken um mit dem Mineralwasser groß dazu beizutragen die empfohlene Grenzwert von 6g Salz zu knacken. Es ist ja nicht das dein Natrium bei 0 sein soll 1000-1500mg sind durch aus sinnvoll und nützlich.
Es gibt aber spezielle mineralienhaltige Wasser. Trinkt man üblicherweise nicht in hohen Mengen. Aber das sollte man ggf. Mal auf den Natrium Gehalt schauen.
Hibiskustee und Rote-Beete-Saft sind auch blutdrucksenkend
Besonders für alte Menschen ist die Überprüfung des Natriumshaushaltes wichtig: meine 93 jährige Mutter hatte plötzliche Gedächtnislücken, Sprachstörungen usw. "Naja jetzt ist sie halt dement" war die Meinung von Pfleger und auch Ärzten. Ich habe darauf bestanden ein Blutbild zu machen und siehe da sie hatte einen großen Natriummangel! Nach Verabreichung von Natriumkapseln war sie wieder "ganz helle im Kopf". Also ganz wichtig: auch im Alter ausreichend Salz zu sich nehmen. Ich möchte nicht wissen, wie viele alte Menschen so ein Problem haben und da vollkommen falsch therapiert werden!
Ein sehr wichtiger Kommentar 👍
Erstmal, wie immer sehr interessant. Danke. 👍
Dann habe ich eine Frage: ich gehe 1 bis 2 mal in der Woche joggen, zwar keine sehr lange Strecke, aber sehr bergig und da gebe ich schon ordentlich Gas sozusagen. Da stresst ja den Körper, also positiver stress sozusagen,aber kann man sich dadurch besser an Stress gewöhnen, und den Blutdruck senken? Weil Sport ja im allgemeinen ziemlich gut ist.
Hallo Herr Dr.Weigl wo bekomme ich das Buch von Ihnen zukaufen,ich habe auch Diabetes Typ 2 brauch aber nichts dagegen zunehmen.Was ist mit Rote Beete Saft? .
Meine Ratgeber finden Sie hier: shop.doktorweigl.de/shop/
Brennesseltee und Rotbuschtee sollen den Blutdruck auch senken 😊
Oh das ist ja interessant, das ist mir jetzt noch nicht bekannt gewesen! Danke 🙏
Wie ist ein hoher Bluthochdruck in der Nacht einzuordnen?
Gab es nicht mal eine eindeutige Studie, dass der Cholesterinwert durch Essen so gut wie gar nicht gesteuert werden kann, da er von den Genen abhängig ist? Warum dann immer der Hinweis auf den Cholesterinwert?
Vor Seefisch wird indes immer häufiger wegen der Schwermetallanreicherung (z.B. Quecksilber) gewarnt, zumindest vor grossen Seefischen, da hier die Schwermetallanreichungen noch größer sind.
Dr. Ulrich Selz hat vor ein paar Wochen hier auf RUclips ein Video veröffentlicht, in dem er von einer neuen Blutdruck-Leitlinie berichtet und auch höherer Blutdruck als 120/80 bis zu 140/90 je nach Alter und Gesundheitszustand als völlig normal gilt. Auch hier wieder das immer gleiche Problem, jeder Arzt berichtet etwas anderes. Ist ja bei sehr vielen Themen so.
Hast du bitte den link zu diesem video?😊
...wie ist das mit Bluthochdruck und Aldosteron ( Hormon 🤷♂️)...???
Wie immer super Video ❤danke
Eine Frage mit Omega 6 nehme außer regelmäßig Eier nicht viel tierisches Fett zu mir.
Ist das ok?fanke
Was ist denn da jetzt genau die Frage überhaupt?
@dinkleberg2463 danke für die Antwort,es geht um die Omega 6fettr in den Eiern sollsn ja nicht so viel essen ist abermals genug drin aber auch sehr wertvoll die Frage ist 🤤Eier oft essen gut oder lieber selten danke.
@@schaddogirl4522 ich bin kein Arzt, aber habe ich mich in den letzten 2 Jahren viel mit Ernährung beschäftigt. Also alle Angaben ohne Gewähr. Grundsätzlich spricht nichts gegen Eier. Vielleicht nicht unbedingt jeden Tag, für ältere Menschen tendenziell "ungesünder" als für jüngere, wegen der üblichen Probleme (Cholesterin, Bluthochdruck etc...).
Omega 3 Fettsäuren sind quasi Antagonist zu Omega 6 Fettsäuren. Ich glaube ein Verhältnis von 1:2 oder so sollte man optimalerweise einhalten. Man kann den "übermäßigen Konsum" also theoretisch "kontern", wenn man seine Ernährung an anderer Stelle entsprechend anpasst.
Aber wie gesagt, ich bin kein Arzt und das Wissen nicht mehr ganz frisch. Ich habe in meiner gesunden Phase ein Gefühl dafür entwickelt, was mir gut tut und was nicht und das ist auch immer individuell.
Der Kanalbetreiber darf mein Halbwissen gerne vervollständigen respektive korrigieren 😅
Schau dir die Videos von Dr. Sten Ekberg an. Du wirst staunen wie gesund Eier sind. Easy jeden Tag 5-6stk 👍🏽 Rapsöl ist eher verwerflich, bzw. es sprechen viele Dinge dagegen.
Besser Kokosöl, Schmalz oder Ghee. Olivenöl für kalte Gerichte usw..
@INRI_14.6 ja danke vee und Kokosöl nehme ich auch schon, vielen Dank für deine Mühe.💗
Stress , Nervosität und Dauertonus ist ein wichtiger Faktor. Angst beim Arzt führt bei mir zu einem höheren Blutdruck
Wieder ein sehr informatives Video. Bei einem Lehrbuch über gesunde Ernährung für Vegetarier wäre ich (und andere) sofort dabei.
Danke dafür 👍
In der Klinik sehe ich aber oft ältere Patienten mit Hyponatriämie. Also zu wenig Salz. Was ja auch zu Verwirrtheitszuständen führt.
Die mit Hochdruck kommen ja auch nicht ins Krankenhaus, außer dann mit einem Infarkt. 🤷
Hallo und guten Abend :)
Ich habe Ihr Video sehr sorgsam verfolgt.
Leider leide ich auch unter Bluthochdruck.
Er ist nicht übermäßig hoch, aber dennoch zu hoch.
Außerdem leide ich an ständiger Müdigkeit.
Vor ein paar Wochen hatte ich deshalb einen Termin in einer Klinik mit Schlaflabor.
Hier sollte getestet werden, ob ich an Apnoe leide.
Heraus kam keine Apnoe, sondern eine leichte Hypnoe.
Das heißt wohl, durch mein schnarchen bekomme ich ein wenig zu wenig Sauerstoff, aber es gibt keine kompletten Atom Aussetzer wie bei der Apnoe.
Ich habe dennoch eine Schlafmaske bekommen.
Seither ist mein Schnarchen auch komplett verschwunden.
Aber meine Müdigkeit besteht weiterhin.
Mein Bluthochdruck sollte weiter behandelt werden, wenn das Ergebnis aus dem Schlaflabor vorliegt.
Hier wurde auch festgestellt, dass ich Nachts einen ähnlich hohen Blutdruck habe, wie Tagsüber. Das er sich nur leicht absenkt.
Ich habe erst am 20. Januar meinen nächsten Arzt Termin.
Deshalb wollte ich fragen, was mein Problem sein kann?
Keine Apnoe, und trotzdem ständige Müdigkeit, auch trotz Schlafmaske.
Erhöhter Blutdruck, der auch in der Nacht nicht merklich sinkt ?
Vielleicht haben Sie ja ein paar Tipps, mit denen ich in die richtige Richtung komme.
Ja, ich habe mal geraucht.
Das ist aber sicher schon 10 Jahre her.
Alkohol Verzehr ist bei mir quasi Null.
Jedoch habe ich seit ich Ü40 bin (jetzt 47) auch Probleme, mein Idealgewicht zu erhalten.
Ich bewege mich bei 1,88m bei ca. 100 Kg.
Wobei das meiste Fett wohl am Bauch zu finden ist ^^
Ich arbeite bei UPS. An Bewegung mangelt es mir daher eigentlich nicht.
Außerdem gehe ich meist 2 bis 3 mal pro Woche für ca 30 Minuten joggen.
Kaffee trinke ich auch nicht.
Tagsüber nur Wasser, Abends meist Tee.
Aber und das ist wohl meine größte Schwachstelle.....
Ich esse und trinke gern auch mal was süßes :)
mfg Heiko
Wie kann ich mich motivieren, noch mehr zu machen, um eventuell von meinem Bluthochdruck wegzukommen? Ich esse morgens immer Haferflocken mit Leinsaat und Nüssen, trinke keinen Alkohol und nur Wasser und Tee. Es gibt wenig Fleisch (kein Schweinefleisch) und einmal die Woche Fisch, wenn möglich. Ich fahre täglich mit dem Rad zur Arbeit, habe also ausreichend Bewegung, denke ich. Jetzt zur Weihnachtszeit gibt es öfter mal was Süßes, aber auch Obst. Trotzdem habe ich das Gefühl, es bringt nichts... 🤔
nimmst du auch Medikamente gegen bluthochdruck?
@veggicat ja, ein Medikament
@DoBa4000 ok
@DoBa4000 manchmal geht's halt nicht ohne....ich nehm jetzt niedrig dosiert betablocker dazu.....ich hab so ein extrem nervöses Herz mit viel adrenalin.
Ich ernähre mich extrem gesund, mach sehr viel sport.....kein Alkohol und kein rauchen....war immer hypotoniker....oft unter 100....aber seit ein paar Wochen war er immer um die 130- 135...und es spielt dann auch Nervosität mit.....
Welches salz ist denn jetz das beste?
Die Menge macht das Gift. Also täglich nicht mehr als 5g Natriumsalz. Wenn man sportlich aktiv ist braucht der Körper ja auch etwas mehr Salz, da viel ausgeschwitzt wird.
NaCl ist NaCl. Lassen Sie sich nicht verkaspern. Einfach versuchen weniger Kochsalz zu essen, fertig. Dann noch schauen, dass man genug Kalium als Gegenspieler aufnimmt.
Rote Beete (Saft) und Malvatee. :)
Verstehe nicht - was ist damit?
@EF0208 Helfen auch bei Bluthochdruck. Schmecken nur leider recht bescheiden. :D
Danke für die Erklärung. :)
Ich habe dieses Jahr meine Ernährung umgestellt. Beim letzten Langzeitblutdruck war alles in Ordnung, mit der Medikation wurde trotzdem nicht runtergegangen. Was muss man machen, damit das runtergeht?
Interessant - fragen Sie doch Ihren Arzt, welche Werte er braucht und bleiben feste dran. Alles Gute!
Da sollten Sie sich mit Ihrem behandelnden Arzt mal abstimmen 👍
Dass Alkohol abhängig machen kann und nicht gut für die Leber ist, weiß wohl jeder. Der schädliche Einfluss auf den Blutdruck hingegen dürfte weithin unbekannt sein.
...kein Lakritz! Erhöht bei mir den Blutdruck...
Regelmäßig Rote Beete-Saft, das (Lebens-)Mittel der Wahl bei Bluthochdruck?
Wenn ich das System Blutdruck richtig verstehe, dann hängt der Blutdruck auch mit dem Herzschlag zusammen.
Mein Ruhepuls liegt bei42 bis 48. Beim Sport bei ca 112-126.
Ich hab tatsächlich Blutdruckwerte fie bri 145/90 liegen - abet liegt das dsnn nicht eher daran, dass mein Herz viel kräftiger schlägt durch die geringe Anzahl der Schläge?
nein
Man kann leider auch ohne Alkohol, Rauchen, Übergewicht usw. hohen Blutdruck haben, genetische Veranlagung.
wie oft gehen Sie denn spazieren, wandern, sporteln?
@@hapeheh7855 mit Hund jeden Tag, Rad fahren im Sommer und Kurzstrecke im Winter. Wegen Herzproblemen ist nicht viel mehr möglich. Früher auch regelmäßig zur Arbeit geradelt, ca. 15 km einfach.
Spatzieren soll auch den Blutdruck senken
Spazieren gehen‼️
Hallo ,hate in Jungen Jahren niedrigen Blutdruck? Jetzt paßt der absolut.Also kein Alkohol, zucker ,Salz, normaler Ernährung,
Bewegung sowieso
Alles gut...Danke für das Video mega❤👍✨️
Viele Natursalze kann man nur schmecken, wenn man nachsalzt. 😮
Ich hatte im November, eine Epistaxis (Blutdruckentgleisung). Sie war ausgelöst, durch Stress auf Arbeit und toxische Umgebung. Okay, ich habe das vollkommen unterschätzt. Meine Lektion in Demut war somit erfolgreich. 😉
Das ist ja auch das perfide daran, das Bluthochdruck kaum Symptome macht. Jetzt bin ich sensibilisiert und achte auf Anzeichen, wie Kopfschmerzen. Wenn ich zu salzig esse, steigt der Blutdruck. Im Moment auch, wenn ich durch etwas Erregung verspüre. Sprich lustige Videos, heikle Gesprächsthemen ect. Wodurch das entsteht, ist mir schleierhaft, doch wenn er zu hoch ist und ich gegensteuern muss, dann mit Nitrospray. Habe 35 Kilo abgenommen und eigenhändig meine Tabletten abgesetzt. Zwar ausschleichend, weil der Druck gut war, doch gebracht hat es im Endeffekt kaum etwas. Jetzt nehme ich sogar, zwei Medikamente dafür. Also erst nachdenken und dann handeln. 😊
Gewicht reduzieren, dann hat man schon alleine 75% getan.
wenn icht noch mehr.
....habe 25kg Übergewicht, bin 80Jahre und habe noch nie Probleme mit zu hohen Blutdruck gehabt.
Glück gehabt. Messen sie denn regelmäßig?
@@sil9023 ...beim letzten Check up waren wie immer alle Werte im grünen Bereich. Deswegen brauche ich auch immer noch nichts nehmen.
Hmmm, also ich kenne einige Leute mit Bluthochdruck die bei dem Tipp in der Unterernährung sind.... vielleicht auch einfach mal mit Vorurteilen aufhören.
Wenn wer fett ist und Hochdruck hat okay, aber es ist halt nicht jeder fett der Hochdruck hat.
Wurde zwischenzeitlich nicht gezeigt, das gesättigte Fette nicht so schlecht sind wie ihr Ruf sondern durchaus gesund?
sie reden in letzter zeit von video zu video schneller u. verschlucken mehr und mehr halbe u. sogar auch ganze worte ..
alles auszusprechen klar und deutlich, so viel zeit sollte sein .....LG
Sonst steigt der Blutdruck
Danke für Ihre Rückmeldung
Ich habe zuwenig
Salz im Blut, und das bei jeder Blutkontrolle.
Der Arzt sagt mehr Salz nehmen
Letztes Jahr an Weihnachten mit Bluthochdruck in der Notaufnahme gelandet. Zuhause habe ich gleich nachgeschaut, was ICH tun kann. Ich nehme keine Medikamente, die haben in der Regel nur Nebenwirkungen.
Aber auch eine Wirkung :D
Mutig. Oder übermütig?
Und wenigstens ein Blutdruckmessgerät zugelegt und 2mal täglich am messen? Hat denn das was du gelesen hast was am Bluthochdruck verändert?
@@sLiv256 Ich messe meinen Blutdruck regelmäßig und meine Hausärztin ist mit mir zufrieden.
@@sil9023 Absprache mit der Hausärztin und natürlich Blutdruckmessung .
L-Arginin:
Ist die blutdrucksenkende Wirkung von L-Arginin oder L-Citrullin belegt?
Das wird häufig behauptet.
ja, funktioniert, weil Dilatation der Blutgefäße, hab ich selber ausprobiert und gemessen
Klar, alles was mehr NO bringt ist hilfreich.
nur die stärke ist keinesfalls mit blutdrucksenkern gleichzusetzen
Gibt es nahrungsergänzungsmittel mit diesen Inhaltsstoffen?😊
@@veggicat ja L-Arginin, L Citrullin desweiteren Kalium, Nattokinase
Jetzt bin ioch wieder etwas schlauer, aber was ist Ihre Meinung zu Oma ihrem täglichen Glas Rotwein, vielleicht noch mit Eigelb und Traubenzucker.........Beides würde ich jetzt weg lassen. Aber das tägliche Glas Rotwein ????? Oma hat drauf geschworen.
Ich habe 130/90 Blutdruck, 150cm große, wiege 38kg, esse kaum Fleisch, bewegt viel aber 2Tassen Kaffee morgens zu aufwachen.
Ich möchte 120/90 Blutdruck haben aber ich weiß es nicht wie? Ob vielleicht meinSalz konsum zu viel?🤔 hmm
Ernährung ist wichtig, keine Frage, aber der weit mächtigere Hebel ist ein geringeres Körpergewicht.
Diese "Das sagt dir kein Arzt" Titel verwenden üblicherweise Quacksalber und Esoteriker.
Genau... Deshalb 1) in "..." und 2) um ironisch auf dieses Quacksalbertum einzugehen 😉
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
@@DoktorWeigl1 Sorry, ich habe nicht den ganzen Beitrag geschaut - mea culpa.
Hallo Dr. Weigl, meiner Mutter sie ist 87 leidet an hohen Blutdruck sie nimmt Blutdruck tablet 16 g morgen 8g Abend 8g sie ist ganz wenig essen salz kaum.troz dem lezte zeit hohen Blutdruck bei 170-180 sie hat zwei mal Nasen Blutung wir messen am tag mehr mals Bluthochdruck, meiner Mutter merkt nicht mal das sie hoche Blutdruck hat.wir sind als ihre Kinder sprachlos.Hausartz sagt ja wen das höher ist dan mussen wir die Tabletten wechseln.wir wissen nicht mehr weiter was wir da machen sollen . wenn sie uns ihr bei helfen ein rat geben. Vielen Dank. Grüße aus Hamburg
Hausarzt und Medikamente anpassen ( evtl erhöhen)
Vielen Dank für ihren tipp werde ich mit dem Hausarzt sprechen ,herzlichen Dank Tirsi @@sil9023
Wenn ihr regelmäßig messt und ein Messprtokoll führt und der Arzt schon meinte das er ein anderes Medikament und Dosis probieren will dann ist es doch gut. Der Körper ist keine Maschine wo jedes Modell gleich funktioniert, gebt dem Arzt eine Chance das passende Medikament zu finden, das dauert auch ein bisschen.
Eure Mama ist da ganz normal, den zu hohen Blutdruck bemerkt man leider nicht, das ist ja das gefährliche daran - wenn er unerkannt bleibt. In ihrem Alter darf sie sogar ein bisschen höheren Blutdruck haben als wo sie noch 43,5 Jahre alt war.
Vielleicht einfach nochmal das Video anschauen und ihr einige Vorschläge machen ob sie das nicht vielleicht mal ausprobieren möchte bei der Ernährung und je nach dem wie fit sie ist motivieren sich zu bewegen am besten an der frischen Luft das hilft auch sehr gut.
Was halten Sie vom Dr. Jacob's Blutdruck-Salz?
Man kann sich an alles gewöhnen aber ist es das wert ? Salz ist ein essentieller Geschmacksverstärker.
In jedem Lebensmittel ist Salz!!! ( Ausgeschlossen Obst, Gemüse etc.)
Du meinst in jedem verarbeiteten nehme ich an - darum sollte man ja auch lieber selbst kochen und backen so hat man die Kontrolle.
Und der Körper braucht auch Salz, ganz weg lassen wäre eine schlechte Idee (besonders falls man zu Tätigkeiten neigt die einen schwitzen lassen - körperliche Arbeit, Sport, oder Sauna z. Bsp)
🍀👍🫶✌️❤️💙💯
Zucker ist wichtig!
Das Video könnte man auch in 5min erklären. 17min finde ich leider etwas anstrengend. Ansonsten alles super 👍🏻
5 Minuten ergeben keine Tiefe für mich,
ich möchte den Inhalt auch richtig begreifen und folgend verinnerlichen.
Für mich persönlich
ist ist die Videolänge perfekt und somit von grossem Wert.
❤lichen Dank, Doc, bitte weiter so.
Manches braucht eben seine Zeit damit es auch verständlich ankommt aber Danke für Ihr Feedback 👍
Also die 30g Ballaststoffe sind illusorisch hoch pro Tag.
Ballaststoffe lassen sich doch sehr einfach und schmackhaft in die Ernährung integrieren.
Wie denn das ?? Ist lächerlich wenig.
@@Carbohydrate2.0 Ich habe gerade bei meiner 200g Nusskernmischung einen Ballaststoffanteil von 6.7 Gramm gelesen. Ich bräuchte demnach fast 5 Tüten um auf die 30g zu kommen. Das ist definitiv übertrieben.
Hä??? 30 Gramm ist super einfach zu bekommen.
Ich bin eher bei 60 - 80 g pro Tag.
Also wenn man ein sehr schlanke kleine Person ist, muss man etwas mehr Aufwand betreiben weil der tägliche Kalorienbedarf eher klein ist. Aber in der Regel ist das kein Akt.
Du kannst auch einfach 100 g chia Samen einweichen, und zusammen mit Blaubeeren und Himbeeren zu einen Smoothie schreddern. Einmal wegschlirfen und schon sind 30 g im Sack. Geschmacklich kannst du das ja noch nach eigenen Wünschen aufpeppen.
Auch andere Samen wie Flohsamen oder leinsamen funktionieren super.
Nur nicht übertreiben langsam über Wochen steigern, der Darm muss sich daran gewöhnen.
Arzt, RUclipsr und Familienvater... wie schaffen sie das alles ?
Gute Organisation, eine super Frau an der Seite und ein tolles Team 👍👍👍👍
Salz ist sogar wichtig für unsere Gesundheit, leider sagt das keiner. Aber es muss das richtige Salz sein und nicht solcher Mist mit Rieselhilfe, Fluorid etc. Das beste Salz ist für mich das keltische Meersalz. Ich trinke früh lauwarmes gefiltertes Wasser und nehme ein Salzkristall in den Mund, lasse es zergehen und trinke das Wasser dazu. Danach trinke ich mein Magnesiumwasser.
In der richtigen Menge, ja. Das Problem ist, dass viele Menschen viel zu viel Sodium zu sich nehmen.
Eine maximale Menge von 2300 mg sollte nicht überschritten werden. Schauen Sie mal, wie schnell das bei einer 'typischen' Ernährung erreicht wird.
Ferner muss die Balance zwischen Sodium und Potassium stimmen (das wird auch leider kaum erreicht).
Ihre Aussage ist, dass Sie NaCl nicht mit Zusatzstoffen aufnehmen und lieber ein anderes NaCl-haltigen Mineralstoff vorziehen der ihrer Meinung nach "naturbelassener" ist, welches jedoch ebenso die wasserbindende Funktion im Blutgefäßsystem entfaltet und potentiell auch einen Blutdruck steigernden Effekt hat?
Es gibt Salze, die auf 1g "Salz" weniger NaCl-anteilig haben.
NaCl ist NaCl, egal wo es her kommt. Der Rest ist Marketing. Vielleicht probieren sie mal das Salz aus Mittelerde, hat Zauberkräfte.
@@Carbohydrate2.0 genau so ist es !
Was ist an dem Salz denn keltisch? Und wenn es Meersalz ist es dann wahrscheinlich auch mit schnöden , modernem Microplastik belastet?
Lass raten der Filter ist Grander, oder Aquion oder sowas? Pass bloß auf das sich das Wasser nie an seinen letzten Aufenthalt in der Kläranlage erinnert, nicht das irgendwelche xyz Potenzen von Homöopathika drin sind.
RR-senkend ist der Atem, Rote Beete Saft, HibiskusTee.
Ich verstehe nicht, WIESO Sie Ihre guten Ansätze immer wieder mit den Aussagen zu Butter und Rapsöl torpedieren. Ich dachte,Sie bilden sich weiter! Und wer sagt Verhältnis Omega 6 zu 3 soll 1:1 sein???? Schade.
Die Aussage mit dem Salz ist mittlerweile immer stärker umstritten
Quatsch! Es ist genauso wie im Video erklärt. ... Immer diese Neuanmeldungen.
Die 6g beziehen sich auf eine normale körperliche Statur und eher zurückhaltendes Trinkverhalten.