Sou educador físico... E parabenizo sua prática ... E vemos como não há necessidade de academia lotadas, basta força de vontade... Mais uma vez parabéns...
@@Luciannosantanna Sim, principalmente ganho de força no posterior de coxa, antes eu tava fazendo a mesa flexora com 20kg, depois que eu conseguir executar algumas repetições na flexão nórdica eu fui tentar fazer a mesa flexora novamente e consegui fazer com 40kg.
O meu Deus está no controle da situação 🙏🏻 Aleluias Glórias Aleluias ao Senhor Deus dos Exércitos 🙏🏻 Aleluias Glórias Aleluias em nome do Senhor Jesus Cristo 🙏🏻 Amém 🙏🏻
Deus te dê cada vez mais inteligência, audácia, perspicácia, astúcia e sabedoria para nos ensinar a não sermos escravos de academias. A partir de hoje sou teu inscrito, fã e pupilo. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos!
Velho eu gosto da formatação de seus vídeos, são bem tranquilos de assistir, tem uma música de fundo legal, uma locução tranquila, nem parece aqueles vídeos de maromba que tem cara de burro pra caramba que só falam de creatina kkkk. Parabéns man!
Sinceramente achava só máquina de academia funcionava, depois q conheci este canal minha mente mudou rs e já estou vendo resultados com disciplina 😃 claro
As pessoas não têm mais respeito mesmo! Se acham no pleno direito de dizer o que querem, de sair por aí assediando descaradamente a qualquer um e ainda acham que estão abalando fazendo isso! Muito legal o vídeo, as explicações e as dúvidas respondidas. Só é uma pena ter que ler tanta besteira no meio dos comentários.
...Se o cara trabalha com o corpo, e sua decorrente e necessária exposição, será natural despertar a cobiça das mulheres e, claro, de alguns homens. Penso que ele já deva ter pensado nisso e se preparado antes de começar este trabalho de divulgação e autopromoção. É correta e justa sua colocação, mas não creio que ele se incomode com isto. Se fosse o caso, ele mesmo daria alguma resposta(educada, creio) às "investidas" descabidas. Mas os homens, geralmente, não sentem-se assediados por palavras...não está em nossa cultura e espero que não percamos essa resiliência. Meus respeitos...deboas.
@@fe.cavalli , concordo com você em alguns pontos. Não tô aqui pra julgar ninguém e nem sou ingênua de achar que esse tipo de coisa não vai acontecer! Faz parte da nossa geração multimidiática! Também não vou ficar levantando bandeira do politicamente correto porque já cansei disso em meio a uma sociedade tão hipócrita! O que me incomoda nesse tipo de coisa é apenas o fato de que para chegar em algo realmente útil em meio aos muitos comentários, a gente precisa perder um tempão lendo as besteiradas que o povo comenta. Tempo é precioso nos dias de hoje, mas parece que tem gente que tem de sobra pra perder com bobagens.
@@krutido96, lesiona. Talvez sejam os exercícios mais lesionáveis. São lesionáveis porque a maioria são multi articulares. Mas também há vários exercícios com o próprio peso que são bem avançados
Excelente vídeo. Pena as pessoas achar que podem ficar te assediando, total falta de respeito. Repense Galera, não é porque estamos no virtual que se pode falar qualquer coisa. Respeitem o cara!
Mulher pode assediar homens sem problema.. o que não pode é o contrario! E também homos assediando heteros aff... tem q ter paciencia ou mandar TNC logo
O professor passou vc este treino na academia, não consegui fazer fiquei com medo de cair. Mas agora com essas suas dicas maravilha com o passo a passo vou tentar. Obrigada e parabéns!!!!
Lindo, simpático, bonito, sarado, lindo, educado, já falei lindo KKK amei o vídeo. Vou começar a praticar hoje mesmo e daqui um mês testar os resultados.
Melhor canal de calistenia dispersado! Você poderia falar mais sobre as panturrilhas, já que um músculo que a maioria das pessoas tem uma certa dificuldade de desenvolver...
Verdade é um músculo MT difícil de ser desenvolvido e tem pessoas que ainda e bem mais difícil de desenvolver. No meu caso eu ganho fácil só q em compensação minha coxa e um dos músculos que mais se desenvolve em mim ,então pra não ficar sem proporção, comecei a fazer todos os dias pois me informei com profissionais que dizem que não tem nada a ver não poder treinar esse musculo todo dia...sks achei meio louco mas tá sendo bom... resolvi tirar a prova.. Minha panturrilha era 37 foi pra 40 até a última vez que fiz minha avaliação há um tempinho atrás. Deve tá maior hj
CARA DE BOA , NUNCA VI UM TREINO IGUAL A ESSE!! CHEGUEI ATE RIR QUANDO VC DEIXOU O CORPO CAIR PRA FRENTE SEM CAIR. PARECIA ESTAR COM UMA CORDA INVISIVEL. VC E SHOW! PARABENS!
Muito bom vídeo! Os "Nordic Curls" são realmente os melhores no que toca a ganhar força nos isquiotibiais, assim como são o exercicio número 1 em prevenção de lesões dos posteriores da coxa! 👊
Instrutor é tipo quando vc esta com alguma coisa e dizem, converse com seu médico... que médico crl? uhauhaua Fosse pra foder a coluna já teria acontecido com as inumeras sacolas que o pobre carrega todo santo dia, ou sacos de cimento, marretadas e quedas hauhauha Claro que seu comentário é valido mas instrutor é luxo para poucos, mesmo estando numa academia vamos concordar, 90% de academias simples não possuem instrutor e sim um sujeito com diploma que desaparece ou nunca soube seu nome. ^^
Que coxões kkkkk! Quero os meus assim 😜! Tentarei fazer. Ótimo para quem assim como eu faz exercícios em casa. Depois se possível, por favor nos passe exercícios para melhorar paturrilhas
Conheci esse canal hoje e estou amando seus vídeos 😍 gostaria que vc fizesse um vídeo ensinado como perder a gordura abdominal (a famosa pouchete) estou super magra mais essa pouchete me encomoda as vezes da impressão que estou grávida 😂 e tenho certeza que muitas pessoas estão no mesmo caso que o meu ,então se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios ira ajudar a mim e muitas outras pessoas 🙌 já me inscrevi no canal e te desejo sucesso 🙏🙏❤️❤️
Top cara, nunca tinha visto isso, já vou começar a colocar em prática, e com certeza mostrarei ao meu treinador antes para fazermos juntos! Parabéns pelo excelente conteúdo
Incrível! Maravilhoso! Já conhecia um desses exercícios por um professor americano, mas você trouxe o combo inteiro. Eu quero ter pernas, panturrilhas e bumbum assim.
Olá tudo bem?? Sou Corredor amador. E Gostei muito desses EXCERCIOS, vou incluí-los nas minhas sessões de musculação, Provavelmente irei conseguir mais Velocidade, Muito obrigado, um abraço.
Nossa muito boa a aula, parabéns por compartilhar eu nunca vi esse tive de exercício, achei super possível, com determinação e atitude a “ gente chega lá “
Já ta salvo seu video! Já tem um ano desde que eu voltei na academia (só que do meu predio) #saudadessmartfit O problema que nela não tem nada para que eu possa fazer glúteos e posterior... seu vídeo caiu como uma luva, assim nem vou desejar voltar para a Smart hehe
Ter uma praça/parque lindone bem cuidado desses ajuda bastante, aqui minha cidade todas a praças são abandonadas e viraram maconhão. Estou fazendo aqui em casa, e principalmente os exercícios depois de 5:00 são excelentes.
Foi a primeira vez que vi esse exercício, você ganhou o like, ganhou um inscrito, mas eu só acreditaria que vc tinha coxas finas apenas com antes e depois.
Curti !! Mas fui fazer a primeira, quase meti a cara no chão, ainda bem que coloquei uma almofada de prevenção kkklkkk.. Parabéns pelas coxas e Glúteos,, tá ótimo 👏👏
Nunca fiz esses tipos de exercícios mas se for fazer, fico 1 minuto e já estarei quebrada no outro dia toda dolorida e consequentemente por falta de persistência e determinação acabaria desistindo rs Mas admiro quem tem determinação, por enquanto estou apenas do jump mesmo, procurando não desisti rsrs
Muito Bom!!! Ja to fazendo exercicios ao ar livre. melhor que academia. econoomiza e nao corre riscos na pandemia... muito bom é quem morar na praia fazer na praia e cair na agua pra refrescar ou levar bastante agua e jogar no corpo pra resfrescar.. fazer a noite nos parques ajuda manter temperatura baixa
Sou educador físico... E parabenizo sua prática ... E vemos como não há necessidade de academia lotadas, basta força de vontade... Mais uma vez parabéns...
Depois de 2 meses treinando pra esse exercício, hoje consigo fazer 7 repetições, estou muito feliz
Notou resultados reais?
@@Luciannosantanna Sim, principalmente ganho de força no posterior de coxa, antes eu tava fazendo a mesa flexora com 20kg, depois que eu conseguir executar algumas repetições na flexão nórdica eu fui tentar fazer a mesa flexora novamente e consegui fazer com 40kg.
Eu faço 100 repetições e não vi diferença
@@PaulProguitar para de papo
@@PaulProguitar 100 repetições de cair se boca numa giromba né
5:43 tentei fazer desse jeito e fui direto pro chão kkkkk bem difícil! Vou fazer o passo a passo que vc ensina e ir evoluindo. Valeu!
Rapaz, vc deve ter sido um monge Shaolin em outra vida. Parabéns pela disciplina, perseverança, etc
Sim kkkkkk
Gente eu assisto esses videos só pra admirar quem faz 🤣
Morrikkk
Eu tbm...penso é besteira com alguns movimentos q ele faz aí...cara lindo da porra 😆
Achei que eu fosse a única kkkkkkkk
Eu também.
Pois é, parece até milagre.
Eu só vim dar like e parabéns! Um dia vou praticar, por enquanto só não faço porque estou em tratamento de leucemia. 😘 muita força pra vc. Sempre!!!
@@respostafitness obrigada!!! Já estou recuperando as minhas!!! 🙏
Boa sorte no tratamento!
Boa sorte no tratamento, moça. Força!
Irá sair dessa mais forte, com certeza.
@@larissacorrea87
Nos conta *Larissa* como você esta??
Semana passada eu treinei pesado ,aí chegou sábado e eu comprei uma pizza gigante como agradecimento ao esforço feito pelo corpo.
😱😂😂😂
Você merece cada fatia 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@morenaflor7834 Afinal, ninguém é de ferro né .
😀
Ontem comi 2 sanduba kkkkkkk
O que eu mais gostei desse exercício, é que ele trabalha nossa força mental e força física, se tornando desafiador realizar casa exercício.
O meu Deus está no controle da situação 🙏🏻 Aleluias Glórias Aleluias ao Senhor Deus dos Exércitos 🙏🏻 Aleluias Glórias Aleluias em nome do Senhor Jesus Cristo 🙏🏻 Amém 🙏🏻
Dahora tudo e conhecimento.
Foda quando o corpo já superou esse movimentos..
usar algo para deixar mais difícil. Parabéns
Posterior faz a diferença.
Deus te dê cada vez mais inteligência, audácia, perspicácia, astúcia e sabedoria para nos ensinar a não sermos escravos de academias. A partir de hoje sou teu inscrito, fã e pupilo. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos!
Eu nunca tinha visto ninguém fazer esses exercícios dessa forma antes muito top Amei o vídeo 👏👏👏👏👏
Velho eu gosto da formatação de seus vídeos, são bem tranquilos de assistir, tem uma música de fundo legal, uma locução tranquila, nem parece aqueles vídeos de maromba que tem cara de burro pra caramba que só falam de creatina kkkk.
Parabéns man!
Verdade, o canal dele ainda vai crescer muito. Acabei de me inscrever, o cara é diferenciado.
Yes 👍✌️👍
Verdade Man
@@EltonSevero diferenciado e mentiroso
@@clecioaguiar5971 ue, que preconceito? ._.
Sinceramente achava só máquina de academia funcionava, depois q conheci este canal minha mente mudou rs e já estou vendo resultados com disciplina 😃 claro
Quero ver o lugar onde vou me pendurar pra fazer esses exercícios mds kkkkkk
Vai pro parquinho
Tmb kkkk
Já tô vendo a queda 😂
não sei se onde você mora tem academia ao ar livre(ou popular estiva veio como é chamado aqui em Curitiba), tem como fazer de maneira fácil.
Faz uma "barra" com um bastão/inchada + duas cordas pra segurar nas laterais, dá pra ajustar o tamanho de acordo com comprimento das cordas
Também jkkk
As pessoas não têm mais respeito mesmo! Se acham no pleno direito de dizer o que querem, de sair por aí assediando descaradamente a qualquer um e ainda acham que estão abalando fazendo isso! Muito legal o vídeo, as explicações e as dúvidas respondidas. Só é uma pena ter que ler tanta besteira no meio dos comentários.
...Se o cara trabalha com o corpo, e sua decorrente e necessária exposição, será natural despertar a cobiça das mulheres e, claro, de alguns homens. Penso que ele já deva ter pensado nisso e se preparado antes de começar este trabalho de divulgação e autopromoção. É correta e justa sua colocação, mas não creio que ele se incomode com isto. Se fosse o caso, ele mesmo daria alguma resposta(educada, creio) às "investidas" descabidas. Mas os homens, geralmente, não sentem-se assediados por palavras...não está em nossa cultura e espero que não percamos essa resiliência.
Meus respeitos...deboas.
Felipe Lima Flw Tdo.
@@fe.cavalli , concordo com você em alguns pontos. Não tô aqui pra julgar ninguém e nem sou ingênua de achar que esse tipo de coisa não vai acontecer! Faz parte da nossa geração multimidiática! Também não vou ficar levantando bandeira do politicamente correto porque já cansei disso em meio a uma sociedade tão hipócrita! O que me incomoda nesse tipo de coisa é apenas o fato de que para chegar em algo realmente útil em meio aos muitos comentários, a gente precisa perder um tempão lendo as besteiradas que o povo comenta. Tempo é precioso nos dias de hoje, mas parece que tem gente que tem de sobra pra perder com bobagens.
@@respostafitness nhaa mas a gente aprende e ao mesmo tempo admira o corpo dele né 😋, mas tbm acho muito comentário desnecessário
Concordo com vc. Acho que certas opiniões devem ser guardadas pra si.
Tem que ter a lombar muito treinada! Senão, é lesão !.
Verdade faltou ...mas concerteza ele frequenta ou já frequentou academia
A progressão do próprio exercício já treina a lombar.
Você não lesiona seu corpo se fizer exercícios com o próprio peso.
@@krutido96, lesiona. Talvez sejam os exercícios mais lesionáveis. São lesionáveis porque a maioria são multi articulares. Mas também há vários exercícios com o próprio peso que são bem avançados
Justamente pela dificuldade e risco, ele passa um processo progressivo...
Caralho! Parabéns! Nunca pensei em fazer algo parecido! Sempre tem alguem que cria algo novo. Esse exercício é melhor que muita maquina cara!
Sim. Ele na verdade mostra em milhares dos vídeos que a melhor máquina é o seu corpo para se manter saudável e esteticamente bonito
@@felipegon5286 Exatamente!!!
Flexão nórdica é um exercício antigo que também é usado nas academias de musculação.
Excelente vídeo. Pena as pessoas achar que podem ficar te assediando, total falta de respeito. Repense Galera, não é porque estamos no virtual que se pode falar qualquer coisa. Respeitem o cara!
Li vários comentários nesse vídeo e não vi nenhum de assédio . Tem comentários bacanas .
Mulher pode assediar homens sem problema.. o que não pode é o contrario! E também homos assediando heteros aff... tem q ter paciencia ou mandar TNC logo
@@brunoampm1 não se preocupe amigo, isso jamais será realidade pra você, afinal, você é feio. ^^
@@kevinrosa1685 oi linda devia parar de ser ofensiva se quiser crescer na vida como uma mulher decente
Não vi nenhum tipo de assédio. Acho que essa moça quis chamar atenção ou não sabe o que é assédio. Vaia para você: uuuuuuuuuuuu
OBRIGADA PELAS DICAS MANOEL , ESTOU ACOMPANHANDO TODAS E PONDO EM PRÁTICA 👏👏😘🌷💕💕💕💕💕💕💕
Que viiiiiiiideo loko mano. Ta doido?!! Eu até então não tinha visto nada parecido aqui no you tube. Ganhou mais um inscrito
Sei...
Vc é tão prático nas explicações que vou treinar pensando em atingir meus objetivos rapidamente. 🤗😻😘
O professor passou vc este treino na academia, não consegui fazer fiquei com medo de cair. Mas agora com essas suas dicas maravilha com o passo a passo vou tentar.
Obrigada e parabéns!!!!
Procurei, procurei até que achei um vídeo que mostra tudo sobre os exercícios de perna! Muito bom.
NUNCA NINGUÉM ME MOSTROU EXERCÍCIOS PARA POSTERIOR DE COXA TÃO INCRÍVEIS QUANTO ESTES! MUITO OBRIGADA!👏🏻👏🏻👏🏻
Meu biotipo é ectomorfo acho que esses exercícios iriam me ajudar muito, o problema é conseguir fazer, valeu mesmo por explicar tudo certinho.
incrível esse exercício, em duas semanas notei diferença no bíceps da coxa, pega muito 👏👏👏👏👏👏
Lindo, simpático, bonito, sarado, lindo, educado, já falei lindo KKK amei o vídeo. Vou começar a praticar hoje mesmo e daqui um mês testar os resultados.
Cara, você é lindo! ♥️e o que vc faz, torna-te perfeito ❣️vc existe mesmo!!! 🙆♀️🙆♀️💘💘💘
Legal vc mostra muito bem a cada passo pra que os doidão que nunca fez exercícios não se estrumbica indo direto no avançado 👏👏👏👏👏👏
Consegui😅👏👏 meu sofá é pesado mas levantou um pouquinho
Então meu filho sentou p ficar mais pesado😅😍
Eu Também fiz com o sofá kkk
@@renatowinchester3690 😁
Muy bien ✌️👍✌️
@@luhcarvalho6344 eu também 🙋
Hmmm seu filho sentou? Kkkkkkk
Melhor canal de calistenia dispersado! Você poderia falar mais sobre as panturrilhas, já que um músculo que a maioria das pessoas tem uma certa dificuldade de desenvolver...
Verdade é um músculo MT difícil de ser desenvolvido e tem pessoas que ainda e bem mais difícil de desenvolver.
No meu caso eu ganho fácil só q em compensação minha coxa e um dos músculos que mais se desenvolve em mim ,então pra não ficar sem proporção, comecei a fazer todos os dias pois me informei com profissionais que dizem que não tem nada a ver não poder treinar esse musculo todo dia...sks achei meio louco mas tá sendo bom... resolvi tirar a prova..
Minha panturrilha era 37 foi pra 40 até a última vez que fiz minha avaliação há um tempinho atrás. Deve tá maior hj
Parabéns Daniel, muito bom...neste momento de quarenta estou me exercitando em casa mesmo e acredito que suas dicas serão muito úteis!!!!
CARA DE BOA , NUNCA VI UM TREINO IGUAL A ESSE!!
CHEGUEI ATE RIR QUANDO VC DEIXOU O CORPO CAIR PRA FRENTE SEM CAIR. PARECIA ESTAR COM UMA CORDA INVISIVEL.
VC E SHOW!
PARABENS!
Muito bom!!!
Estava procurando por isso. Sou ciclista e vai fazer muita diferença.
Obrigado!!!
Uau! Até q enfim exercícios diferentes! Eu aqui treinando a 2 anos e minhas coxinhas finas( pq sou comprida) kkkk agr vai!👏👏
Seria top se tu botasse um antes e depois de você mesmo lá no Instagram 💪ia ser mto.bom
Muito bom vídeo! Os "Nordic Curls" são realmente os melhores no que toca a ganhar força nos isquiotibiais, assim como são o exercicio número 1 em prevenção de lesões dos posteriores da coxa! 👊
Cara, meus parabéns pelo vídeo. Apresentar a progressão foi o mais didático. Muito obrigado
Meu Deus,eu tô cansada só olhando kkk, muito eficiente mesmo, excelente profissional vc, parabéns
Continua nessa pegada de vídeo Man! Não vou deixar de te seguir!
Pra hipertrofia, qual seria um bom exemplo de alimentação pré e pós treino?
@@respostafitness tipo a batata doce, que tem a glicose absorvida aos poucos?
@@samuelfloow Pós-treino tem que ser proteína
O lance é fazer com instrutor, porquê pra fuder a coluna é rapidinho se não souber fazer o exercício.
Instrutor é tipo quando vc esta com alguma coisa e dizem, converse com seu médico... que médico crl? uhauhaua
Fosse pra foder a coluna já teria acontecido com as inumeras sacolas que o pobre carrega todo santo dia, ou sacos de cimento, marretadas e quedas hauhauha
Claro que seu comentário é valido mas instrutor é luxo para poucos, mesmo estando numa academia vamos concordar, 90% de academias simples não possuem instrutor e sim um sujeito com diploma que desaparece ou nunca soube seu nome. ^^
negocio ali e o joelho que pode dar problema
E os joelhos tbm!!! Quero nem pensar
Fudi a minha kkkjj
O povo e tão sedentário que nem começa e já coloca desculpa. Se der problema perna joelho etc então fica com a bunda no sofá criando barriga
Faz isso no guarda roupa pra tu ver .... se ele não cai em cima de vc kkkkkkk
Kkkkkkkk
Na cama box é mais seguro, caso tenha uma.
Kkkl
Acho que caiu na cima de tu
🤣🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣🤣😂😂😂🤣
Nossa! Incrível toda essa progressão!!! Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento técnico. Parabéns!!
Mais uma inscrita!! Fiquei boquiaberta com esses exercícios. Deus te abençoe por compartilhar conosco 🙏
Maravilhoso. Sigo todas as suas dicas... Grata!!!
Que coxões kkkkk! Quero os meus assim 😜! Tentarei fazer. Ótimo para quem assim como eu faz exercícios em casa. Depois se possível, por favor nos passe exercícios para melhorar paturrilhas
@@respostafitness que isso mano, vc tá com o shape legal... Difícil chegar nesse nível.
Foco gata que vc consegui
Flexão plantar em pé ajuda. Quando ficar fácil faça uma perna de cada vez.
Vc tá conseguindo treinar em casa e ver resultados?
@@fabianasilva.9476 se a pergunta foi pra mim, sim. Gostaria de conseguir todos mas falta força kkkkkkk, os mais fáceis eu até que tenho conseguido
Exercício maravilhoso, mais em fim,eu acho que na primeira tentativa eu basto com a minha boca no chão 😁
Poxa, achei seu vídeo tão tranquilo. Passa credibilidade e não é glamourização besta. Parabéns! Gostei das ideias e vou tentar fazer. 😁
Misericordia desse jeito😮 to vendo pela primeira, esse jovem é demais❤so de ficar olhando tobcom a coluna doendo.
Lindo de ++ parabéns pelo exercício .💪💞
Caraca que insano... parece que desligou a gravidade ali nas repetições do movimento completo
Conheci esse canal hoje e estou amando seus vídeos 😍 gostaria que vc fizesse um vídeo ensinado como perder a gordura abdominal (a famosa pouchete) estou super magra mais essa pouchete me encomoda as vezes da impressão que estou grávida 😂 e tenho certeza que muitas pessoas estão no mesmo caso que o meu ,então se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios ira ajudar a mim e muitas outras pessoas 🙌 já me inscrevi no canal e te desejo sucesso 🙏🙏❤️❤️
Só estou aqui para elogia-lo. Seu trabalho é um dos melhores, senão o melhor que já vi. Parabéns!
Buenas noches 🙋🏻♂️...Gracias por los consejos,muy buen vídeo y recomendaciones 👌🏻... saludos atte desde la Patagonia norte Argentina 🇦🇷
Motivated from india.
Fantastic home workout, and pretty effective too.
Top Mano estava precisando de um de posterior msm kkk o god morning já estava enjuando kkk
Faz sobre sua alimentação, pra ganhar peso pls .
apoio
Apoiado!!!
Ganhar peso pra virar comida de demônio?
@@thiagoborges9539 kkkkkkkkkk meus amigos já conseguiram fugir da fazenda ent, e o meu fim vc encontra no mangá.
Amei o vídeo. Principalmente a forma que você explica. Tudo acontece mas tem que ter paciência. Gratidão
Top cara, nunca tinha visto isso, já vou começar a colocar em prática, e com certeza mostrarei ao meu treinador antes para fazermos juntos! Parabéns pelo excelente conteúdo
Caramba!😳
Isso deve queimar até no inferno!
B•D kkkkkk
Se queima é porque está trabalhando o músculo, um ótimo sinal.
KAKKAAK pior q tinha q fazer isso ;-; minhas pernas são dois cabo de vassora
Queima ou não queima! Queima! Sikeira kkk
@@youtubeassistir3503 iau
👏👏👏👏👏👏
Isso sim é um belo físico 👌, não aquele em que o rapaz fica musculoso mas com as canelas finas 👎
Incrível! Maravilhoso! Já conhecia um desses exercícios por um professor americano, mas você trouxe o combo inteiro. Eu quero ter pernas, panturrilhas e bumbum assim.
Thank you .
It is very rare you like people ,who always try to develop calisthenics adding new possible moves.
Olá tudo bem?? Sou Corredor amador. E Gostei muito desses EXCERCIOS, vou incluí-los nas minhas sessões de musculação, Provavelmente irei conseguir mais Velocidade, Muito obrigado, um abraço.
Meu amigo esse vídeo ficou nota 1000 cara parabéns 👏👏👏
Nossaaa, obrigada Daniel pelas informações... 😘
Agora eh só começar ...
Ano a vem ne kkk
As coxas são mais definidas do q 95% dos praticantes de musculação pq só 5% treinam perna kkkkkk
Porque perna grossa fica horrível.
@@GloatingLibra feio é corpo tipo corneto, que que adianta peito largo e perninha de graveto?
@@raywarped fica parecendo 2 partes de corpos diferentes
@@GloatingLibra Passando mal que tu não treina perna e se sentiu afetado
@@tomcabal6171 Hãn ???
Nossa muito boa a aula, parabéns por compartilhar eu nunca vi esse tive de exercício, achei super possível, com determinação e atitude a “ gente chega lá “
Opa! Reconheci na hora Brasília, Guará e Parque de Águas, isso guerreiro estou seguindo as progressões! OSS
Um dos melhores canais
Tmj 💥💪
Pessoas: "Só façam o exercício com auxilio de um profissional".
Eu: "sou profissional. Vi tudo no youtube".
Kkkkkkk
Concordo
Esse negócio d fazer só com profissional é conversa d gente sedentária, já vi caras treinando errado com personal do lado.
@@PauloEdu777-o8v os de academia então......( Não todos )
Já ta salvo seu video!
Já tem um ano desde que eu voltei na academia (só que do meu predio) #saudadessmartfit
O problema que nela não tem nada para que eu possa fazer glúteos e posterior... seu vídeo caiu como uma luva, assim nem vou desejar voltar para a Smart hehe
Adorei o vídeo e vou praticar o exercício só com o peso do corpo mas também voltei para a Smartfit agora que voltou ao horário normal.
Incrível teu conteúdo, Daniel!! Fiquei dolorida em lugares que nunca fiquei mesmo fazendo academia e crossfit por anos.
Sensacional! Estava faltando essa cadeia de exercícios no dia de posterior...
Que resultado incrível, irmão! Valeu
Esse exercício em si já pode ser considerado um move. Muito hard de se executar
Nao quero nem saber dos exercícios , já dei ' like" pelos pernoes.😍😍😍😍
As minhas pernas também são gigantes, e outras partes também. 😉⚘
Gada dms
O único calistenico que treina de shorts kkkkkkk
Kkk diferencial ta ai em treinar perna.
@@gostano Né
É como é que se treina?
@@romeufrommy5515 fazendo abdominal.
ficou top
Sem or...que corpo lindo!! Parabéns... vou começar esse exercício!!
Ter uma praça/parque lindone bem cuidado desses ajuda bastante, aqui minha cidade todas a praças são abandonadas e viraram maconhão.
Estou fazendo aqui em casa, e principalmente os exercícios depois de 5:00 são excelentes.
*Essa vai para os homens que tem as canelas de kanbito, não desistam😁*
Canela não engrossa. 👍
Háaaa tu entendeu né kkk ou não.
Canela só engrossa se o indivíduo engordar. É biótipo corporal
Lógico que canela pode engrossar.
Tem músculos na perna cara.haaaahah
Luan Diego Crescer o Bumbum Nerr rs
Que ótimo vídeo! Parabéns ;)
1:00 quando eu tento fazer isso, parece que eu sou aleijado kkkkk o cérebro nem capta o movimento.
Kkkkkkk brinca pra caralho.
Eu até fiz mas na hora de voltar para trás eu acabei preferindo ficar deitado mesmo kkkkk
@@Lucas01docpx kkkkkkkkkkk
@@GustavoCarmo1620papo 10 kkkk
Estamos kits 😅😅😅😅😅😅😅
Eu nem tento descer, pq eu sei que vou dar de cara com o chão kkk.
Boa tarde Pastora Ana Paula 🙏🏻
A Paz do Senhor Jesus Cristo 🙏🏻 Amém 🙏🏻
Parabens por nos fornece esses treinos
Parabens por vc existir, Deus te proteja sempre e te abençoe. Muito bom mesmo.
Quanto tempo vc levou pra desenvolver todas as fases e chegar n exercício final
Foi a primeira vez que vi esse exercício, você ganhou o like, ganhou um inscrito, mas eu só acreditaria que vc tinha coxas finas apenas com antes e depois.
Curti !! Mas fui fazer a primeira, quase meti a cara no chão, ainda bem que coloquei uma almofada de prevenção kkklkkk..
Parabéns pelas coxas e Glúteos,, tá ótimo 👏👏
Morri😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkk
Parabéns mano pelo seu carisma desempenho.treinava na academia hj só com seus treinos.vc é dez
Melhor vídeos de exercícios para pernas eu vejo nesse canal
Meeeu amigo vc tá de parabéns viu KKK👍😂
😂😂😂😂
Legal mano!!! 👌 sem dúvida, esses exercícios pegam bem.
Vou dar meu like pq treino e sei como flexão nórdica é difícil pra caramba
Excepcional! Direto e didático, meus parabéns pelo conteúdo de alto valor. Abs 😘
Muito obrigado pelo vídeo. Vou começar a fazer os exercícios. Acredito que seja muito bom para Core também. Thanks again 🙏
Era isso que eu tava procurando, Heehehe Nice Mlk
Otaku bodybuilder?? Hauahuahau youjitsu é foda
Bom dia Daniel.
É possível aos 46 anos, conseguir aumentar glúteos e pernas com exercícios em casa?
Конечно можно
Nunca fiz esses tipos de exercícios mas se for fazer, fico 1 minuto e já estarei quebrada no outro dia toda dolorida e consequentemente por falta de persistência e determinação acabaria desistindo rs
Mas admiro quem tem determinação, por enquanto estou apenas do jump mesmo, procurando não desisti rsrs
Muito Bom!!! Ja to fazendo exercicios ao ar livre. melhor que academia. econoomiza e nao corre riscos na pandemia... muito bom é quem morar na praia fazer na praia e cair na agua pra refrescar ou levar bastante agua e jogar no corpo pra resfrescar.. fazer a noite nos parques ajuda manter temperatura baixa
Muito bom! Esse vídeo exemplifica perfeitamente os exercícios que preciso fazer para complemento dos meus treinos de ciclismo. Valeu!!