尿頻常跑廁所好困擾？中醫古方補腎 防頻尿夜尿前列腺增生｜1分鐘盆底肌運動 強壯尿道肌肉｜減少飲水加重病情 規律飲水法改善尿頻｜健康嗎@HealthCodeHK
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- 【 #Chat醫D 】
你有沒有這個困擾？年紀大了，膀胱容量好像變少，動輒尿急想去廁所，一急起來誰都要讓路，出遠門連水也不敢多喝一口？
遇到尿頻這種尷尬事，不想被人笑「腎虧」，可以透過補腎食療和訓練盆底肌紓緩。
今集有註冊中醫師陳宇琪、主持Manyi，講解尿頻定義，分析膀胱過動症和前列腺增生如何引致尿頻，以及教大家一些實用的預防尿頻方法。
陳宇琪醫師指，尿頻與腎氣和脾胃功能有密切關係，想小便回復正常，她就建議可煲黨參淮山白朮湯、古方縮泉丸，以及多進食黑豆水和腰果等補腎食物。另外每日可花一分鐘時間，在家做一些簡易的動作改善尿頻。想知道是甚麼動作？馬上去片！
主持： / man2_
★重點內容：
00:00 - 開場
00:42 - 尿頻定義
01:50 - 膀胱過動症
03:03 - 前列腺增生
06:01 - 預防尿頻方法
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縮泉丸（一星期飲1至2次）
益智仁 20克
淮山 30克
烏藥10克
蘿蔔 1條
瘦肉 300克
動作一：
1.坐下保持呼吸
2.夾緊肛門5至10秒
3.放鬆5至10秒
4.每日做5至10次
動作二：
1.平躺屈膝
2.提起盆骨
3.收緊臀部2至3秒
4.10下為一組，做2至3組
＂，
醫館地址
感謝健康資訊分享🙏🏻
謝謝資訊😊
謝謝分享🙏
醫師講得好清晰👍
幫到大家就最好了🥰
尿頻
盡量不吃大豆或
大豆製品
也有明顯改善作用
死啦，我小便都係好慢，用力先快，如果lunch食飯飲完杯野，去左第一轉廁所，15分鐘會即刻急到忍唔到，一定要搵廁所，平時個D急就可以忍到，平均1-2個鐘去一次，除非唔飲野，咁就可以3-4個鐘先去一次
如果懷疑身體有問題，最好及早求醫啊！