Quero deixar aqui meu testemunho que não é só a parte financeira que elas priorizam. Pelo contrário. Na prova de Interlagos, no dia 01.11.2020, senti-me abraçado por elas e em especial pela Cris Silva, que quis saber como seu pupilo estava para competir, após 4 dias de forte resfriado. Gratidão a você, Cris.
Cris você é uma verdadeira produtora de conteudo. Já passei por todos os erros que comentou neste vídeo. Arranco como um Peter Sagan e acabo como uma vítima da Covid
Uma dica: Faça o treino bem feito e estudando a pista, vendo melhores trechos, e melhores pontos de explosão, faça umas 3 vezes, aí você está pronto, pra quem quer bater Record, a mesma coisa faça o trajeto várias vezes sem esforçar, estudando. Eu não sou o melhor ciclista do mundo, e não sou muito forte também, mas consegui melhorar muito as minhas médias e tempos com isso.
De fato, fazer essa leitura do treino faz total diferença, a gente só persebe isso depois daquele dia que acha que está galatico e de repente quebra no treino. A motivaçao na saida nao pode ser maior que o resultado final do treino.
Vivi comentário muito essencial, eu já muita gente fazendo isso sai pra fazer longão com apenas água na Bike e muitas vezes nem leva ferramenta, quando quebram nos dois sentidos, ficam reclamando da vida.
Bem no alvo. Ainda mais que pedalar da uma fome danada. A pessoa que não alimenta pode ter uma queda de pressão, o corpo pode estagnar e o desempenho cair, recuperar leva algum tempo. Bom tema abordado pela Cris.
Excelente explicação, é exatamente o que acontece quando pedalo em grupo com uma intensidade mais forte...acabou de ganhar mais um inscrito....Toppppzera o Canal...🔝🔝🔝🔝
Obrigado Cris pela as dicas. Depois que eu comecei seguir seu canal melhorei bastante meu treino. Sou de Caruaru -Pe aqui na minha região tem muita subida, mais minha média foi de 20 para 25 velocidade.
Me sinto muito bem pedalando em Jejum, Sai em jejum, comi aos 50 km, me sinto muito bem assim, não tenho muitos referências no pedal, mas o jejum da um Up.
Depois que comecei a aplicar sua dica da bisnaguinha e da passoquinha, meus treinos mudaram da água pro vinho. Antes, só tomava água e acabava perdendo a energia por falta de alimento e terminava o treino com as pernas tremendo. Agora, como uma bisnaga quando bate 30 min. de treino, depois de mais 30min. uma passoca e assim sucessivamente até acabar o treino. Termino inteirinho e com a perna forte ainda. Valeu pela dica, fez muita diferença pra mim.
Bons treinos Cris! Vcs me ajudam muito! Vc e a Vivi ja mudaram minha experiência nos treinos com todas as dicas infalíveis que vcs dão! Beijos e parabens pelo podio la no Autódromo! Showwww
Sempre busco alimentar no pré e pós treino, assim como manter a hidratação. Contudo sempre nos deparamos com situações como a relatada no vídeo. Por exemplo, na semana passada eu e dois amigos fomos fazer um pedal de 50km, e quando estávamos quase terminando um parceiro passou mal e precisou ser rebocado, graças a Deus está bem. Mas depois fiquei sabendo que o "bagre" tinha saído para o pedal de jejum. 🤦
Legal Cris. Eu preciso de um favor seu. Sou ciclista Master c2/60 anos. Wual sua sugestão de Alimentação pré e durante pra uma pessoa como eu? Exames todos normais. ok Se puder ficarei super grato. valdecir/Cascavel-PR/Master-C
uma vez sai 6:00 da manha só com um pão e um copo de leite,e fui pedalar,sol chegou a 34° ,e já era quase meio dia,mesmo tomando agua em todo o pedal quando cheguei nos final dos 95km eu fiquei bem ruinzão,só q foi batidão,sem paradas,quando vou sozinho eu pedalo mais rápido,mas é importante sim comer alguma coisa durante o pedal.
Bom dia, não sei se minha pergunta é pertinente neste vídeo, mas voltei a pedalar a dois meses fazendo percursos solitários e de 10 km todos os dias, mas estou sem orientação, estou procedendo certo indo todos os dias co. Exceção do sábado e do domingo, fico sempre nesta quilometragem, o que vc me orienta? Quanto a questão da frequência, distância e esforço. Muito obrigado se puder responder e fica com Deus!!!
Ola Cris boa tarde acompanho seus videos e as dicas me.ajuda bem , em relaçao a aliemntaçao qual seria o tempo certo de.se alimentar antes de pedalar !????
Muito bem explicado. Ótimo conteúdo. Falou sobre câmara de ar e bomba no bolso, não sei se já tem , mas seria bom falar que é um perigo essas coisas no bolso. Abraços.
@@Irmaodealguem Sim Sr Carlos, e estou me referindo ao risco de levar esses equipamentos no bolso. Numa eventual queda, pode machucar a coluna. Abraços
Use tbm sua percepção de esforço, é importante p vc se conhecer. A fc tem influencia de variáveis como ansiedade, noite mal dormida, e desidratação, a percepção de esforço aliada aos dados de FC vai ficar perfeito.
Oq comer antes ou depois ? Comigo já aconteceu de câimbra sou iniciantes e justo neste dia não tinha comido nada de manhã fiz 50 km mais os último 10 eu travei tive q parar umas 3 x .....
aproveitando o tema, será que alguém poderia indicar algumas marcas de nutrição para a hora do pedal (comidas e bebidas), pra quem quer fugir um pouco da banana e gatorade? pergunto pois a gente sabe que existem marcas que dão melhor resultado do que outras, claro, sempre levando em conta o custo benefício, afinal não vamos competir no tdf... desde já agradeço
Isso é coisa mais pra quem compete ou sai pra treinar, o que é MINORIA no ciclismo, menos de 10% segundo pesquisa. No meu caso, como saio pra papucar e a nível de passeio ou resenha, tô nem aí pra técnicas de treino...😂
Meninas! Uma dúvida! Há pouco tempo fiz a transição da sapatilha de MTB (usando o clip de MTB na speed) para a sapatilha e clip de speed. Em conjunto, troquei que bike... Enfim, senti queda abrupta na resistência e performance desde então - sem diminuir o ritmo de treinos. Isso é normal? Grato pela atenção
@@altaperformanceciclismo sim sim, já vi o próprio Avancini comendo durante as provas... Falei isso apenas pq ontem eu vi um vídeo do Samuca e lá ele disse isso.
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
Quero deixar aqui meu testemunho que não é só a parte financeira que elas priorizam. Pelo contrário. Na prova de Interlagos, no dia 01.11.2020, senti-me abraçado por elas e em especial pela Cris Silva, que quis saber como seu pupilo estava para competir, após 4 dias de forte resfriado. Gratidão a você, Cris.
Cris você é uma verdadeira produtora de conteudo. Já passei por todos os erros que comentou neste vídeo. Arranco como um Peter Sagan e acabo como uma vítima da Covid
Kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkķk
Kkkkkk...
kkkkk ja fiz ISTO também
Cris e Vivi minhas mestres do You tube , aprendo de mais com vocês 😍❤️🤜🏻🤛🏻
Uma dica: Faça o treino bem feito e estudando a pista, vendo melhores trechos, e melhores pontos de explosão, faça umas 3 vezes, aí você está pronto, pra quem quer bater Record, a mesma coisa faça o trajeto várias vezes sem esforçar, estudando. Eu não sou o melhor ciclista do mundo, e não sou muito forte também, mas consegui melhorar muito as minhas médias e tempos com isso.
Verdade ! Pensando só por a bike na pista e acelerar negativo .
Alimentação e resistência física anda juntos .
De fato, fazer essa leitura do treino faz total diferença, a gente só persebe isso depois daquele dia que acha que está galatico e de repente quebra no treino.
A motivaçao na saida nao pode ser maior que o resultado final do treino.
Vivi comentário muito essencial, eu já muita gente fazendo isso sai pra fazer longão com apenas água na Bike e muitas vezes nem leva ferramenta, quando quebram nos dois sentidos, ficam reclamando da vida.
Olá, quando puder, fala sobre alimentação, antes e durante os treinos, o que comer ?
Concordo, seria genial esse feedback.
Booaa. 👍
Rogério campinas ,dicas top parabéns pelo canal ajuda muito nois atleta amador...
Ótimas dicas Cris, sempre analiso a distância que faço e procuro tomar algumas precauções
Dica maravilhosa....comecei a usar suas dicas e melhorei bastante nos pedais.Gratidão
Minha paçoquita e minha água é garantida, seguir suas dicas nos vídeos anteriores e nunca mais quebrei nos pedais acima dos 100 km..
Amendoim é inflamatório. ...............kkkk
@@ValquiriaWarrior sei
Bem no alvo.
Ainda mais que pedalar da uma fome danada. A pessoa que não alimenta pode ter uma queda de pressão, o corpo pode estagnar e o desempenho cair, recuperar leva algum tempo.
Bom tema abordado pela Cris.
Super DEZ.
Excelente dica, passei por essa situação da fadiga e cãibras, não é nada fácil, muito ruim.
Cris e Vivi como sempre as melhores! Ótimos tutoriais para quem realmente quer pedalar com segurança e qualidade nos treinos! Parabéns meninas !
Eu não gostava de você excelente pessoa admiro muito 66anos minha idade aposentado gratidão amém manaste gratidão
Nossa ... nao entendi ... faltou virgula , preposicao e ponto final.
Excelente explicação, é exatamente o que acontece quando pedalo em grupo com uma intensidade mais forte...acabou de ganhar mais um inscrito....Toppppzera o Canal...🔝🔝🔝🔝
Show mil Tmj enois Barueri SP
Obrigado Cris pela as dicas. Depois que eu comecei seguir seu canal melhorei bastante meu treino. Sou de Caruaru -Pe aqui na minha região tem muita subida, mais minha média foi de 20 para 25 velocidade.
Me sinto muito bem pedalando em Jejum, Sai em jejum, comi aos 50 km, me sinto muito bem assim, não tenho muitos referências no pedal, mas o jejum da um Up.
Sempre faço o msm tbm , eu treino e corridas curtas faço tudo em jejum ...
Excelente, menina ! Muito bom e verdadeiro.
Depois que comecei a aplicar sua dica da bisnaguinha e da passoquinha, meus treinos mudaram da água pro vinho. Antes, só tomava água e acabava perdendo a energia por falta de alimento e terminava o treino com as pernas tremendo. Agora, como uma bisnaga quando bate 30 min. de treino, depois de mais 30min. uma passoca e assim sucessivamente até acabar o treino. Termino inteirinho e com a perna forte ainda. Valeu pela dica, fez muita diferença pra mim.
Maisuma boa dica estou curtindo bastante teu canal Cris é isto aí
Bom dia Cris Eu gosto demais dos seus vídeos sou iniciante todas as dicas para para mim será bem-vinda
Top demais suas dicas. Vc é fera. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Parabéns pelo conteúdo muito bom..
Cris vc é demais ,so deixando agente ainda mais forte
A alimentação adequada para um pedal, começa no dia anterior!!!!
Bons treinos Cris! Vcs me ajudam muito! Vc e a Vivi ja mudaram minha experiência nos treinos com todas as dicas infalíveis que vcs dão! Beijos e parabens pelo podio la no Autódromo! Showwww
Boa noite cris,mais porquê,mais sim pode a não ser frutas e água
Parabéns, vídeo muito bom sem enrolação. Ajudou bastante 🤜🤛🚴🚴
Excelentes dicas Cris, vou passar p grupo de amigos,
Parabéns você é top nos esclarecimentos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚴💨💨💨💪🏻
Boas dicas...grato!!
Parabéns é verdade ja contenceu com migo. Kkkkk falou tudo
excelente dicas professora!!!!!!!!!!!!
Show, obrigado pelas dicas!!! Vcs são demais 🤩🤩🤩
Cris, seus vídeos são top!!!
Merece total reconhecimento, ajuda pra caramba, obrigado!!
Poxa que legal ler seu comentário, me sinto honrada, vou seguir estudando mto para continuar gerando conteúdo para vc, para vcs.
Excelente, comentário. ...
Boa dica
Muito boa dica parabéns
Obrigadooooooo
Só falando a realidade 😂😂😂😂parabéns Vcs são top top
Obrigado Kleber.
Mesma coisa da corrida de rua...comecei pedalar ontem
Muito obrigado !
Muito bom
Show. Dicas rápidas e objetivas. 👍
Olá Cris, parabéns pela sua dedicação em levar para nós estes conhecimentos precioso .
Boa tarde linda obrigado pela dica
Eu que te agradeço por dispender seu tempo a me ouvir.
Gratidão.
Ótimas dicas como sempre. Por isso vale a pena seguir seu canal.
Top as dicas Cris 👍👍👏👏👏👏
Sempre busco alimentar no pré e pós treino, assim como manter a hidratação. Contudo sempre nos deparamos com situações como a relatada no vídeo. Por exemplo, na semana passada eu e dois amigos fomos fazer um pedal de 50km, e quando estávamos quase terminando um parceiro passou mal e precisou ser rebocado, graças a Deus está bem. Mas depois fiquei sabendo que o "bagre" tinha saído para o pedal de jejum. 🤦
Ótimas dicas parabéns pelo exelente trabalho
Muito boa está dicas!!
Dicas top Cris.muito obrigado@!
Mais uma excelente dica. Parabéns 💪🏻🚀🚀🚀
Bom dia Cris eu saio para pedalada 5:30 da manhã que tipo de alimento devo consumir antes de pedalar
Me dá uma dica e melhor forro de espuma ou de gel para comforto
Fala sobre a hidratação também.
Boaaa ideia.
Ótimas dicas Cris 👏👏👏👏
Excelente 👏👏👏👏
Eu não como antes de pedalar. Me sinto mal quando como.
Geralmente como depois ou em intervalos. Até agora estou aguentando.
Legal Cris.
Eu preciso de um favor seu. Sou ciclista Master c2/60 anos. Wual sua sugestão de Alimentação pré e durante pra uma pessoa como eu?
Exames todos normais. ok
Se puder ficarei super grato.
valdecir/Cascavel-PR/Master-C
Como sempre ótimo conteúdo...👏👏👏
uma vez sai 6:00 da manha só com um pão e um copo de leite,e fui pedalar,sol chegou a 34° ,e já era quase meio dia,mesmo tomando agua em todo o pedal quando cheguei nos final dos 95km eu fiquei bem ruinzão,só q foi batidão,sem paradas,quando vou sozinho eu pedalo mais rápido,mas é importante sim comer alguma coisa durante o pedal.
Bom dia, não sei se minha pergunta é pertinente neste vídeo, mas voltei a pedalar a dois meses fazendo percursos solitários e de 10 km todos os dias, mas estou sem orientação, estou procedendo certo indo todos os dias co. Exceção do sábado e do domingo, fico sempre nesta quilometragem, o que vc me orienta? Quanto a questão da frequência, distância e esforço. Muito obrigado se puder responder e fica com Deus!!!
Ola Cris boa tarde acompanho seus videos e as dicas me.ajuda bem , em relaçao a aliemntaçao qual seria o tempo certo de.se alimentar antes de pedalar !????
Valeuuuuuuuuu
Show!!!
Ótimo, conteúdo muito valioso!!!
Mto obrigadooooooo
Muito bem explicado. Ótimo conteúdo. Falou sobre câmara de ar e bomba no bolso, não sei se já tem , mas seria bom falar que é um perigo essas coisas no bolso. Abraços.
Perigo é não levar essas coisas.
@@Irmaodealguem Sim Sr Carlos, e estou me referindo ao risco de levar esses equipamentos no bolso. Numa eventual queda, pode machucar a coluna. Abraços
Top, Coach!
Obrigado meu querido!
Ótimas dicas. Eu procuro trabalhar em cima da FC. um olho na estrada e outro na FC. Rsrsrsrs. Abraços!!!
Use tbm sua percepção de esforço, é importante p vc se conhecer.
A fc tem influencia de variáveis como ansiedade, noite mal dormida, e desidratação, a percepção de esforço aliada aos dados de FC vai ficar perfeito.
@@altaperformanceciclismo Bacana. Não sabia nem tinha pensado nisso. Muito obrigado.
Oq comer antes ou depois ? Comigo já aconteceu de câimbra sou iniciantes e justo neste dia não tinha comido nada de manhã fiz 50 km mais os último 10 eu travei tive q parar umas 3 x .....
Kkkkkkkkk é foda isso mn
aproveitando o tema, será que alguém poderia indicar algumas marcas de nutrição para a hora do pedal (comidas e bebidas), pra quem quer fugir um pouco da banana e gatorade? pergunto pois a gente sabe que existem marcas que dão melhor resultado do que outras, claro, sempre levando em conta o custo benefício, afinal não vamos competir no tdf... desde já agradeço
Eu me alimento bem, mas sempre fico pra trás nós pedal. Meu ritmo é sempre mais lento.
Quando faço pedal longo (acima de 6 horas) geralmente tenho câimbras. Como faço para evitá-as? Desde de já agradeço! Abraço
O vídeo de hoje é sobre uma das hipóteses das cãibras.
As 12 hs estaremos postando!
E a hidratação!?!?
👏👏👏👏👏
Isso é coisa mais pra quem compete ou sai pra treinar, o que é MINORIA no ciclismo, menos de 10% segundo pesquisa. No meu caso, como saio pra papucar e a nível de passeio ou resenha, tô nem aí pra técnicas de treino...😂
Primeiro,manda um abraço pra mim sou seu fã sucesso meninas
Sinta-se abraçado por mim (Cris) agora.
Sucesso para nós sempre.
Meninas! Uma dúvida! Há pouco tempo fiz a transição da sapatilha de MTB (usando o clip de MTB na speed) para a sapatilha e clip de speed. Em conjunto, troquei que bike... Enfim, senti queda abrupta na resistência e performance desde então - sem diminuir o ritmo de treinos. Isso é normal? Grato pela atenção
O que comer?
Boaaa
Se alimentar bem antes, mas antes quanto tempo?, isso não se fala, é um dia antes, uma hora, dois dias.? Quanto tempo antes?
Eu realmente erro na hidratação e alimentação. É comum eu sentir a boca seca.
Cris,treinei forte ontem tenho q aguardar quantos dias p fazer um regenerativo ?
De pelo menos 48 hs de recuperação, vc pode pedalar, mas permita ao seu corpo se recuperar e ai vc volta a jogar intensidade.
Capacete novo hein 😁😄😁😁
Cris, comer um docinho no trajeto pode ?
Hum... se for a Ferrari da Formula 1 atual... a situação está muito feia por lá... :)
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado.
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Kkkkkk "duas câmaras de ar e uma bomba !"
👍🚴🏁
Obrigado 🙏
quebrar = dar crack
Veja essa trilha de bike... ruclips.net/video/aVPd-59kQdc/видео.html
👏👏👏👏👍👍👍
Obrigado Carlos.
Sou peba master kkkk
Cara, o Samuca do Power link bike não come nada antes nem durante o treino...
100% dos ciclistas profissionais comem.
@@altaperformanceciclismo sim sim, já vi o próprio Avancini comendo durante as provas... Falei isso apenas pq ontem eu vi um vídeo do Samuca e lá ele disse isso.
@@altaperformanceciclismo obs: sou seu fã, espero um dia competir no seu nível
Mas ele comeu muito ate virar "O" Samuca. Tenha certeza que essas dicas servem pra todos que cometem os erros citados no vídeo
@@eduardocosta8384 estes dias ele estava com hipoglicemia no treino.
O ruim é quando vou beber água e a garrafinha está suja de terra.
Chato mesmo, mas faz parte chefe!