Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- Whey Protein, BCAA e Creatina. O trio mais conhecido de todo frequentador de academia.
Na verdade, a gente sempre fala. O que é feito para todo mundo não é feito para ninguém. Esta combinação faz crescer, mas basta dois dias em casa para perda muscular começar. Por isso, o importante é suplementar com aminoácidos essenciais. Quer saber mais? Assista ao vídeo!
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"Nem precisa acreditar em mim, mas estudem". Esse é o verdadeiro médico. Esse é ser humano que entendeu o que é o bem e a cooperação.
Até para estudar nos dias de hoje está difícil, amigo! Têm diversos estudos científicos falando bem da creatina, e pouquíssimos contra. Virou uma guerra de informação.
Nao é uma guerra de informação. A maioria deles recebem dinheiro vendendo seus produtos. Claro que vai ter poucos estudos falando contra. Se eles falarem a total verdade, seria como dar um tiro no pé. @@thiagofbond
@@thiagofbonddisse tudo, guerra de informação. Creio que cada médico propaganda o que acredita . Ela acredita que faz mal e falará que faz mal a todos , mesmo tendo estudados bem sérios e aprofundados que não relatam nada de ruim
@@thiagofbonddisse tudo, guerra de informação. Creio que cada médico propaganda o que acredita . Ela acredita que faz mal e falará que faz mal a todos , mesmo tendo estudados bem sérios e aprofundados que não relatam nada de ruim
Eu sem creatina é Paulo Muzy sem Roberta, da não
Excelente Dra.
Faço sim academia e retirei o BCAA da minha dieta,.bem como os lácteos/farinha de trigo/açúcar refinado ou o adicionado.
Sequei** 9kg.tenho muito+ energia e a função neurológica se intensificou de forma importante. Pele está okay,.e como um todo sinto uma incrível melhora.
Faz tempo que quero deixar um comentário e um grande abraço um caloroso beijo e um muito obrigado por suas lives.
Tanto conhecimento,. tanto aprendizado que vc.adquiriu em sua vida,.e compartilhar gratuitamente,. é um gesto humano de amor ao próximo.
Estava literalmente "envenenado" por uma vida inteira de consumo destas substâncias erroneamente chamadas "alimento",.pois se destroem o organismo humano,. não podem ser chamadas assim. O inchaço estava tal que afetava minha respiração,.os vasos dos olhos estavam sempre dilatados e causando irritação constante,. vermelhidão,.dores nas articulações que nunca saravam..e muitos outros sintomas que se acumularam. Com a única providencia de remover da dieta esses elementos,..e somado ao retorno da atividade física,.e alimentação "real" (frutas+verduras+cereais+ óleos de oliva e côco..),.estou rejuvenescendo.
Gratidão Dra.e parabéns vc.e tão linda por fora quanto é internamente.
Hipercalórico pode ?
Acabei de falar pra meu filho sobre essa questão de alimentação errada. Há alguns meses voltei a ingerir alguns carboidratos como pão e arroz, além da "porcaria" do leite. Voltei a me sentir mal, com todos os efeitos negativos, sem contar as alergias, retenção de líquidos... Chateada comigo mesma!
@@adriennemachadocosta2856 Tira novamente e ficará boa, eu vou tirar, comecei a ver os vídeos dela hoje e eu sempre falei pro meu filho sobre suplementos de academias e hj mandei esse vídeo pra ele. Desejo melhoras a você.🤝
Siga leomoura ele é ótimo
O que é BCCA?
Doutora, eu estava sofrendo muito com endometriose. Estava inválida há meses com dores crônicas tomando analgésicos cada vez mais potente e antiflamatorios, até que assisti seus vídeos explicando como leite, queijo e glúten inflama nosso organismo e então eu retirei estes alimentos. Em uma semana eu ressuscitei. Obtive uma melhore de 90% e consigo agora aos poucos voltar a ter uma vida normal.
Gratidão infinita.
Que maravilha ler seu depoimento.
@@marguinhaa.t.3349 Obrigada 💖
OLÁ, Dra ! Eu pedi o meu médico pra prescrever ALPRAZOLAM 0.5MG + NORTRIPTILINA 5MG, PASSEI MAL 2DIAS C DOR lado direito, acho que é fígado, mal estar, zomza, pensei porque não estou acostuma e continuei com 1 comprimido á noite. Agora, não estou com os sintomas, mas sinto uma dorzinha fina no lado direito. Eu, Izabel Stein, tenho 67a. Meço 1,62m e sou de V.Velha, ES. O DEVO FAZER? OBRIGADA POR TUDO DE BOM DE INFORMAÇÕES ATRAVÉS DE SEUS VÍDEOS MARAVILHOSOS.DEUS TE ABENÇOE!
👏👏👏
Eu estou lutando para tirar os derivados de leite da minha vida!
Pelos comentários, pode-se deduzir duas coisas: 1ª o povo não entendeu o vídeo e 2ª as pessoas sempre estenderão aquilo que lhes convêm. Obrigada, Katia por todo ensinamento! ❤
É o tipo de pessoa que se escuta por horas sem se cansar. Tremendo conteúdo!!
eu ai
Verdade ela é incrível 😘
2
Exatamente isso, tenho caderno para anotar. 🙌
Mavilhosa msm🌟
Infelizmente nem todos estão preparados pra essa conversa. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Concordo com tudo o que ela disse.
Dr Katia , minha médica preferida, cuida de mim sem ao menos me conhecer,, agradeço em oração.Oro a Deus para que abençoe a sua vida e das suas preciosas filhas, ainda a de seus colaboradores tão queridos.
Achei bacana mas se enrola um pouco pra falar. Erra na concordância etc
Mas no geral ok
Á
@@Deimonos85 Dr Cátia não é professora de língua portuguesa.
Olá Dra boa noite , antes de te ouvir , já tinha assistido outra palestra dizendo os benefícios do BCAA antes do treino , agora ouço da Sra só os malefícios sobre estes produtos , então qual é a verdade sobre creatina, BCAA a wey ?para energia ,e massa muscular?
@@josiane6578 exatamente é duas na verdade toda as informações dela sempre é pro lado negativo pra tudo que vc pesquisa aí fica difícil...
Pode até ser desprovida de um glúteo avantajado, mas é inteligente, trabalhadora, delicada, tem voz e rosto bonitos. Parece ser educada. Preza pela não ingestão de álcool, preza pela saúde alheia, em fim, muitas qualidades dadas por Deus.
Como se a beleza da mulher fosse só no glúteo né ?!
Você viu o vídeo? Ela começa falando que não tem glúteo, não é da raça dela... A fala do moço não foi criticando ela. @@patricianascimento5479
É pra isso que pago a internet 🙌Amando essas aulas gratuitas. Obrigada!!!
👏👏👏👏
Pq médicos nutriesportista encomenda creatina? Como melhor suplemento? Não sei mais em quem acreditar 😢😂
@@jeovanabatista6770A medicina e saúde tradicional não tem esses estudos!
Vdd
Sou estudante de nutrição e vou falar umas informações básicas pra quem estiver um pouco perdido:
1) Whey Protein é um suplemento de proteínas feito a partir do soro do leite. Pra quê serve? Seu corpo precisa de proteínas diariamente (independente se você treina ou não), e sem elas, você perde massa muscular, cabelos, fica com unhas e pele frágeis, pois seu corpo as usa para retirar proteína de algum lugar, caso você não tenha um consumo adequado. "Tá, mas por que existe um suplemento desse tipo?": porque geralmente proteínas dão trabalho pra se fazer num dia corrido! Não é 100% comum ver uma pessoa disponível às 4 horas da tarde fazendo um peito de frango, cozinhando ovos no meio do trabalho ou passando uma carne na chapa, então se criou esse produto pras pessoas poderem ter a praticidade de levar altas quantidades de proteína para os mais diversos locais e poderem tomar com água, leite, essas coisas que também são fáceis de levar!
"Mas Matheus, sou intolerante à lactose" ou "Mas Matheus, sou vegano": existem outras opções no mercado. Suplementos de proteína com redução de lactose, à base de proteína da carne e à base de proteína vegetal. Recomendo demais dar uma pesquisada!
2) BCAAs são aminoácidos (componentes das proteínas) de cadeia ramificada, é tipo uma classe especial. Eles são OBRIGATÓRIOS para ter síntese proteica, porém, sua suplementação, para a grande maioria da população, não é necessária, pois numa alimentação comum com carne, ovos, peixes, frango, entre outros, já batemos as quantidades diárias.
3) Creatina é o suplemento com maior índice científico de resultados esportivos, chamado de "suplemento de nível A de evidência". Com ele, aumentamos a quantidade de energia de curto prazo nos treinos, ou seja, aquele treino de explosão, de levantar carga rápido, de correr rápido, para lutar por mais tempo com golpes mais explosivos, tudo isso a creatina pode te ajudar. E cuidado com algumas notícias por ai: a creatina não danifica rins e não aumenta retenção no corpo. Além disso, ela pode ser usada como uma das formas de tratamento para diabéticos e para pacientes com transtornos neurológicos, como Parkinson e Alzheimer.
Espero ter ajudado um pouco 😀
Pois é... Fica difícil não e mesmo?! Essa. Mulher tão séria falando essas coisas da até medo né?!
Vim correndo pra ouvir q eram os melhores suplementos e foi o contrário!
Sempre ouvir falar bem da creatina e whey,agora fiquei confusa pq essa médica é sensacional
@@luanacosta3795 entendo e respeito a opinião da profissional, mas discordo em alguns pontos. Claro, sempre pensando em evidência científica, pra não ficar nos achismos hehe
Concordo com teu ponto de vista e foi de fato uma explicação muito boa e didática. Acredito que o intuito do vídeo deveria ser em relação ao excesso no uso, visto que temos metas diárias a serem batidas. Acho que ela acabou se expressando mal quando fala "não vejo benefício nisso", mas de fato, para quem tem uma rotina corrida, é quase impossível bater a meta diária apenas com alimentação... e nesse caso, traz benefício olhando na perspectiva de: é melhor suplementar desta forma do que de nenhuma outra.
Dra, tenho 54, e tomo sem excesso, Whey e Creatina há 2 anos. Minha saúde nunca foi tão boa, e o ganho muscular foi notável. Tinha sarcopenia. Não tenho mais.
Ql marca do whey protein e da creatina vc usa pq minha irma tambem tem sarcopenia e muita
Edergarcia qual a marca vc toma e com vc toma?
Eu tenho a mesma idade e faço exatamente isso. Faço musculação 3 ou 4 vezes por semana, whey e creatina todo dia. Não ligo muito para marca geralmente o pessoal da loja que me indica.
Growth@@cleonicerodrigues5335
Isso que a dra fala não faz sentido na prática. Tomar o whey, creatina, BCAA foi muito bom pra minha saúde, não tenho mais dor de cabeça.
Pois creatina mudou minha vida,nao largarei jamais😘
Agora lascou! Vi uma excelente explicação em vídeo de um outro médico ortomolecular falando bem da creatina e do Whey Protein (isolado e hidrolisado).
Com esse vídeo da Dra. fiquei confuso pacas! Vou voltar para o marmitex da Tia Joana. 😔😔
Apenas que o bom, o ideal seria não precisar depender dessas suplementações, mas uma hora ou outra usaremos algum suplemento, bom se pudéssemos de um acompanhamento efetivo para nos direcionar em cada fase de vida/situação de saúde.
Kkkkk
😂😂😂😂😂😂
Tbm bati mal agora. Tomo ou não tomo??? 😂
Uso proteína da ervilha e arroz, vegana, true source. Optei por essa porque lacticínios dói minha barriga.Parei!
Creatina detonou minha saúde, queremos sempre ficar melhor, sem perceber que o natural é o ideal.
Puts sério?
Doutora dessa vez vou desobedecer a senhora e irei arriscar com a creatina. Existem estudos que dizem que não existem efeitos colaterais a nível e rins e fígado. Vou começar com 3g por dia durante um mês, vou procurar fazer exames antes e depois durante o tempo que eu estiver usando. Vamos ver o que vai dar. Mais de 45 dias zerado em. Vamos seguir juntos nessa jornada. Muito obrigado por tudo!
Qual o resultado, pois meu médico me passou para antes da academia whey, creatina,glutamina,bcaa,amino essenciais ,d ribose,tcm e L Carnitina?
@@FernandaLeite1979eu tomaria só os aminoácidos essências.
Matheus se vc não acredita numa médica desta..super, mega ultra..idolatrada, até pelos melhores Doutores Brasileiros..
E sinal que vc não acredita nela..
Preste bastante atenção!
Ela sabe muito Matheus..nós não sabemos um décimo do que ela nos manda de graça!
Se cuida querido!
qual seu resultado?
Acaso ou não uma vez tomei creatina e tive problema no rim , mas não sei se foi a creatina
Eu estudo nutrição e cada estudo diz uma coisa, já estou enlouquecendo 😅, uns dizem q a creatina é maravilhosa até para o cérebro, agora a Dra diz q não é saudável, sobrecarrega o organismo, socorro, estou mais perdido q cego em tiroteio 😂😂😂
Ela estuda muito e 25 anos de estudo eu estou seguindo ela e me curando
Eu vou falar uma coisa, fui a uma consulta numa proctologista, por sentir vontade de ir ao banheiro com frequência, mesmo sem sair nada, um certo incômodo, ela idêntificou uma trombose hemorroidaria, e as perguntas foram as seguintes, consome gluten? Lactose? Açúcar? Coca cola? Falei sim! Em 2 minutos ela encerrou a consulta e me pediu uma colonoscopia com biopsia. Me orientou sobre a alimentação, e foi bem ríspida, dizendo pra eu só aparecer lá com resultado dos exames e após fazer a dieta. Isso tem 4 meses, sem comer gluten, lactose e tudo mais, eu estava com espinhas gigantes! Minha pele era ótima, após esses 4 meses, eu perdi uns 4kg, a pele tá uma seda, minha rotina ao banheiro está normal, a alimentação está ótima, tudo mudou, disposição, o sono e tudo mais. Qdo questionei sobre a suplementacao, ela também foi enfática, disse que suplementacao teria que ser muito bem pensada, programada e e sem prolongar por muito tempo, que o correto mesmo é ingerir alimentos para atingir os objetivos. Realmente é muito difícil, ainda mais pra quem é magro e não ganha massa nem peso, mas também acredito que não é tão simples enfiar a cara na suplementacao sem saber como está sua saúde, pq a conta pode chegar. Eu até penso em suplementacao, mas eu quero realmente saber se tudo está funcionando corretamente, esses exames de CPK, Gama GT etc, caso tenha alteração já é um alerta, tem que ficar muito atento a tudo!
Está médica, faz parte do rol das excelências!
É o tipo de profissional que existe um em um milhão!👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤
👏 sim
A creatina é ótima aliada contra o envelhecendo. Depois da creatina tenho mais vigor mais força e menos fadiga. Creatina deveria ser indicado pra todas as mulheres.
Ual! SUPER INTERESSANTE!!!!
ESPINHAS NA PELE, ROSTO E COSTAS SÃO EXCREÇÕES.
*Fígado faz cocô pela nossa pele
Um anjo que se chama Katia Haranaka...bencao de Deus!
Eu suplemento com whey e creatina a anos, fiz o teste da fíbula para ver meu inchaço, e praticamente tenho zero inchaço, a pele está quase colada com os músculos próximos da fíbula.
Obg Dra pelo vídeo! Podem acreditar pq to passando por isso. Exagerei no whey e na creatina, tomo a muitos anos, ate que chegou os problemas... comecei a ficar inchado e depois comecou as dores do lado direito na altura do umbigo. Pesquisei varios videos que foram me dando base , ate chegar nesse que fechou meu raciocínio. Esse video é melhor do que qualquer consulta.
O problema não foi o suplemento e sim o exagero
@@brunoberaldoneto tbm acho, tomo 10-15g de whey por dia e 3g de creatina.
Tudo que é demais vira veneno 😢
@@brunoberaldoneto mas nao é pra gente fazer uso constantemente, por longos periodos? pelo menos é isso q pregam
@@giulianarodrigues6024 Nao tem problema usar creatina por longos periodos, pois o corpo gasta mais creatina do que produz, entao esse suplemento ajuda nesse deficit. Creatina não é medicamento.
Que orgulho ver uma mulher tão inteligente assim dra e Brasileira ❤🧠❤️🔥
Como gostaria de poder da 1milhao de likes,ser Nutricionista...e aprender com vc é maravilhoso....mudei minha conduta nutricional, obrigada GRATIDÃO....TODOS OS DIAS..
Concordo plenamente. Excelente vídeo.
Meu biótipo sempre foi magro( 38.) Mas senti a necessidade de fazer academia por questão de saúde, e não de estética. Apesar que ajuda muito, mas esse não era meu foco.
Aí o instrutor me passou creatina, 3 gramas antes do treino, e 3 gramas antes de dormir. Com 20 dias de uso e treino eu passei muito mal. E olha que eu treinava dia sim e dia não, porque os músculos necessitam de uma pausa(descanso) pra crescer.
Eu não tomei mais, e saí da academia. Faço caminhada leve, e exercícios em casa e procuro me alimentar de forma adequada, e faço suplementação (vitaminas e minerais, algas como a chlorella...etc). Nunca tive vontade de me encher de músculos, acho bonito o corpo torneado, enxuto, mas harmonioso. Algumas mulheres exageram muito, fica grotesco. Tô feliz com meu corpo, graças a Deus.
Um abraço Dra. Katia!!
Amei seu vídeo💚
Gratidão por compartilhar seu conhecimento🙏
Você tomou creatina errado só um scoop antes ou depois só treino e teria que ir médico
Eu tomo e nunca me aconteceu nada
A tua creatina não era de qualidade 😢
A creatina te tirou da academia? Forte essa creatina 😅
A melhor profissional que ja vi até agora. Todos profissionais que vejo na internet incetiva suplementos como creatina. Parabéns Dra.
Dra Katia boa noite seus vídeos são simplesmente extraordinários, 90% dos médicos cobram para dizer o que você com seu conteúdo gratuito já nos tira muitas dúvidas, um trabalho de excelência parabéns de coração aprendo demais com você!
Obs: Sou Treinador/Personal e garanto para você que seu glúteo cresce com minha metodologia de treino em no máximo 60 dias de treino, vai ser um prazer poder ajudar uma pessoa iluminada que ajuda tantas pessoas, fico no seu aguardo em Bum bum na nunca rsrs ! 💪🏻😉
Doutora você ê um instrumento de Deus. que ele te abençoe
Quero agradecer a Deus por sua vida Dr.katia ,através dos seus vídeos mudei meu estilo de vida tirando o leite, glúten e açúcar e hoje com 57 anos me sinto jovem,sem dores e bastante energizado
É um erro retirar glúten sem saber se é necessário. Risco elevado de câncer de intestino, de tireóide, por exemplo.
Tenho Doença Celíaca. Procure um gastro. Fica a dica.
@@renatavilasboas3166fonte tireidoku😅
A gente tem que viver uma vida de monge pra retirar 100% o que esse médicos falam.
Como é bom ouvir nossa médica da Esperança.Nosso corpo se regenera ,mas devemos tomar os cuidados necessários.
Comecei a perceber há algum tempo que muitos caras com o corpo "bonito" na academia, geralmente a cara e abdômen são inchados, eu desconfiava que era os suplementos. Agora com esse vídeo tudo faz sentido.
FANTÁSTICO PARABÉNS; já havia chegado a essa conclusão em relação a suplementar; tem sim muita gente ruim que só pensa em vender esses produtos mesmo sabendo que são muito nocivos, a senhora está fazendo um grande serviço.
Tenho 6.7, quando iniciei meus treinos na academia eu tinha emagrecido rapidamente 10k, de 62 fui pra 52 fiquei com flacidez, em 2 anos treinando e usando creatina whey todos os dias eu continuo com 52 k mas é de massa magra meu corpo está saudável e bem definido 🏋️💪 estou amando o resultado 💪🦵🏋️
Dom é o que ela tem! Dom é o que todos podem ter ao se dedicarem a adquirir e compartilhar conhecimento em prol do bem comum!
Só tenho a agradecer à senhora, por ter esse prazer em transmitir tanto conhecimento de uma forma tão séria e carinhosa.❤
Gratidão pelos seus ensinamentos, venho tratando de uma enxaqueca há mais de 5 anos e nada adiantava… retirei o glúten , a lactose e diminui muito o açúcar… desde então não senti dores mais (mesmo sem tomar remédios) 🙏🏻
Dra. Katia.
Vc é uma benção de Deus em nossa vida.
Vc compartilha gratuitamente conteúdos que salvam vidas
Que Deus recompense tudo isso.
🙏🏻❤️🙏🏻
E a pergunta que não quer calar? O que fazer para ganhar mais músculos?
Tem um composto de 20 aminoácidos criado pelo lair ribeiro que aumenta músculo. toma no lugar do whey. Chamamos mix rigth
Toma aminoácidos essenciais, mais right, whey protein hidrolisado
@@maurogallia *Mix Right
@@mateusvalga6029 esse tem os 8 aminoacidos essencias q ela citou? ela citou de elevar a insulina no pos treino pra construção de musculos. consumindo fonte boa de carbo.
@@Tapioquinyt limpar o corpo e não atrapalhar nenhuma interação metabólica. Parece simples, mas é complexo. A verdade é que não existe mágica. O passo a passo é diferente para cada pessoa, assim como as dosagens de cada prescrição. É impossível alguém responder isso sem saber sua rotina, hábitos, histórico de vida, marcadores e doenças subclinicas. Só uma consulta para achar a causa ou as causas.
Faltou só respaldar seus argumentos, ainda que válidos, em estudos científicos. Fora isso foi uma excelente orientação médica.
Não tem estudos científicos de qualidade. É o tipo de médico que lê que foi testado em animais e diz que o medicamento é feito pra animais. Triste.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ela está explicando a bioquímica que acontece em qualquer ser humano, ela não precisa se cercar de referências. Quem paga bioquímica e estuda, entende o que ela está falando.
@@joyceannesouzamarques4795 Verdade,ela já falou também que aprendeu muito com o exercício da profissão, a faculdade ensina a teoria,mas a prática é diferente. E ela tem 27 anos de prática.
Me apaixono fácil por pessoas genuinamente generosas...e nos dias que correm, faz muita falta médicos que vão além de passar receitas...Fico eternamente grata as dificuldades destes tempos, que me deu a oportunidade de estar a descobrir tanto, com alguém que está a milhas de distância de mim... Cá em Portugal rareia médicos assim...A #engrenagem das farmacêuticas está tão bem #oleada por cá, que estamos todos( médicos e pacientes) num torpor #medicamentoso😔
🙏Obrigada🙏Dra #Katia por nos relembrar que a comida natural é o melhor e mais eficiente medicamento .
Um bem-haja 🙌deste Algarve maravilhoso 😘
A senhora acendeu uma luz de alerta pra mim , tem um mês e meio que comecei a tomar creatina ( resisti durante anos ) e a celulite aumentou , apareceu um cisto no ovário , me sinto inchada e o abdome com uma gordura localizada que não tinha .
Há uma divergência entre o estudo da creatina passado pela dra.katia e o dr. Dalle lest
Isso mesmo, eu gosto muito dos dois, mas agora fiquei na dúvida!
Maravilhosa Dra. Eu não tomo esses aminoácidos pois sempre achei prejudicial para saúde, faço academia, tenho um treino intenso , e reponho com as vitaminas indicadas pela melhor que e a senhora, e minha alimentação e a base de proteína vegetal, não consumo lactose e nem glúten, tomo 5 litros de água , tudo parece estar fluindo bem, tenho 27 anos , 1,56 de altura e atualmente estou com 56 kilos , meu indicie de gordura corporal está em 17% Quero ficar como um cavalo selvagem. ❤️
Comecei a assistir os vídeos da Dra. Kátia Haranaka há pouco tempo e colocando em prática seus ensinamentos já vejo resultados.
Zerei glúten e lactose há 15 dias e acreditem: parou a queda de cabelos, minhas unhas estão crescendo, fortes, sem quebrar.
Estou diminuindo medidas.
Sinto minha musculatura mais firme.
É como um milagre!
E pensar que eu, a minha vida toda comi queijo...e todo tipo de queijo.
Amava queijo.
E bebia muita cerveja...nem acredito que passei a minha vida toda na ignorância.
Gratidão Dra. Kátia!
Quanto conhecimento passado com tantos detalhes e didaticamente. De forma que toda pessoa é capaz de compreender e aplicar na vida diária.
Maravilhosa!
Dou milhões de likes 💗💗💗💗💗💗
Vivir na ignorância porque não tinha conhecimento,pior são as pessoas que tem esse conhecimento e vive na ignorância sem por em prática achando que o médico não tem razão prefere viver morrendo e acreditand nas indústrias farmacêuticas quando agente alerta falam que não somos médicos. São os piores ignorantes. Aí quando faz queixa mando comer caldo kinor leite queijo e glúten. Pra melhorar.Gracas a Deus cada dia desinchei mas, emagreço a única coisa que não me deixa feliz ainda e meu intestino não regulou ainda. Mas tenho esperança. Quer ter saúde coma comida de verdade
Parabéns Dra. Katia minha conterrânea Tupaense ,orgulho de você ser gente que cuida de gente,sou técnica de enfermagem e nasci pra cuidar de gente como você,admirei sua simplicidade ,agora que ti achei não deixo mais de seguir você, gratidão.
Dra Kátia Haranaka vc me representa! Que ser humano sensacional é você!
Cada um diz uma coisa a respeito de suplementação ainda mais sobre a creatina…
É verdade! Não dá pra saber o que usar.
é sempre assim. pra cada ideia defendida por um, embasada por 5 estudos, tem tb tipo uns 5 estudos q refutam essa ideia. é a industria farmaceutica. ou industria das doenças. nao estou aqui falando q tudo é ruim. todo remedio faz mal. mas q tem muitos intere$$e$ por trás de tudo relacionado à saude isso é inegável. muitas doenças nao sao interessantes q sejam curadas e muitos mal q temos sao causados como efeito colaterais dos proprios remedios. acho q cada um deve fazer a sua avaliação, seguir seu instinto e usar o q acha q te faz bem. alimentaçao a mesma coisa. muitos falam q gluten inflama. pra todo mundo. eu me sinto muito bem com gluten. se é verdade? eu nao sei. eu me sentir bem hj nao quer dizer q nao esta fazendo mal pro meu corpo silenciosamente... é... o sistema é bruto
Eu pratico musculação a mais de 15 anos, aprendi muito sobre suplementação ,mais uma boa alimentação, exercícios e descanso ( de 7 a 9 horas ) são 3 pilares essenciais a suplementação chega para dar um pump,pois só dá alimentação não vai ter ganhos significativos eu uso mix right, albumina e creatina ( 0,07 por kilo corporal) no pós treino e durante o dia minerais essenciais ,mais aprendi a fazer me reinventar dar um descanso e limpeza( tomo diariamente chá verde e faço jejum de 15 horas) ao meu corpo então treino 3 semanas paro 1 💪
Descanso de mais , em 1 semana o corpo ja perde força e massa muscular.
@@mycloneplays7714 Man o nego aqui já é mais que um seis cilindros,estou com 4.4 então já cresci natural,com óleo isto em outra época da minha vida,hoje para uma pessoa que trabalha de seg a sexta 9 a 10 hrs com filho pequeno( um de 15 outra de 1 e meio) não rola mais aquela batida de ficar grandão eu procuro só manter tudo no lugar e optei por me dar esta semana de descanso para realizar coisas simples desde ir a um supermercado ou tomar um chimarrão com a patroa 💪🤷
@@jeferson7723
Parabéns vc esta certinho curti a família ñ tem dinheiro ou corpão que pague isso DEUS abençoe vc e sua família grandemente
🤝🤝👏👏👏
Numa outra oportunidade me fala como vc se reinventou na suplementação abraços fica com Deus 👐👐
Tem um vídeo que ela sugere weyprotei de ervilha.
@@sandradamascenoserra1760 Whey de ervilha ? Kkkkkkk se MT gente bitolado vei namoral
Eu sou privilegiada, minha família toda tem cálculos renais, minha mãe retirou a vesícula, eu sou a única q nunca tive nada, graças à Deus!!!
Ainda bem que tem outras opiniões e estudos que podemos comparar.
É bíblico, ouçamos tudo, e retenhamos o que é bom.
A Dr. Katia trás muita informação boa sim.
É nos clientes ou " pacientes " que temos que nos conhecer.
Como li, um bebe leite, mais outro não.
Uns come carne, outro vegetais e põe aí vai....
Então cada ser tem um biótipo, homens e mulheres, novos ou não.
Mas é para isso que a esse espaço para tecemos comentários.
Feluz 2022 a todos que a paz o amor esteja sobre todos, e esse espírito de infermidade seja destruído do meio de nós.
Isso que é doutora, profissional e humana.
Entendendo a parte, se entende o todo.
Nossas células são nossos microcosmos, estudar elas é estudar a vida.
Grazzie pelo vídeo!
Já vi inúmeros vídeos sobre suplementos especialmente sobre whey protein e creatina só ouvi médicos falando bem desses suplementos e sempre fiquei na dúvida até achar essa explicação maravilhosa na qual eu procurava a anos parabéns por esse conteúdo que a maioria dos médicos não explica.
Estou gostando muito dos seus vídeos porque vc fala a verdade e não nega falar o que precisamos de verdade. Muitas pessoas, infelizmente, não tem dinheiro para ir a um médico bom, e vc ajuda muito.
E eu que ficava chateada por não poder comer queijos e derivados do leite (intolerância á lactose severa) assim como o glúten, que tbm me faz mal...pelos vídeos da doutora me sinto abençoada por isso, não gosto de bebidas alcoólicas e não fumo...treino musculação 6 x por semana e uso CREATINA, á bastante tempo, mas nos últimos meses tenho percebido áreas de inchaço nas coxas, vou com certeza me atentar à isso! obrigada doutora, amando seus vídeos!
Toma leite de kefir. O kefir se alimenta da lactose do leite portanto você pode consumir esse excelente probiótico.
Excelente vídeo Dra! Por favor faz um vídeo pra gente, nos explicando sobre como usar suplementos que não vão nos fazer mal. Gratidão!
Up up up
Para ela tudo faz mal. Tem que comer só mato como ela diz.
@@soniabrazz2970 pois é Sonia...rs, tbm tenho essa impressão de alguns profissionais, que graça tem viver assim, com este estilo de vida. Quer saber, adoro tomar um bom vinho, uma cerveja de boa qualidade, a vida é muito curta pra abrir mão de certos prazeres. Vlw 🥰
Excelente professora. Foi um grande desafio para mim ficar sem leite. Dra. Katia me convenceu com seus excelentes vídeos. Hoje já consigo ter cintura, menos inchaço. Saí do modo pacote como ela mesma diz. Obrigada 👏👏👏
Parabéns Dra. O Brasil precisa de profissional como vc nota 1.000
Tem um vídeo dela mais recente recomendando tomar creatina ❤
Sem lactose e glúten 🙏 obrigada minha linda ❤️ que Jesus te abençoe para vc continuar salvando vidas 😘
Oi amada queria fazer uma pergunta, me chamo Paula e qual pão vc come e qual manteiga ,eu não consigo deixar de comer pão, obrigado fica com Deus
@@andredasilvasilva17 existe o pão sem glúten . Eu uso muito a tapioca e também não deixei de comer manteiga
@@sandramarciateixeira3669 obrigado amada amada por responder, DEUS abençoe vc é sua família
Ninguém salva vidas…
Na verdade, adiam a morte, so JESUS tem poder pra salvar…
Ore pra a Dra conheça O Senhor e salvador Jesus cristo!!!
Também gisto muito da dra Katia, e e isso que faço 🙏🏻
Um dia todos, sem excessão,
morreremos, e todos também sem excessao precisamos de Cristo🙏🏻
Muito agradecido! Pesquisei profundamente, e diversos médicos indicavam esses suplementos de forma bastante convicente. Mas esse conteúdo me levou a não consumir esses produtos. O melhor de tudo, é que vou economizar pelo menos uns 600 reais por mês.
Sou apaixonada por ela?Dra a filosofia dela perante os fatos a similitude em transmitir conhecimento, por mais médicos de alma como vc! que Deus abençoe sempre! 🙏⚘
Excelente eu estava precisando ouvir esse vídeo,pois eu não sabia o q comer pós treino,pq sou muito magra e estou afinando mais por não comer esses carboidratos e tbm entra a mandioca + ovos,batata doce,banana.Só como muita bananas, batata doce,e ovos , más eu não tinha horário pra comer agora sei comer pós treino
Obrigada Dra por esses ensinamentos q nus passa sempre 🙌🙌🙏
Eu acredito em vc sim Dr ,a partir de hoje nao tomo nunca mais Creatina ,fiz o teste na minha perna inchadissima ,e minha Celulite nas coxas que nao somem ,agora posso entender porque, #Gratidão sempre!! DEUS abençoe sua vida e da sua equipe !!
Acredita que eu notei que a minha celulite aumentou por conta da creatina e até uma dor na lombar constante em menos de uma semana, quando parei sumiu...🥺
Meu nutre mandou tomar. Fui direto na internet. Faz mal aos rins.
Que aula perfeita, a internet venho pra evoluir a humanidade através de gênios que falam a verdade, e você falou toda a verdade que a Mídia podre esconde, obrigado DRa
Katia, me inscrevi já nos primeiros minutos de sua aula. Parabéns pela clareza e sinceridade ♥
Nossa essa Dra é cientista ya parabéns
Parei de comer carne já faz uns 50 dias, muita coisa mudou, desinchei, minha pele está ficando cada dia melhor, humor mudou, ansiedade sumiu. Gratidão pelos ensinamentos.
E o que você come como proteína?
@@raquelfaustino2818 ovos, amêndoas e outros....estou redescobrindo a alimentação. Suplementos também! Mas carne nem consigo comer mais!
fiquei 3 semanas sem comer carne e meu intestino funcionava todos os dias, pelo menos 1 vez ao dia, foi só eu comer um pedaço de bife que fiquei 3 dias sem ir ao banheiro.... Sensação horrivel de entupida, cocô muito mal cheiroso... vou cortar de vez a carne da minha vida!!
@@raquelfaustino2818 tem bastante proteína no feijão e derivados, nas verduras tbm.
Estou comendo proteína texturizada de soja e whey de ervilha. Suplementação da B12 é importante.
Ela não é gente é um anjo. Pronto falei é muita sabedoria.
Que aula hein!!! Fico admirada com tanta inteligência e bondade em uma só pessoa, muito obrigada pelos esclarecimentos que tanto contribuem para nossa saúde.
Amo demais os seres que justificam profundamente, com base em fisiologia, as opiniões que têm. Vou começar a fazer academia e vim pesquisar suplementos e creatina, que até agora estava 100% certeira que ajudaria. Agora já coloco dúvidas sobre esta pseudo unanimidade sobre hipertrofia.
Estou com este mesmo pensamento!!
A doutora Kátia é uma verdadeira benção de Deus! A gente sente a humanidade, a bondade na fala dela, a compaixão, os valores superiores do espírito!
Em tempos de tanto caos no mundo, ela conseguiu fazer da clínica dela um oásis de luz!
E é uma excelente médica, a gente percebe que ela estudou muito e é de uma inteligência fantástica.
Boa noitinha dra Kátia muito bom suas orientações
Dra. Katia à Sra. é sábia, muitíssima solidária com as pessoas, nas aulas um verdadeiro apelo para os bons hábitos; uma nissei completa e toda bela. Muito obrigado por todo aprendizado.
Excelente Dra. Estou num processo de mudanças gerais. Mental, alimentação, vida!
Sou Naturopata e faço em mim o que entendo fisiologicamente !
Boa Tarde... Obrigado pelo cuidado que vc tem para com as Pessoas...Vc tem um conhecimento ímpar em Bioquímica 🙏
Dra. voce é incrivel, obrigagdo por compartilhar os seus conhecimentos
Que mulher enviada por Deus!!!!
Sensacional!!!!
Fui na nutricionista hoje e ela passou Whey e creatina. Pesquisando encontrei este vídeo maravilhoso. Preciso mudar.
Quero ver um debate entre ela e o Muzy.
Seria muito legal 😊
Admiro muito o Muzy, porem um cara que toma bomba sabendo que faz mal nem tem moral para debater com ela. e outra, ele e patrocinado. kkkkk
@@raissasilva8106, pode não ter moral, mas tem mais experiência, e, talvez, mais conhecimento técnico.
Gosta de discussão inútil? Assista A Fazenda, BBB, etc. diversão e barraco garantidos sem construção de conhecimento.
@@gabstein6435fica de boca fechada pra não falar essas groselhas
Ela é ótima!!!
E tem médicos que falam que eles são totalmente errados, mas eles não estudam. Nós poderíamos ter mais a uma médica dessa. Aqui na minha cidade não tem nenhum médico com esse pensamento.
Linda aula Dra. Os seus ensinamentos eu levo pra vida, há um ano aderir os seus desafios e nossa como vc tem razão depois que zerei o glúten, zerei o leite,e diminui drasticamente o açúcar diminuir 10 kg é gostoso de me ver no espelho a natureza de Deus em mim, a enxaqueca sumiu me sinto bem mais feliz,pois a cada pessoa que me vê é só elogio sou uma nova mulher, claro que bebo bastante água, faço exercícios e me alimento bem, obgda,costumo dizer que os seus vídeos foram um divisor de águas na minha vida, que Deus te abençoe
Dra eu estava suplementando com creatina. Eu fiquei observando meu corpo e percebi algo q não gostei
E parei de tomar a creatina.....
@@elizagontijo4581 estou pensando em tomar, o que vc percebeu de diferente?
Já notei mesmo q a creatina inchou minha barriga nunca nem imaginei
Maravilhosa é pouco! Linda, iluminada, abençoada! 🙏🏻
Assistindo em 2022 e se seu cabelo ainda está assim ,ele está maravilhoso, parabéns doutora.
Já que não é legal faltou no vídeo como substituir! Porq desenvolver músculos aos 40 anos é muito difícil....substituição Dra obg❤
não ouve ela, suplemente sim
Que medica incrivel, Pai do Céu!!!!!!!! Descobri ela hj e to empranto ouvindo e aprendendo
Ela é ótima! Gosto também da dra Elizete Kafer e do Dr Samuel D Laster.
Gratidão Dra. Kátia!! Meu corpo recusou whey e obedeci!! Gratidão pelos ensinamentos!!! Lindo final de semana!💕
Melhor suplemento que tem é albumina nosso corpo produz o resto e alimentacao correta
E esses quadros de fundo belíssimos?! Como fala da alegria e sensibilidade dela, ne gente?!❤
Dra e quais são esses 8 suplementos que o corpo precisa? Amo suas aulas,obrigada e que Deus a proteja 🙏❤️
Essa japa é uma simpatia!
Linda e maravilhosa e é uma pessoa extremamente cheia de conhecimento . Obg pelos ensinamentos.
Tão lindo isso" envelhecer é um ato de inteligência " ....
Doutora sou sua fã .. você é muito didática...estava esperando uma informação sobre aumento de músculos de forma mais próximo a comida de verdade...e adoro quando diz :nao precisam acreditar em mim , estudem... gratidão por tudo , porque os médicos de hoje só pensam em dinheiro e não cuidam do seu semelhante como deveriam... são tão poucos os que querem nos instruir...que Deus lhe abençoe sempre na sua missão aos que não tem acesso a um atendimento de saude de qualidade
BCAA nem mesmo passa pelo fígado Dra, você explica muito bem, mas, seria melhor se atualizar
Doutora linda, didática e carinhosa! A gente tem que ir estudando mesmo... nossa saúde é nosso maior bem. Sobre a creatina, dr. Christian Aguiar diz que é para suplementar sempre, até mesmo para idosos por causa da sarcopenia.....
Os 8 aminoácidos essenciais que tem no Mix Right, no Aminu e no Pool de aminoácidos, da farmácia Hygea de Porto Alegre, também ajuda a evitar a sarcopenia além de exercícios de musculação é claro.
Bom dia Dra Katia ! Eu tive um Avc em janeiro, aos 37 anos , até hoje não foi identificado o motivo. Fiz muitos exames , nesses exames foi descoberto que tenho uma fibrose como se fosse uma pele no coração, nos exames chamaram de vegetação em folheto valvar.
Eu vi que falou no vídeo sobre a fibrose pulmonar é parecido , com o que eu tenho no coração?
Tive uma indicação para assistir aos seus vídeos estou gostando bastante.
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. 💐