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Diese beiden Übungen gehören zu meiner Morgenroutine, allerdings ohne das Schaukeln. Trotzdem habe ich Schmerzen in der rechten Ferse und ich vermute, dass es Arthrose ist. Barfuß laufen ist bei mir leider sehr schmerzhaft.
Danke für das tolle Video! Mich würde einmal interessieren, was ich bei einer Metatarsalgie tun kann. Vielleicht haben andere ja dieselbe Herausforderung? Liebe Grüße! :-)
Hallo Sabine, Über Stock und Stein, diese: www.joe-nimble.com/de/damenschuhe/#trailrun-156 Auf der Straße, diese: www.joe-nimble.com/de/damenschuhe/laufschuhe/ Mit dem Rabattcode: 19JNSF sparst du 10% Dazu auf "WARENKORB BEARBEITEN" klicken bevor Du zur Kasse gehst! Liebe Grüße, Toni (Flex)
Am Anfang brauchen deine Füße möglicherweise etwas mehr Regenerationszeit (1 bis 2 Tage). Wenn du dran bleibst, wirst du die Übungen aber schon bald täglich machen können. LG, Toni (Flex)
Wir können immer nur da loslaufen, wo wir stehen! Und dir hier gezeigten Übungen sind defnitiv entwas fortgeschritten. Starte mit den Übungen aus diesem Video: ruclips.net/video/Wxi-aLTsRng/видео.html
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In diesem Video fehlt mir einiges: . Lege etwas Polster unter deine Knie . Sei vorsichtig, übernehme Dich nicht, die Strukturen am Fuß sind so empfindlich, vor allem bei Üfüs 😉 . Was Tun diejenigen, die nicht im Fersensitz sitzen können Eine Abstufung bezüglich der Fähigkeiten von Menschen wäre schön, macht man als „Normalo „ , also nicht so junger und gut trainierter Mensch Eure Übungen, kann man leicht Grenzen überschreiten.
Er hat es doch am Anfang erwähnt, wenn es zu schwer ist, mit den Händen dehnen. Und mit dem Polster das muss man ja nicht extra sagen, das ist doch logisch, wenn es weh tut. Hauptsache man bekommt kostenlose Tipps und hat aber trotzdem noch was zu meckern 🙄
@@3rgoflixwenn man Leuten sowas auch noch erklären muss, dann haben diejenigen Personen in ihrem Leben etwas falsch gemacht und nicht die Zwei 😂. Man kann es auch übertreiben und sich mit allem dumm stellen.
@@3rgoflixdas kannst du gerne machen, wenn du das Geld und die Zeit hast und nicht selber mitdenken kannst, mach das! Es steht dir frei aber dann kommentiere es auch bitte so! Die Tipps hier sind umsonst und jederzeit zugänglich für alle anderen, die schnelle Hilfe suchen.
Übergewicht ist in derlei in Hinsicht destruktiv. Werde es los wie du ein glühendes Stück Kohle, wenn es sich in deiner Hand befinden würde. Liebe Grüße, Toni (Flex)
Hallo Frieda, Du kannst die Zehenroutine aus dem Praxisteil dieses Videos machen: ruclips.net/video/Wxi-aLTsRng/видео.html für die Knie (gerade bei Tep) ist das hier super: ruclips.net/video/zXd2QPiDh1A/видео.html Und ansonsten: Hüfte, Hüfte, Hüfte!!!! LG, Toni (Flex)
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Tolle Übung für die Füße. 😇👍👍👍Bin begeistert. Ich wünsche allen einen schönen Tag 👋
Hi Alexandra,
danke und dir auch einen schönen Tag ☀️
LG,
Toni a.k.a. Flex
Danke gleichfalls Gottes Segen❤️
Die Übung spricht eindeutig die richtige Stelle an, bloß hat sich das Problem bei mir eher zugespitzt, als ich dort damit herumgefummelt habe.
Hatte mal ein Fersensporn und kann aus Erfahrung bestätigen, dass genau diese 2 Übungen mir geholfen haben. Lg
Waere super Übungen zu zeigen, die auch mit Knieproblemen möglich sind. Diese sind es leider nicht, weil die Knie ja voll durchgedrückt werden.
Ich habe den ganzen Tag stahlkappen Schuhe durch diesen Übung sind meine Fußschmerzen einfach weck heftig . Danke dir .
Diese beiden Übungen gehören zu meiner Morgenroutine, allerdings ohne das Schaukeln. Trotzdem habe ich Schmerzen in der rechten Ferse und ich vermute, dass es Arthrose ist. Barfuß laufen ist bei mir leider sehr schmerzhaft.
Übungen Top
Danke für das tolle Video!
Mich würde einmal interessieren, was ich bei einer Metatarsalgie tun kann.
Vielleicht haben andere ja dieselbe Herausforderung?
Liebe Grüße! :-)
Gute Übungen danke.
Beim strecken oder aufstellen der Zehen, krieg ich immer wieder einen Krampf im Fuss. Bringt man das mit diesen Übungen auch weg?
Magnesium bre
Ich habe genau vom hocken, und kniehen schmerzen, ungefähr so wie die Übung,was nun? X)
Helfen diese Übungen auch bei Achillodony oder sollte man da andere Übungen machen?
Super 👍
Was kannst du mir für Sportschuhe empfehlen zum walken
Hallo Sabine,
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Liebe Grüße,
Toni (Flex)
bin Verkäuferin und laufe und stehe stundenlang. Hilft das dagegen auch?
Können diese Übungen auch Personen mit einer Knieprothese, so wie ich, machen?
Super
Was kann ich für schmerzen am Fuß rist machen?(Oberere Fußteil )Ich hab leider auch Osteoporose
Hallo Manuela,
mach die Fußroutine aus dem Praxisteil dieses Videos: ruclips.net/video/Wxi-aLTsRng/видео.html
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 vielen Dank 🤗
Werde es auf jeden Fall probieren...
Was tun bei Versensporn sehr hartnäckig.....Strahlentherapie..... Dehnübungen oder Einlagen.....was hilft wirklich???????????
Füße, Waden, Oberschenkelrückseite dehnen!
Mir hat Stralentherapiw geholfen.
Wie oft in der Woche kann man diese Übung machen. Lg
Am Anfang brauchen deine Füße möglicherweise etwas mehr Regenerationszeit (1 bis 2 Tage). Wenn du dran bleibst, wirst du die Übungen aber schon bald täglich machen können.
LG,
Toni (Flex)
Ich verrecke halb beim aufrichten und du wippst da gemütlich hi und her
Okay weicher Boden hilft
sowas finde ich auch echt unangenehm.
leider find ich die Übungen voll schwer, hatte aber auch schonmal auf der einen Seite Bänderriss und der anderen sprunggelnkfraktur
Wir können immer nur da loslaufen, wo wir stehen! Und dir hier gezeigten Übungen sind defnitiv entwas fortgeschritten. Starte mit den Übungen aus diesem Video: ruclips.net/video/Wxi-aLTsRng/видео.html
Was tun - sprungelenkimpingement? Like as always
Iwie fühlt sich meine rechte Ferse taub an und schmerzt auch... Gehe sehr viel auf Arbeit 😐
Ich muss nonstop stehen auf Betonboden,und Stahlkappenschuhe tragen, kann nicht drin gehen, egal welche...
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Leider gerade nicht lieferbar.
LG,
Toni (Flex)
Oh mein Gott, das zieht ja sehr stark das es schon schmerzhaft ist😖 am rechten Fuß Außenseite 2-3 cm unterhalb vom kleinen zeh Hölle
In diesem Video fehlt mir einiges:
. Lege etwas Polster unter deine Knie
. Sei vorsichtig, übernehme Dich nicht, die Strukturen am Fuß sind so empfindlich, vor allem bei Üfüs 😉
. Was Tun diejenigen, die nicht im Fersensitz sitzen können
Eine Abstufung bezüglich der Fähigkeiten von Menschen wäre schön, macht man als „Normalo „ , also nicht so junger und gut trainierter Mensch Eure Übungen, kann man leicht Grenzen überschreiten.
Er hat es doch am Anfang erwähnt, wenn es zu schwer ist, mit den Händen dehnen. Und mit dem Polster das muss man ja nicht extra sagen, das ist doch logisch, wenn es weh tut. Hauptsache man bekommt kostenlose Tipps und hat aber trotzdem noch was zu meckern 🙄
@@iv911 Doch sollte man schon sagen. Sonnst taugt das Video nicht.
@@3rgoflixwenn man Leuten sowas auch noch erklären muss, dann haben diejenigen Personen in ihrem Leben etwas falsch gemacht und nicht die Zwei 😂. Man kann es auch übertreiben und sich mit allem dumm stellen.
@@iv911 ich gehe dann doch lieber zu einem richtigen Therapeuten. Da weiß ich, dass mir wenigstens geholfen wird.
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Wäre ein Traum, wenn ich mich so bewegen könnte.
Kann diese Übungen alle leider nicht ausführen. Schade. Daumen runter.
Sorry, sieht sehr interessant aus, aber mit zwei Faustgroßen Bakerzysten und 7 Frakturen im Mittelfuß keine Chance. Schade
Mein linker Fuß tut oben weh
Das mit dem hinknieen
schmerzt zu sehr
Mach das mal mit 150 kilo
Übergewicht ist in derlei in Hinsicht destruktiv. Werde es los wie du ein glühendes Stück Kohle, wenn es sich in deiner Hand befinden würde.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
Nix für Kniegeschädigte...Tep
Hallo Frieda,
Du kannst die Zehenroutine aus dem Praxisteil dieses Videos machen: ruclips.net/video/Wxi-aLTsRng/видео.html für die Knie (gerade bei Tep) ist das hier super: ruclips.net/video/zXd2QPiDh1A/видео.html
Und ansonsten: Hüfte, Hüfte, Hüfte!!!!
LG,
Toni (Flex)
Video wie bestellt... ❤