120％走り出したくなる！ランニングのメリット〜カラダ編〜
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- ランニングを始めると良いことしかない！！
そう思えるランニングのメリットを４つご紹介します。
ただ、ランニングのメリットが多すぎて１回ではお伝えしきれず、、
今回は「カラダのメリット」をお送りまします^^
（予告：次回はメンタル編です）
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【プロフィール】
🏃♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨
”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！
プロランナーとして活躍後、引退して３０kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。
頑張るダイエットはただの罰ゲーム！古いで！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃♀️💎

#綺麗痩せ #脚痩せ #ランニング
私はメンタルのために走っています🏃走ると気持ちがスッキリして前向きになりますよね😊
とても分かりやすかったです。走るのが楽しくてあっという間に62才になった今も走っています。綺麗なシニアでいたいです😊
40代で半年寝込んでたら25キロ太ってジョギングからスタートしてます
この動画見て良かったです！
今1週間で3キロ落とせたので喜んでましたが、それ以上にメリットあるの嬉しすぎました😊
健康と長寿のために走っています。【楽しむ】ことが一番重要だと思うのですが、これが難しい。一番良いのは、お気に入りのコースを見つけることかな？
会社帰りに皇居を走っていたころ、ランニングはこれが一番楽しかったです。 半蔵門から見る霞が関の夜景が最高でした。
でも電車代、ロッカー代が安くないんですよ。排気ガスも気になる。 もっと他の楽しむ方法が無いかと探しています。
先生についていきます！！
勝手に先生と呼んですいません。笑
ランニング意味ないよ。って言ってる動画を目にしてネガティブになってました。
でも、この動画で走るって楽しいって思わせて頂いてありがとうございます！
これからも頑張ります！
先生も頑張って下さい！
応援してます！！
ありがとうございます！
自分に合った走り方ができると綺麗なカラダのラインを作れますし、何より楽しいです😊
無理なく走ってみてくださいね♪
先生と言っていただけて、恐縮＆うれしいです！笑
次回も楽しみにしてまーす♪
ありがとうございます☺️✨
デメリットも聞きたかった
活性酸素の増加 ガンになりやすくなる 腎臓への負担 生涯心拍数が減る
ある町の65歳以上の全住民5000人を対象とし15年以上の年月をかけ調査した結果、1日の総歩行数は8000歩時速4kmで1時間 これ以上やると免疫力が低下し肺炎死が増えるとの検証結果がある
押忍！ランニング始めて良かったです！
たこ焼き食べたくなった笑
無理なく楽しく走れたら良いことのオンパレードですね！映像のたこ焼き美味しそうですよね🤤笑
ランニングメリットを紹介されてる動画はたくさんあるけど、ミトコンドリアのことは知りませんでした。
むっちゃくちゃ美人！
ありがとうございます〜！！！