Merhaba, yüzme branşı nabza dayalı bir branştır. Bireyler kalp atım hızı yani nabza göre antrenman hazırlamalıdır. Kişiden kişiye antrenman süresi, daha önce antrenmanlı bireyler ile yeni başlayacak bireyler arasında değişir. Standart, bu egzersizlere yeni başlamış bir birey 60 dakika da 400 ila 750 metre arası suda metraj yapabilirler. Havuz uzunluğunu öğrenerek kendi planlamanızı yapabilirsiniz. Sabit yapılan egzersizlerde saniye ve set yöntemini kullanabilirsiniz. Örneğin: 20 saniye / 3 Set gibi.. Sizin sudaki performansınızı göremediğim için farazi bir yönlendirme yapmak yanlış olacaktır. Şöyle bir gerçek var. Suyun kaldırma kuvveti olduğu için hareketleri uygularken rahat edeceksiniz. Sakatlanma riskiniz yoktur ve normal doğumlarda, doğum esnasında kas gruplarınız doğumunuzu destekleyecektir. Doğum sonrası vücudunuz hızlı bir ivmede toparlanacaktır. Emzirme, çocuk taşıma, duruş bozukluklarını da yüzme ile desteklemiş olur ve sağlıklı şekilde yaşamınıza devam edersiniz. Saygılar Yüzme Antrenörü İsmet Sezgin
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Videoyu faydalı buluyorsanız, beğeni butonuna dokunmayı ve yorum yapmayı unutmayınız. Videoların devamı için "Takip" de kalınız. Teşekkürler.
Bu video gibi bir içerik internette yok. Elinize sağlık.
Teşekkürler, umarım müsait olurda zaman bulursam daha da ayrıntıya gireceğim.
Her seansta kaç dakika yüzmeyi önerirsiniz ?
Merhaba, yüzme branşı nabza dayalı bir branştır. Bireyler kalp atım hızı yani nabza göre antrenman hazırlamalıdır. Kişiden kişiye antrenman süresi, daha önce antrenmanlı bireyler ile yeni başlayacak bireyler arasında değişir. Standart, bu egzersizlere yeni başlamış bir birey 60 dakika da 400 ila 750 metre arası suda metraj yapabilirler. Havuz uzunluğunu öğrenerek kendi planlamanızı yapabilirsiniz.
Sabit yapılan egzersizlerde saniye ve set yöntemini kullanabilirsiniz. Örneğin: 20 saniye / 3 Set gibi..
Sizin sudaki performansınızı göremediğim için farazi bir yönlendirme yapmak yanlış olacaktır.
Şöyle bir gerçek var. Suyun kaldırma kuvveti olduğu için hareketleri uygularken rahat edeceksiniz. Sakatlanma riskiniz yoktur ve normal doğumlarda, doğum esnasında kas gruplarınız doğumunuzu destekleyecektir. Doğum sonrası vücudunuz hızlı bir ivmede toparlanacaktır. Emzirme, çocuk taşıma, duruş bozukluklarını da yüzme ile desteklemiş olur ve sağlıklı şekilde yaşamınıza devam edersiniz. Saygılar
Yüzme Antrenörü İsmet Sezgin