Tus vídeos deberían de ponerse en todos los gimnasios del mundo, en pantalla grande y en bucle. Simplemente espectacular, gracias Iron por brindar tanto conocimiento 🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
Y este hombre solo tiene 270.000 suscriptores? Debería de ser una referencia en RUclips es un maestro en la biomecanica del ejercicio y tiene preparación tanto teórica como práctica. Yo aprendo mucho de él.
El vídeo que me hubiera gustado ver hace diez años, cuando me hacía 135,988,774 millones de repeticiones de ejercicios absurdos. Espero llegue a todos los que lo necesitan. Gracias Iron.
Hola mi nombre es Steven marin soy de costa rica tengo 56 años diabetico reconocido hipertexto y con hernia en L4 y L5 además tengo oseofitos te digo todo esto porque tome la decisión de vida de llegar a lis 60 años con un buen físico y una buena salud gracias a tus programas muchas cosas han cambiado en mi vida por ejemplo pase de pesar 120 kilos a pesar 106 kilos los dolores de espalda se fueron me siento más feliz y tengo una rutina de ejercicios press de banca press militar remo a una mano sentadillas sissy como tu las explicaste mi dieta paso de comer reposteria y carne azúcares chicharrones de cerdo a consumir menos azúcar cero grasa ni reposterias como más vegetales y carnes blancas tomó más agua pero no podía hacer cruce gracias a tu programa ya los incluí en mi lista lo que no se es vomo te llamas por wue solo por iron máster te conozco no se como agradecerte tus consejos se me olvido mencionarte que mi equipo es muy rudimentario tengo 6 discos de 2 1/2 kg 2 discos de 6 kilos 8 discos de 1y 1/4de kilo y un par de mancuernas de 3 kg una barra z una barra de trineos y una barra de 1.20 mts de acero de 1 pulgadas de diámetro dime crees que con este equipo puedo llegar a desarrollar un buen físico o necesito comprar más discos pesados de nuevo que Dios te bendiga mucho tienes camisetas de iron Mister a ka venta 😊 desde Costa Rica tu nuevo amigo Steven marin
5 videos de ABS al cual mejor, para cualquier nivel de estado forma de la persona. Y como dice el título, seguros, lo ratificó por experiencia SEGUROS. Un lujo de canal. Iron MASTERS FOREVER 💪
Gracias Iron por compartir tu experiencia y cuidar de nosotros a través de una disciplina tan necesaria y de tanta precaución como el entrenamiento físico. Un saludo cordial desde Colombia.
Iron llevo mucho tiempo estudiando astronomía, pero tus vídeos son tan buenos y útiles que ahora me interesa la fisioterapia y biomecánica más de lo normal, que grande Iron master for ever joder
Excelente, Iron. Me encanta que pongas los vídeos cortos con explicación simultánea. Cada vez mejor tus vídeos. Gracias por mejorar para nosotros, así nosotros también aprendemos a hacer mejor los ejercicios, evitar lesiones y ayudar a los demás. Fuerte abrazo
Son vídeos muy muy buenos. Lastima que en estos tiempos todo sea marketing, pero creo que con esto se dará el primer paso al cambio y la manera de ver el fitness con todos estos temas los "influencers" van a tener que investigar más o dejar de estafar a la gente. Saludos maestro de maestros💯
Es espectacular tu manera de explicar, es imposible no congestionar los abdominales siguiendo tus métodos. Y encima mirando siempre de hacerlos seguros. Gracias Iron, a por el sexto voy.
Un saludo airon desde Barcelona tengo que felicitarte estas haciendo una labor increíble, personalmente me has ayudado un montón yo era un gran seguidor de Athleanx y me has abierto los ojos
Desde que te descubierto ya no me fío de tanto charlatán como hay por aquí. Me siento identificada contigo aunque me ganes en prótesis pero no en edad. Me anima ver que se puede y yo tmb puedo.
No creí que llegara a ver una quinta parte de videos de abdominales; me recordó cuando hace meses le conocí y hacia sus grandes explicaciones técnicas biomecánicas. Excelente ¿video?, no, mejor dicho clase :')
Wow son los mismo abdominales inversos que me recomendó la fisioterapeuta para proteger la columna y ejercitar abdomen. Sin duda son los mejores Iron Másters, saludos y un fuerte abrazo desde Colombia. Desde hoy fiel seguidora 😊
Iron deberías enfocar algunos vídeos a rehabilitación de traumatismos tipo cadera y otros. Cada día hay más gente joven lesionada y las prótesis de cadera y rodilla ya no son exclusiva de los mayores sino de gente más joven. Qué sepan que gracias al entrenamiento adecuado pueden seguir siendo activos y fuertes
Gracias Maestro por hacer que la biomecánica y la integridad aplasten a todos esos ejercicios que se ven bien para tik tok pero que te destrozan más que caerte de la escalera
El que no se vea los anteriores se están perdiendo de mucho yo hace poco volví a verme todos porque son una joya y ahora uno más uffff iron master forever and ever
Hola Iron, te escribo desde Perú, me motivas a no ser mas del montón, y a investigar antes de abrir la boca. Me gustaría que analices a PREFIT X, sobre todo un video que se llama "Definición de cuadriceps", muchas gracias, un saludo.
Si todos supieran y explicaran tan bien como lo haces las cosas serian diferentes en los gym y lugares donde se realiza ejercicio.Grande iron saludos desde la gran Latam..
Iron soy nuevo sub y la verdad me encanta tu contenido me ayuda muchisimo y me inspira a hacer las cosas bien,ademas de sacarme algunas risas espero que sigas subiendo estos videos tan informativos😄saludos desde Argentina
Iron, sobre las repeticiones en ejercicios de calistenia personalmente creo que si se pueden programar correctamente para conseguir el estimulo deseado y no quedarse corto o pasarse, para lograrlo utilizo los metodos RPE y RIR que son precisamente maneras de controlar la intensidad, el RPE se basa en que segun tus sensaciones das un puntaje de que tan intenso fue ese ejericio, serie, sesion etc y RIR, que en base al RPE estimas cuantas repeticiones podrias haber hecho antes de llegar al fallo o cuanto te dejaste de reserva. Estos metodos tal vez no sean 100% exactos pero si pueden ser buenas aproximaciones a la realidad aunque lleve tiempo y experiencia dominar estos metodos. Desearia saber tu opinion con respecto a esto.
Me gustan mucho tus videos, pero hoy en día siento que solo te enfocas en la hipertrofia y no todos los ejercicios están enfocados en eso. A lo que voy es que no todos los influencer fitness que se supone están mal buscan el mismo enfoque en sus videos (claro q hay otros que cometen errores horrorosos). No está de más agradecer todos los videos que has subido sobre abdominales, me han servido un montón para trabajarlos sin dañar mi espalda 💪
desde que vi tus videos a cambiado todo , de como hago las planchas a sumar Crunch a mis rutinas . tendrías que ser el top de RUclips. Iron master forever
Considerar que realizar unas poses donde se resalta el grado de hipertrofia muscular alcanzado como manifestación de fuerza - ergo poder - personal, es como rezar en latín y creerse mejor dotado para la religión.
Buenísimo iron cuántos ejercicios hago de abdominales voy al gimnasio un día si un día no peso 55 y mido 1.67 y cometía el error de trabajar más los flexores de cadera .lo corregí gracias a vos . Saludos desde buenos aires
Hola Iron Madre mía ! Cómo no conocí tu canal antes u.u Excelente contenido y explicación en tus vídeos. Una consulta, que opinas de: hollow rock y mountain climber para entrenar el abdomen (aparte de los ejercicios que aconsejas) Muchas gracias y saludos desde Chile! 🇨🇱💪
Hola Iron! Cómo estás? Gracias por tu feedback Y recomiendas ejercitar el abdomen en posición de fondos para tricep, levantando las rodillas al pecho? Quedo atento
Te quería pedir si podés revisar el video de athlean x acerca de la verdad acerca de las planchas de hace 11 meses donde dice algo así como que hay que ponerse decúbito dorsal para hacer la plancha para que el abdomen realmente trabaje
Iron, ¿la sentadilla libre en rangos de fuerza es lesiva para los discos? O incluso con poquito peso lo es? Si es así, recomiendas la multipower en ves de esta? Saludos maquina.
otra de las cosas que dicen es lo del tiempo de descanso entre serie, que si el "abdomen se recupera rapido"y demás, y proponen que si 30seg de descanso entre serie, que tan cierto es esto?
Gracias Iron!!! Estoy haciendo el crush abdominal con una pesa 10 kg será demasiado? Me lo aconsejas o lo estoy haciendo mal? muchas gracias por tus videos!!!!
Tus vídeos deberían de ponerse en todos los gimnasios del mundo, en pantalla grande y en bucle. Simplemente espectacular, gracias Iron por brindar tanto conocimiento 🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
Y este hombre solo tiene 270.000 suscriptores? Debería de ser una referencia en RUclips es un maestro en la biomecanica del ejercicio y tiene preparación tanto teórica como práctica. Yo aprendo mucho de él.
Muy de acuerdo
El vídeo que me hubiera gustado ver hace diez años, cuando me hacía 135,988,774 millones de repeticiones de ejercicios absurdos. Espero llegue a todos los que lo necesitan. Gracias Iron.
Pero nunca es tarde
Una serie de videos con la misma tematica pero afrontando otros musculos seria genial. Saludos Iron, muy explicativo el video, gracias.
Hola mi nombre es Steven marin soy de costa rica tengo 56 años diabetico reconocido hipertexto y con hernia en L4 y L5 además tengo oseofitos te digo todo esto porque tome la decisión de vida de llegar a lis 60 años con un buen físico y una buena salud gracias a tus programas muchas cosas han cambiado en mi vida por ejemplo pase de pesar 120 kilos a pesar 106 kilos los dolores de espalda se fueron me siento más feliz y tengo una rutina de ejercicios press de banca press militar remo a una mano sentadillas sissy como tu las explicaste mi dieta paso de comer reposteria y carne azúcares chicharrones de cerdo a consumir menos azúcar cero grasa ni reposterias como más vegetales y carnes blancas tomó más agua pero no podía hacer cruce gracias a tu programa ya los incluí en mi lista lo que no se es vomo te llamas por wue solo por iron máster te conozco no se como agradecerte tus consejos se me olvido mencionarte que mi equipo es muy rudimentario tengo 6 discos de 2 1/2 kg 2 discos de 6 kilos 8 discos de 1y 1/4de kilo y un par de mancuernas de 3 kg una barra z una barra de trineos y una barra de 1.20 mts de acero de 1 pulgadas de diámetro dime crees que con este equipo puedo llegar a desarrollar un buen físico o necesito comprar más discos pesados de nuevo que Dios te bendiga mucho tienes camisetas de iron Mister a ka venta 😊 desde Costa Rica tu nuevo amigo Steven marin
5 videos de ABS al cual mejor, para cualquier nivel de estado forma de la persona.
Y como dice el título, seguros, lo ratificó por experiencia SEGUROS.
Un lujo de canal.
Iron MASTERS FOREVER 💪
Gracias Iron por compartir tu experiencia y cuidar de nosotros a través de una disciplina tan necesaria y de tanta precaución como el entrenamiento físico. Un saludo cordial desde Colombia.
Grande IRON, de vez en cuando reviso los vídeos de abdominales seguros antiguos, que nunca viene mal repasar y recordar matices. Saludos máquina !
Iron llevo mucho tiempo estudiando astronomía, pero tus vídeos son tan buenos y útiles que ahora me interesa la fisioterapia y biomecánica más de lo normal, que grande Iron master for ever joder
Tus vídeos y enseñanzas valen oro Iron, eres un MÁQUINA! Gracias por tu profesionalismo. Abrazo fuerte.
Gracias maestro! A aplicar lo aprendido!
IRON MASTER FOREVER!!!
Gracias Iroooooooon, sé que ya tenías videos de abdominales seguros pero es genial verlos de manera resumida
Yo era de las pataditas para abdominales y menuda diferencia ahora que se esto
Excelente, Iron. Me encanta que pongas los vídeos cortos con explicación simultánea. Cada vez mejor tus vídeos. Gracias por mejorar para nosotros, así nosotros también aprendemos a hacer mejor los ejercicios, evitar lesiones y ayudar a los demás. Fuerte abrazo
Iron, que opinas de los puentes de gluteos en el suelo?, los recomendarías?
Son vídeos muy muy buenos.
Lastima que en estos tiempos todo sea marketing, pero creo que con esto se dará el primer paso al cambio y la manera de ver el fitness con todos estos temas los "influencers" van a tener que investigar más o dejar de estafar a la gente.
Saludos maestro de maestros💯
Como siempre digo
Nunca está de más reforzar conocimientos 💪
Es espectacular tu manera de explicar, es imposible no congestionar los abdominales siguiendo tus métodos. Y encima mirando siempre de hacerlos seguros. Gracias Iron, a por el sexto voy.
Iron eres oro dentro de todo la💩 en todo yt fitness, Gold Masters
Un saludo airon desde Barcelona tengo que felicitarte estas haciendo una labor increíble, personalmente me has ayudado un montón yo era un gran seguidor de Athleanx y me has abierto los ojos
Desde que te descubierto ya no me fío de tanto charlatán como hay por aquí. Me siento identificada contigo aunque me ganes en prótesis pero no en edad. Me anima ver que se puede y yo tmb puedo.
No creí que llegara a ver una quinta parte de videos de abdominales; me recordó cuando hace meses le conocí y hacia sus grandes explicaciones técnicas biomecánicas. Excelente ¿video?, no, mejor dicho clase :')
Tus videos m han creado adiccion....
Es mejor aprender de los errores de otros y evitar una tragedia...
Wow son los mismo abdominales inversos que me recomendó la fisioterapeuta para proteger la columna y ejercitar abdomen. Sin duda son los mejores Iron Másters, saludos y un fuerte abrazo desde Colombia. Desde hoy fiel seguidora 😊
Iron deberías enfocar algunos vídeos a rehabilitación de traumatismos tipo cadera y otros. Cada día hay más gente joven lesionada y las prótesis de cadera y rodilla ya no son exclusiva de los mayores sino de gente más joven. Qué sepan que gracias al entrenamiento adecuado pueden seguir siendo activos y fuertes
Después de esos 6 vídeos dónde se explica y analiza los ejercicios de abdominales más seguros, estaría bueno un vídeo más tipo rutina
no majo, las rutinas se personalizan para eso están las asesorías individualizadas
Gracias Maestro por hacer que la biomecánica y la integridad aplasten a todos esos ejercicios que se ven bien para tik tok pero que te destrozan más que caerte de la escalera
Fa cuando te quedas con ganas de escuchar mas 😢espero el segundo video like compartido 🤟🏻
GRACIAS POR EL CARIÑO Y SABIDURÍA QUÉ PONES EN TUS VÍDEOS!! gracias a ellos he mejorado mucho! Y sobre todo con los abdominales. Un abrazo!!
Ya esperando el segundo !!!! El sheriff del Fitness fuerza Iron !!!!!
El que no se vea los anteriores se están perdiendo de mucho yo hace poco volví a verme todos porque son una joya y ahora uno más uffff iron master forever and ever
Qué rápido se pasa el tiempo con tus explicaciones, iron!!!
Wowww increíble video , muchas gracias por la clase profeso IRON.
IRON me encantan tus videos, sería espectacular que hicieras uno hablando sobre la etapa de volumen y definición
saludos de Argentina
Muchas gracias por tu trabajo!!!
Buena mini/clase. Gracias profesor. Un saludo para todos 🙌💪🏻🥋
Hola Iron, te escribo desde Perú, me motivas a no ser mas del montón, y a investigar antes de abrir la boca. Me gustaría que analices a PREFIT X, sobre todo un video que se llama "Definición de cuadriceps", muchas gracias, un saludo.
LINK JAIRO, POR INSTAGRAM
Gracias por tu contenido!! He atesorado muchísimo tus videos de abdominales!!
Iron desde que hago los abdmoninales que recomiendas siento menos tension lumbar y siento que los abdminales trabajan con mas intensidad graicas Iron
Hola iron podés explicar cómo estirar los dorsales.. los serratos y la parte alta de la espalda???
Gracias Iron, el mejor de todos. Muchas gracias, he aprendido mucho con tus videos. Son excelentes!!!
Si todos supieran y explicaran tan bien como lo haces las cosas serian diferentes en los gym y lugares donde se realiza ejercicio.Grande iron saludos desde la gran Latam..
Siempre me ha resultado la pregunta de fallo abdominal, osea que si se puede hipertrofiar pense que era solo fortalecerlo y bajar el igc
pero si es otro músculo igual que los demás tío
Grande Iron! Con gusto me los vuelvo a mirar todos
Siempre que escucho a un entrenador decir: trabajaremos el core se que su opinion quizá no sea la que busco
COOOOORRECTO
Siempre trato de compartir tus videos y comentar acerca de lo que aprendi con los demas.
Iron, gracias por estas clases magistrales! un abrazo
Iron soy nuevo sub y la verdad me encanta tu contenido me ayuda muchisimo y me inspira a hacer las cosas bien,ademas de sacarme algunas risas espero que sigas subiendo estos videos tan informativos😄saludos desde Argentina
Muchas gracias por compartir tu sabiduría!!
Iron, sobre las repeticiones en ejercicios de calistenia personalmente creo que si se pueden programar correctamente para conseguir el estimulo deseado y no quedarse corto o pasarse, para lograrlo utilizo los metodos RPE y RIR que son precisamente maneras de controlar la intensidad, el RPE se basa en que segun tus sensaciones das un puntaje de que tan intenso fue ese ejericio, serie, sesion etc y RIR, que en base al RPE estimas cuantas repeticiones podrias haber hecho antes de llegar al fallo o cuanto te dejaste de reserva. Estos metodos tal vez no sean 100% exactos pero si pueden ser buenas aproximaciones a la realidad aunque lleve tiempo y experiencia dominar estos metodos. Desearia saber tu opinion con respecto a esto.
Ward
NO HE HABLADO DE ESO EN EL VÍDEO, HE HABLADO DE LOS INFLUENCERS PROGRAMANDO EN PANTALLA LO QUE LES SALE DE LA POGINA
Una pasada como los cuatro anteriores de abdominales. Bueno como todo
@IRON Masters espero la "5 parte B" apuuuuurese, saludos Master de Masters
Que opinas sobre sus consejos de nutrición de este canal ruclips.net/user/DRLAROSA
Un saludo Máster, he aprendido mucho con tus consejos, tips.
Oro puro. Gracias, maestro👏👏👏🔝🔝🔝👏👏👏
Esperando con ancias la parte 2!
Día a día aprendiendo con tus videos!
Joyas, joyas!!!!!! Mil gracias.
A más de uno le gustaría explicar como explicas tú...
Mas videos asi tio Iron pero abarcando otros musculos, es lo qie necesita la comunidad 💪🏿💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾
Me gustan mucho tus videos, pero hoy en día siento que solo te enfocas en la hipertrofia y no todos los ejercicios están enfocados en eso. A lo que voy es que no todos los influencer fitness que se supone están mal buscan el mismo enfoque en sus videos (claro q hay otros que cometen errores horrorosos).
No está de más agradecer todos los videos que has subido sobre abdominales, me han servido un montón para trabajarlos sin dañar mi espalda 💪
SI NO HAY HIPERTROFIA DEL TIPO QUE CORRSPONDA EL EJERCICIO DEJA DE TENER SENTIDO AMIGO.
desde que vi tus videos a cambiado todo , de como hago las planchas a sumar Crunch a mis rutinas . tendrías que ser el top de RUclips. Iron master forever
Buenisimo video, esperando ya el numero 6!
Sube Segunda parte ya pprfa!!!!! Jjj
Pole! Le doy LIKE y ya voy viendo el video tranquilamente...
Aaaaa ahora estoy entendiendo 🤔 la evolución del crunch es otro nivel
Buen video gracias por tus aportes iron y salvar nuestras columnas
Iron puedes hacer un video de rutinas con peso corporal en casa que sean bastantes dinámicas y den buenos resultados de progreso?
Considerar que realizar unas poses donde se resalta el grado de hipertrofia muscular alcanzado como manifestación de fuerza - ergo poder - personal, es como rezar en latín y creerse mejor dotado para la religión.
Buenísimo iron cuántos ejercicios hago de abdominales voy al gimnasio un día si un día no peso 55 y mido 1.67 y cometía el error de trabajar más los flexores de cadera .lo corregí gracias a vos .
Saludos desde buenos aires
Cuantos días a la semana recomendarías entrenar?
👏👏 gracias!
El mejor, Iron Cachassss
Vi este canal hace mucho tiempo, pero lo ignoré y hasta ahora me arrepiento. Ojalá hicieras un vídeo sobre ejercicios seguros para escoliosis
muy buen video👍
Me encantó el video....te salió el profesor....
Tomando nota Jeff y vadym jajajajaja
Saludos desde Tucumán Argentina
Grande!, eres mi dios jajaja ahora bien ¿Qué opinas de los press pallof para anti rotación abdominal? Saludos!
LO TIENES EN EL CANAL, Y DEJAD DE HABLAR COMO ELLOS, ANTI ROTACIÓN ES QUEDARSE QUIETO EN ISOMETRIA Y YA ESTÁ.
Excelente video!!!
Estos ejercicios sirven de rehabilitación.
Profe osea que no existen ejercicios que estimulen más el abdomen bajo, todo trabaja igual o se podría hacer adaptaciones?
Para cuándo una rutina de movilidad, algo práctico y progresivo.
ruclips.net/video/bvYibuG387c/видео.html&ab_channel=IRONMasters
Me gusta mucho tus videos ...pero el audio no es bueno y se me dificulta aveces entender..busca algún micrófono 😊 ..
Iron no crees que deberías usar una webcam y el micro más cerca? Creo que así mejoraría mucho la calidad de los videos
REGALAME UNA
Iron que rutina recomiendas para marcar la V abdominal.
Te quiero iron
Hola Iron
Madre mía ! Cómo no conocí tu canal antes u.u
Excelente contenido y explicación en tus vídeos.
Una consulta, que opinas de:
hollow rock y
mountain climber
para entrenar el abdomen (aparte de los ejercicios que aconsejas)
Muchas gracias y saludos desde Chile! 🇨🇱💪
ninguno
Hola Iron!
Cómo estás?
Gracias por tu feedback
Y recomiendas ejercitar el abdomen en posición de fondos para tricep, levantando las rodillas al pecho?
Quedo atento
@@pabloyc12 xd
Nimodo, toca ver otro video del iron
Qué grande iron💪
Saludos Iron, que opinas de este crunch? ruclips.net/video/smeT__TcbeQ/видео.html llevaba tiempo tratando de buscar un ejemplo y mostrártelo jaja
Hola maestro una pregunta como debería entrenar una persona que quiera practicar calistenia con el objetivo de la hipertrofia? Gracias¡
Depende q q tipo de hipertrofia quieras!
Grande Iron
Te quería pedir si podés revisar el video de athlean x acerca de la verdad acerca de las planchas de hace 11 meses donde dice algo así como que hay que ponerse decúbito dorsal para hacer la plancha para que el abdomen realmente trabaje
ATHLEAN ES EQUIVALENTE A: TODO LO QUE DIGO ES ABSURDO O PELIGROSO
Iron, ¿la sentadilla libre en rangos de fuerza es lesiva para los discos? O incluso con poquito peso lo es? Si es así, recomiendas la multipower en ves de esta? Saludos maquina.
Ironmaster💪💪💪
otra de las cosas que dicen es lo del tiempo de descanso entre serie, que si el "abdomen se recupera rapido"y demás, y proponen que si 30seg de descanso entre serie, que tan cierto es esto?
Soberana estupidez
Gracias Iron!!! Estoy haciendo el crush abdominal con una pesa 10 kg será demasiado? Me lo aconsejas o lo estoy haciendo mal? muchas gracias por tus videos!!!!
Grandeeeeiron
Alguien sabe qué opina José Ángel del trabajo de los abdominales suspendidos en una barra? Son seguros o efectivos?
ruclips.net/video/JMFjtHhwqSg/видео.html&ab_channel=IRONMasters
Irongod