MÓJ TRENING SYLWETKOWY! *zabój*ze dla łap i klaty!
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS TRÓJBÓJ
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS TRÓJBÓJ
akademia.kfd.pl/aktualnosci/rzeszow-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---24-25.02.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Muszę przyznać, Marcin mega progres. Widać, że wracasz do formy. Pozdrów Sebastiana
Seba, czemu takie niskie pochylenie przy wioslowaniu? Wyglada to prawie jak robienie szrugsow
podbijam pytanie
Też mi się to rzuciło w oczy,że tylko takie małe pochylenie,bardziej najszerszy wtedy pracuje czy co?
Wiosłowanie Yatesa zapewne.
Tzw yates row. Przeważa wtedy praca mięśnia czworobocznego. Prawdopodobnie seba chce się skupić na nim, a nie na najszerszym więc stąd ten rodzaj wiosła.
Najszerszy grzbietu pracuje w pozycji rozciągniętej
hej Sebastiana. wiem ze to mało ważne pytanie,ale zawsze mnie ciekawi czy dużo razy uderzyłeś głowa o sufit podciągając się ? pozdrawiam
Nigdy
Obejrzałem większość Twoich filmów ze Strength Wars. Ja pierdykam jaki power. Szanuje przeniesamowicie za taka forme i za to jak racjonalnie teraz trenujesz. Wiedze masz niesamowita
Wincyj proszę Seba :D Merytorycznie i dużo wiedzy w pigułce
Przy wiosłowaniu bardzo się trzęse i jest to bezwarunkowe, chwytam sztange ustawiam się i ciągne i drgam jak galaretka, ogólnie mam czasem z tym problem że trzęse się i dłonie czasem też(chodzi mi o drganie rąk w spocznyku podczas dnia), no i tez nie jest tak że jestem nowy i od cięzaru drgam.
nie wiem czy cos z tym robić
Ile razy w tygodniu trenujesz? 3 czy 4?
mówił ostatnio, że różnie, ale przedział 3-4 x w tyg.
3-4
Po co pochylać się bardziej przy wiosłowaniu, jeśli najszerszy działa? :)
Mam szybkie pytanko a propos kursu trójboju w Rzeszowie. Czy jeżeli chce tylko się nauczyć lepiej wykonywać ćwiczenia a nie interesują mnie żadne certyfikaty, dyplomy etc to można się śmiało zapisywać czy nie chcecie tam takich totalnych ogórków?
Idź, myślisz że ci co tam idą to jakieś kozaki? Kozaki to takie rzeczy dawno ogarniają to jest dla ludzi
Pewnie, że tak.
@@SebaKot Super, dzięki za info. To widzimy się w lutym
Bardzo dobrze to przedramię wygląda 💩
Seba, uszkodziłeś sufit głową?
Nie
Karola Małeckiego zaproś na trening
lubię vlogi treningowe
Serdecznie pozdrawiam z Olsztyna
Fajny materiał
Seba jakby Ci brakowało pomysłu na film to mógłbyś ocenić tier listę ćwiczeń na klatę według WK dzików, bo troszkę chłopaków tam fantazja poniosła.
A co miałeś z plecami? mnie bolą mniej lub bardziej od pół roku i nie mogę sobie z tym poradzić, nie tyle lędźwia co pod łopatkami
Panie zrób Pan Panie materiał o rozgrzewkach jakiś tłuściutki jak kebab z kuli mocy
Seba dziwnie😮 wygląda to wiosłowanie kiedyś poprawnie pokazywałeś!
To inna wariacja wiosłowania. Jest ich naprawdę duzo
Święte słowa Seba, Mądry Król ❤
zrobilem ten trening i 2 dni nie moge sie ruszac takie domsy zajebiste dziękuje Panie Sebastianie
Kot!
oho chyba łapa będzie niedługo
Cześć, jakaś porada jak budować uda bez pośladków? Coś więcej niż prostowanie i uginanie nóg na maszynie? Ciężko znaleźć jakieś informacje na necie z taką priorytetyzacją :/
Przysiady?
A czemu tak ?
Same problem here :D dziewczyna mi już dupy zazdrości a nadal mam wrażenie, że dwugłowy odstaje siłowo od czwórek
Cyclist Squat? Sisi Squat. I po prostu miej intencję pracy z kolana, nie z biodra, a nawet robiąc ciąg angażuj po prostu więcej pchania niż ciągnięcia
Cześć Seba
Mam pytanie czy ćwiczysz brzuch i łydki?
Tak, więcej w kolejnych vlogach
jak zwykle kot
Marcinie, ile teścia leci? coś jeszcze dorzucasz?
Nie biorę środków dopingujących od bardzo dawna i nie planuje.
Zamów hantle 50kg
To się kompletnie nie opłaca do domu
🔥
Wrzuciłeś podciąganie z dipami i już po treningu 🥲 umarłbym.
Czemu przy dipach masz jedną nogę wyżej druga niżej ? Czy to tylko przypadek ?
Lewe jądro też ma niżej... to ten sekret chyba
To jest nieistone
Ćwiczenia akcesoryjne, ale do czego? Martwy, i płaska?
Do przeciwdziałania kontuzjom
i pracy nad balansem strukturalnym
Zastanawia mnie, czemu wiosłujesz w taki sposób, że gdybyś dał trochę szerzej ręce, to by można powiedzieć, że robisz "kaptury"?
Po co takie głupie pytanie?
Mówiłeś że jak wyciska się na klate 100 to pasowało by podniosic 90 kg na dip a ty bierzesz 90 a na klate 180 czy ile tam ale dużo więcej niż proporcja to jak to jest?
90 robi na serię, nie mówi, że to na jedno powtórzenie
+ waga ciała czyli przy 100 jak ważysz 70 to tak 20kg chociaż
Może dipy w sumie z masą ciała
90kg na pasku + waga zawodnika byczku
Tak ,ale te zasady są do max siły czyli jak wyciskasz 100 na raz to na dipy 105 też na raz ,tutaj Seba robi na wiele powtórzeń dipy więc % jest dużo mniejszy niż 100. Po drugie mówił na początku planu ,że dipów nie robi siłowo tylko jako "profilaktykę" klaty dlatego bez ciężaru zewnętrznego.
Kojarzę gościa 😀