Κάτι που θεωρώ όλοι το δείχνετε λάθος όσο αφορά τους γλουτούς η κίνηση πρέπει να γίνεται στην ουσία από το μπροστά πόδι το λυγίζουμε σιγά σιγά προς τα εμπρός στην ουσία από εκεί γίνεται η κίνηση
Αν το μπροστινό πόδι το λυγίσουμε προς τα εμπρός σχηματίζοντας μικρή γωνία θα υπάρξει μεγάλη διάταση στον τετρακέφαλο και θα δώσουμε εκεί έμφαση. Για των γλουτό θα πρέπει να είμαστε 90 μοίρες στο γόνατο και να γύρουμε τον κορμό προς τα εμπρός για να υπάρξει μεγαλύτερη διάταση στο γλουτό άρα να δώσουμε και μεγαλύτερη έμφαση εκεί.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Ποιοι θέλετε να δείτε τον Νίκο Τηλιακό να δείχνει tutorial? ⬇️
@@giorgostsamadias Νίκο ζούμε στο RUclips να σε δούμε!!
Αθηνά 🔝🔝🔝🔝🔝
Ο λαός ζητάει κι άλλα bloopers
Είσαι σίγουρη? Έχω 30 λεπτά υλικό
@@giorgostsamadias 😂
Θέλουμε κι άλλη Αθηνά! 😂
Ελπίζω να θέλει και αυτή!
Δέχομαι παραγγελιές!! 😂
Αν κάνουμε και τα δύο πόδια και μετά ξεκουρασου με είναι λάθος;
Απλά το δεύτερο πόδι "αδικείται" λίγο γιατί έχουμε κουραστεί και καρδιο αναπνευστικά και δεν βγάζουμε την ίδια ενέργεια και ένταση
δεν μπορείς να γυμνάσεις τον δικέφαλο μηριαίο με προβολές . Παρα μονο stiff leg deadlift σε ελεύθερο
Προφανώς και γυμνάζεται απλά δεν πρωταγωνιστεί. Τα Bulgarian τα κάνουμε κατά βάση για τους γλουτούς.
@@giorgostsamadias τότε γυμνάζονται και οι γάμπες έτσι.😝
Κάτι που θεωρώ όλοι το δείχνετε λάθος όσο αφορά τους γλουτούς η κίνηση πρέπει να γίνεται στην ουσία από το μπροστά πόδι το λυγίζουμε σιγά σιγά προς τα εμπρός στην ουσία από εκεί γίνεται η κίνηση
Αυτό που δείχνετε εξακολουθεί να δουλεύει τετρακέφαλο
Αν το μπροστινό πόδι το λυγίσουμε προς τα εμπρός σχηματίζοντας μικρή γωνία θα υπάρξει μεγάλη διάταση στον τετρακέφαλο και θα δώσουμε εκεί έμφαση.
Για των γλουτό θα πρέπει να είμαστε 90 μοίρες στο γόνατο και να γύρουμε τον κορμό προς τα εμπρός για να υπάρξει μεγαλύτερη διάταση στο γλουτό άρα να δώσουμε και μεγαλύτερη έμφαση εκεί.
@@giorgostsamadias δείτε το παρακάτω βίντεο