Przydałby się odcinek o witaminach, o ich synergizmach i antagonizmach i może w ogóle o suplach bo nawet ostatnio miałem kupować pojedyncze aminokwasy ale przypomniałem sobie że któreś z nich nasilają glukoneogenezę i nie pamiętałem które. Takie kompendium wiedzy jak przyjmować suple, o jakich porach dnia, jak je łączyć i ogólnie które są be a które cacy w kontekście keto to super pomysł 👍
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy. Chciałabym zapytać co dokładnie przerywa post i autofagię. Chodzi mi o wodę z solą klodawską, wodę z octem jabłkowym oraz o yerba mate. Dziękuję
Ja się podłącze pod to pytanie. Mówisz że post przerywa to, co powoduje trawienie. Ale piszesz też że bulion na kościach nie przerywa postu, czyli nie uruchamia trawienia. Skąd można się dowiedzieć co to trawienie rozpoczyna, a co nie. Pozdrawiam, Magda.
Asiu, o suplementacji -co brac, z czym i kiedy, dobrze byłoby zrobić dłuższy filmik. Ale jeśli masz jeszcze sily, to rozszerz proszę temat o suple przed,w trakcie ciąży i okresie karmienia. Co trzeba brać, co można odpuścić, czego nie wolno wcale. Dzięki!
Co z alkoholem na keto? Pomaga czy nie są różne opinie. Co o tym sądzisz? Mówię o alkoholach takich jak wódka czy wino, bo piwo to n a pewno wywali z keto? Jak zachowuje się insulina przy spożywaniu większych ilości alkoholu?
alkohol nigdy nie pomaga ;) nawet w rozluźnieniu na dłuższą metę :P nie mówiąc już o kwestiach dietetycznych. o tym jakie alkohole nie wyrzucają z ketozy jest film ze stycznia 2020
zastanawiam się jak to jest z suplementami z inuliną? np większość z for meds mają w składzie inulinę, czy ta inulina nie ogranicza wchłaniania witamin i pierwiastków z suplementu?
Cześć! Właśnie rozpoczęłam kurs schudnij na keto i przy filmiku o dostosowywaniu kaloryczności dziennej posiłków i obliczaniu beztłuszczowej masy ciała pojawiło mi się w głowie takie pytanie: dlaczego przyjmujemy masę beztłuszczową a nie zawierającą te 10% minimalne dla kobiet? (W myśl odżywiania tej "docelowej" objętości a głodzeniu tego, co "zbędne".) Czy biorąc pod uwagę to karmienie beztłuszczowej masy ciała nie wchodzimy automatycznie w deficyt? Kiedy obliczyłam swoje zapotrzebowanie kcal, przy założeniu 165cm-110=55 55*22=1210kcal, następnie 1210*1,4=1694kcal, 1694*0,8=... 1355... czyli sporo za mało względem wartości 1500 która była podawana jako minimalna sensowna. Czy gdzieś popełniam błąd? Pozdrawiam serdecznie!
Cześć, masz rację - przy pomiarze beztłuszczowej masy ciała możemy mieć deficyt. Ja nie uważam, że te wzory są idealne, ale wg mnie najbardziej adekwatne z tych, które funkcjonują w świecie dietetyki. Dlatego dodałam założenie, że jeśli wyjdzie Ci poniżej 1500 kcal, to zostań na 1500 przy redukcji ;) a jeśli jesteś w stanie redukować przy wyższej kaloryczności, to zwiększ. U mężczyzn te wzory sprawdzają się bardzo dobrze, u wysokich kobiet też spoko. Ja również mam 165 cm wzrostu, więc rozumiem, o co Ci chodzi :)
@@JoannaSalwa Dzięki serdeczne! Domyślam się, że te wzory są jedynie szacunkowe :) ale zastanawiałam się, dlaczego nie bierze się masy beztłuszczowej + 10% tłuszczu, skoro (w przypadku kobiet) schodzenie poniżej tej wartości jest niekorzystne dla zdrowia? Pozdrawiam!
Przepraszam, że piszę nie na temat ale jestem fanką mojej Ojczyzny I nie mogę tego ominąć. Też mi podoba się sposób prowadzenia niniejszego programu tylko zastanawiam się dlaczego Pani wstawia i używa obcojęzycznych zwrotów. Czy naprawdę nasz język jest tak bardzo wstrętny albo ubogi że trzeba upiększać innym?
Nasz język jest piękny i nie z tego powodu używam anglojęzycznych zwrotów - od lat czytam i szkolę się głównie w języku angielskim (kursy, książki, publikacje naukowe) i stąd te wtrącenia, które często nawet nie są świadome. Nie zmienię tego, tak mam - jeśli przeszkadza, to może znajdzie Pani inne osoby, które mówią czystą polszczyzną o keto. Pozdrawiam ciepło
@@JoannaSalwa serdecznie dziękuję za szczerość, za to, że nie zignorowała Pani mojego pytania. Rozumiem Panią. Nie zrezygnuję ze słuchania Pani, bo temat ten interesuje i podoba się forma przekazywania wiedzy a do zwrotów obcych może uda mi się przyzwyczaić. Łączę pozdrowienia
BARDZO interesujący temat łączenia witaminy ,będę czekać na specjalny odcinek Pozdrawiam:)
Ja również
Czekam ♥️
chętnie się dowiem jakich suplementów nie łączyć ze sobą :)
Przydałby się odcinek o witaminach, o ich synergizmach i antagonizmach i może w ogóle o suplach bo nawet ostatnio miałem kupować pojedyncze aminokwasy ale przypomniałem sobie że któreś z nich nasilają glukoneogenezę i nie pamiętałem które. Takie kompendium wiedzy jak przyjmować suple, o jakich porach dnia, jak je łączyć i ogólnie które są be a które cacy w kontekście keto to super pomysł 👍
Taaaak! Super pomysł o tym odcinku z witaminami
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy.
Chciałabym zapytać co dokładnie przerywa post i autofagię.
Chodzi mi o wodę z solą klodawską, wodę z octem jabłkowym oraz o yerba mate.
Dziękuję
Ja się podłącze pod to pytanie. Mówisz że post przerywa to, co powoduje trawienie. Ale piszesz też że bulion na kościach nie przerywa postu, czyli nie uruchamia trawienia. Skąd można się dowiedzieć co to trawienie rozpoczyna, a co nie. Pozdrawiam, Magda.
Bardzo prosimy o taki odcinek o suplach. Baaardzo :-)
Odcinek o suplach byłby super.
Asiu, o suplementacji -co brac, z czym i kiedy, dobrze byłoby zrobić dłuższy filmik. Ale jeśli masz jeszcze sily, to rozszerz proszę temat o suple przed,w trakcie ciąży i okresie karmienia. Co trzeba brać, co można odpuścić, czego nie wolno wcale. Dzięki!
będzie, ale ciążowe tematy rozdzielę na kolejne materiały ;)
Ostatnio dużo jem borówek ze śmietaną i zauważyłem że rano gorzej się już wstaje i zastanawiam się czy nie wywaliło mnie to z ketozy
A czy można używać inuliny zamiast erytrytolu? Zrozumiałam, że tak ale wolę a w upewnić, będę wdzięczna za info...☺️
Co z alkoholem na keto? Pomaga czy nie są różne opinie. Co o tym sądzisz? Mówię o alkoholach takich jak wódka czy wino, bo piwo to n a pewno wywali z keto? Jak zachowuje się insulina przy spożywaniu większych ilości alkoholu?
alkohol nigdy nie pomaga ;) nawet w rozluźnieniu na dłuższą metę :P nie mówiąc już o kwestiach dietetycznych. o tym jakie alkohole nie wyrzucają z ketozy jest film ze stycznia 2020
BTW literówka z insulina :) Pozdrawiam
W tytule chodzi o inulinę (preparat)
zastanawiam się jak to jest z suplementami z inuliną? np większość z for meds mają w składzie inulinę, czy ta inulina nie ogranicza wchłaniania witamin i pierwiastków z suplementu?
Będę wdzięczna za odpowiedź:
czy woda z cytryną przerywa post przerywany?
i
czy wodę z cytryną można pić na diecie KETO?
może przerwać post, szczególnie jeśli podniesie glikemię - można to zbadać. można pić na keto
Cześć! Właśnie rozpoczęłam kurs schudnij na keto i przy filmiku o dostosowywaniu kaloryczności dziennej posiłków i obliczaniu beztłuszczowej masy ciała pojawiło mi się w głowie takie pytanie: dlaczego przyjmujemy masę beztłuszczową a nie zawierającą te 10% minimalne dla kobiet? (W myśl odżywiania tej "docelowej" objętości a głodzeniu tego, co "zbędne".) Czy biorąc pod uwagę to karmienie beztłuszczowej masy ciała nie wchodzimy automatycznie w deficyt? Kiedy obliczyłam swoje zapotrzebowanie kcal, przy założeniu 165cm-110=55 55*22=1210kcal, następnie 1210*1,4=1694kcal, 1694*0,8=... 1355... czyli sporo za mało względem wartości 1500 która była podawana jako minimalna sensowna. Czy gdzieś popełniam błąd? Pozdrawiam serdecznie!
Cześć, masz rację - przy pomiarze beztłuszczowej masy ciała możemy mieć deficyt. Ja nie uważam, że te wzory są idealne, ale wg mnie najbardziej adekwatne z tych, które funkcjonują w świecie dietetyki. Dlatego dodałam założenie, że jeśli wyjdzie Ci poniżej 1500 kcal, to zostań na 1500 przy redukcji ;) a jeśli jesteś w stanie redukować przy wyższej kaloryczności, to zwiększ. U mężczyzn te wzory sprawdzają się bardzo dobrze, u wysokich kobiet też spoko. Ja również mam 165 cm wzrostu, więc rozumiem, o co Ci chodzi :)
@@JoannaSalwa Dzięki serdeczne! Domyślam się, że te wzory są jedynie szacunkowe :) ale zastanawiałam się, dlaczego nie bierze się masy beztłuszczowej + 10% tłuszczu, skoro (w przypadku kobiet) schodzenie poniżej tej wartości jest niekorzystne dla zdrowia? Pozdrawiam!
Przepraszam, że piszę nie na temat ale jestem fanką mojej Ojczyzny I nie mogę tego ominąć.
Też mi podoba się sposób prowadzenia niniejszego programu tylko zastanawiam się dlaczego Pani wstawia i używa obcojęzycznych zwrotów. Czy naprawdę nasz język jest tak bardzo wstrętny albo ubogi że trzeba upiększać innym?
Nasz język jest piękny i nie z tego powodu używam anglojęzycznych zwrotów - od lat czytam i szkolę się głównie w języku angielskim (kursy, książki, publikacje naukowe) i stąd te wtrącenia, które często nawet nie są świadome. Nie zmienię tego, tak mam - jeśli przeszkadza, to może znajdzie Pani inne osoby, które mówią czystą polszczyzną o keto. Pozdrawiam ciepło
@@JoannaSalwa serdecznie dziękuję za szczerość, za to, że nie zignorowała Pani mojego pytania.
Rozumiem Panią.
Nie zrezygnuję ze słuchania Pani, bo temat ten interesuje i podoba się forma przekazywania wiedzy a do zwrotów obcych może uda mi się przyzwyczaić.
Łączę pozdrowienia
A czy glutaminę można na keto ? I czy ma sens we wspomaganiu SIBO
Oczywiscie ze mozna glutamine,z mezem zazywamy,doskonale regeneruje i uszczelnia jelita.Leczymy sie u lekarza holistycznego.
tak