Тренировка была длинной и тяжёлой, а потом ещё говорят пауэрлифтинг спорт ленивых... по приезду домой я спал ровно 1час 30 минут. Заниматься с тренером и самому это очень большая разница.
@@ЕрковПавел привет, пропить противовоспалительное нурофен или нумисулид, что я уже и начал делать. Так же мы разгрузимся в пятницу так как 3 тренировки были тяжёлые. Воды в районе 2 литров я выпиваю. После тренировки пакетик регидрона на 2литра воды, тем самым восполнить баланс воды и минералов.
@IIGermanII сложилось впечатление, что тренировочный объем за одну тренировку избыточен. Для чего включены отжимания? Регидрон перед и во время тренировки имеет место быть?
@@IIGermanII не претендую на истинну, понятно что тренировка под контролем тренера, но если раздробить этот объем на пару тренировок, возможно восстановление будет лучше. Просто после такой единовременной трени, это ж сколько времени нужно на отдых.
Бывшие менты тоже смотрят!😂
@@sergeyshapugin5664 хех, очень приятно слышать это)
Тренировка была длинной и тяжёлой, а потом ещё говорят пауэрлифтинг спорт ленивых... по приезду домой я спал ровно 1час 30 минут. Заниматься с тренером и самому это очень большая разница.
Герман, привет!
Жим сильный!
На 59минуте, что советует тебе от боли противовоспалительное?
Слышно неразборчиво.
Сколько воды за тренировку выпиваешь?
@@ЕрковПавел привет, пропить противовоспалительное нурофен или нумисулид, что я уже и начал делать. Так же мы разгрузимся в пятницу так как 3 тренировки были тяжёлые. Воды в районе 2 литров я выпиваю. После тренировки пакетик регидрона на 2литра воды, тем самым восполнить баланс воды и минералов.
@IIGermanII сложилось впечатление, что тренировочный объем за одну тренировку избыточен.
Для чего включены отжимания?
Регидрон перед и во время тренировки имеет место быть?
@ЕрковПавел отжимания для того что бы растянуть грудную после жимов, я пью его после тренировки, хотя можно и во время.
@ЕрковПавел тренировочный обьем так то не большой, а воот нагрузка на цнс из за больших весов большая идёт.
@@IIGermanII не претендую на истинну, понятно что тренировка под контролем тренера, но если раздробить этот объем на пару тренировок, возможно восстановление будет лучше.
Просто после такой единовременной трени, это ж сколько времени нужно на отдых.