Спасибо Наталья, вот сейчас я с вами согласна , я же и писала нужно кушать , а не жрать, послушаешь эндокринолог есть вообще ничего нельзя по их методичкам
Диабет мне поставили недавно, пересмотрела кучу видео и только все понятно и доходчиво обьяснила, вы, милая женщина ! Ничего лишнего все по теме! Благодарю вас, Наташенька, мира, добра, счастья, здоровья и благополучия вам и вашим близким! ❤❤❤
Спасибо за лекцию. Утром пью горячую воду с лимоном и имбирем, причом сидя 2 чашки медленно. 3 разовое питание, через 4 часа. Перекусов нет. Голод вообще не ощущаю, почему? Воду люблю, пью когда хочу. Салат на первом месте, потом белки, жиры и углеводы. Пью кофе и чай.
Наталья,спасибо Вам большое за интересную и доступную и полезную информацию и рекомендации по поводу питания для диабетиков.Все мы слушаем и повинуемся.❤❤❤🎉🎉🎉
20 лет была на постных продуктах набрала вес 86 , очень хотелось сливочного масла, сало, мясо хорошего, врачи говорили нельзя. А теперь изменила своё питание, перешла на 3 разовое питание. Стала есть на завтрак 1- 2 яйца, сливочное масло , в обед обязательно мясное блюдо, вечер перекус. Похудела 76 кг, начала утром ходить с палками. Лучше стала себя чувствовать. Мне 70 лет
Хочу поделиться своей радостью, гликированный гемоглобин стал 6,9. Долгое время был 7,9, боролась долго-разработала диету, интервальное голодание, вечером вместо перекуса-клетчатка. Принимала пиколинат хрома-ушла тяга к мучному и сладкому. Исключила муку в/с во всех изделиях. Спасибо вам, Наталья. Все по вашим рекомендациям
Мои видео выходят через день годами, и часто каждый день. Нажмите на эту ссылку youtube.com/@nataliaefimova77?si=0XXYyxM-yQBmDZqi и подпишитесь. Рядом под видео со словом Подписаться нажмите на колокольчик. Завтра будет очень интересное видео
Добрый день. Давно на вас подписана. Мы с вами схожи в том, что пытаемся анализировать свое состояние. Я уже ранее писала, что лично мне подходит 4-х разовое питание по 250-300гр(вместе с напитком). Сейчас я перешла на 3-х разовое. Объем порций тот же. Слушая вас, я поняла почему. Да, в самом начале заболевания, пока диабет не компенсирован, происходит большой выброс инсулина. А когда инсулина много, усиливается аппетит. И мне с 300г порцией, еды не хватало. Приходилось перекусывать. По поводу сах.замов., использую только в выпечке. За рецепты отдельное спасибо ППшникам и любителям КЕТО.😊 Всем стабильных сахаров
Наташенька! Совершенно верно, красная икра всем полезна, и очень, хотя бы раз в квартал сьесть баночку в приаритете! Да черная кусается, но красная можно и нужно.
Наталья, не устаю вас благодарить. Я когда просмотрела первый для меня ваш ролик, и сейчас думаю, что прям кто-то с выше мне науськал это просмотреть. Как пиятно послушать грммотного человека с пользой для себя❤
Добрый день,Дорогая Наташенька!Я очень Вам благодарна за полезное и очень интересное видео!Я их слушаю с большим интересом Врачи нам не дают такой информации.Спасибо Вам огромное!Счастья Вам здоровья,благополучия и мира!❤❤❤❤❤
Шановна пані Наталя, вітаю) повністю згодна з Вашими словами! Хочу Вас сказати, що на мене - Ви добре схудли! Це я кажу, тому що дивлюся Ваші влоги постійно, й можу сказати) Виглядаєте значно краще навіть у цьому році навесні) От як приїхали з подорожі, відпочили від дорожніх пригод, на рідній землі й усе навколо явно дає добрі результати!) Дякую Вам, що не втомлюєтеся обдумувати що нам розказувати, якими знаннями про діабет поділитися, яким досвідом . Я намагаюся працювати над собою, дотримуватися дієти корисної для діабетика, багато дивлюся влогів, як-то кажуть виловлюю корисні знання, але Ваші влоги то сама витяжка усіх корисних даних сучасних!
Арахис это не орех, а семейство бобовых. Тоже его обожаю. 4 месяца назад узнала о своем диабете 2 типа. Сразу начала искать информциюю как питаться. Спасибо вам за передачу знаний и опыта. Многое для себя взяла.
Все что возникает внезапно, это значит, что упал сахар крови ниже нормы 3.9 ммоль/л. Срочно вызывать скорую и вводить 40% глюкозу. Выпивая, необходимо хорошо закусывать.
Финики иногда покупаю, сорт захеди, они наверное без сахарного сиропа. Сахар не поднимают, но по привычке сьедаю по 4 шт в первой половине дня. Про этот сорт фиников узнала у мари дениз, купила в инете, попробовала, не поднимают сахар, глюкометр показал. Если свои желания в продуктах урезать , это приводит к срывам. Нужно искать замену, возможную для диабетика. Конечно, не злоупотреблять количеством в любом случае (не люблю сама употреблять термин "обжираться", а также не очень приятно слышать и от других...😊)
Добрый день, Наталья! Спасибо за ваши видео, подписалась недавно, так как поставили диагноз преддиабет и сейчас нахожусь в той стадии, как с этим разобраться и что делать. Ваши видео очень многое разьясняют и помогают. Пекла хлеб из цельнозерновой муки на хмелевой закваске по вашему рецепту. Сразу получился супер. Большое спасибо за ваш труд. Привет из Харькова ❤❤❤
Огромное вам спасибо за ваши ролики. Вы лучше чем любой врач. Ваш голос даже приятный и успокаивает. Желаю вам здоровья и всего самого хорошего в жизни. Обнимаю. И ещё раз огромное спасибо!
Использую только ржаную муку, и то, с добавлением клетчатки. От цельнозерновой сильно сахар поднимается. Нужно все проверять приборчиком. Мы все разные, кому то подходит, а кому то нет.
В корне не согласна с подсчётом веса. Я уже была 40 кг после операции на поджелудочной. На меня без слёз нельзя было смотреть. При росте150 см. А вот 50 кг - красотка. Куп комплиментов
@@elenasteshenko7493 организм сам вам поможет. Не торопите события. У вашего организма есть функция самовосстановления. Он же создан Богом! А Бог брак не делает!
Спасибо за полезные советы! Я всегда прислушиваясь к своему организму и результат есть... Неделю назад сдала аанализы на ура даже врачи удивились учитывая возраст и мои хронические болезни анализы без отклонений за исключением глюкозы 7'1
Спасибо большое , я перехожу на 3х разовое питание , а было 5ти . Живу в деревне и поэтому нет возможности купить сёмгу и вообще хорошую рыбу , а до города 70 км . Вы очень помогаете людям . Здоровья вам .
Вы замечательно все рассказали. Благодарю вас! От себя хочу добавить что я скидываю Сахар пью вечером домашнее яйцо белок и пол лимона сока. Смешиваю и пью. Сахар упал до 8.1 а был 8.7 с утра. Днем было 18.3 стал 11.4
Добрий день Наташенька! Дякую за таке корисне відео, Дякую за такий детальний розбір рекомендацій і Ваші альтернативні рекомендації до нього. Дуже корисна і вичерпна інформація. Хліб уже випікала за Вашим рецептом, смачно і звичайно це хліб, нарешті можна поласувати. Дякую!!!!🥰😍
Часто осложнение диабета хроническая почечная недостаточность Следите за скоростью фильтрации почек Обсуждайте это с врачом обязательно Потому как почечная недостаточность долго протекает без симптомов И когда имеется снижение скорости фильтрации то тогда наоборот надо уменьшать белковую пищу
Хочу поделиться, я всю свою долгую жизнь имею повышенный холестерин, так как многооо лет сидела на обезжирке, решила изменить эту ситуацию и стала на первую трапезу съедать два бутика, мажу сливочным маслом хлебец и пласт сыра козьего на него и сдала кровь, вау у меня холестерин в норме стал🎉
Кілька років тому майже незнайома людина поділилась власним досвідом. Коли цукор у неї зріс до 8 вона на три місяці перестала їсти що б не було, крім зеленої гречки, залитої кефіром. Причому насипала по столовій ложці зеленої гречки у склянку, заливала кефіром і на ніч ставила в холодильник. На наступний день з"їдала 4 - 5 склянки, залежно від бажання. Цукор у неї нормалізувався і на момент розповіді тримався на нормальному рівні майже 10 років. У мене на той час цукор був 6,8, і я спробувала теж. На три місяці мене не вистачило, і на цілий день теж. Тому півтора місяці я починала день із зеленої гречки, а далі їла звичайну варену гречку скільки хотіла. Цукор прийшов у норму, і тримався в нормі років 7.
А мене інший досвід гречки з кефіром- я збрасувала вагу і окрім гречки з кефіром більше нічого не їла, мене вистачило на 8 днів, я скинула десь 4 кг ,не знаю, що там на рахунок глюкози, бо я її не міріла, але в мене трапився авітаміноз, волоси почали дуже випадати і ногті на руках жуть ,як почали слоїтись.десь три місяці я прибирала ці послєдствія для свого організму, більше так робити не буду. Потрібне збалансоване харчування без зажорів, і дивитись гл.індекс продуктів.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Спасибо Наталья, вот сейчас я с вами согласна , я же и писала нужно кушать , а не жрать, послушаешь эндокринолог есть вообще ничего нельзя по их методичкам
Наташа вы очень доходчиво всё красиво донесли,я просто в восторге от вас благодарю благодарю благодарю.🎉🎉🎉🎉
Диабет мне поставили недавно, пересмотрела кучу видео и только все понятно и доходчиво обьяснила, вы, милая женщина ! Ничего лишнего все по теме! Благодарю вас, Наташенька, мира, добра, счастья, здоровья и благополучия вам и вашим близким! ❤❤❤
Тоже убрала из питания белую муку пшеничную, сладкое .
Пеку из ЦельноЗерновой муки.
результат
( - 14 кг) 63 года
Спасибо за лекцию. Утром пью горячую воду с лимоном и имбирем, причом сидя 2 чашки медленно. 3 разовое питание, через 4 часа. Перекусов нет. Голод вообще не ощущаю, почему? Воду люблю, пью когда хочу. Салат на первом месте, потом белки, жиры и углеводы. Пью кофе и чай.
Наталья благодарю вас за ваши видео они меня очень мотивируют следить за своим здоровьем и питанием желаю вам здоровья и хорошего настроения
😊😊😊😊😊😊
Наталья,спасибо Вам большое за интересную и доступную и полезную информацию и рекомендации по поводу питания для диабетиков.Все мы слушаем и повинуемся.❤❤❤🎉🎉🎉
20 лет была на постных продуктах набрала вес 86 , очень хотелось сливочного масла, сало, мясо хорошего, врачи говорили нельзя. А теперь изменила своё питание, перешла на 3 разовое питание. Стала есть на завтрак 1- 2 яйца, сливочное масло , в обед обязательно мясное блюдо, вечер перекус. Похудела 76 кг, начала утром ходить с палками. Лучше стала себя чувствовать. Мне 70 лет
Молодец
Хочу поделиться своей радостью, гликированный гемоглобин стал 6,9. Долгое время был 7,9, боролась долго-разработала диету, интервальное голодание, вечером вместо перекуса-клетчатка. Принимала пиколинат хрома-ушла тяга к мучному и сладкому. Исключила муку в/с во всех изделиях. Спасибо вам, Наталья. Все по вашим рекомендациям
Ура
Очень нравятся ваши видео,спасибо большое,и вам здоровья,приморский край,владивосток
Наталия! Пожалуйста выходите на связь каждую неделю, без вас очень тяжело ( лично для меня) дай бог вам здоровья ❤❤❤
Мои видео выходят через день годами, и часто каждый день. Нажмите на эту ссылку youtube.com/@nataliaefimova77?si=0XXYyxM-yQBmDZqi и подпишитесь. Рядом под видео со словом Подписаться нажмите на колокольчик. Завтра будет очень интересное видео
Добрый день. Давно на вас подписана. Мы с вами схожи в том, что пытаемся анализировать свое состояние. Я уже ранее писала, что лично мне подходит 4-х разовое питание по 250-300гр(вместе с напитком). Сейчас я перешла на 3-х разовое. Объем порций тот же. Слушая вас, я поняла почему. Да, в самом начале заболевания, пока диабет не компенсирован, происходит большой выброс инсулина. А когда инсулина много, усиливается аппетит. И мне с 300г порцией, еды не хватало. Приходилось перекусывать.
По поводу сах.замов., использую только в выпечке. За рецепты отдельное спасибо ППшникам и любителям КЕТО.😊
Всем стабильных сахаров
Наташенька! Совершенно верно, красная икра всем полезна, и очень, хотя бы раз в квартал сьесть баночку в приаритете! Да черная кусается, но красная можно и нужно.
Наталья, не устаю вас благодарить. Я когда просмотрела первый для меня ваш ролик, и сейчас думаю, что прям кто-то с выше мне науськал это просмотреть. Как пиятно послушать грммотного человека с пользой для себя❤
Наталья спасибо за полезнейшую информацию. Очень люблю ваши полезные рецепты.
Наталия! Спасибо Вам за ваши труды. Вы очень помогаете людям. Я тоже Наталия. Вам сил и здоровья
Добрый день,Дорогая Наташенька!Я очень Вам благодарна за полезное и очень интересное видео!Я их слушаю с большим интересом Врачи нам не дают такой информации.Спасибо Вам огромное!Счастья Вам здоровья,благополучия и мира!❤❤❤❤❤
Наталия, большое вам спасибо, все очень понятно, познавательно и полезно! Если б так врачи все обьясняли ❤❤❤❤❤
Спасибо,очень толковые советы, без фанатизма и с умным подходом!
Наташа, вы улыбайтесь, вы прекрасны!
Благодарю за очень полезную информацию
Благодарю интересно и полезно .Здоровья вам😊
Наталья, спасибо за Вашу информацию. Как Вам идёт улыбаться, очень обоятельно!
Шановна пані Наталя, вітаю) повністю згодна з Вашими словами! Хочу Вас сказати, що на мене - Ви добре схудли! Це я кажу, тому що дивлюся Ваші влоги постійно, й можу сказати) Виглядаєте значно краще навіть у цьому році навесні) От як приїхали з подорожі, відпочили від дорожніх пригод, на рідній землі й усе навколо явно дає добрі результати!) Дякую Вам, що не втомлюєтеся обдумувати що нам розказувати, якими знаннями про діабет поділитися, яким досвідом . Я намагаюся працювати над собою, дотримуватися дієти корисної для діабетика, багато дивлюся влогів, як-то кажуть виловлюю корисні знання, але Ваші влоги то сама витяжка усіх корисних даних сучасних!
0
Спасибо Вам,Наташа,за очень полезную информацию
Молодец, хочешь быть здоровой, исполняй, вода проблема. Алтай.
Арахис это не орех, а семейство бобовых. Тоже его обожаю. 4 месяца назад узнала о своем диабете 2 типа. Сразу начала искать информциюю как питаться. Спасибо вам за передачу знаний и опыта. Многое для себя взяла.
Наталья ,ты умница как хорошо объясняешь,всё ясно ,понятно спасибо большое
Согласна с каждым пунктом на 200 процентов!
Смотрите врача эндокринолога,нутрициолога.все обьясняет доходчиво.все разжовывает и в рот кладет.фамилие Павлова Ольга
Да, лучшего эндокринолога я не встречала.Павлова просто врач от Бога.
Она одобряет метфармин , он вмешивается в работу кишечника меняет микробиоз( последние данные) @@innabelenova1463
У неё в группе работает врач эндокринолог Овсянникова, тоже отличный грамотный врач.
Слушаю вас на одном дыхании,вы очень грамотно делитесь своим опытом у вас хороший дар речи,вас легко слушать❤❤❤🎉🎉🎉
Дякую вам,за ваше добре серце.Як мені допомагають ваші мудрі поради!Дякую вам,здоров"я вам міцного і щастя.
Спасибо большое, очень полезная для меня информация ❤
Насчёт алкоголя,это 100/ капец.У меня сосед празднуя день рождения перепил и упал в кому....Люди слушаем Наталью и будем здоровы!!😊
Все что возникает внезапно, это значит, что упал сахар крови ниже нормы 3.9 ммоль/л. Срочно вызывать скорую и вводить 40% глюкозу. Выпивая, необходимо хорошо закусывать.
Ушами слушай , не задницей сказано 40 грамм в сутки и то не всегда , хотя , я против алкоголя
Финики иногда покупаю, сорт захеди, они наверное без сахарного сиропа. Сахар не поднимают, но по привычке сьедаю по 4 шт в первой половине дня.
Про этот сорт фиников узнала у мари дениз, купила в инете, попробовала, не поднимают сахар, глюкометр показал.
Если свои желания в продуктах урезать , это приводит к срывам. Нужно искать замену, возможную для диабетика. Конечно, не злоупотреблять количеством в любом случае (не люблю сама употреблять термин "обжираться", а также не очень приятно слышать и от других...😊)
Да, еще продаются на ветке, дорого, но они натуральные
Добрый день, Наталья! Спасибо за ваши видео, подписалась недавно, так как поставили диагноз преддиабет и сейчас нахожусь в той стадии, как с этим разобраться и что делать. Ваши видео очень многое разьясняют и помогают. Пекла хлеб из цельнозерновой муки на хмелевой закваске по вашему рецепту. Сразу получился супер. Большое спасибо за ваш труд. Привет из Харькова ❤❤❤
Умница ! Спасибо !
Все доходчиво изложено,есть чему поучиться,спасибо
Дуже дякую Наталю за ваші поради.Чисто випадково знайшла ваш блог.Дуже сподобались ваші розповіді.Підписалась .І буду чекати на нові.🎉🎉🎉❤❤
Спасиба большое.
Благодарю за полезную информацию❤❤❤
Спасибо большое, не устану повторять , смотрю все видео Ваши . жду новые видео
Спасибо вам здоровья вам😊
Наталья,спасибо вам за интересную и полезную информацию,,,правда,что лучше любого врач а Я многое делаютак как Вы,,,,
Если можешь не пить алкоголь, не пей! Лучше всего не пить! Чай и кофе лучше всего!
Огромное вам спасибо за ваши ролики. Вы лучше чем любой врач. Ваш голос даже приятный и успокаивает. Желаю вам здоровья и всего самого хорошего в жизни. Обнимаю. И ещё раз огромное спасибо!
Наталья большое вам спасибо
наташенька спасибо вам за ваш труд и дай вам бог здоровья
Большое спасибо Вам, Наташа за такую полезную информацию, я стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций.
Спасибо. Сжато, понятно, ничего лишнего.
СПАСИБО ЗА ВАШ РАССКАЗ И ОГРОМНОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ РОССИЯ
Как вы хорошо объясняете, благодарю❤
Наталья спаси Господи Слава Богу за всё умничка ❤
Добрый день! Мой муж не может есть орехи и семечки- проблема с зубами. Мы купили Урбеч- те же орехи, семечки, только перемолотые😂❤
Замачивайте орехи на ночь и ешьте без проблем
Наташа благодарю вас за полезную информацию.
Спасибо за видео, все доходчиво
Спасибі вашим видео,благодаря им ,у меня снизился сахар в крови.Здоровья и мира Вам.
Спасибо Наташа!Вас слушать полезно и приятно!
Благодарю за информацию
Использую только ржаную муку, и то, с добавлением клетчатки. От цельнозерновой сильно сахар поднимается. Нужно все проверять приборчиком. Мы все разные, кому то подходит, а кому то нет.
В корне не согласна с подсчётом веса. Я уже была 40 кг после операции на поджелудочной. На меня без слёз нельзя было смотреть. При росте150 см. А вот 50 кг - красотка. Куп комплиментов
Это так важно
Вот именно. У каждого своя индивидуальная конституция.
Поделитесь, как вы смогли поправиться. Я сильно похудела и хочу набрать вес, подскажите как. Спасибо.
@@elenasteshenko7493 организм сам вам поможет. Не торопите события. У вашего организма есть функция самовосстановления. Он же создан Богом! А Бог брак не делает!
Благословит вас
Господь!
Благодарю за помощь.
Спасибо за полезные советы! Я всегда прислушиваясь к своему организму и результат есть... Неделю назад сдала аанализы на ура даже врачи удивились учитывая возраст и мои хронические болезни анализы без отклонений за исключением глюкозы 7'1
Очень благодарна за ваши умные, продуманные, нужные, полезные советы и рецепты, огромное человеческое спасибо Вам, с уважением Тамара.
Мне нравится ваш юмор
Спасибо! Всё расставили по местам! ❤
Огромное спасибо Вам,смотрю Ваши видео,это очень полезно для диабетиков,даже эндокринолог не помогает так как Вы.
Спасибо большое , я перехожу на 3х разовое питание , а было 5ти . Живу в деревне и поэтому нет возможности купить сёмгу и вообще хорошую рыбу , а до города 70 км . Вы очень помогаете людям . Здоровья вам .
У вас в деревне есть другие прелести
Наталія ,яка ви МОЛОДЕЦЬ !!!!!!❤❤❤❤❤
Спасибо за опыт
Наташа, было интересно!!! Спасибо. 💕💕💕👍🥗
Вы замечательно все рассказали. Благодарю вас! От себя хочу добавить что я скидываю Сахар пью вечером домашнее яйцо белок и пол лимона сока. Смешиваю и пью. Сахар упал до 8.1 а был 8.7 с утра. Днем было 18.3 стал 11.4
Сахар высокий, это на лекарствах?
Спасибо Наташа, четко и ясно...
Наталья спасибо. Я считала что часто нужно есть а это неправильно оказалось. подписалась недавно ташкент.
Дорогая Наташенька добрый вечер! Сердечное спасибо за замечательные рекомендации❤❤❤
Все верно сказано слюбовью из сибири
Спасибо Вам большое. Многое стало понятно.
Огромное вам спасибо!
Чтобы меньше есть , нужно больше спать, я если не высплюсь, то переедаю 😊
Добрий день Наташенька! Дякую за таке корисне відео, Дякую за такий детальний розбір рекомендацій і Ваші альтернативні рекомендації до нього. Дуже корисна і вичерпна інформація. Хліб уже випікала за Вашим рецептом, смачно і звичайно це хліб, нарешті можна поласувати. Дякую!!!!🥰😍
Перешла на трехразовое питание.фрукты тоже исключила.Сахар утром 6,2 после еды 6,7
Здравствуйте! Поделитесь,пжл,что вы едите.
Как приятно слушать аас. Спасибо большое вам за помощь.
Наташа,спасибо за информацию. Очень для меня полезно. Общайтесь с нами почаще
УМНИЦА!!!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
прямая кишка лучше работает если вы едите и сметану,и сало ,и рыбу ,и пр. Жиры как-бы смазывают её ,это позволяет эфективнее освобождаться от отходов.
Спасибо Наташа Вас слушать приятно и полезно❤
Часто осложнение диабета хроническая почечная недостаточность Следите за скоростью фильтрации почек Обсуждайте это с врачом обязательно Потому как почечная недостаточность долго протекает без симптомов И когда имеется снижение скорости фильтрации то тогда наоборот надо уменьшать белковую пищу
Наташа, спасибо!🌹🌹🌹
Спасибо! Начало положено благодаря Вам!
Я пообувала замочувати сухофрукти магазинні.після замочування вода була як сироп.
Хочу поделиться, я всю свою долгую жизнь имею повышенный холестерин, так как многооо лет сидела на обезжирке, решила изменить эту ситуацию и стала на первую трапезу съедать два бутика, мажу сливочным маслом хлебец и пласт сыра козьего на него и сдала кровь, вау у меня холестерин в норме стал🎉
Холестерин повышается от жареного
Жареное не ем совсем!Холестерин зашкаливает....Это 100% не от жареного.
@@АллаМалышева-п1м бутербродик ... или на сыр намазать масличко это бутик.
@@АллаМалышева-п1мЭто сокрашенно ,,бутерброд,,
Що
Наташа вы правы про вес.Рост 160,вес 55 кг.
Мне 60 лет
Идеально. Поздравляю
Наталья спасибо большое за ваш труд ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за информацию полезную.
Кілька років тому майже незнайома людина поділилась власним досвідом. Коли цукор у неї зріс до 8 вона на три місяці перестала їсти що б не було, крім зеленої гречки, залитої кефіром. Причому насипала по столовій ложці зеленої гречки у склянку, заливала кефіром і на ніч ставила в холодильник. На наступний день з"їдала 4 - 5 склянки, залежно від бажання. Цукор у неї нормалізувався і на момент розповіді тримався на нормальному рівні майже 10 років. У мене на той час цукор був 6,8, і я спробувала теж. На три місяці мене не вистачило, і на цілий день теж. Тому півтора місяці я починала день із зеленої гречки, а далі їла звичайну варену гречку скільки хотіла. Цукор прийшов у норму, і тримався в нормі років 7.
А мене інший досвід гречки з кефіром- я збрасувала вагу і окрім гречки з кефіром більше нічого не їла, мене вистачило на 8 днів, я скинула десь 4 кг ,не знаю, що там на рахунок глюкози, бо я її не міріла, але в мене трапився авітаміноз, волоси почали дуже випадати і ногті на руках жуть ,як почали слоїтись.десь три місяці я прибирала ці послєдствія для свого організму, більше так робити не буду. Потрібне збалансоване харчування без зажорів, і дивитись гл.індекс продуктів.
Большое спасибо ❤❤❤🎉🎉🎉
Стевия тоже поднимает сахар.Эритритол пробовала и тоже поднял сахар.Исключила все белое муку,рис сладости год не употребляю и выпечку тоже.
Лекция отличная
Спасибо
Увидела Вас и прослушала очень внимательно.Спасибо большое.Меня интересуют рецепты хлеба.
ruclips.net/p/PLht7GJG0qWUAP3OfUSiqSesUvoDNaztoa&si=UANfsyE_gXYhtVqr здесь хлеб
Спасибо,❤❤❤
Вы такая позитивная, Уважаю Вас! Здоровья ❤❤❤❤