Biohacking: o que é e como aumenta sua produtividade | Sai da Média
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Você já ouviu falar em biohacking? E sabia que isto é capaz de disparar a sua produtividade? Vem comigo pro Podcast Sai da Média #102 pra descobrir o que é biohacking e como ele aumenta a sua produtividade!!
Existe uma arte que talvez você não conheça…
Estou falando da arte de manipular o ambiente externo ou interno para uma melhor performance física e mental.
“Que diacho é isso, Geronimo?”
Estou falando de biohacking!!!
No Podcast Sai da Média #102 eu e Paty trouxemos dois convidados mais do que especiais: Marcos e Veronica, do The Zen Happy Family.
E tivemos um papo INCRÍVEL sobre biohacking e produtividade.
Então confere o Sai da Média e aprenda quais técnicas de biohacking você pode usar para disparar a sua produtividade!!!
vamooooooooo
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Me deixa saber aqui embaixo qual técnica de biohacking você quer me ver testando, Five!!!
vamooooooooo
A luz vermelha Theml e Paty foi top sai da Média 🙏❤️👏👏👏
Vou beber uma garrafa de 1 litro de água pela manhã por 5 dias
,.
@@dorazanoldora9737 q1
Luz vermelha 😁 Vamoooo!!🤟🏽
Permita-me expor minha opinião. Gostaria de ouvir melhor o convidado. Os entrevistadores interrompem bastante e impedem a dinâmica da entrevista. Melhor os entrevistadores silenciarem para que o tema realmente seja explorado. Se eu fosse convidada para uma entrevista dessas ficaria muito sem graça por conta dos cortes. Eu realmente gostaria de ouvir mais os entrevistados.
Pois é. Gosto do casal, mas a entrevista fica prejudica pelas interrupções.
Otimo podcast, tema bastante incrível e interessante. me permita so uma sugestão: deixa o convidado falar mais, não fica quebrando a sequência de explicação deles: rápidas inserção, blz, mas quando fica esticado quebra o raciocínio. mas ainda assím esta top o podcast.
concordo !
Tb concordo, super interessante mas não deixava o cara concluir o raciocínio chega dar agonia
Exatamente, eles sao fantasticos mais falharam ai, as visitas quase nao tiveram oportunidade de falar...
Oi 😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊
Amei o pod de hoje... Mas faltou deixar os convidados falarem um pouco mais.
Obrigada por nos trazer mais esses grandes nomes.
Amo o podcast de vocês, é realmente um verdadeiro Sai da Média, mas nesse episódio a Paty cortou muito o raciocínio dos convidados, deu para perceber o desconforto deles em alguns momentos, talvez por estarem acostumados apenas com os dois falando nos podcast anteriores, ela não percebeu que atropelou muito os convidados, não é uma crítica, mas uma observação, acredito que até uma forma de honrar as 3 horas de viagem deles era deixá-los falar mais sobre o assunto que foram convidados para falarem. 🌻🙂
No anterior, também ocorreu isso, o Gerônimo vez exatamente isso.
Não houve apresentação dos convidados.
também observei isto, eles sem querer cortaram muito o convidado
Com todo respeito ao Gerônimo e à Paty, que trazem conteúdos maravilhosos nesse Podcast, eu também acho que eles interrompem muito os convidados e não deixam que falem adequadamente. Tanto é que, ao tentar explicar sobre os benefícios da sauna (na parte sobre as dinorfinas), demorou nove minutos (50:24 até 59:28) para que fosse dada ao Marcos a oportunidade de conclusão do pensamento. Sei que o formato de podcast é mais leve e permite uma conversa mais relaxada, sem um roteiro definido, mas acaba que as informações trazidas pelos convidados são sobrepostas por outras não tão relevantes ou que não tem relação com o assunto tratado no programa. Outra vez que isso ocorreu é quando o Marcos pede desculpas quando ia ser interrompido novamente pelo Gerônimo (1:12:11). Fica aqui essa crítica construtiva, ressaltando que o conteúdo trazido por vocês é ótimo e já ajudou muitas pessoas a saírem da média. Grande abraço e continuem com o excelente trabalho, buscando sempre aperfeiçoá-lo.
Obs.: se os tempos indicados no comentário estiverem incorretos, foi porque ouvi no Spotify. :)
Concordo. Normalmente estão cortando muito. Esse episódio ficou super confuso p mim.
Um livro muito bom "Como fazer amigos e influenciar pessoas" de Dale Carnegie
“Se você aspira ser um bom conversador, seja um ouvinte atento. Para ser interessante, esteja interessado.”
Quando vi os comentários vi que não foi só eu que percebi o quanto os convidados são interrompidos o tempo todo, mas tentei o máximo possível aproveitar as dicas.
Deixa os convidados falarem mais
Grande dupla e hoje mais uma bela dupla para este podcast. Gratidão meninos por tudo o que me acrescentam a imenso tempo. Sou five de nascimento. Sejam felizes
não tem nada melhor do que pisar na grama descaso... a sensação é incrível!!!
Oiee! Estou daqui do Azerbaijão assistindo. Adorooo as dicas de vcs! Mas gostaria de ouvir mais os convidados. Senti que foram constantemente interrompidos e não conseguiam finalizar suas ideias. Somente uma crítica construtiva 🤭😉 Grande abraço!
Muito bom, mas Gerônimo fala mais do que todo mundo! rs
PARA O "COMENTÁRIO DO FIVE" DO EP #103
Eu sempre levei a sério aqueles dizeres de "você é a média das pessoas com quem mais convive". Poxa, foram nos períodos em que andei mais bem acompanhado é que dei os maiores saltos na minha vida e carreira.
Hoje, 29 anos, policial civil, sou um obstinado por evolução pessoal precipuamente para melhorar comigo mesmo, para com minha família e para melhor atender as pessoas que se socorrem da função que exerço (que geralmente procuram a delegacia em momento de dificuldade).
Queria dizer que quando conheci o Geronimo, Paty, e o canal num geral, imediatamente fiquei admirado. Comprei e devorei os livros do Gerônimo, assisti muitos vídeos...e embora ainda não tenha tido a oportunidade de participar de um WA, gostaria de compartilhar o método de imersão que faço: Periodicamente, eu torno o Gerônimo e Paty pessoas super próximas do meu ciclo (a média das pessoas com quem convivo, que citei anteriormente), ainda que de forma indireta, separando geralmente 3 dias para olhar o máximo de podcasts que conseguir, absorver o máximo possível de conteúdo das suas redes sociais e livros.
Não sei como é o WA, mas a cada vez que faço esta "imersão manual" evoluo muito em minha existência. Sempre saio transformado positivamente. E só é possível graças a tanto conteúdo maravilhoso, em sua maioria gratuíto.
Gratidão a vocês, Geronimo e Paty, por isso.
PS" Faço parte da #CNC mas não ganhei a pulseira preta! Help!
MINHA FILHA COM 3 ANOS TINHA ALERGIA RESPIRATÓRIA, A PROFESSORA DA ESCOLINHA, PEDIU QUE TIRASSE OS CALÇADOS DELA PARA PISAR NA TERRA, NA GRAMA...ETC. CUROU
Óculos com Protecao de luz azul já ajudam muito na questão das luzes predicais emitidas pelas telas
Eu tenho uma papagaia a tutu, ela vive solta, fala pouco e é ciumenta. Mas destrói tudo que vê pela frente, seu bico potente não perdoa. Mas faz parte da nossa família e não me importa o que ela faça, respeito sua individualidade .
Gerônimo, a sua presença foi essencial para nos explicar de forma mais “fácil” e didática o que é o biohacking e tb para ditar o ritmo do podcast!! Gratidão Gerônimo pelos conhecimentos !! 🙏🏽🙏🏽
Sou Awaker, CNC!! Vamooo!! 🚀 🚀🚀
obrigado pelo carinho! Fico feliz em ter facilitado o entendimento pra você!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻 Parabéns por ser Awaker e CNC!
Sensacional
Vamoo!! Continuando a saga de conhecimento.
Q Demais!!!!! Ameiiiiiiiiiiii 💝 Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
SENSACIONAL 💫
Não sabia que o filtro de luz azul servia pra isso. Já ativei na hora aqui no celular.
RENOVAR AS ENERGIAS ANDANDO NA AREIA DA PRAIA, FAZ A DIFERENCA EM NOSSAS VIDAS.
Conexão com a natureza é energia. Cósmica !!!! A natureza é nossa verdadeira mãe 😍💓
Assisti o podcast até a hora do ground. Estava muito mal por ter tido diversos pesadelos, pausei o vídeo e fui logo para terra e voltei melhor. Obrigado!!
"Palavras inspiram o exemplo arrasta." ❤
Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻
Fala galera, podcast fora da média como sempre, já chego dando like. Bom sou arquiteta e sou especialista em neuroarquitetura. A virada de chave na minha vida foi entender mais sobre iluminação e faz um mal danado essa luz branca (azul) em excesso e principalmente a noite e no quarto/banheiro. Tenho uma dica prática (adotei tá galera), já ouviram falar em lâmpadas inteligentes? Você configura a intensidade de luz e a temperatura da luz (branca ou mais amarelada), tem vários modelos que mudam até de cor, se quiser uma luz "vermelha" você consegue. Eu comprei essa lâmpada e uso na minha luminária de cabeceira, então a partir de certo horário já deixo só ela ligada para dar aquele alerta para produção de melatonina. Na manhã temos na natureza uma luz mais amarelada ao amanhecer que vai ficando mais branca para produção, 12h temos essa luz mais azul, ao longo da tarde ela vai voltando a tons amarelados. Essa dica da lâmpada inteligente permite até pra quem trabalha em locais onde não tem entrada de luz natural, regular esse relógio biológico. Pra mim funcionou pra caramba. Foi meio termo acessível para colocar em prática a iluminação integrativa. Vou testar a técnica do aterramento agora. Vamooooo!
@PamelaFleuri Qual a referência dessa lâmpada? Ela é de LED?
@@gleidsonbarrense9161 Oieee, é Led. Procura lâmpada inteligente da integras, não é cara. Vale super a pena.
A ordem da rotina seria banho frio ao acordar e depois o exercício (caminhada) de preferencia descalço às margens do lago (aqui não tem mar) estou em Araguaina-TO
Busque o desconforto ! Gostei!!!
Fala GG, traz a Aline Soaper, quem sabe ela tira umas férias e faz um podcast com vocês sobre educação financeira para crianças/adolescentes.
Gostaria de ter ouvido mais os convidados mas deu para absorver bastante informação mesmo assim . Grata ❤️
Deixa a Paty falar Jeronimo - saidamedia❤️❤️❤️
Amei o pod cast, tive o praze de conversar on oline com o Marcos, pessoa incrível também, com muitos ensinamentos, acho que sem querer meu organismo precisa do biohacking, acordo com os pássaros cantando , o aterramento é uma ótima técnica para nos conectarmos com a natureza de onde viemos e agora preciso descansar melhor, pois devido a rotina de trabalho atual esta insano, dormindo muito tarde. Parabéns aos 4 super incríveis desse pod casto. Amo. Bjs
5:48 Sobrou ate sermão pra Paty Araújo kk 😅😄
GRATIDÃO gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
#vamooooo já vou por em prática o aterramento na praia e beber 1 litro de água em jejum
shooooooooow, Carla!!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Vou testar o das decisões pela manhã :D Gratidão!!!!!!!!
Fala Geronimo! Cara, o seu podcast é muito massa! Eu sou aluno do Profissão Coaching, cara, faz tempo ... e descobri recentemente o seu podcast. Confesso que estou assistindo de trás para frente, de tão legal que achei. Uma sugestão: Cara, coloque o nome dos autores e das obras que vocês citam no podcast. Eu adoraria comprar os livros e conhecer as obras que vocês citam, sabe?! Sucesso!
Fala Diego! N sei qual referência deles mas tudo q está sendo falado estou lendo num livro chamado : Mude seus horários mude sua vida do Dr. Suhas (sobrenome é difícil, mas só com isso vc acha rs) É fantástico, recomendo. Estou praticamente engolindo kkkk
@@francielebarros Muito obrigado!
Que alegria!!!! Que felicidade!!!!!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Suas palavras são motivadoras, mudar doi, porém terei êxito no meu objetivo. Me tornar um homem de alto valor
Sensacional, adorei. Sempre muito aprendizado.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Gerônimo, amo muito os seus vídeos!! Vc e a Paty são maravilhosos!! Obrigada por todos eles!! Mas, fiquei muito curiosa com o que aconteceu com o Sebastião... ele morreu? 😢
Oi Ge e Pati! Já tinha assistido esse o podcast mas que bom q vim ver de novo! Já quero testar sou five sou CNC vamooooo
Incrivel GG!!! adorei, vou começar a estudar mais sobre Biohacking
Adorei o podcast, não conhecia vcs, encontrei enquanto procurava mais sobre biohacking ... Vou testar o "hack" da aguá pela manha, 1 litro ... Mto obrigada!
A água em jejum já faço há um bom tempo, me faz muito bem, inclusive melhorou muito minha digestão e emagreci!
Os demais, devidamente anotados, serão colocados em prática!!! 😉🙏🏻👊🏻
shooooooooow, Wilson! Fico feliz em saber disso... Massa ver que a prática da água em jejum teve resultados por aí!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Show Comunidade, vou iniciar a ingerir 1 litro de água direto.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Dr Lair Ribeiro ensina a gente andar por uns 40min descalço na areia. Ele falou que faz isso dentro do condomínio.
Maravilhoso , já tinha assistido o episodio na comunidade e ja estou acompanhando no Instagran . Sendo cientista de mim .... vou me desafiar a 1l de agua em jejum pela manhã. Vamooooooo
Vamooooooooo! 👊🏻
Adoro vcs, mas qdo tiver convidados deixem eles falarem.
Gratidão por ter descoberto vocês.
Sofro com a procrastinação e não entendia o que é isso.
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Você e a Paty são muito fora da média... os episódios com convidados estão sensacionais! Vocês conseguem transmitir conhecimento agregando humor e tudo fica leve! Parabéns aos 2!
agradecemos pelo carinho, de coração mesmo... Fico muito feliz em saber que tem absorvido o conteúdo!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Uma parte da minha infância foi na cidade de Alta Floresta em Mato Grosso do Norte bem do ladinho da folresta Amazônia brasileira e eu me lembro que devido o calor intenso que tem lá nós ficávamos mais a vontade e eu tinha uns 5anos então ficava só de shorts e pézinhos na terra e íamos eu e meus irmãos fazer picadas na mata procurar frutinhas e ver os passarinhos e tbm procurar nascentes e era lindo demais ver os peixinhos nas nascentes naquela límpida sob aquele barro branquíssimo e carrego essas lembranças como as melhores da minha vida . Acredito a melhor parte da minha infância foi em contato com a natureza . As crianças precisam e merecem ter esses contatos com a terra com os bichinhos pois isso faz um bem danado pro coração e pra mente humana. 😁👍🥰🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻
Muito bom o podcast 102 e vou colocar em prática beber um litro de água e ficar mais próximo a natureza. Vamooooooooooo!
#soucnc
#Soucnc
Nosso exército esta cada vez maior
GT e Paty preciso compartilhar uma coisa com vocês: Depois que fiz o WA 02/2022 e que eu tive clareza de que vou me tornar Coach Criacional fazendo FCC em 06/2022, quando eu tenho algum contato mais intenso com o Coaching eu literalmente fico arrepiado! Sinto uma energia muito abundante que não sei explicar! Me sinto empoderado, entro no flow, sinto que estou sendo tudo que posso ser! Gratidão 🙏
WOWW, fico muito feliz em saber disso... Obrigado por compartilhar e pelo carinho da mensagem!!! Parabéns por estar assumindo o comando da sua própria vida! Continue contando comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Show demaiiiiiis ter conhecimento do biohacking, quanto é simples e benéfico aplicar na nossa vida! Valeu muito!!! Um abraço Paty, Geronimo e ao casal biohacking por mais o podcast fora da média e vamooooooooo 🤟🤟🤟🤟🤟
shooooooooow, Frederico! Massa demais saber que você curtiu... Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
1h21
As dicas resumidas são:
- Beber 1h de água.
- Usar uma luz vermelha.
Top!!!! \o/ Meu nutri já tinha passado 500 ml, foi tranquilo para tomar, agora vou testar 1L. Vamoooooo!!! Gratidão!!!🙏🏽🌻
booooooa, Nathalia! Quero saber como foi a adaptação depois!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
@@GeronimoTheml, pode deixar que vou contar sim. Gratidão 🙏🏽☺️...vamoooooo!!!!
Estava caminhando e ouvindo o podcast de vocês no Spotify, unindo saúde física e mental ao mesmo tempo!!! Já reservo uma manhã por semana para ouvi-los!!! Que vocês continuem compartilhando vida e conhecimento para os inúmeros fives do Brasil e do mundo!!! Vamoooooooo!!!
booooooa, Thiago! Fico feliz em saber disso... Obrigado pelo carinho!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
GG VC É DEMAIS !!!! ❤❤❤❤ PATY MARAVILHOSA
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Vim do Spotify para pedir que convidem a Flávia Calina! Educadora e mentora fora da média.
Vamooooooooo
Parabéns ótimo podcast ! 👏👏👏👏👏👏
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Eu tomo mais de um litro de água por dia.. e tbm tomo banho frio.
shooooooooow! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Muito bom. Estou fazendo o de 1 litro de água. Esta sendo muito bom. Obrigado VAMOOOOOOO
booooooa, Marcos! Massa saber disso! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Tirou minhas dúvidas sobre o por que da agua gelada e por que da agua quente!! Ameeeeiiiiiiiiiiiii
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Que top este podkest. Vou fazer todos
Vocês são de mais!!!
Maravilhossossssssss Marcos e Vê!!! Amooooooo demais!!! Meus mentores de vida nova!!!
booooooa, Tatiana! Massa saber que você curtiu os convidados!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Trás eles de voltaaaaaaaa
Já assisti 10x esse vídeo
shooooooooow, Bia!!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Podcast sensacional, como todos que vocês fazem, um dos biohackings que mais me interessou foi o da ingestão de água pela manhã para limpeza, com certeza irei experimentar.
booooooa, Leandro! Massa saber que você curtiu e vai tentar... Obrigado por isso!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Verdade verdadeira 😁😁😁😁
Vamooooooooo/ Que episódio INCRÍVEL. Desconforto... peguei o insight. Em tudo que já obtive o resultado esperado, esse sentimento precede. É a habilidade #02 do episodio 99 gritando!
shooooooooow, Ewerton! Parabéns por absorver esse comando!!! Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Sabedoria e verdade!!!! Fé força e foco!!!! Confiança confiança confiança ❤️
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Estou adorando esses podcast com os convidados. Sai da média mesmo.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
muito bom, vou tentar tomar banho frio pelas manhãs e tomar 1 litro de água 💦 pelas manhãs 😊
Boooooooooa 🤟🏻👊🏻
Obrigada! Sucesso sempre!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Aprendendo me inspirando demais com vcs pessoal, amo essa energia e simplicidade! Boas vibrações ✌️Sai da média showwww #soufive&zen
Booooooa Five! Vamooooooooo 🤟🏻
esse último insight foi 🤯🤯🤯🤯
"Aquilo que faz você começar não é o que vai fazer você continuar."
Nunca tinha parado para refletir seguindo essa analogia que o Gerônimo usou. Faz muito sentido.
Vamooooooooo! 👊🏻
Cafeína & adenosina, melatomina
Foi a primeira vez q dei um deslike no vídeo do Gerônimo. Não consegui entender muito bem, o convidado falou pouco e não conseguiu transmitir o conteúdo de forma clara. Mas é um assunto que não conhecia e valeu a ideia de introduzir o tema.
Vamoooo!!! Amei o sai da Média 102 casais perfeitos fora da media
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Fazem uma imensa diferença no meu estilo de vidaaaa! Curto muiiiito esse Gg
shooooooooow, Lenutre! Fico feliz em saber disso... Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Paty top 😃👏👏
Este episódio foi sensacional tão como todos os outros que já vi. Vocês ajudam-me muito com as conversas que fazem e dividem com todos nós ❤❤❤
Um abraço e vamooooooooo 👊🏻
Curti tudo!
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻
Escutei no pod cast, mas vim aqui para dizer que ficou OTIMO!!!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏
Queria saber mais sobre Biohacking mas os convidados quase não tiveram chance de falar... Como sugestão: podcasts mais curtos e menos prolixos, com mais foco. Os temas são muito, muito interessantes, mas fica tanta enrolação para falar do tema em questão que eu acabo não querendo assistir a todos 😒
Também ressaltei isso num outro comentário. Gosto muito do conteúdo do podcast e sei que o formato é mais descontraído, mas também acho que deveria ser menos prolixo, com todo respeito à Paty e ao Gerônimo.
Tive a mesma impressão que você! O conteúdo e a proposta é muito boa, mas não deixar os convidados falarem é um pecado grave, além disso, enxugar mais com menos conversas soltas com certeza deixaria o programa perfeito.
Top de Mai’s !! Só não achei quem é dezemhaply na rede social
Eu tenho que estudar pra prova do concurso mas ñ consigo sair do canal de vcs.🤦♀️
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Nossa vdd a procrastinação é isto de fato, pq eu quero fazer um monte de coisas, e até faço no dia seguinte, mas nada do q vai me levar a meu objetivo, pq não sei o q quero, e o q fazer para ter uma renda ser Independente, não tenho técnicas e isto me deixa frustrada todos os dias, pq deixo o tempo passar e não realizo nada! 🙁😥😔
bom dia
Bom demais, show
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Bom demais! Adorei o conhecimento
Muito Chic valeuuuu! Geronimo e Paty qual é o nome do documentário de aterramento?
Boa tarde, o noturno. Quero fazer uma observação Sr. Jerônimo não gostei quando o Sr disse a Paty que só faltava VOCÊ ERRAR como assim o Sr não pode está ou cometer um engano que foi o caso da Paty em relação ao nome da empresa de seus convidados que não sei dizer pra mim o Sr foi indelicado com ela e passando uma imagem do SER inabalável, respeito e bom todos gostamos. Lhe peço mais delicadeza ao falar. Obrigada.
Mimi mímimimi mimi gato gago
Essa parada da água é mt bom, logo ao acordar seus níveis de cortisol são os mais baixos durante o dia, cortisol aumenta a retenção de líquidos no organismo, assim bebendo água logo ao acordar rola uma hidratação no intestino melhorando as mucosas e etc... isso eu tomei como referência alguns atletas de Fisiculturismo que possuem uma dieta com alto teor de proteína E alto volume de alimentos.
Comecei acompanhar o canal faz poucos dias, está sendo ótimo, um boom de mudanças 🙏
Faaaaaaaaala VictorK, é isso... você pegou o conceito!!! 🤟🏻
Saudações a todos 🙏
Foi Show! Grande troca de conhecimento!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Vocês são os melhores. Sempre estou por aqui, fazem parte da minha rotina já. 💖
obrigado pelo carinho! Fico muito feliz em saber disso... Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
O episódio #102 foi Top, aprendi muito. Bora praticar!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
vou fazer o hacking do litro de água pela manhã🎉🎉🎉. Obrigada, galera! top demais esse podcast
shooooooooow! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Vou fazer o hack de beber um litro de água com limão todos os dias pela manhã antes de ir para academia!!!
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻