Danillo, eu tenho uma dúvida enorme com relação a descanso entre séries na musculação. Já vi diversos vídeos relacionados e todos falam da importância do descanso entre as sereias, que dependendo do grupamento muscular e da intensidade da série, o descanso pode várias de 1 minuto e meio até 5 minutos. A minha dúvida em relação a esse tema é sobre o que percebo no meu treino. Sempre fui acostumado a descansar entre 15 e 30 segundos entre as séries, mas com o tempo isso foi diminuindo ao ponto de descansar 10 e no máximo 15 segundos. Faço isso porque não a diferença que sinto ao descansar mais é não conseguir manter as mesmas quantidades de repetições ou até mesmo de carga. Resumindo, quando eu descansando mais de 1 minuto, meu rendimento diminui bastante. Por que disso? Eu devo prezar o descanso mesmo perdendo rendimento ou posso continuar a treinar com esse tempo de descanso? Obs.: Faço treinos com a faixa de 6 a 8 repetições até a falha.
Uma dica: Deixa o link dos estudos fixado nos comentários ou na descrição do vídeo
Boa dr.faço três vez na semana.obrigado
Faço corrida quatro vezes por semana... Prefiro os treinos contínuos... mas com intensidades!!😁🏃🏻♀️ Gratidão pelas dicas.!🙏🏃♂️
Danillo, eu tenho uma dúvida enorme com relação a descanso entre séries na musculação. Já vi diversos vídeos relacionados e todos falam da importância do descanso entre as sereias, que dependendo do grupamento muscular e da intensidade da série, o descanso pode várias de 1 minuto e meio até 5 minutos. A minha dúvida em relação a esse tema é sobre o que percebo no meu treino. Sempre fui acostumado a descansar entre 15 e 30 segundos entre as séries, mas com o tempo isso foi diminuindo ao ponto de descansar 10 e no máximo 15 segundos. Faço isso porque não a diferença que sinto ao descansar mais é não conseguir manter as mesmas quantidades de repetições ou até mesmo de carga. Resumindo, quando eu descansando mais de 1 minuto, meu rendimento diminui bastante. Por que disso? Eu devo prezar o descanso mesmo perdendo rendimento ou posso continuar a treinar com esse tempo de descanso? Obs.: Faço treinos com a faixa de 6 a 8 repetições até a falha.
Danilo, fígado faz bem pra saúde, pode ser usado como fonte de proteína?