Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Jakie Biorę Suplementy (Cała lista i Dawkowanie)
HTML-код
- Опубликовано: 29 фев 2020
- Po krótkiej przerwie, mały filmik (na rozgrzewkę) o suplementacji , którą aktualnie stosuję.
🔶Współpraca alsquad.pl/
____
🔶 prozis.com/49zl (-10% kod ALPHA)
Lider na rynku europejskim oferujący suplementy i akcesoria dla sportowców
➡️Polecam to co sam stosuję
BIAŁKO prozis.com/4bK8
KREATYNA prozis.com/4bKr
BATONY PROTEINOWE prozis.com/4bKD
OMEGA 3 prozis.com/4bKK
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl
Witam wszystkich serdecznie :) Po krótkiej przerwie powoli wracam na Youtuba.
Takie małe moje przemyślenia:
Dla co są ciekawi co się u mnie działo i dzieje na bieżąco podsyłam link do mojego profilu IG instagram.com/daniel_ortega_official/
W tym miesiącu było ciężko z nagrywaniem przez dwa remonty (studio podcastowe i nowe biuro w którym będę nagrywał filmiki Alsquad), przeprowadzka, pech i niekorzystne okoliczności i przeziębienie, które już powoli kuruję.
Zdaję sobie sprawę, że ostatnio zasięgi moich filmików są słabe w porównaniu do innych kanałów o podobnej tematyce. Wydaje mi się, że dobrze zdaję sobie sprawę z przyczyn. Więc dokonam wszelkich starań aby się to zmieniło :)
Potrzebuję też do tego waszej pomocy bo każda łapka w górę, każdy komentarz, sub i oglądanie moich filmików bardzo mi pomaga. Od razu chciałbym podziękować każdej osobie, która mimo wszystko regularnie wraca na ten kanał - Więc DZIĘKUJĘ
Chipsy w dłoń i oglądamy
Z chęcią obejrzał bym filmik o wielu suplementach z wadami i zaletami
A moze vlog z calego tygodnia (w tym trening i zywienie) ?
Dobry pomysł :) To jak już mnie katar puści ;)
Kawa nie wypłukuje magnezu. To jest mit. Były badania naukowe na ten temat i udowodniono, że sama kawa dostarczy więcej magnezu, niż go "wypłucze". Czyli ogólnie wychodzi się na plus :)
Na prawdę? Nie wiedziałem.
W takim razie w tym przypadku korelacja nie oznacza przyczyny. Najwidoczniej problem jest gdzieś indziej.
Nadmiar B6 może powodować też małe skurcze/drgawki przez co wpada nam go głowy: "Hej, ziomuś! Masz niedobór magnezu :D". Potem suplementacja magnez+B6 i błędne koło się zamyka. Pozdro 💪🏼
@@kadrimv5202 prawda ale po suplementacji skurcze/drgawki mijają :) Wiec raczej to nie nadmiar. Przynajmniej w moim przypadku kiedy czasem potrzebuję.
Kyuubax. Wielkie dzięki za info o kawólcu, uwielbiam kawę i piję jej sporo, i nigdy nie miałem drgawek ani skurczów i magnezu też nie używam 🤔 a tu proszę sprawdzić w wolnej chwili 😊 i wszystko na temat 👍💪
Już nie kfd?
Ja jestem jak najbardziej za takim filmem o wszystkich suplementach. I fajnie by było jak byś jeszcze wspomniał słowem chociaż jak to jest z suplami u kobiet, np. taka cytrulina czy kobiety mogą brać, a jeżeli tak to jaką dawką, żeby sobie nie zaszkodzić.
Pozdrawiam ;)
Tak zrób ten filmik! Czekam
Wreszcie się doczekałem tego odcinka 💪🏻💪🏻💪🏻
Czekamy na film ;D
U mnie podstawa to D3+K2, Magnez+Cynk, Omega 3, białko WPC, kreatyna Crea Core (najlepiej na mnie działa i nie jest droga a na mono mam zbyt duża retencję, TCM w ogóle nie czuje) około treningowo 6g oraz przed treningiem Xtreme Napalm Pre-Contest, dobry skład, na mnie działa i również można kupić nie drogo.
Bardzo fajny pomysł na nowy film. Czekamy 😀
Hej! Czy coś się zmieniło na przestrzeni tych dwóch lat w zakresie suplementacji? BTW. a co powiesz na temat beta alaniny? Pzdr.
Oczywiście że chcemy xD
W tle słychać dzidzie 😁 fajnie, że umiesz pogodzić pasje z obowiązkami w rodzinie 👍💪
Dobry pomysl na odcinek z tymi piętnastoma suplementami
Filmik o suplementach co, jak i po co byłby mile widziany. 😎
Witamina C tak, ale nie chwilę po treningu. Trzeba odczekać 2-3 godzinki.
Przy czterech ząbkach czosnku dziennie to moja wątroba spakowała by się i pojechała na wakacje 😁
Czekam na Vlog z dnia :)
Moja suplementacja to obecnie tylko Białko Izolat oraz Kreatyna Monochydrat. W późniejszym czasie może zakupie Cytruline i zastanawiałem się na witaminami.
Dawaj ten filmik 😊
Też mam problem z nadmiarem kawy, uwielbiam ten smak, to chyba uzależnienie. Oczywiście łapka w górę. Pozdrowienia!
Kawa spoko ;) aż kupiłem sobie ekspres do kawy.
@@MrAlphaFit Kocham z przyprawami imbir, kardamon, cynamon itd. Poza tym piję gorzkiej kakao z chilli i czasem z miętą albo też korzennymi przyprawami. Z kawy rozpuszczalnej robię sobie desery. Piję też kawę z kakao gorzkim i cynamonem lub anyżem, polecam ;)
Chcemy chcemy😁 przypomnialo mi sie jeden z Twoich pierwszych filmikow gdzie miales pol kuchni suplow i mowiles co na co itp i pozniej filmik usunales bo pytalem o to😁
Bo tak to jest że ludzie czasem mądrzeją :)
Hehe ! Też pamiętam ten filmik z masą supli, ktore polecał i po prostu zajrzałem tu na kanał z ciekawości czy jeszcze żyje
Chcemy taki filmik
Ej stosujesz te same suple treningowe co ja :) w sensie te 3 które wymieniłeś.
witaminę D +k2. Kawa nie zawsze wypłukuję magnez. Lepiej pić dobrą kawę z ekspresu i swiezo palonej
Kogoś tam słychać w tle 😊😂😁👊💪gratkiii
No córa chciała się na filmik wbić ;)
kreatyna, białko, bcaa, cytrulina i aakg
Betaina bezwodna też jest ciekawym suplementem
Witamina C na odporność? Czyli jesteś w grupie osób, które robią treningi w niskich temperaturach?
Co sądzisz o suplach na spalanie?
Zrób odcinek informacyjny o sterydach
Ps.sztosik odcinek
Za bardzo się na sterydach nie znam (a sam nie biorę) więc wolę się nie wypowiadać :)
A ashwagandha?
Taki film o 15 suplementach może być, jak najbardziej :D
Daję łapkę, ale z tym płukaniem magnezu przez kawę to Cię poniosło, no chyba że pijesz wiadro kawy dziennie:)
Smakuje Ci prozis? Ja testowałam wszystkie smaki WPC i niestety wylądowało w koszu :/.
Mi tez te wszystkie białka nie smakują są za słodkie.
@@partyzant8219 no nie dość, że słodkie to maja taką glutowatą konsystencje- zamówiłam 1 raz i juz nigdy wiecej. Ale inne marki mi podchodzą- np. biotech jest bardzo spoko albo matrix :)
przed treningówka, białko+kreatyna opcjonalnie witaminy nic więcej nie potrzeba
Ciśnienie ci się nie podniosło od kreatyny?
Białko Olimp Dragonball polecasz?
To z serii Dragonball jest takie samo jak pozostałe z olimpa.
Filmik by się przydał
Kawa nie wypłukuje magnezu
Jak to mozliwe ze kawa wyplukuje magnez kiedy sama zawiera go w skladzie w ilosci wiekszej niz zdola wyplukac...
Tutaj chyba popełniłem błąd. Zostałem ofiarą mitu
@@MrAlphaFit niekoniecznie, manipulacja wszystkich i wszytkiego to porzadek dnia..pewnie zalezy od jakosci kawy a wiadomo ze ta z Europy to najgorszy sort, być moze magnez z kawy sie nie wchłania...ciężko sie polapac, pozd.
Moja dieta to kasza gryczana z mięsem wolowym i buraczkami 😂💪
Co jest że każdy przechodzi na prozis'a !?
Dobra firma ;)
Trenujesz coś? 👌👌
ostatnio nie. Prawie 8 tygodni przerwy. Jak przeziębienie puści to wracam do treningów.
Te nasze Polskie suplementy znanycg firm są nic nie warte to jest tak jak z proszkami lepsze proszki do prania tej samej firmy są za granicą a w Polsce jakościowo są słabsze i mało dają. Tak czasami trafi się coś fajnego i taniego jakiejś nieznanej firmy i okazuje się że jest lepsze jak tych znanych firm bo nowa marka chce się wybić i daje lepszej jakości suple a najlepsze to są te darmowe próbki reklamujące daną firmę wiadomo że taka próbka jest jakościowo lepsza.
Podobnie myślę, znasz strony gdzie można zamówić ze Stanów np odżywki?
Alsquad, szkoda ze sprzedales sie prozisowi. Robia jeden z najwiekszych shitow na rynku :/ pozdro mordko, nie promuj tego
Czy warto brać przedtreningowki....
Ja teraz biorę cytruline i arginine ..
Robię treningi o 6 rano 50 min do 1,5 godz
to 5 czy gram?
5 gram
@@partyzant8219 nie zgadza sie z jenzyka polska albo 5 albo gram ;(
Skogyr28 myślałem ze pytasz o to ile kreatny suplementowac
Coś co jest git a nie ...
Jedynaczka ^^