膝をちゃんと使えていますか？

[@黒河好武]

悩み解消、何時も有難う御座います。先生の様な指導者に10年前に会いたかったです。

[@HikaRu_Matsumura]

いつもご視聴ありがとうございます✨✨
パソコンがネットに繋がらなくなってしまったので、しばらく配信が滞るかもしれません(´；ω；`)ｳｩｩ

[@美佐子横地]

良くわかりました☺️

[@長井優子-q9b]

いつも見させて頂きます。有り難うございます。😊

[@HikaRu_Matsumura]

長井優子さん
いつも見ていただきありがとうございます‼️

[@きよん-w1q]

すねっ ありがとうございました。

[@HikaRu_Matsumura]

紀代子さん
少しの違いなんですけどね😖
そういう小さな積み重ねが大きくなっていくので一緒に頑張っていきましょう💪

[@きよん-w1q]

爪先向けて曲げないと膝痛めるとの事だったんで気をつけてましたが、膝曲げるってつま先までしっかり曲げるのですねっ 進み具合が違いま

[@加藤和美-m1e]

そうだったの～⁉️　ジムのトレーナーさんにスクワットとランジの時に膝を爪先より前に出したら膝を痛めるって毎回注意されてたから、膝を爪先より前に出してなかった。先生のやり方でやったら、その足が床をしっかり押せて其れを蹴る様にしたら今迄より凄く距離が出せました～。先生、有難うございます😃

[@HikaRu_Matsumura]

和美さんコメントありがとうございます❕❕
スクワットなどの時に膝を出し過ぎる場合は、かなり深く曲げなければいけない為そのトレーナーさんが言うようにオススメしません！
踊っている時はその場のスクワットなどと動きが異なり、次の方向に動いていくので膝への負担はスクワットほどキツくはならないはずです！
それでも万が一痛みがでる場合は曲げる分量を減らしてあげてください！

[@うらん-y4g]

眼鏡！(°_°)

[@HikaRu_Matsumura]

デスクワークの途中の隙間時間に撮影していたので眼鏡外すの忘れていました😅
ただのブルーライトカットメガネです👓

[@伊藤勇祐-c3w]

なるほど　人体工学
ですね　ありがとう