Сейчас наступили такие времена, что даже отжимания на брусьях ниже параллели стали "опасными"... 😂😂😂 Диву даюсь, каким одновременно хилым и "грамотным" стал народ. Повсюду разного рода предупреждения, уже ничего более-менее сложного сделать нельзя. Прошли те времена, когда каждый любитель мог крутиться-вертеться на турниках и ничего не ломалось? 😂 Никто же не предлагает сразу садиться в шпагат, верно? Можно ведь кричать, что шпагат опасен. 😀 Любое движение нарабатывается, даже шпагат или "крест" на кольцах. А если ты создал себе ограничения сам, то там, в этих рамках, и останешься. Об этом можно долго говорить. Но "полшишечки" в качестве оправдания "безопасности" я не приму. Оставьте это себе. 😂
Что за заурядная фраза из серии " а у нас в СССР были золотые реки и берега кисейные,по рекам плавали готовые яства и не знали мы горя и бед". У тебя нет образования в сфере физической реабилитации и травматологии,поэтому ты и не подозреваешь, что такое травма акромиально -ключичного сочленения,травма вращательной манжеты,суставной губы и так далее.
ВСЕ СКАЗАЛ В ТОЧКУ И ПО ДЕЛУ!А ТВОИ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ИДЕАЛЬНЫ И ДОЛЖНЫ СЛУЖИТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ВСЕХ! ТЕМ БОЛЕЕ ДЛЯ РАЗНЫХ"БЛОГЕРОВ"КТО ОТЖИМАЕТСЯ СВОИМ ЯЗЫКОМ А НЕ РУКАМИ И ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮТ О ЧЕМ ОНИ ГОВОРЯТ!ПУСТЬ СМОТРЯТ И ЗЛОСТЬ ИХ РАЗДИРАЕТ!ТАК КАК В УСПЕХЕ ЛЕЖИТ ОГРОМНЫЙ ТРУД НАД СОБОЙ!
@@alexeishredder4419 они не понимают что травмо опасности по крайне мере со своим весом в золотой технике нету , вы правильно сказали если вы только на пол шишки не отжимались до этого ))
@@gray_area ни чего плохого не вижу в нарциссах. Каждый качёк в душе нарцисс. Любить себя это нормально. А за мазохиста обоснуй? Я не понял что не так?🤔
@@СергейКушниренко-ф3щ ему нравитса обесценивать себя, обижатса. Это видно по мемам в видосах. Я такое сразу замечаю... И чтоб ты знал нарцисы не любят себя. У нарцисов зависть, вместо любви. А их мотив это эфективность, полезность.
@@PebDcisfd повесь на себя 50 кг, сделай так разочек и попрощайся со своими дельтами. Технику Шредера можно тащить только без веса ради своего же блага.
Лешик, это было КЛАССНО!!!Я как и ты за "ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ" руками и ногами...гонка за колличеством мне лично никогда не нравилась.....Лешик ты-КРАСАВЧИК!!!ЛАЙК......
@@ВалентинБогородь на турнике 30 чистых делаю, с 67кг*1, брусья легче вроде, да? 82кг в 90°, ноо, без веса сделал 21 раз по технике Шреддера) 60 раз в 90°
Красава ,не то что всякие Влады Демины отжимаются в конвульсиях , да еще и руки в локтях далеко не доконца выпремляют.Сам 2 года так отжимаюсь , только локти полностью в стороны развожу и опускаюсь низко насколько мне позволит плечевой сустав(намного ниже ,чем ты) собственным весом это делаю 26 раз. С доп ни разу не пробовал.Рекорд отжиманий на брусьях,когда в локтевом суставе угол 90 градусов 55 раз
Алексей, я так рад, что вы об этом заговорили) реально смотрел на различные рекорды в подтягиваниях и брусьях и каждый раз не мог понять, как можно засчитывать их в такой технике, да плюс все "ставят рекорды" в своем стиле. Непонятно, почему у других людей не возникало подобных вопросов. Вобщем респект😎
Чистое золото! Часто приходишь на площадку, а там брейкдансеры занимают брусья на полчаса 😥 Респект за такой контент! До встречи в видео - ваших и наших!
@@Serio-gr2gp ну раз она оператор, то может полноценно участвовать и в самих видео, делать какие-то комментарии, может даже упражнения. В общем это был бы уже семейный спортивный канал и количество подписчиков думаю увеличилось бы)
@@qoolsb9967 На канале Железный мир уже как 3 года существуют милые совместные видео со Шреддером и его супругой Светланой в их квартире и зале на родине в Минске. :) Просто набери в поиске следующие названия: Алексей Shredder... Нет, ребяты-демократы, - только чай!" Шредер Шредер зря объявил войну "химикам", так как у самого рыльце в пушку?!. Алексей Shredder
Очень глубоко и чисто, молодец! Наконец-то даже Шреддер подтвердил, что в подчёркнуто идеальной технике, с максимальной амплитудой и паузами, даже со своим весом может быть очень тяжело:)
так он постоянно тренит, с чего он сдуется то?это тебе не бодибилдеры которые 3 месяца жрут, три мес отдыхают, три мес уй пинают в зале, а потом закинутся анаболиками и вперед долбить)))))))
Очень эстетично и красиво, уверен что чувствуешь каждую мышцу от начала до конца. Но здесь реально надо постепенно нарабатывать, особенно тем, кто никогда так раньше не делал иначе может быть печальный исход. Спасибо за классный контент. Видео оформление всё лучше и лучше
Да о какой травмоопасности вы говорите??? я всю жизнь на брусьях отжимаюсь в максимально низкую амплитуду, чтоб как говорится ниже уже некуда было и ни разу не получил никакую травму, только укрепил суставы по ощущениям, просто надо разминаться хорошо, а не 2 минуты и погнал на максималках включаться с первого подхода... так что я тут полностью согласен что чем ниже тем круче... да, так тяжелее, ну а как вы хотели? на пол-шишечки вывозить?
Не всем такая техника пойдет, у меня тоже все время неприятно болели плечи. Отжимался как Алексей. Посмотрел Джеффа Кавальера, изменил технику, теперь ничего не болит.
@@tonyferguson4412 как раз наклон вперёд всего тела, с ударением на грудь. Локти в суставы до конца не втыкать, напряжение по всей амплитуде. Найдите в поиске. Я с 20 лет отжимался как Шредер, к 30 начали ныть неприятной болью локти и плечи попеременно. Сменил технику боли нет. Молодой организм такие отжимания простит, ну может еще таким уникумам как Шредер все ни по чем, а большей массе так отжиматься не стоит.
Нормально все, если начинать не совсем глубоко, а последним подходом пытаться опускаться все ниже и ниже, таким образом будешь растягивать как и грудь так и плечи. Пройдёт месяц наработки такого движения и будешь на лёгке опускаться до самого низа. И плюс будет в том, что при такой технике долго не потребуется доп вес, так как это движение станет крайне трудно затратным
Полностью согласен с Алексеем !!! В такой технике и надо подтягиваться и отжиматься а то есть персонажи которые болтается как фиг пойми кто брусья/турник а потом говорят о числе повторов а как в чистую то и 10 раз сделать не могут и ищут сразу отмазки то устал то ,то травма какая нибудь))) или магнитные бури))) а здесь сразу понятно кто есть кто!!!!
Прощайте плечи, локти и грудные 👋👋👋 Нагрузка то хорошая, но делая на максимум с весом, рекорд например, можно легко травмироваться. Занимаюсь не первый год с весом на брусьях, знаю, о чем говорю.
@@workout_in_life пюя с тобой не согласен так как и с дополнительном весом делаю в такой же технике , ну хотя у некоторые могут и травмироваться в такой технике
@@ЯнНовийкий травмироваться можно абсолютно в любой технике, в хорошей и плохой, тоже самое может произойти хоть с весом, хоть и без. Просто речь о том, что тут движение больше по опасности для локтей, плечей, связок. Каждому свое, конечно.
Блин Леха как всегда крут ))) не понимаю тех , кто хейтит тебя. По технике всегда все четко и не к чему придраться ))) Я к стати сам всегда еще со школьных времен делал все в строгой технике , но я на брусьях как ты раз 20-23 делаю , не больше ))) и тоже считаю , что именно лишь в такой технике можно узнать на сколько ты действительно силен ))) в общем от меня как всегда жирный ЛАЙК тебе и РЕСПЕКТ за видос )))!!!!!
Практикую брусья очень давно и не помню когда начал, но уже пару лет точно я делаю именно такие отжимания как с весом, так и без. У меня просто огроменные грудные и при виде меня на площадке, ребята всегда думают, что я делаю по раз 50 в подходе, но видели бы вы их удивлённые лица, когда я говорю, что делаю по 10 раз в подходе :-D Всегда считал, что лучше сделать 5-10 подтягиваний или отжиманий, но качественных, чем 20-50 повторений какой-то ваты. Не фанат твой, Лёха, и не подписан на канал твой, но как обычно - хорош. Пацаны в 20 лет выглядят как мешки, а ты уже 40 десяток имеешь за спиной и выглядишь пушечно, разваливаешь кабины молодым на всяких зарубах. Плевать на фарме или нет, не важно. Важно, что ты делаешь это, а не как другие люди, которые просто говорят и хотят, но хотеть и делать это разные вещи. Успехов.
Скажу за себя: всегда топил за технику выполнения (читерство маст дай), этим Алексей и зацепил. Упражнение называется "отжимание", вот и отжимай себя, а не болтай или раскачивай. Кстати, при таких отжиманиях будет больше амплитуда работы мышцы, а,следовательно, больше нагрузка - больший результат в итоге. Просто я много насмотрелся "клевающих№ ребят и прогресса у них со временем я не увидел. Сам опускаюсь плечом чуть ли не на уровень брусьев, бром с суставами нет, опыт 15+ лет, личный рекорд был - 31 глубокое отжимание (может и не в такой строгой технике). Кстати, когда "клюющим" предлагаю отжиматься в правильной технике - у них количество раз сразу сокращается минимум в два раза... Поэтому,пацаны, берите на заметку. no pain - no gain!!!
Леха, вобще ты молодец! Технику подтягиваний и отжиманий полностью ПОДДЕРЖИВАЮ! Классные вставки из "Операции" Ы" и, особенно в конце из "Ивана Васильевича... "
2 года пытался отжаться на брусьях, отжимания не помогали, только подтягивания потянул. Но после твоего упражнения на трицепс, которое ты показывал, я через 4 дня сделал 2 золотых отжимания.
Хорошая техника, чистая и вопросов не возникает! Мне кажется, что этой техники стоит придерживаться, только в том случае, когда работаешь с доп весом. Если постоянно в многоповторке, с весом своего тела, или просто нет отягощения, локти и плечи неминуемо заболят. А как техника для постановки рекорда, соревновательное движение - вполне себе чёткое, грамотное и смотрится красиво! Но если я хочу поработать на целевые мышцы в этом движении, с целью получить нагрузку, лучше горбиться и наклоняться, не распрямляя руки в верхней точки. Ибо безопасность суставно-связочного аппарата превыше всего! Удачи, Лёха, молодец! 😉
Сейчас наступили такие времена, что даже отжимания на брусьях ниже параллели стали "опасными"... 😂😂😂
Диву даюсь, каким одновременно хилым и "грамотным" стал народ. Повсюду разного рода предупреждения, уже ничего более-менее сложного сделать нельзя. Прошли те времена, когда каждый любитель мог крутиться-вертеться на турниках и ничего не ломалось? 😂
Никто же не предлагает сразу садиться в шпагат, верно? Можно ведь кричать, что шпагат опасен. 😀
Любое движение нарабатывается, даже шпагат или "крест" на кольцах. А если ты создал себе ограничения сам, то там, в этих рамках, и останешься.
Об этом можно долго говорить.
Но "полшишечки" в качестве оправдания "безопасности" я не приму. Оставьте это себе. 😂
Что за заурядная фраза из серии " а у нас в СССР были золотые реки и берега кисейные,по рекам плавали готовые яства и не знали мы горя и бед". У тебя нет образования в сфере физической реабилитации и травматологии,поэтому ты и не подозреваешь, что такое травма акромиально -ключичного сочленения,травма вращательной манжеты,суставной губы и так далее.
@@МаркНедзельский значит не занимайся спортом
@@МаркНедзельский Выбирайте: либо что-то в стиле "спорт", либо элементарная физкультура. Вы сами выбираете свой путь
Найдутся люди, которые смогут и 2х-килограммовыми гантельками себя травмировать)
ВСЕ СКАЗАЛ В ТОЧКУ И ПО ДЕЛУ!А ТВОИ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ИДЕАЛЬНЫ И ДОЛЖНЫ СЛУЖИТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ВСЕХ! ТЕМ БОЛЕЕ ДЛЯ РАЗНЫХ"БЛОГЕРОВ"КТО ОТЖИМАЕТСЯ СВОИМ ЯЗЫКОМ А НЕ РУКАМИ И ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮТ О ЧЕМ ОНИ ГОВОРЯТ!ПУСТЬ СМОТРЯТ И ЗЛОСТЬ ИХ РАЗДИРАЕТ!ТАК КАК В УСПЕХЕ ЛЕЖИТ ОГРОМНЫЙ ТРУД НАД СОБОЙ!
Как только Леха освоил монтаж все поняли что он самоироничный человек )
Умные это и раньше поняли🤦😉
@@stasnemesh3415 до его рождения наверно🤣🤣🤣🤣
Он не освоил монтаж, это аутсорсинг.
Это точно
Это не монтаж, а компиляция, с нарушением авторских прав.Вот монтаж:ruclips.net/video/KOnk7Nbqkhs/видео.html
Техника просто огонь , всё бы делали в такой технике !!! Просто смотришь и душа радуется от такой технике.)
Это очень плохая техника из-за травмоопасности, если ты не на "сырничках", то ничего хорошего не будет)
@@pikumi390 Согласен техника огонь но травмоопасности только добавил
Выхлоп мышечной работы топовый 👍
@@alexeishredder4419 они не понимают что травмо опасности по крайне мере со своим весом в золотой технике нету , вы правильно сказали если вы только на пол шишки не отжимались до этого ))
@@ЯнНовийкий по себе знаю, травмоопасно. Здоровье и дороже явного риска.
Съешь пломбир "золотой стандарт", почувствуй себя Шредером.
Золотой стандарт - это мера ценности валют в золоте) а не пломбир
@@alexeishredder4419 Алексей не пробовали отжиматься обратным хватом,так точно не схитришь и не получится уйти вниз за счет наклона вперед?
@@alexeishredder4419 предлагаю сделать отжимания на брусьях с отягощением в виде пломбира
@@alexeishredder4419 при чём тогда твои подтягивания и отжимания названные данной мерой?
@@11fobos11 потому что он себя ощущает валютой. Валютчик Лешка рубль.
Полностью поддерживаю. Для себя извлёк паузу в нижней точке, а в остальном аналогично, действительно красиво смотрится)
Друзья, оцените мою технику!) у меня получилось 40 раз!
С 13:09 чуть со смеха не лопнул! С юмором Алексея всегда веселее видосы заходят! И польза и развлекаловка в одном флаконе)
Чистый Шреддер вышел на чистые брусья и чисто показал, как нужно чисто отжиматься! Респект👍
Чистый респект
От чистого подписчика!
@@ВасяПроволочкин да не помогает это никак, скорее даже мешает
ВЛЮБЛЕН!!!!!!!@
ты забыл сказать: ЧИСТЫЙ респект
Как бы ты ни качался в зале или на турнике, всегда найдётся Шреддер, который сделает упражнение лучше тебя.
13:09 самый лучший момент в видео)
10:35 лучше
Ой дурааак. Ахахахаха 🤣🤣🤣🤣 За самокритику большой респект! Лёха ты красава!
Это мазахизм, а не самокритика. Он нарцисс и мазахист.
@@gray_area ни чего плохого не вижу в нарциссах. Каждый качёк в душе нарцисс. Любить себя это нормально. А за мазохиста обоснуй? Я не понял что не так?🤔
@@СергейКушниренко-ф3щ ему нравитса обесценивать себя, обижатса. Это видно по мемам в видосах. Я такое сразу замечаю... И чтоб ты знал нарцисы не любят себя. У нарцисов зависть, вместо любви. А их мотив это эфективность, полезность.
Плюшевая борода говорил пох на технику главное ебашь))
Алексей молодец! Технику поддерживаю и подтягиваниях и в отжиманиях! Скоро на площадках будут наклейки не RD, а Золотой Шреддер!
Приму на вооружение. Леха мы за тебя красава 😎
Влюблен тьiв его?
Я за чистые отжимания, но это явный перебор!
Травматологи ставят лайк и ждут новых клиентов.
Держать ровно корпус, прямой позвоночник и взгляд вперед....опускание - подьем
@@PebDcisfd повесь на себя 50 кг, сделай так разочек и попрощайся со своими дельтами. Технику Шредера можно тащить только без веса ради своего же блага.
@@ЛюблюСебя-ч8т а нафиг тебе 50 кг в такой технике , если ты себя травмируешь?? может сначало подкачаешься?
@@ЛюблюСебя-ч8т ты видимо как тот на видосе)) навесил дофига, а не опускаешь груз))))
В такой технике порваться на изи
Техника эталонная. Все гениальное просто. И эффективно. Мое уважение.
Лешик, это было КЛАССНО!!!Я как и ты за "ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ" руками и ногами...гонка за колличеством мне лично никогда не нравилась.....Лешик ты-КРАСАВЧИК!!!ЛАЙК......
Вот угарные вставочки прям реально радуют последнее время, теперь видосики смотрю не только потому что интересно, но и чтоб поржать)
ТЕПЕРЬ ВСЁ ТАК КАК И ДОЛЖНО БЫТЬ БРУСЬЯ РАВНЫ ПОДТЯГИВАНИЯМ
Брусья не равны по сложности подтягиваниям ну никак .
@@ВалентинБогородь на турнике 30 чистых делаю, с 67кг*1, брусья легче вроде, да? 82кг в 90°, ноо, без веса сделал 21 раз по технике Шреддера) 60 раз в 90°
На брусьях делаю 12, на турнике 10. Нет
Так не работает. Всегда тянущие движения тяжелее жимовых
Наконец-то хоть кто-то показал нормальные отжимания и подтягивания! За монтаж отдельное спасибо )))
Хорошо, что послушал подписчиков 😀 реально интересно было смотреть! результат удивил, хотя что-то близкое я ожидал.
Красава ,не то что всякие Влады Демины отжимаются в конвульсиях , да еще и руки в локтях далеко не доконца выпремляют.Сам 2 года так отжимаюсь , только локти полностью в стороны развожу и опускаюсь низко насколько мне позволит плечевой сустав(намного ниже ,чем ты) собственным весом это делаю 26 раз. С доп ни разу не пробовал.Рекорд отжиманий на брусьях,когда в локтевом суставе угол 90 градусов 55 раз
Алексей ты просто молоток! А ещё мне понравился монтаж, вдоволь посмеялся 😂
Алексей, я так рад, что вы об этом заговорили) реально смотрел на различные рекорды в подтягиваниях и брусьях и каждый раз не мог понять, как можно засчитывать их в такой технике, да плюс все "ставят рекорды" в своем стиле. Непонятно, почему у других людей не возникало подобных вопросов. Вобщем респект😎
Красавчик, золотой стандарт сила! Не останавливайся, респект из Харькова.
Лёх, прям настроения прибавляется от твоих видео, и особенно от монтажа!
Всегда так стараюсь отжиматься. Правильную движуху Шреддер создаёт.
Реально давно не хватало такого человека как Алексей. Техника бомба. Любо дорого смотреть.
Я всегда так отжимался, а многие мои знакомые "супермаШины" всегда отжимаются так 13:18. Ставлю лайк за честность.
Спасибо. Вы несёте культуру в массы теорией и личным примером. Успехов . Удачи. С уважением, Виктор.
Чистое золото!
Часто приходишь на площадку, а там брейкдансеры занимают брусья на полчаса 😥
Респект за такой контент!
До встречи в видео - ваших и наших!
Шреддер продолжай делать смешные вставки из фильмов и тд, смеяслся от души, а идея с техникой классная=))
Втопил как царь ! ) я аж булку с маслом выронил )
Не в туалете, надеюсь?)
Как только Лёха наелся хейта за своё самолюбование и завышенное чсв, он стал немного ироничнее к себе относиться, что не может не радовать.
@@alexeishredder4419 неа ) качки говорят что нельзя одновременно набирать и скидывать )
о! точно! булка с маслом. пойду пару подхоходов сделаю на кухне. в идеальной технике конечно же
Красава, Шреддер! Спасибо за нереальную мотивацию и хороший контент.
Жена на заднем плане даже засмеялась 😀 Кстати, когда она уже начнет появляться в кадре? Думаю многие хотят ее увидеть)
Стесняется
@@alexeishredder4419 а чего именно стесняется? Своей фигуры или вообще просто камеры? Можно ведь постепенно перебарывать себя в этом страхе)
@@qoolsb9967 а для чего она здесь?
@@Serio-gr2gp ну раз она оператор, то может полноценно участвовать и в самих видео, делать какие-то комментарии, может даже упражнения. В общем это был бы уже семейный спортивный канал и количество подписчиков думаю увеличилось бы)
@@qoolsb9967 На канале Железный мир уже как 3 года существуют милые совместные видео со Шреддером и его супругой Светланой в их квартире и зале на родине в Минске. :) Просто набери в поиске следующие названия:
Алексей Shredder... Нет, ребяты-демократы, - только чай!" Шредер
Шредер зря объявил войну "химикам", так как у самого рыльце в пушку?!. Алексей Shredder
И не надоедает же чуваку год за годом вести здоровый образ жизни и держать своё тело в великолепной форме!
Просто молодец!
Честно!
Красиво, чётко и с юмором =)
Шредер норм контент пилит, я хоть начал упражнения правильно делать)
upd: весь двор Шрёдера слушает, там такое эхо)
В человеке всё должно быть прекрасно... и отжимания в том числе!
Здорово Алексей! Благодаря Вам, может наконец-то, дойдёт в массы, что именно техника выполнения на первом месте, а не количество повторов. Супер!
Лёха лучший. Как сказал Ван ли - да он лучше Арнольда в молодые годы. Нафиг эти клевания! Молодец! Лайк с ходу!
@@LEXA-x7m хз так Ван ли сказал в железном мире в выпусках про Шредера
Молодые годы - это лет до 17, наверное))) после этого Арнольд уже был машиной.
Интересные видео у Алексея стали, ни одного не пропускаю. Спасибо Алексей за мотивацию. И выглядишь круто.
Как всегда мощно и чётко ;)
Одно из лучших ваших видео.
Алексей,как всегда высший уровень,вот бы вернуть время и сделать вас судьей вортекс)
Очень глубоко и чисто, молодец! Наконец-то даже Шреддер подтвердил, что в подчёркнуто идеальной технике, с максимальной амплитудой и паузами, даже со своим весом может быть очень тяжело:)
Так когда дерганые движения там и мышцы то не сокращаются, они в статике, тупо на связках балансируешь и поднимаешься за счёт инерции
Красавчик! Рад тому, что есть люди, которые продвигают чёткую технику! Респект!
Наконец-то. Нормальная мужская работа. А не все это дрочево, мосты и прочие комариные амплитуды.
Постоянно бесило, когда на соревнованиях жюри на многое закрывают глаза. Спасибо за поднятие этой темы👍
Нихрена себе натурал, наверное на дефиците калорий раздулся.
похоже что он летом хавает проп + винстрол + мастерол
так он постоянно тренит, с чего он сдуется то?это тебе не бодибилдеры которые 3 месяца жрут, три мес отдыхают, три мес уй пинают в зале, а потом закинутся анаболиками и вперед долбить)))))))
Годы тренеровок и килограммы сырников дают о себе знать))
Почему раздулся? При более низком % жира смотришься иначе, потому что жир у мышечных контуров не сглаживает пропорции
Alexei Shredder не тратьте своё время на споры с каждым хейтером , я вешу 73 при росте 180 и меня называют химиком , вы этим живете , им это не понять
Мощно,Шредер
БЕЛОРУССКИЙ ТЕРМИНАТОР!!!ГЕРОЙ НАШЕГО ВРЕМЕНИ!!!😎💪💪💪👍👏👏👏🙋♂️🤝
Очень эстетично и красиво, уверен что чувствуешь каждую мышцу от начала до конца. Но здесь реально надо постепенно нарабатывать, особенно тем, кто никогда так раньше не делал иначе может быть печальный исход. Спасибо за классный контент. Видео оформление всё лучше и лучше
Постепенно, разумеется
Я всегда делаю максимально глубоко но мне говорили всегда то что это не правильно. А по-другому я не чувствую грудь. Спасибо.
я тоже, поэтому грудь офигенно прорабатывалась
Я тоже так отжимался, пока голова не зашла в торс
Да о какой травмоопасности вы говорите??? я всю жизнь на брусьях отжимаюсь в максимально низкую амплитуду, чтоб как говорится ниже уже некуда было и ни разу не получил никакую травму, только укрепил суставы по ощущениям, просто надо разминаться хорошо, а не 2 минуты и погнал на максималках включаться с первого подхода... так что я тут полностью согласен что чем ниже тем круче... да, так тяжелее, ну а как вы хотели? на пол-шишечки вывозить?
Плечам езда, если я так буду отжиматься
Не всем такая техника пойдет, у меня тоже все время неприятно болели плечи. Отжимался как Алексей.
Посмотрел Джеффа Кавальера, изменил технику, теперь ничего не болит.
@@Rikardo_Gonsales а какая техника у Кавальера ?
@@tonyferguson4412 как раз наклон вперёд всего тела, с ударением на грудь. Локти в суставы до конца не втыкать, напряжение по всей амплитуде. Найдите в поиске.
Я с 20 лет отжимался как Шредер, к 30 начали ныть неприятной болью локти и плечи попеременно. Сменил технику боли нет. Молодой организм такие отжимания простит, ну может еще таким уникумам как Шредер все ни по чем, а большей массе так отжиматься не стоит.
Ну, если у тебя какая-то болезнь, то да
Нормально все, если начинать не совсем глубоко, а последним подходом пытаться опускаться все ниже и ниже, таким образом будешь растягивать как и грудь так и плечи. Пройдёт месяц наработки такого движения и будешь на лёгке опускаться до самого низа. И плюс будет в том, что при такой технике долго не потребуется доп вес, так как это движение станет крайне трудно затратным
Полностью согласен с Алексеем !!! В такой технике и надо подтягиваться и отжиматься а то есть персонажи которые болтается как фиг пойми кто брусья/турник а потом говорят о числе повторов а как в чистую то и 10 раз сделать не могут и ищут сразу отмазки то устал то ,то травма какая нибудь))) или магнитные бури))) а здесь сразу понятно кто есть кто!!!!
Какой ещё золотой стандарт,я видел ты пятками отталкивался
Нахуй оно ему надо? Пятками отталкиваться
У него рост не маленький и он всё чётко делал на технику. Куда ему ноги было деть, он дотрагивался, но работал то руками и тело было - ровное.
как можно пятками отталкиваться?
Золотыми пятками
А заставка-то)))) прям сам Шредер. Ну огонь как всегда, чё сказать))
Вот почему качок делает намного чище, чем воркаутеры..
Почему?
Техника отжимания на брусьях идеальная)). Стараюсь также выполнять чистые отжимания на брусьях и турнике))👍
7:05 топ-момент я такое первый раз вижу:)
Молодец, я абсолютно согласен со Шредером, в такой технике тяжелей, эстетичней олдскульней делать, чем долбить на взрыве в пол амплитуды:)
Прощайте плечи, локти и грудные 👋👋👋
Нагрузка то хорошая, но делая на максимум с весом, рекорд например, можно легко травмироваться.
Занимаюсь не первый год с весом на брусьях, знаю, о чем говорю.
Почему это ? Я допустим в такой же технике делаю отжимания на брусьях и нечего все хорошо !
@@ЯнНовийкий я про дополнительный вес имел ввиду, 32, 48
@@workout_in_life пюя с тобой не согласен так как и с дополнительном весом делаю в такой же технике , ну хотя у некоторые могут и травмироваться в такой технике
@@ЯнНовийкий травмироваться можно абсолютно в любой технике, в хорошей и плохой, тоже самое может произойти хоть с весом, хоть и без. Просто речь о том, что тут движение больше по опасности для локтей, плечей, связок.
Каждому свое, конечно.
Ничего страшного от этого не будет , так хотя бы веса меньше можно накинуть и нагрузки на суставы связки меньше , а на мышцы максимальная
Я так же стараюсь отжиматься постоянно Лёха! Техника это кайф! ☝🏻🔥
Ору со вставок с Войтенко, ахахахахах
Это пиздец просто! Как я мог пропустить такой канал? Ума не приложу. Техника отличнейшая! Её точно нужно выводить в стандарт! Успехов!
начал тоже заниматься, через год, буду блогеров на зарубу вызывать )))
Да молодец Алексей. Поддерживаю полностью.
Ясно,ноги ставил и отдыхал... Так вот для чего ты эту технику придумал)
Тебе бы так отдохнуть 😂
@@alexeishredder4419 Ахаха 🤣🤣🤣 Я ору с этих хейтеров)
Согласен. Ему нужны брусья повыше!
@@alexeishredder4419 А я ору с тех, кто не способен понять, что это - сарказм)
Очень познавательно , спасибо ! Буду тренироваться по этой технике !
В начале когда увидел как ты отжимаешься подумал что ужастик смотрю
Я такая же фигня
Алексей, полностью тебя поддерживаю. Спасибо!
После трени?
Да
Лёха, я аж вспотел, когда считал повторения) Молодец! За счёт амплитуды видно, что больше работы проделано. Больше музыки из Терминатора и МК)
Давай, Алексей, с +70,+80 так теперь идеально ровно
Позже сделаем
Только перед этим анализы на тест, пусть народ знает правду)
Вставки из советских фильмов бесценны)
"Плечи" вышли из чата .
Все бы ничего,но травмоопасно через чур .
не травмоопасней чем навесить на себя сверх своей меры и дрочить)))
Для кого то да, возможно. Тогда не так глубоко можно то же попрет если все правильно делать и не вешать 32 кг во втором подходе.
Для кого опасно? По сравнению с гимнастическими элементами - это детский сад
Можно и не обязательно делать ниже 90 градусов, но исполнять в такой же технике и всё норм.
@@alexeishredder4419 гимнасти учатся ети елементи годами из детства...
Шикарная и единственно правильная техника! Алексей, красавец!
Жёсткий 😎💪у меня рекорд 24 чистых отжиманий!)
Когда успел?)
Воркаутом занимаюсь около 2 лет😁Дома сваренные брусья есть,для виса и отжиманий😂 Сразу после твоего видео,пошёл и сделал,замотивировал не на шутку😎
Блин Леха как всегда крут ))) не понимаю тех , кто хейтит тебя. По технике всегда все четко и не к чему придраться ))) Я к стати сам всегда еще со школьных времен делал все в строгой технике , но я на брусьях как ты раз 20-23 делаю , не больше ))) и тоже считаю , что именно лишь в такой технике можно узнать на сколько ты действительно силен ))) в общем от меня как всегда жирный ЛАЙК тебе и РЕСПЕКТ за видос )))!!!!!
13:09 10 минут смеялся😂
Привет Алексей! Отличная техника выполнения ✌️💪💪
Белкину скажи что сумо не катит Алеша 😂
Скажу, если будет возможность.
Или ты думал, что Белкин - бог?
@@alexeishredder4419 Да нет не думал) Просто в каждой технике свои сложности) с тобой согласен в плане подтягиваний, отжиманий брейкданс не катит
сумо это читня, тупо ногами тащишь , пусть тот же вес в классике возьмет
@@escogito т.е. жопой?
@@alexeishredder4419 Белкин однозначно бог.
Блин Лёха ну сказал как отрезал!сравнения чёткие и обоснованые!Уважение Лёха!
Страшная зануда, мусолишь одно и тоже. Меньше слов больше дела! 2х минутный видос растянулся на 10+🤦♂️
Практикую брусья очень давно и не помню когда начал, но уже пару лет точно я делаю именно такие отжимания как с весом, так и без. У меня просто огроменные грудные и при виде меня на площадке, ребята всегда думают, что я делаю по раз 50 в подходе, но видели бы вы их удивлённые лица, когда я говорю, что делаю по 10 раз в подходе :-D
Всегда считал, что лучше сделать 5-10 подтягиваний или отжиманий, но качественных, чем 20-50 повторений какой-то ваты.
Не фанат твой, Лёха, и не подписан на канал твой, но как обычно - хорош. Пацаны в 20 лет выглядят как мешки, а ты уже 40 десяток имеешь за спиной и выглядишь пушечно, разваливаешь кабины молодым на всяких зарубах. Плевать на фарме или нет, не важно. Важно, что ты делаешь это, а не как другие люди, которые просто говорят и хотят, но хотеть и делать это разные вещи.
Успехов.
на пол вставал,я все виделллл
Тренируюсь чисто для себя, делаю почти в такой технике, это мощь👍
Красиво! Очень. Я когда так с ребятами предлагал отжиматься не один не смог)) правда сложно.
На такую технику просто приятно смотреть. Это супер.
Лайк тебе Шредерминатор
Таких красивых отжиманий я давно не видел однозначно лайк👍👍👍
За чувство самоиронии прям МЕГА ЛАЙК! 👍
Скажу за себя: всегда топил за технику выполнения (читерство маст дай), этим Алексей и зацепил. Упражнение называется "отжимание", вот и отжимай себя, а не болтай или раскачивай. Кстати, при таких отжиманиях будет больше амплитуда работы мышцы, а,следовательно, больше нагрузка - больший результат в итоге. Просто я много насмотрелся "клевающих№ ребят и прогресса у них со временем я не увидел.
Сам опускаюсь плечом чуть ли не на уровень брусьев, бром с суставами нет, опыт 15+ лет, личный рекорд был - 31 глубокое отжимание (может и не в такой строгой технике).
Кстати, когда "клюющим" предлагаю отжиматься в правильной технике - у них количество раз сразу сокращается минимум в два раза...
Поэтому,пацаны, берите на заметку. no pain - no gain!!!
Леха, вобще ты молодец! Технику подтягиваний и отжиманий полностью ПОДДЕРЖИВАЮ! Классные вставки из "Операции" Ы" и, особенно в конце из "Ивана Васильевича... "
2 года пытался отжаться на брусьях, отжимания не помогали, только подтягивания потянул. Но после твоего упражнения на трицепс, которое ты показывал, я через 4 дня сделал 2 золотых отжимания.
Ржал как конь))) Алексей, спасибо.
Вставки с советскими актерами суперские!
Хорошая техника, чистая и вопросов не возникает! Мне кажется, что этой техники стоит придерживаться, только в том случае, когда работаешь с доп весом. Если постоянно в многоповторке, с весом своего тела, или просто нет отягощения, локти и плечи неминуемо заболят. А как техника для постановки рекорда, соревновательное движение - вполне себе чёткое, грамотное и смотрится красиво! Но если я хочу поработать на целевые мышцы в этом движении, с целью получить нагрузку, лучше горбиться и наклоняться, не распрямляя руки в верхней точки. Ибо безопасность суставно-связочного аппарата превыше всего! Удачи, Лёха, молодец! 😉
Как всегда после просмотра хочется тренироваться ! Спасибо за мотивацию 🤝💪