Pour tous ceux qui sont dans cette situation sachez que rien n'est impossible. J'étais dans cette situation il y'a 4 ans, je faisais 56 kg pour 1m79. Aujourd'hui j'ai réussi à me développer une bonne masse musculaire et je fais 84 kg pour la même taille. Grosse force à tous et si j'ai réussi, tout le monde peut le faire 💪
@@ibrahimarisoy565 mdrr tkt suis vraiment pas Schwarzenegger j'ai pas une génétique de fou mais avec le travail ça paye 💪 Courage, si t'es deter tu ne peux que y' arriver 👍
On parle pas assez de ce genre de personnes. Merci Tibo de mettre tout cela en lumière. Ancienne maigre j’ai découvert le fitness pendant le confinement et cela m’a tout de suite ouvert l’appétit. Les muscles ont commencé à recouvrir les os apparents et mon corps c’est métamorphosé. Courage à tous ceux dans le même cas ❤️
Étant actuellement dans une situation physique a peu près similaire avec mes 56kg pour 1m79, on m'a très longtemps traité d'anorexique ou encore répété :"si tu veux grossir bah mange plus sa se voit tu manges pas". Et même si pour certains c'est mieux d'être"maigre" que "gros" mais les moqueries sont tout aussi présente et blessante très souvent mais il y a de cela 2 mois je me suis inscrit à la salle et depuis j'ai pris 5kg,j'ai aussi adopter une alimentation beaucoup plus saine et sur conseil de diététicien j'ai un apport calorique beaucoup plus conséquent et protéiné je commence à regagner confiance en moi et je prend peu à peu du "plaisir" à me regarder dans la glace le matin et surtout je commence enfin à me plaire à moi même je compte bien continuer pour devenir vraiment énorme et sec donc merci à toi Tibo !!!!!💪🏻
J'étais presque dans le même cas que Jérémy. J'étais maigre et au départ, je pesais entre 50 et 53 kg suite à une mini déprime. Depuis que je te suis, je n'arrête pas de progresser (muscu et natation + diet prise de masse). Aujourd'hui, je suis actuellement à 61 kg (oui j'ai pris 8 kg en 1 an, c'est pas énorme mais ce n'est que le début). Le chemin n'a pas été facile à parcourir mais grâce à toi, je me sens mieux dans mon corps. Merci pour ta dose de motivation que tu nous transmets chaque jour et continue comme ça ! BOUMM !
Personnellement j'ai été dans cette situation jusqu'as mes 17 ans. Puis prise de poids involontaire surement dû à la fin de la croissance jusqu'à 75kg pour 1m68 a 22 ans. La je me met au sport, nutrition saine depuis 3 mois et j'arrive à 66,6kg a 23 ans. En tout cas que ce soit prise de poids ou perte ils faut se donner à fond et se donner les moyens ! Courage à tous !
Je comprends totalement les personnes présentes dans la vidéo parce que je suis moi-même une personne maigre. Y’a pas de secrets je suis allé à la salle il y a 2 ans et j’ai pris 15kg juste en mangeant les bons aliments et sans abuser sur les quantités. Malheureusement les blessures et une séparation m’ont tout fait perdre mais faut toujours retourner au charbon ! 💪
Je passe actuellement par là, à cause de crises d'angoisse (ça se manifeste quand je sors et quand je suis dans un lieu où il y a du monde) depuis 11 ans que ça dure... Je fais 1,87m pour 65 kg. Le sport m'aide beaucoup moralement à me sentir mieux et c'est grâce à toi Tibo et à tes vidéos transformation que j'ai commencé la muscu 🙏
Le timing est incroyable je suis plutôt maigre de base, (57kg pour 1m83) et je me suis mis sérieusement au sport, ça fait 3 semaines/ 1 mois maintenant et je kiffe vraiment, je sais que je prends du poids ce qui est un point positif mais aussi le sport m'aide aussi à me détacher de mon téléphone, pc etc, je ne sais pas pourquoi sur ce point là mais dans tous les cas la muscu fait énormément de bien et c'est génial :)
De fou je suis dans le meme cas. J'ai commencé le sport y'a 1 mois .. je vais quasiment tous les jours.. je mange encore plus et ca va mes performances s'améliore je suis a 1m93 , 81kg :')
Je suis exactement dans ton cas, t’as quel âge ? Et sinon moi j’ai repris la muscu la semaine dernière mais pas encore complètement donc c’est pas ouf pour le moment ( moi je fais 58kg pour 1m84 )
Bonjour Tibo, j'espère que tu vas continuer à réaliser ce genre de vidéo car elles sont très encourageante pour un tas de personnes. Super vidéo ! Gratitude 🙏🏼
J'aimerais beaucoup que tu fasses plus de vidéos pour donner des astuces pour combattre la maigreur (nutrition, programme de musculation). Ça en aiderait plus d'un, moi compris
Ca me rappelle moi avant de commencer la muscu, on me disait souvent "Tu es maigre parce que tu ne manges pas" c'était horrible . Aujourd'hui je sais que c'était faux. Je suis passé de 56kg à 73kg (énorme et sec ;) )
Anciennement 1m82 pour 49kg, maintenant à 77kg aprés 6 ans d'efforts. J'ai tellement galéré que j'hésiterai presque à devenir coach pour gens maigres :D
A 20ans je fesai 1m80 pour 48kg je me suis fixé des objectifs petit à petit pour être sur de les atteindre j'ai maintenant 21ans et je fait 62kg je continue direction les 70kg
je me reconnais bcp en lui les "t'as de la chance d'être maigre" les gens comprennent vraiment pas que c'est sur de s'assumer quand on a des os a la place des muscles, mais grace à tes videos j'ai commencé à manger EEEEEEEEEEEENORMEMENT je me suis inscrit a basic fit et je commence a prendre un peu de poids, merci de ouf tibo
Vidéo émouvante c'est bien de parler de sujets sensibles sérieux qui touchent de nombreuses personnes et encore une fois Tibo apporte de la bienveillance dans ces vidéos et franchement continue comme ça et j'adore tes vidéos ❤️☺️
Actuellement à 58kg pour 1m79 je faisais 55kg j’ai pris 3kg en 2 mois et demi en mangeant comme un bœuf j’essaye d’atteindre un objectif de 75kg grâce à Dieu tout est possible mes frères et sœurs force à vous 💪🏽💪🏽
Merci de parler de ceux qui ont besoin de prendre du poids. J’aimerais me remettre à la muscu, mais je suis tombée trop bas dans l’anorexie donc impossible de pratiquer une activité physique de par ma condition physique et de par mon mental toujours pas guéri (addiction à l’activité pour dépenser mes calories lors de ma pire période). C’est vraiment compliqué de devoir réparer le mental suffisamment pour pouvoir recommencer à faire du sport dans un objectif sain, je ne sais pas trop de quel côté attaquer pour guérir mentalement et physiquement 😕
@@FranceGouvernement Ou dire «lèves toi et marches» à un paraplégique ça peut marcher aussi :) Heureusement qu’il y a des personnes bienveillantes qui, même si elles ne connaissent pas la maladie, ne supposent pas qu’il s’agit uniquement d’une question de volonté, car ce n’est pas le cas. Mais bon, au vu de la pertinence et de ce commentaire il y a peu de chance que tu comprenne ça, quel dommage
J'avais des proportions extrêmement similaires à cet homme, j'ai commencé à faire des petits exercices par ci par là à 28 ans, puis de la musculation il y a quelques mois, et je suis passé de 60kg à 66/67kg en 3 mois, 3 séances par semaine et je continue les efforts malgré le manque d'encouragement de mes proches qui m'ont tous dis que je ne grossirais jamais car "c'est dans ta génétique" etc ou "tu n'es pas sportif" comme arguments, ce qui fait que encore aujourd'hui je manque énormément de force comparé aux autres, mais j'ai depuis 2 ans beaucoup gagné par rapport à avant ou je faisais aussi 54kg pour 1m79. Immense courage à ceux qui sont aussi dans mon cas, ne veulent plus être faibles et maigres, qui en souffrent de mille façons mais qui font leur maximum pour s'en sortir. On parle trop peu de ce cas de figure.
SUPERBE VIDEO !!! Tibo a un grand sens de l'humour ce qui fait que chaque vidéo est toujours un regal. Courage à ceux qui sont à fond dans leurs programmes de perte ou de prise de poids 💪👊
Enfin je tombe sur une vidéo où je me reconnais parfaitement.. J’ai toujours été maigre (56kg pour 1m81) et mon corps élimine tout très vite même en mangeant très souvent. Ça fais un long moment que j’hésite à m’inscrire à la salle afin de pouvoir changer tout ça mais cette vidéo m’a donné l’envie et la motivation d’y aller dorénavant ! Merci Tibo pour cette vidéo :)
Oui, s'inscrire est un pas en avant pour commencer. Mais il est important de se faire un programme solide. Mouvements poliarticulaires sont à privilégier (squat, tractions, dev couché, dips etc) pour être efficaces. Avec des séances pas trop longues. Il faut en plus prendre en compte ce que dit Tibo, à la salle tu crames des calories, alors il va falloir manger encore plus. Il faut aussi bien dormir, 7h par nuit. Évitez les calories vides qui ne servent à rien, quand les gens disent "tu as de la chance, tu peux manger de tout" c'est des conneries, manger des cochonneries te fait juste prendre de la graisse au niveau du ventre, personne ne veut ça. Donc on vire le pain blanc, les fast-food, les pizza, les fritures, les trucs industriels trop sucrés comme les donuts, les BN, la glace en pot et toutes ces m*** qui ne servent à RIEN. Beurre de cacahuète c'est bien, noix, huile d'olive, avocat, banane, riz complet, patate douce, avoine, whey, tout ça c'est bien. Et il faut se dire que l'estomac n'est pas illimité, alors autant mettre des aliments de qualité dedans plutôt que des pizza qui n'apportent rien à part du stockage de graisse. 😉
Je suis dans ce cas… (41kg pour 1,65m ) j’me suis mis au défi de me mettre au sport a la maison avec tes videos pendant 30 jours et franchement on voit la différence, j’essaye de manger le matin mais j’ai du mal ca me donne la nausée. Entouca merci de croire en nous j’espère que les personnes dans le meme cas y arriveront aussi
En temps quancien gros qui fait sa sèche je t'assure que le problème qui faisait que j'étais si large malgré que j'avais l'impression de me privé c'était vrm l'abus de gras. Donc hésite pas les lipides ça remplis peu l'estomac et c'est très calorique c'est la clé pour prendre du poids sans exploser son ventre à chaque repas💪🏼
Merci pour cette vidéo Tibo. C'est important d'en parler car on en parle peu, et cela aidera encore plus de personnes, moi y compris. On te sera toujours reconnaissant pour ton aide ! 🙏
Super intéressant le coup de la graisse brune. Pour ma part, j'ai toujours manger équilibré dans ma famille car mon père est très sportif et faisait régulièrement des marathons, semi et 10km (à cause de blessures, il ne fait plus trop de courses mais continue de s'entrainer) et j'ai toujours eu du mal à prendre du poids. J'ai aujourd'hui bientôt 24 ans, je fais 1m91 pour 64kg (poids le matin, en fin de journée je peux monter jusqu'à 69kg) et je mange pas mal. Le matin, je me fais un gros pancake avec 2 œufs, des flocons d'avoines, un peu de farine et de protéine en poudre, du lait, des fruits à coques (amandes et cacahouètes) et du sirop d'agave, miel ou sirop d'érable (j'ai tendance à en mettre très peu, je ne mange pas très sucré) accompagné d'un fruit tel qu'un banane, pomme ou orange et d'un thé vert (à boire à la fin pour ne pas trop impacter l'assimilation du fer). Je fais parfois du beurre de cacahouète ou d'amande maison pour accompagner mon pain complet aussi maison. Quand je n'ai pas trop le temps de manger, je me fais un shaker ou un bol de fromage blanc avec les mêmes ingrédients, sans les œufs. J'ai quasi tout le temps sur moi des sachets de noix ou de fruits secs pour grignoter au cours de la journée. Pour le midi, en général je mange du riz, de la viande (du poulet le plus souvent) et des légumes. C'est rare que je ne me resserve pas une assiette. Quand je suis en cours ou au travail, je ramène mon propre repas et j'achète aussi un repas à l'extérieur. On a un traiteur français pas loin ainsi qu'une boite qui propose des paniers repas assez équilibrés pour les entreprises. Quand j'ai la flemme de préparer un repas la veille, je m'achète 2 repas (environ 400g chacun et ils indiquent toujours les valeurs nutritionnelles). Pour le goûter, même chose qu'au petit dej ou des tartines de pain complet et parfois un peu de gâteau quand ma mère en fait un (une fois par semaine environ). Au diner, même chose que le midi. J'oscille entre 3000 et 4000 kcal par jour (je sais que les calories veulent pas dire grand chose mais niveau macro, je suis bon) et je fais 3 séances de full body à la salle par semaine. Je m'entraine aussi chez moi, j'ai des poids et une barre de traction. Le problème avec le fait de devoir autant manger c'est faire les courses. Ça coûte cher et j'ai 2 frères qui sont dans le même cas que moi donc il faut en faire souvent (on a 2 frigos et demi et un grand congélateur en plus des bacs de congélation des frigos). J'espère atteindre 70kg avant la fin de l'année. C'est pas facile mais on essaye de gratter quelques grammes chaque jour comme on peut. Courage à tous les maigres ! Ne lâchez rien, c'est un travail de longue haleine. On va y arriver !
Tu ne peut pas peser 64kg le matin et 69kg le soir c’est pas possible ! Sinon ça voudrait dire que tu prend 5kg entre le matin et le soir et 5kg c’est énorme !
ça ma fait trop de bien de regarder cette vidéo je fait 1mètre 80 et 52 kilo et le fait de voir cette vidéo me fait réaliser que je suis pas le seul dans ce cas ça me motive de voir que les gens comme nous peuvent améliorer leurs physiques à l'aide des bons éléments . merci pour ta vidéo Tibo merci de penser fort à nous 🙏🙏💪♥
Je m'appel également Jérémy :) et j'ai beaucoup souffert de maigreur / anorexie (54 kg pour 1m86), mais grâce à toi, j'ai décidé il y a 2 ans de me reprendre en main et ma vie à complétement changé, alors merci pour la motivation tibo et l'aide que tu as pu m'apporter !
p'tit témoignage de ma par car c'est d'actualité j'ai bientôt 24 ans je mesure 1m88 je pèse actuellement 64kg et je me suis inscrit a la salle avec un coach depuis février et je vois l'évolution et ça fais plaisir d'évoluer et d'avancer et c'est en partie tes vidéos qui m'ont motivé a me mettre à la salle et je compte pas m'arrêter. t'es un bon tibo continue 💪💪💪 ( et je galèrais a prendre du poids vraiment l'enfer et même avec l'aide de la muscu je prend mais dificilement )
Merci de faire cette vidéo car je suis sûr que ça en a aidé beaucoup.💓💓👍👍 Tu es le meilleur continue comme ça avec ta bonne humeur.❤️❤️❤️😀 Bouuuuuuumm ♥️♥️
enfiiiiin on en parle !! je suis en sous poids à 14 ans, et c’est beaucoup plus difficile que ce qu’on pense. les personnes en surpoids sont beaucoup mieux acceptés dans la société actuelle que les maigres. ça fait plaisir!! continue t le best 😋😍😍
Beaucoup plus accepté !!! Je suis pas du tout d'accord. Si on parle de grossophobie mais pas de maigrophobie c'est bien que les gros sont moins acceptés que les maigres
J’ai commencé durant le Covid je faisais 56 kilos pour 1m85, j’ai commencé avec tes vidéo muscu à la maison. Je suis maintenant à la salle depuis 6 mois et je pèse actuellement 80 kilos, lâcher rien tout est possible ❤️💪🏼💪🏼
Cette vidéo m’a fait beaucoup de bien Tibo. Je suis aussi maigre avec 50 kg pour 1m75. Il faut que je mange plus et que je fasse plus de sport. Il faut que je trouve la motivation ! Merci d’avoir pensé à nous avec cette vidéo Tibo ! Merci !
Ancien maigre, je pesais 54 kg pour 1m75, j'ai commencer la muscu grace au videos transformation qui m'ont montrer que c'était possible de changer. En 2 ans j'ai changer mon alimentation et je fais 3-4 séance de muscu par semaine, je pèse maintenant 71kg bien musclé et sec je me sens enfin bien dans mon corps mais jamais assez musclé x)
On parle enfin de cette problématique, c'est pas trop tôt ! Merci de faire comprendre que nous l'avons pas choisi, et que l'on mange autant que les autres
Bravo et merci pour ce que tu fais tu peux être vraiment fier de toi 👍🏻 j’adore regarder t’es vidéo tu me donne beaucoup de force car ma vie n’est pas très facile je suis quasiment sdf mais t’es vidéo me donne la pêche pour essayé de m’en sortir même si c’est pas tout les jours faciles merci encore Thibault immense respect à toi et à toute ta famille 👌
Courage Yoan. Je ne connais ni ta vie, ni les raisons qui font que tu es à la rue mais quand je vois un sdf, j'essaye de ne pas le juger car on ne choisit pas d'être sdf. J'espère que tu t'en sortiras et je te souhaite beaucoup de courage.
@@ameliadunst5588 Merci beaucoup Amélia de ta gentillesse et ton soutien soit bénis pour toutes t’es bonnes actions et ton ouverture d’esprit merci encore
Pareillement, en 2016 avant de commencer la musculation je faisais 56kg pour 1m70. Aujourd’hui 83kg. Pas de secret, 5 repas par jour très caloriques (bonnes calories) bien entendu, entre viandes blanche, pâtes, riz, œufs, fromage blanc, ect... avec bien entendu les entraînements qui vont avec 💪🏻
Je suis entre 50et 55 kg je fais 1 m73 et j’aurais besoin de conseil pour la musculation car j’ai des problèmes de dos avec un corset , donc si vous avez des conseils je suis preneur .
@@axelmahe2959 désolé de l’apprendre mec, j’espère que ça va aller quand même pour toi. Conseil : 5 à 6 repas par jours avec des bonnes calories (comme j’ai cité quelques exemples précédemment) le tout avec des entraînements réguliers 💪🏻
@Koh Lanta la legende je fais 1 cm de plus pour à peu près le même poids (un poil plus) dis toi que l'avantage c'est que les muscles se dessinent très facilement (et même sans être musclé ça va c'est pas squelettique non plus)
j'ai toujours été maigre ! (1m79 - 66 kilos ) j'ai toujours fais du sport et le sport m'a vachement aider à prendre du poids et surtout du muscle ! c'est super de parlé aussi de personne maigre ! C'est souvent plus difficile pour une personne maigre de prendre du poids que pour une personne en surpoids en perdre , Merci TIbo pour tes vidéo ! :)
Bonjour, pour les personnes qui souhaitent prendre ou perdre de la masse sachez que tout est possible, ne perdez pas espoir. Moi même ayant traversé il y a 5 ans une période d'anorexie ( 50 kilos pour 1m73) et ensuite il y a 2 ans de surpoids ( 78 kilos pour 1m73) j'ai pu surmonter ce mal être avec une meilleure gestion de mon alimentation et en apprenant à mieux connaître mon corps maintenant je fais 60 kilos et je me sens très bien dans ma peau. Merci Tibo Inshape pour ta vidéo elle est superbe.
Pareil que Jérémy, à l'âge de 18 ans j'étais bloqué à 54kg pour 180cm et en m'inscrivant à la salle, avec beaucoup de volonté et une bonne alimentation j'ai réussi à prendre 15kg en un peu plus de 2 ans. Tout est réalisable il faut juste y croire et jamais abandonner💪
C'est cool de mettre enfin en avant des gens qui veulent PRENDRE et pas perdre du poids. Personnellement j'essaie depuis des années d'en prendre, j'ai notamment fait de la muscu... ben les muscles se sont un peu développés mais le poids a pas bougé XD après j'ai d'autres problèmes : jamais faim + assez peu de perception des goûts et quasiment pas des odeurs + je cale très vite. Bref rien qui aide. Et quand on me dit que j'ai de la chance de ne jamais avoir faim... j'ai envie de mettre des claques. Il m'est notamment arrivé de me mettre inconsciemment en danger à cause de ça.
Je me suis reconnu dans ce reportage , il y a 3 ans je mesurais 1m71 pour 58kg et un jour je me suis regarder dans la glace j’en avais pleurer tellement j’avais la peau sur les os . J’ai décider de me prendre en main du jour au lendemain salle de muscu 4 x par semaines 5 repas par jour et maintenant je fait 70 kg et j’ai repris confiance en moi . Pour dire qu’il faut jamais ce laisser aller surtout à un âge pareil et ne pas abandonner :)
Merci bcp tibo je fait également 50 kilo pour 1 m80 (14ans) et c’est très dur tout le monde te dis que tu as bcp de chance alors que c’est vraiment compliquer en tout cas merci pour se soutien j’adore t vidéo continue 😁
Moi 1m900 je viens d'avoir 14 ans y a même pas un moins et je fais entre 60 et 62 kilos et je trouve que à cause de ma grandeur mes potes me disent que je suis une asperge je sais que c est pour rire mais quand on me voit j ai 0% de masse musculaire 😂. J arrive même pas à faire une pompe 😂. Sinon bonne journée à toi syi regarde ce com
@@Xera_83 tkt moi il dise que je suis plus fin qu’une feuille à 4 😂😭 et que je n’ai pas du tout de masse musculaire non plus mais il y a un truc que je comprend pas je peut manger se que je veut je ne grossit pas c’est quoi cette idée de merde de mon corp 😭
Geniaaaaal la vidéo par contre le plus dur c’est la constance de toujours manger et grignoter parce que la semaine que tu décide que tu prend une petit pose tu va avoir perdu la poids que tu a pris durant 3 mois 😂
non, si tu prends du muscle, ton corps va demander plus de calories, et tu auras 3 fois plus faim, donc tu mangeras forcement 3 fois plus, à part si t'es un fou pour rien manger de la journée
Super intéressant comme vidéo, merci tibo d'en parler !! Parce qu'aujourd'hui on se concentre beaucoup sur la perte de poids mais pas sur la prise de poids. Je suis moi même dans ce cas là ( 40KG pour 1.67 m). Et c'est pas toujours évident. Le regard des gens et même parfois du corps médical est pas toujours facile à vivre. Perso ça ne m'atteint pas autant que les personnes dans le reportage, parce que j'ai réussi à m'accepter. Mais je les comprends. Quand on te pose souvent la question: "est ce que tu manges suffisamment ? " ou quand on te dit que t'as de la chance de ne pas grossir c'est pas forcément évident. Et j'ajouterais que ce n'est pas forcément compris par les autres quand on leur dit que ne pas arriver à grossir est difficile à vivre. Donc MERCI d'en parler. !!! Merci pour ton travail 😊
Super vidéo Tibo. Ayant moi-même fait 50kg pendant des années, j'ai entamé une transformation physique en décembre dernier. Au final, en mangeant bien mieux en quantité et en qualité + sport (5j/7 puis 4j/7) j'ai pris 11 kilos pour atteindre aujourd'hui 61kg pour 1m69 en 6 mois. Je suis encore loin de mes objectifs physiques mais c'est un beau 1er pas :) (22 ans)
Moi personellement je suis un garçon agé de 16 ans je mesure 1.75 m pour 51 kg et je mange enormement donc je ne comprenais pas pourquoi j arrivais pas a prendre de poids mais apres avoir vu cette video j ai compris que je suis un maigre constitutionnel. Donc je voulais te remercier tibo pour tous tes conseil durant la vidéo que je vais appliquer pour essayer de prendre du poids.
Merci mec d’avoir fait une vidéo sur ce sujet je fait 55kg pour 183cm et je ne prend pas un gramme le seul moment où je suis monté à 57 kg c’est en passant mon permis poid lourd a manger à McDo tout les jours et rester assis dans une salle pendant 3 semaine ! Merci à toi pour la vidéo
en mangeant mcdo tout les jours tu prendras des kilos uniquement au niveau du ventre et tu bousilleras ton foie... concentre-toi sur les viandes blanches, les sucres lents comme les pâtes, les pommes de terre que tu peux assaisonner comme tu veux, les légumes frais, les fromages, et tout ce qui est conserves du style lentilles/pois cassés etc... Bannis tout ce qui contient des sucres industriels (sucre blanc, sirop de glucose, etc...) ainsi que les conservateurs (style E407, E321 etc...) Enfin tu peux faire un mcdo par semaine mais c'est vraiment pour le côté psychologique. Et manger 3 fois par jour. Petit dej obligatoire. Donc sommeil important. Réveil 9h max Avec tout ça tu pourra te tuer à la salle et avoir des résultats
Super intéressante, cette vidéo, c'est vrai que ça doit être dur pour eux de faire partie d'un standard qu'ils n'ont jamais demandé, et que tout le monde envie parce que la société veut qu'on ait cette aspect physique. La vérité, c'est eux qui la connaissent, et ils le disent : c'est loin d'être le top ... J'espère qu'ils te répondront et feront le bilan avec toi !!!
Je commente assez rarement, mais pour le coup cette vidéo, malgré sa simplicité, m'a touché. J'ai toujours été maigre, aujourd'hui (début septembre 2023), je fais environ 50 kilos pour 1m72 (à peu près). En soit c'est pas anormal dans le sens où ça ne me pose pas de problèmes de santé, mais ça se remarque très facilement. Toute mon enfance on me voyait toutes les côtes, ma colonne vertébrale est assez facile à sentir, bref, j'ai pas beaucoup de masse. Les seules parties de mon corps ayant un peu de volume sont mes cuisses (cocasse pour un homme), et encore ça reste minime. J'ai toujours eu la chance de pouvoir manger ce que je veux sans prendre de gras, enfin je sais pas si on peut considérer cela comme une chance (après c'est pas non plus un complexe ou un traumatisme). Aujourd'hui je pense que prendre de la masse est important pour moi, notamment car cela me mettrait enfin au sport de façon régulière (non parce que certes je fais du skate mais ça reste plus un loisir et un moyen de déplacement pour des petites promenades dans mon cas), l'autre raison à cela est également que le sport implique d'avoir une bonne hygiène de vie (rythme de sommeil, alimentation...) et m'imposerait d'avoir plus de discipline et d'être exigeant envers moi-même. Je sais que je suis probablement pas le seul à être dans ce cas actuellement, donc tout ce que j'aurais à dire à des personnes dans le même cas que moi ce serait "T'es jeune, toute occasion de se rendre autonome et de se prendre en main est bonne à prendre".
Je sais pas quel âge tu as mais à 18 ans je faisais 1m75 50 kilos, et avec l'âge sans rien faire de +, j'ai atteint 70 kilos à 22-23 ans... tu vas prendre du poids avec l'âge naturellement
Only for fans over 18 years old That outfir drives me Chatme.Host nuts on you and you have that curvy body, you did a good job modeling it too Also like that last outfit Love how the gartee belts connect to the stocking and shear top
merci beaucoup Tibo car grace a toi il y a 6mois je pesais 63kilo et maintenant j'en fait 85 grace a la muscu et grace a tes entrainements je t'envoie plein de force et encore merci
Je ne me concidère pas comme maigre mais je sais ce que c'est d'avoir de la difficulté à prendre du poid. Je fait 1m72 et je fait 47 kg. Mon poid a chuté énormément après une opération chirurgical (j'étais arriver à 55kg) déjà qu'avant j'avais du mal à prendre maintenant j'arrive petit à petit à reprendre 😊 je ne peux toujours pas faire de sport à part la marche mais je reste toujours fixée sur mon objectif et je sais que j'y arriverais 😊 Ce qui m'aide énormément c'est Hearbalife Nutrition un ré équilibrage alimentaire et depuis j'arrive vraiment à avancer normalement. Courage à tous ceux qui on du mal à prendre du poid 🙏🏻
Salut tibo , premièrement merci pour tes vidéos qui donne force et courage à beaucoup de gens . Je pesais 115kg je suis descendu à 58kg pour 1m74 suite à une dépression ,un manque alimentaire et une dépendance, depuis je n arrive plus à reprendre du poids . Aurais-tu une solution pour aider à retrouver cette confiance en moi et retrouver une habitude alimentaire ? Merci encore pour tes conseils qui font grand bien à tous . 😊
moi j'ai 14 ans et je fais 36 kilo mais depuis que je fais du sport lever d'altere et aussi pompe abdo les exercice en poid du corp j'ai pris 2 kilo et justement moi aussi je prenais pas 1 gramme mais mtn que je fais du sport depuis 1 mois bon j'ai pas trop trop d'avancer mais bon je prend mon temp et je prend un peut de kilo aussi je mange que de truc mauvais pratiquement chocolat et tous bref merci de faire des video comme ca je penser être le seul comme ca mais finalement il y en a plein comme moi et ca me motive encore plus de faire du sport pour leurs montrer qu'il faut pas baisser les bras.
Cc Tibo ses toujours cool que tu nous sorte des vidéo tellement intéressante et pure tes vidéo sont incroyables A ce moment là je pense à la dernière vidéo que tu as sortie 🤣🤣
J'adore, Tibo est doux et généreux. Sans critiquer, juste expliquer. Oui, très beaux bras, ils sont dessinés, le corps est dessiné. Le dessin doit être notre dessein. Et les graisses ça peut être bien, les bonnes graisses sont meilleures que les sucres. Les sucres tuent.
slt Tibo très bon petit reportage et merci de montré aussi des personnes maigre comme moi. De l' âge de 16 ans à 38ans j'ai pesé 48kg pour 1.68m cela fait 2ans que je me suis mi à la musculation 1h par jour tout les jours et me voila a 55kg pour 1.68m et beaucoup de mal a prendre plus ,mais la muscu est un marathon pas sprint je ne désespère pas un grand merci a toi de montré ca merci merci et merci .
Ex maigre également, j'ai beaucoup complexé sur mon corps plus jeune. J'ai toujours fait du sport ce qui ne m'aidait pas à prendre du poids non plus. Et puis j'ai découvert la muscu au lycée mais cela demande beaucoup de temps et de patience et j'ai malheureusement arrêté. J'ai continué ma vie normalement et une rupture m'a fait descendre très très bas mentalement... Mais je me suis donné pour objectif de me reconstruire en reconstruisant mon corps et aujourd'hui je fais 1m94 et je suis passé de 73kg il y a 2 ans à 88kg en juin 2022. Alimentation saine et équilibrée avec 3 repas + collation matin et après midi et 3 à 4 séances de musculation par semaine tout en écoutant son corps et en diminuant l'intensité des séances quand il le faut mais sans sauter la séance, la régularité est vraiment la clef. Avec des objectifs petit à petit 75kg, puis 80kg, puis 85kg et maintenant objectif 90kg. Aujourd'hui j'aime mon corps, j'aime mon mindset et je suis pas prêt de m'arrêter. Les maitres mots sont patience, persévérance et plaisir (il faut aimer ce que l'on fait pour rester motiver) Voilà pour mon expérience de la maigreur. Like si tu as lu jusqu'ici :)
félicitations mec continue comme ça personnellement cet été je doit m'y mettre car mon 1m77 pour 54 me perturbe vraiment a cause des remarques et du jugement des autres si tu a des conseils nutritions pour moi j'en serais ravis car ça me pose beaucoup de problème à ce niveau
@@unpandar0ux135 Belle initiative mais surtout ne lâche jamais ! La régularité c'est vraiment trop important ! C'est pas en quelques mois que ça se fait c'est minimum 1 an et si tu t'arrête tu reperd tout donc si tu veux des résultats un peu long terme c'est 2 ans minimum. Même si tu stagnes ou que tu es plus fatigué, que c'est plus difficile continue ! Niveau nutrition je suis pas expert mais essaie d'avoir un bon équilibre entre glucides lipides et protéines à chaque repas. En tant que maigre l'avantage c'est qu'on peut vraiment se lâcher sur les quantités mais il faut manger de la qualité aussi tout en se permettant des fast food de temps en temps 😉 Petit dej ultra important ! exemple : fruit (pomme ou banane), du pain (complet c'est mieux) et pour les protéines moi j'aime le roti de porc mais ça peut être du jambon, des oeufs (le mieux)... Et après collation à 10h et à 16h avec des amandes par exemple pour les lipides et pour les repas viandes et légumes en bonne quantité. Demande des conseils à des gens qui sont dedans ils te diront. Par la suite au bout de 6 mois d'entraînement sérieux et régulier regarde pour des compléments alimentaires type protéines whey et BCAA mais à utiliser qu'avec une alimentation variées ce ne sont pas des produits miracles, seules ils ne servent à rien. Ils permettent de passer un cap et de rendre les entraînements un peu plus efficaces de part la récupération. Mais dans une salle un coach doit savoir te l'expliquer normalement sinon change de salle c'est que les coach sont vraiment nul. Voilà j'espère que ça t'aidera ! Fais le pour toi et ne lâche jamais !
Salut a tous pour le coup ya pas si longtemps j'étais à 1.85m pour 60kg et maintenant 1.88m pour 73kg grâce a la muscu j entame une prise de masse le plus dur c'est de rester focus mais faut se donner les moyens d'y arriver sur ceux force a vous 💪💪
T'es ultra bienveillant, même dans tes vidéos de fails où certains se contenteraient juste de se moquer gaiement pour "juste dédramatiser". Bref, ça fait plaisir ! 👍👌
Excellent vidéo qui montre bien les choses (certaines personnes ne parviennent pas à grossir, parce que c'est constitutionnel, d'autres ne peuvent pas maigrir, pour la même raison)(J'espère qu'ils vont mieux aujourd'hui) Et puis, mention spéciale aussi pour toi, Tibo, c'est bête comme chou, mais tu as super bien géré ta voix et c'était hyper agréable de suivre tout sans avancer ni couper le contenu. Bises :)
je me reconnais tellement dans ses reportages , je fait 1.52m pour 42kg , je suis intolerante au lactose , au jaune d'oeuf et a beacoup d'autre aliment c'est dur au quotidien surtout quand s'est pour manger devant les autres et qui font des remarque je souhaitent un grand courage au autres et j'espere que vous irais mieux❤❤🩹
Je stagnais entre 49 et 51kg pour 1m76, aujourd’hui je fais de la muscu depuis 8 mois et je suis actuellement à 63kg et toujours en prise de masse. Tout le monde peut le faire 💪
Moi je suis très maigre ( je fais 50kg alors que j'ai 18 ans). Je mange énormément mais je ne grossi pas.Par contre, contrairement à ceux qui apparaissent dans cette vidéo, j'aime mon corps et je n'ai aucun complexe. Super vidéo en tout cas.
Je suis exactement dans ce cas. Je mesure 1.74 pour 50 kgs. J'ai attaqué la salle il y a 2 semaines. Je vais devoir encore plus pousser ma nutrition du coup. Merci pour cette vidéo qui m'a montré que je ne suis pas le seul à galérer et à complexer sur mon corps.
Moi j'essaie justement dans perdre tout en me musclant vélo et quelques exercice comme tes crunch et tes exercices abdos sur ta chaîne et en les suivants bien régulièrement je trouve que ça commence à bien fonctionné et ça fait plaisir 😉👍👍👍👍👍
je me reconnais tellement, je faisais 38KG pour 163 et aujourd'hui après 8 mois de muscu je fais 49KG pour la même taille, il faut surtout rien lâcher car on y arrive toujours au bout du compte. Force à tous
Continues mon gars on peut le faire let's keep pushing moi je faisais 58kg maintenant je fais 62kg en ce moment je suis malade je suis retombé à 60kg mais on peut le faire
J'étais comme lui à mes 18 ans, je pouvais manger de tout et je ne grossissais pas, je ne mettais jamais de manche courte en été ... je faisais 1m84 pour 54kg, aujourd'hui j'ai 27 ans et j'ai pris 2cm mais je fais maintenant 78kg, je me suis mis à la muscu mais j'ai l'impression que mon métabolisme à changé et que je prends de poids beaucoup plus facilement, courage à lui !
Je suis dans ce cas là. À 18 ans (1m74) je ne pesais que 55 kilos. J'avais beau manger ce que je voulais, je ne grossissait pas du tout. Aujourd'hui à 32 ans j'ai réussi à prendre un peu de poids, mais cela a été un processus très long. Merci Tibo de mettre en lumière ce métabolisme.
Si tu vois mon comme tibo je suis assez maigre je fait 1m75 pour environ 55kg et g eu beaucoup de mal à prendre du poids ce sont surtout tes vidéos entraînements et pour l'alimentation qui mon aidé maintenant je fait 70 kg et je peux enfin voir ma petite veine😂 Bref tout ça pour dire que t'es super merci pour tout et continue 👌👍
C’est incroyable la diversité sur la chaîne de tibo Il essaye de s’intéresser à énormément de cas et c’est toujours hyper interessant même quand on est pas concerné
Merci Tibo pour cette vidéo, je suis dans se cas ,il y a 1an je faisais 1m79 pour 58kg et maintenant je suis monté a 64kg , le soucis maintenant et de bien manger (je ne prends pas de petit déjeuner car j'ai du mal à digérer le matin) j'espère réussir à grossir plus, je me suis fixé comme objectif 75kg pour l'année prochaine Merci pour la force que tu envoi a tout le monde PS: je suis passer à ta salle (je suis de Castres ) super accueil et lieux magnifique 👏
En sortant d’anorexie j’étais encore maigre car ça avait toujours été ma morphologie. Je n’arrivais pas à dépasser les 42 kg en mangeant énormément et en étant guérie. J’ai donc commencé le vélo et l’escalade en augmentant mes protéines et maintenant je suis à 48kg Merci le sport
Pour tous ceux qui sont dans cette situation sachez que rien n'est impossible. J'étais dans cette situation il y'a 4 ans, je faisais 56 kg pour 1m79. Aujourd'hui j'ai réussi à me développer une bonne masse musculaire et je fais 84 kg pour la même taille. Grosse force à tous et si j'ai réussi, tout le monde peut le faire 💪
🔥
Wesh
Schwarzenneger le truc 🤣🤣
Respect
Moi je fais 1m71 pour 53 kg
Et j'essaye de prendre du poids
@@ibrahimarisoy565 mdrr tkt suis vraiment pas Schwarzenegger j'ai pas une génétique de fou mais avec le travail ça paye 💪
Courage, si t'es deter tu ne peux que y' arriver 👍
@LazLxw戒禁 grosse prise de masse en regardant les vidéos de Tibo puis surcharge Progressive en musculation
Motivé motivé bravo mon frère
On parle pas assez de ce genre de personnes. Merci Tibo de mettre tout cela en lumière. Ancienne maigre j’ai découvert le fitness pendant le confinement et cela m’a tout de suite ouvert l’appétit. Les muscles ont commencé à recouvrir les os apparents et mon corps c’est métamorphosé. Courage à tous ceux dans le même cas ❤️
Wsh 😂 son téléphone
Étant actuellement dans une situation physique a peu près similaire avec mes 56kg pour 1m79, on m'a très longtemps traité d'anorexique ou encore répété :"si tu veux grossir bah mange plus sa se voit tu manges pas". Et même si pour certains c'est mieux d'être"maigre" que "gros" mais les moqueries sont tout aussi présente et blessante très souvent mais il y a de cela 2 mois je me suis inscrit à la salle et depuis j'ai pris 5kg,j'ai aussi adopter une alimentation beaucoup plus saine et sur conseil de diététicien j'ai un apport calorique beaucoup plus conséquent et protéiné je commence à regagner confiance en moi et je prend peu à peu du "plaisir" à me regarder dans la glace le matin et surtout je commence enfin à me plaire à moi même je compte bien continuer pour devenir vraiment énorme et sec donc merci à toi Tibo !!!!!💪🏻
Ancien maigre je pense qu'on est beaucoup dans ce cas, merci au sport (surtout la musculation) d'exister 😳
@@oasis_3572 Oasis qui dit les termes 😍
ELCHIKI c qu'on la prochaine vidéo. 🤣🤣
@Antonio V3 🇺🇦 ta gueule
J’ai 242 à’bonne encore 8
Clash of Clans ça muscle les pouces :p
J'étais presque dans le même cas que Jérémy. J'étais maigre et au départ, je pesais entre 50 et 53 kg suite à une mini déprime. Depuis que je te suis, je n'arrête pas de progresser (muscu et natation + diet prise de masse). Aujourd'hui, je suis actuellement à 61 kg (oui j'ai pris 8 kg en 1 an, c'est pas énorme mais ce n'est que le début). Le chemin n'a pas été facile à parcourir mais grâce à toi, je me sens mieux dans mon corps. Merci pour ta dose de motivation que tu nous transmets chaque jour et continue comme ça ! BOUMM !
C'est super 8 kg en 1 an ! Continue t'auras une croissance exponentielle
Tu mesures combien parceque le poids varie aussi selon la taille
Au contraire, dans ton cas, gagner 8 kg en 1 an, c'est ÉNORME
8kg en 1 ans masterclass ca m'arrive un jour je suis trop heureux 0 vanne
@@Dariusworkout 1m73
Personnellement j'ai été dans cette situation jusqu'as mes 17 ans. Puis prise de poids involontaire surement dû à la fin de la croissance jusqu'à 75kg pour 1m68 a 22 ans. La je me met au sport, nutrition saine depuis 3 mois et j'arrive à 66,6kg a 23 ans. En tout cas que ce soit prise de poids ou perte ils faut se donner à fond et se donner les moyens ! Courage à tous !
Je comprends totalement les personnes présentes dans la vidéo parce que je suis moi-même une personne maigre. Y’a pas de secrets je suis allé à la salle il y a 2 ans et j’ai pris 15kg juste en mangeant les bons aliments et sans abuser sur les quantités. Malheureusement les blessures et une séparation m’ont tout fait perdre mais faut toujours retourner au charbon ! 💪
Courage Bro!!
Courage lâche rien la régularité et la persévérance c'est le plus important !
On est ensemble courage
Merci à tous ça fait plaisir ! 💪
Courage!!
Tu m'as fais rire avec ta phrase : 🤣🤣🤣 t'es bienveillant, pédagoge,marrant, surtout ne change pas, tu aides beaucoup de personne. Force à toi
Oh non tu ma spoiler 🤣🤣
Je passe actuellement par là, à cause de crises d'angoisse (ça se manifeste quand je sors et quand je suis dans un lieu où il y a du monde) depuis 11 ans que ça dure... Je fais 1,87m pour 65 kg. Le sport m'aide beaucoup moralement à me sentir mieux et c'est grâce à toi Tibo et à tes vidéos transformation que j'ai commencé la muscu 🙏
Coucou 11 mois plus tard j'espère sincèrement que ça s'est arrangé ! En tt cas je passe que pour te souhaiter bon courage pour la suite 🙌🏾
Le timing est incroyable je suis plutôt maigre de base, (57kg pour 1m83) et je me suis mis sérieusement au sport, ça fait 3 semaines/ 1 mois maintenant et je kiffe vraiment, je sais que je prends du poids ce qui est un point positif mais aussi le sport m'aide aussi à me détacher de mon téléphone, pc etc, je ne sais pas pourquoi sur ce point là mais dans tous les cas la muscu fait énormément de bien et c'est génial :)
Bravo mon gars Jsuis avec toi, abandonne jamais et t’impatiente pas les résultats arrivent toujours !
De fou je suis dans le meme cas. J'ai commencé le sport y'a 1 mois .. je vais quasiment tous les jours.. je mange encore plus et ca va mes performances s'améliore je suis a 1m93 , 81kg :')
Je suis exactement dans ton cas, t’as quel âge ? Et sinon moi j’ai repris la muscu la semaine dernière mais pas encore complètement donc c’est pas ouf pour le moment ( moi je fais 58kg pour 1m84 )
Continues comme ça t'es sur la bonne voie!
bein que la force et en toi
Bonjour Tibo, j'espère que tu vas continuer à réaliser ce genre de vidéo car elles sont très encourageante pour un tas de personnes. Super vidéo !
Gratitude 🙏🏼
a ouii gratitude
J'aimerais beaucoup que tu fasses plus de vidéos pour donner des astuces pour combattre la maigreur (nutrition, programme de musculation). Ça en aiderait plus d'un, moi compris
tes unpeu mechan mes c est vrais🙄 😠
Je me suis reconnue en lui !
D’ailleurs merci Tibo car grâce à notre rencontre en 2019 et t’es vidéos aujourd’hui je suis un peu plus stock haha 🙏❤️
YOOOOOOO andrea le monde dans 100 ans
@💫evy💫 on s'en fou
Ces Un VIRUSE LE LIENN 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
@💫evy💫 t'es carrément un viruse toi evy
Mdrr tu la jamais rencontré mytho
Ca me rappelle moi avant de commencer la muscu, on me disait souvent "Tu es maigre parce que tu ne manges pas" c'était horrible . Aujourd'hui je sais que c'était faux. Je suis passé de 56kg à 73kg (énorme et sec ;) )
Gg à toi! Tu fais quelle taille ?
@@hugorusson2604 merci 😊 1m75
Bien vu !! En combien de temps et séances/semaine ?
Moi je fais 1M75 et 52 kilos après moi je le vis pas mal et tout va bien. Mais félicitation ! Y a pas de XSS dans ce commentaire ... :)
Slt, je viens de faire un son de drill apocalyptique si ça vous intéresse ça s'appelle (Guerrier du Juste-Mais wesh)
Anciennement 1m82 pour 49kg, maintenant à 77kg aprés 6 ans d'efforts. J'ai tellement galéré que j'hésiterai presque à devenir coach pour gens maigres :D
Help me
aled
lol tu m'as tué, en vrai pourquoi pas! 49 kg à 77 chapeau !
A 20ans je fesai 1m80 pour 48kg je me suis fixé des objectifs petit à petit pour être sur de les atteindre j'ai maintenant 21ans et je fait 62kg je continue direction les 70kg
@@te3056 c'etait quoi ton programme stp ? tu allais en salle ?
je me reconnais bcp en lui les "t'as de la chance d'être maigre" les gens comprennent vraiment pas que c'est sur de s'assumer quand on a des os a la place des muscles, mais grace à tes videos j'ai commencé à manger EEEEEEEEEEEENORMEMENT je me suis inscrit a basic fit et je commence a prendre un peu de poids, merci de ouf tibo
Vidéo émouvante c'est bien de parler de sujets sensibles sérieux qui touchent de nombreuses personnes et encore une fois Tibo apporte de la bienveillance dans ces vidéos et franchement continue comme ça et j'adore tes vidéos ❤️☺️
je m'appelle comme toi et je pense comme toi =)
Les vidéos de Tibo sont toujours bien quand même !
Bon courage à vous qui voulez prendre du poids !
Actuellement à 58kg pour 1m79 je faisais 55kg j’ai pris 3kg en 2 mois et demi en mangeant comme un bœuf j’essaye d’atteindre un objectif de 75kg grâce à Dieu tout est possible mes frères et sœurs force à vous 💪🏽💪🏽
Bonjour, quel est votre poids actuelle êtes vous autant déterminé
Merci de parler de ceux qui ont besoin de prendre du poids. J’aimerais me remettre à la muscu, mais je suis tombée trop bas dans l’anorexie donc impossible de pratiquer une activité physique de par ma condition physique et de par mon mental toujours pas guéri (addiction à l’activité pour dépenser mes calories lors de ma pire période).
C’est vraiment compliqué de devoir réparer le mental suffisamment pour pouvoir recommencer à faire du sport dans un objectif sain, je ne sais pas trop de quel côté attaquer pour guérir mentalement et physiquement 😕
Bonne chance 👍 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@FranceGouvernement commence par le commencement et apprend à écrire et ferme la
@@FranceGouvernement Ou dire «lèves toi et marches» à un paraplégique ça peut marcher aussi :) Heureusement qu’il y a des personnes bienveillantes qui, même si elles ne connaissent pas la maladie, ne supposent pas qu’il s’agit uniquement d’une question de volonté, car ce n’est pas le cas. Mais bon, au vu de la pertinence et de ce commentaire il y a peu de chance que tu comprenne ça, quel dommage
C super dure bonne chance à toi !!! 😻
Je peux t’aider
J'avais des proportions extrêmement similaires à cet homme, j'ai commencé à faire des petits exercices par ci par là à 28 ans, puis de la musculation il y a quelques mois, et je suis passé de 60kg à 66/67kg en 3 mois, 3 séances par semaine et je continue les efforts malgré le manque d'encouragement de mes proches qui m'ont tous dis que je ne grossirais jamais car "c'est dans ta génétique" etc ou "tu n'es pas sportif" comme arguments, ce qui fait que encore aujourd'hui je manque énormément de force comparé aux autres, mais j'ai depuis 2 ans beaucoup gagné par rapport à avant ou je faisais aussi 54kg pour 1m79. Immense courage à ceux qui sont aussi dans mon cas, ne veulent plus être faibles et maigres, qui en souffrent de mille façons mais qui font leur maximum pour s'en sortir. On parle trop peu de ce cas de figure.
SUPERBE VIDEO !!! Tibo a un grand sens de l'humour ce qui fait que chaque vidéo est toujours un regal. Courage à ceux qui sont à fond dans leurs programmes de perte ou de prise de poids 💪👊
Enfin je tombe sur une vidéo où je me reconnais parfaitement.. J’ai toujours été maigre (56kg pour 1m81) et mon corps élimine tout très vite même en mangeant très souvent. Ça fais un long moment que j’hésite à m’inscrire à la salle afin de pouvoir changer tout ça mais cette vidéo m’a donné l’envie et la motivation d’y aller dorénavant !
Merci Tibo pour cette vidéo :)
J'ai une question est ce que quand tu mange trop t'en vomi ?
Moi je suis un peu dans la même situation, je fais 1m75 pour 50 kg mais j'ai pas fini ma croissance
Oui, s'inscrire est un pas en avant pour commencer.
Mais il est important de se faire un programme solide. Mouvements poliarticulaires sont à privilégier (squat, tractions, dev couché, dips etc) pour être efficaces. Avec des séances pas trop longues. Il faut en plus prendre en compte ce que dit Tibo, à la salle tu crames des calories, alors il va falloir manger encore plus.
Il faut aussi bien dormir, 7h par nuit.
Évitez les calories vides qui ne servent à rien, quand les gens disent "tu as de la chance, tu peux manger de tout" c'est des conneries, manger des cochonneries te fait juste prendre de la graisse au niveau du ventre, personne ne veut ça. Donc on vire le pain blanc, les fast-food, les pizza, les fritures, les trucs industriels trop sucrés comme les donuts, les BN, la glace en pot et toutes ces m*** qui ne servent à RIEN.
Beurre de cacahuète c'est bien, noix, huile d'olive, avocat, banane, riz complet, patate douce, avoine, whey, tout ça c'est bien.
Et il faut se dire que l'estomac n'est pas illimité, alors autant mettre des aliments de qualité dedans plutôt que des pizza qui n'apportent rien à part du stockage de graisse. 😉
Je suis dans ce cas… (41kg pour 1,65m ) j’me suis mis au défi de me mettre au sport a la maison avec tes videos pendant 30 jours et franchement on voit la différence, j’essaye de manger le matin mais j’ai du mal ca me donne la nausée. Entouca merci de croire en nous j’espère que les personnes dans le meme cas y arriveront aussi
perso je fais 43kg pour 1m68 et pareil que toi
En temps quancien gros qui fait sa sèche je t'assure que le problème qui faisait que j'étais si large malgré que j'avais l'impression de me privé c'était vrm l'abus de gras. Donc hésite pas les lipides ça remplis peu l'estomac et c'est très calorique c'est la clé pour prendre du poids sans exploser son ventre à chaque repas💪🏼
Les concepts de Tibo InShape c'est h24 des dinguerie !! 😳
Qu'est-ce tu me baragouine t'as jamais vu de vidéo réaction?
@@Ju-my1ye oui
Commentaire signalé ☑️
Merci pour cette vidéo Tibo. C'est important d'en parler car on en parle peu, et cela aidera encore plus de personnes, moi y compris. On te sera toujours reconnaissant pour ton aide ! 🙏
Super intéressant le coup de la graisse brune.
Pour ma part, j'ai toujours manger équilibré dans ma famille car mon père est très sportif et faisait régulièrement des marathons, semi et 10km (à cause de blessures, il ne fait plus trop de courses mais continue de s'entrainer) et j'ai toujours eu du mal à prendre du poids. J'ai aujourd'hui bientôt 24 ans, je fais 1m91 pour 64kg (poids le matin, en fin de journée je peux monter jusqu'à 69kg) et je mange pas mal.
Le matin, je me fais un gros pancake avec 2 œufs, des flocons d'avoines, un peu de farine et de protéine en poudre, du lait, des fruits à coques (amandes et cacahouètes) et du sirop d'agave, miel ou sirop d'érable (j'ai tendance à en mettre très peu, je ne mange pas très sucré) accompagné d'un fruit tel qu'un banane, pomme ou orange et d'un thé vert (à boire à la fin pour ne pas trop impacter l'assimilation du fer). Je fais parfois du beurre de cacahouète ou d'amande maison pour accompagner mon pain complet aussi maison. Quand je n'ai pas trop le temps de manger, je me fais un shaker ou un bol de fromage blanc avec les mêmes ingrédients, sans les œufs.
J'ai quasi tout le temps sur moi des sachets de noix ou de fruits secs pour grignoter au cours de la journée.
Pour le midi, en général je mange du riz, de la viande (du poulet le plus souvent) et des légumes. C'est rare que je ne me resserve pas une assiette. Quand je suis en cours ou au travail, je ramène mon propre repas et j'achète aussi un repas à l'extérieur. On a un traiteur français pas loin ainsi qu'une boite qui propose des paniers repas assez équilibrés pour les entreprises. Quand j'ai la flemme de préparer un repas la veille, je m'achète 2 repas (environ 400g chacun et ils indiquent toujours les valeurs nutritionnelles).
Pour le goûter, même chose qu'au petit dej ou des tartines de pain complet et parfois un peu de gâteau quand ma mère en fait un (une fois par semaine environ).
Au diner, même chose que le midi.
J'oscille entre 3000 et 4000 kcal par jour (je sais que les calories veulent pas dire grand chose mais niveau macro, je suis bon) et je fais 3 séances de full body à la salle par semaine. Je m'entraine aussi chez moi, j'ai des poids et une barre de traction.
Le problème avec le fait de devoir autant manger c'est faire les courses. Ça coûte cher et j'ai 2 frères qui sont dans le même cas que moi donc il faut en faire souvent (on a 2 frigos et demi et un grand congélateur en plus des bacs de congélation des frigos).
J'espère atteindre 70kg avant la fin de l'année. C'est pas facile mais on essaye de gratter quelques grammes chaque jour comme on peut.
Courage à tous les maigres ! Ne lâchez rien, c'est un travail de longue haleine. On va y arriver !
Tu ne peut pas peser 64kg le matin et 69kg le soir c’est pas possible ! Sinon ça voudrait dire que tu prend 5kg entre le matin et le soir et 5kg c’est énorme !
@@deemskaadeemskaa9160 manger ?
Alors ? T’as réussi à atteindre ton objectif ?
ça ma fait trop de bien de regarder cette vidéo je fait 1mètre 80 et 52 kilo et le fait de voir cette vidéo me fait réaliser que je suis pas le seul dans ce cas ça me motive de voir que les gens comme nous peuvent améliorer leurs physiques à l'aide des bons éléments .
merci pour ta vidéo Tibo merci de penser fort à nous 🙏🙏💪♥
On est ensemble
@@lacometecookie8263 on est ensemble
Me to im 1.83 went from 61 to 57kg and i was afraid but i see in not alone.
And i will eat more.
Je m'appel également Jérémy :) et j'ai beaucoup souffert de maigreur / anorexie (54 kg pour 1m86), mais grâce à toi, j'ai décidé il y a 2 ans de me reprendre en main et ma vie à complétement changé, alors merci pour la motivation tibo et l'aide que tu as pu m'apporter !
Moi j’ai 14 ans et je fait 35
@@slpk04 moi jai 14 ans mais je fait 32
@@Dark7exofficial on est ensemble 😂
@@slpk04 mais moi en vrai sa me derange pas temps que sa
@@Dark7exofficial moi si en vrai c un désavantage je touche mes os carrément
p'tit témoignage de ma par car c'est d'actualité j'ai bientôt 24 ans je mesure 1m88 je pèse actuellement 64kg et je me suis inscrit a la salle avec un coach depuis février et je vois l'évolution et ça fais plaisir d'évoluer et d'avancer et c'est en partie tes vidéos qui m'ont motivé a me mettre à la salle et je compte pas m'arrêter. t'es un bon tibo continue 💪💪💪 ( et je galèrais a prendre du poids vraiment l'enfer et même avec l'aide de la muscu je prend mais dificilement )
Force a toi 💪💪
Salut, je voulais savoir si tu avais pris du poids ?
Merci de faire cette vidéo car je suis sûr que ça en a aidé beaucoup.💓💓👍👍
Tu es le meilleur continue comme ça avec ta bonne humeur.❤️❤️❤️😀
Bouuuuuuumm ♥️♥️
enfiiiiin on en parle !! je suis en sous poids à 14 ans, et c’est beaucoup plus difficile que ce qu’on pense. les personnes en surpoids sont beaucoup mieux acceptés dans la société actuelle que les maigres. ça fait plaisir!! continue t le best 😋😍😍
pareil
Beaucoup plus accepté !!! Je suis pas du tout d'accord. Si on parle de grossophobie mais pas de maigrophobie c'est bien que les gros sont moins acceptés que les maigres
@@natrox5452 justement, la maigrophobie est moins répandue, les gens sont moins sensibilisés et s’en rendent même pas compte
J’ai commencé durant le Covid je faisais 56 kilos pour 1m85, j’ai commencé avec tes vidéo muscu à la maison. Je suis maintenant à la salle depuis 6 mois et je pèse actuellement 80 kilos, lâcher rien tout est possible ❤️💪🏼💪🏼
Ta photo de profil montre le contraire
merci tibo de mettre des vidéos comme ça ça nous permet de garder la tête haute 💥
Vidéo très intéressante !
A titre personnel je souffre d’anorexie et ça fait plaisir de voir de la bienveillance ♡
Charline je suis fan de toi et je te souhaite de reussir a vaincre ton anorexie
ha bas bon courage pour ta maladie
bon courage à toi charline
ruclips.net/video/JrI6Xal8yJI/видео.html
C pas toi tu fait des videos de animal crossing
Merci Tibo pour ce genre de vidéo très encourageante !
Cette vidéo m’a fait beaucoup de bien Tibo. Je suis aussi maigre avec 50 kg pour 1m75. Il faut que je mange plus et que je fasse plus de sport. Il faut que je trouve la motivation ! Merci d’avoir pensé à nous avec cette vidéo Tibo ! Merci !
Alors tu as tout le temps ta motivation ?
Ancien maigre, je pesais 54 kg pour 1m75, j'ai commencer la muscu grace au videos transformation qui m'ont montrer que c'était possible de changer. En 2 ans j'ai changer mon alimentation et je fais 3-4 séance de muscu par semaine, je pèse maintenant 71kg bien musclé et sec je me sens enfin bien dans mon corps mais jamais assez musclé x)
On parle enfin de cette problématique, c'est pas trop tôt ! Merci de faire comprendre que nous l'avons pas choisi, et que l'on mange autant que les autres
+ même
J’aime de plus en plus tes vidéos, elles sont vraiment très intéressantes, bravo❤️
Bravo et merci pour ce que tu fais tu peux être vraiment fier de toi 👍🏻 j’adore regarder t’es vidéo tu me donne beaucoup de force car ma vie n’est pas très facile je suis quasiment sdf mais t’es vidéo me donne la pêche pour essayé de m’en sortir même si c’est pas tout les jours faciles merci encore Thibault immense respect à toi et à toute ta famille 👌
Courage Yoan. Je ne connais ni ta vie, ni les raisons qui font que tu es à la rue mais quand je vois un sdf, j'essaye de ne pas le juger car on ne choisit pas d'être sdf. J'espère que tu t'en sortiras et je te souhaite beaucoup de courage.
@@ameliadunst5588 Merci beaucoup Amélia de ta gentillesse et ton soutien soit bénis pour toutes t’es bonnes actions et ton ouverture d’esprit merci encore
Pareillement, en 2016 avant de commencer la musculation je faisais 56kg pour 1m70. Aujourd’hui 83kg. Pas de secret, 5 repas par jour très caloriques (bonnes calories) bien entendu, entre viandes blanche, pâtes, riz, œufs, fromage blanc, ect... avec bien entendu les entraînements qui vont avec 💪🏻
Je suis entre 50et 55 kg je fais 1 m73 et j’aurais besoin de conseil pour la musculation car j’ai des problèmes de dos avec un corset , donc si vous avez des conseils je suis preneur .
@@axelmahe2959 désolé de l’apprendre mec, j’espère que ça va aller quand même pour toi.
Conseil : 5 à 6 repas par jours avec des bonnes calories (comme j’ai cité quelques exemples précédemment) le tout avec des entraînements réguliers 💪🏻
Moi j'ai 16 ans ne fais 50kg pour 1m75 je vais commencer la muscu et je vais commencé à mieux manger j espère prendre 20-30kg
@@massyl1887 y a moyen ouais, aller en 2/3 ans de temps comme il m’a fallu 💪🏻
Les vidéos de Tibo Inshape on est toujours content quand on les regarde ! c'est vidéo sont vraiment incroyable !! 🤯❤️
@Antonio V3 🇺🇦 ftg
@Koh Lanta la legende si t'est pas adulte c'est pas choquant
@Koh Lanta la legende je fais 1 cm de plus pour à peu près le même poids (un poil plus) dis toi que l'avantage c'est que les muscles se dessinent très facilement (et même sans être musclé ça va c'est pas squelettique non plus)
@Koh Lanta la legende Ca reste bien je fais 1m77 pour 61kg et je me trouve pas maigre du tout(après g 16 ans donc c peut être pas pareil)
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j'ai toujours été maigre ! (1m79 - 66 kilos ) j'ai toujours fais du sport et le sport m'a vachement aider à prendre du poids et surtout du muscle ! c'est super de parlé aussi de personne maigre ! C'est souvent plus difficile pour une personne maigre de prendre du poids que pour une personne en surpoids en perdre , Merci TIbo pour tes vidéo ! :)
Bonjour, pour les personnes qui souhaitent prendre ou perdre de la masse sachez que tout est possible, ne perdez pas espoir.
Moi même ayant traversé il y a 5 ans une période d'anorexie ( 50 kilos pour 1m73) et ensuite il y a 2 ans de surpoids ( 78 kilos pour 1m73) j'ai pu surmonter ce mal être avec une meilleure gestion de mon alimentation et en apprenant à mieux connaître mon corps maintenant je fais 60 kilos et je me sens très bien dans ma peau. Merci Tibo Inshape pour ta vidéo elle est superbe.
Bravo Tibo pour ces vidéos qui sont toujours aussi intéressantes et originales ! ❤️
Pareil que Jérémy, à l'âge de 18 ans j'étais bloqué à 54kg pour 180cm et en m'inscrivant à la salle, avec beaucoup de volonté et une bonne alimentation j'ai réussi à prendre 15kg en un peu plus de 2 ans. Tout est réalisable il faut juste y croire et jamais abandonner💪
C'est cool de mettre enfin en avant des gens qui veulent PRENDRE et pas perdre du poids.
Personnellement j'essaie depuis des années d'en prendre, j'ai notamment fait de la muscu... ben les muscles se sont un peu développés mais le poids a pas bougé XD après j'ai d'autres problèmes : jamais faim + assez peu de perception des goûts et quasiment pas des odeurs + je cale très vite. Bref rien qui aide.
Et quand on me dit que j'ai de la chance de ne jamais avoir faim... j'ai envie de mettre des claques. Il m'est notamment arrivé de me mettre inconsciemment en danger à cause de ça.
énorme vidéo je me suis tellement reconnu dedans continue comme sa tes le best booouuuummmmmm 💪
J'aime trop tes vidéos et encourage plein de monde merci 😘😘
Moi aussi j'aime c video ❤️
@@hasanadisco1075 trop cool
Je me suis reconnu dans ce reportage , il y a 3 ans je mesurais 1m71 pour 58kg et un jour je me suis regarder dans la glace j’en avais pleurer tellement j’avais la peau sur les os . J’ai décider de me prendre en main du jour au lendemain salle de muscu 4 x par semaines 5 repas par jour et maintenant je fait 70 kg et j’ai repris confiance en moi . Pour dire qu’il faut jamais ce laisser aller surtout à un âge pareil et ne pas abandonner :)
Wooouw t video son incroyable tu m'a beaucoup aidé à me remettre au sport 😍😊
Merci bcp tibo je fait également 50 kilo pour 1 m80 (14ans) et c’est très dur tout le monde te dis que tu as bcp de chance alors que c’est vraiment compliquer en tout cas merci pour se soutien j’adore t vidéo continue 😁
Je suis dans le même cas que toi 1m82 pour 58kg ses très dur pour les regards des autre enfin pour m.appart
Moi 1m900 je viens d'avoir 14 ans y a même pas un moins et je fais entre 60 et 62 kilos et je trouve que à cause de ma grandeur mes potes me disent que je suis une asperge je sais que c est pour rire mais quand on me voit j ai 0% de masse musculaire 😂. J arrive même pas à faire une pompe 😂. Sinon bonne journée à toi syi regarde ce com
@@Xera_83 no joke je suis pareille que toi on me dit ça aussi mais pote ils disent ça pour rigoler maintes.autre ses pour se foutre de ma gueule 😄
@@Xera_83 tkt moi il dise que je suis plus fin qu’une feuille à 4 😂😭 et que je n’ai pas du tout de masse musculaire non plus mais il y a un truc que je comprend pas je peut manger se que je veut je ne grossit pas c’est quoi cette idée de merde de mon corp 😭
j'ai 14 ans aussi (bientôt 15) et je fais 1m61 mais je fais que 27kg.
Geniaaaaal la vidéo par contre le plus dur c’est la constance de toujours manger et grignoter parce que la semaine que tu décide que tu prend une petit pose tu va avoir perdu la poids que tu a pris durant 3 mois 😂
non, si tu prends du muscle, ton corps va demander plus de calories, et tu auras 3 fois plus faim, donc tu mangeras forcement 3 fois plus, à part si t'es un fou pour rien manger de la journée
Super intéressant comme vidéo, merci tibo d'en parler !! Parce qu'aujourd'hui on se concentre beaucoup sur la perte de poids mais pas sur la prise de poids.
Je suis moi même dans ce cas là ( 40KG pour 1.67 m). Et c'est pas toujours évident. Le regard des gens et même parfois du corps médical est pas toujours facile à vivre. Perso ça ne m'atteint pas autant que les personnes dans le reportage, parce que j'ai réussi à m'accepter. Mais je les comprends. Quand on te pose souvent la question: "est ce que tu manges suffisamment ? " ou quand on te dit que t'as de la chance de ne pas grossir c'est pas forcément évident.
Et j'ajouterais que ce n'est pas forcément compris par les autres quand on leur dit que ne pas arriver à grossir est difficile à vivre.
Donc MERCI d'en parler. !!! Merci pour ton travail 😊
Super vidéo Tibo. Ayant moi-même fait 50kg pendant des années, j'ai entamé une transformation physique en décembre dernier. Au final, en mangeant bien mieux en quantité et en qualité + sport (5j/7 puis 4j/7) j'ai pris 11 kilos pour atteindre aujourd'hui 61kg pour 1m69 en 6 mois. Je suis encore loin de mes objectifs physiques mais c'est un beau 1er pas :) (22 ans)
Je fais le même poids que toi auparavant mais je fais 1m75 😮
J’adore tes vidéos review comme ça ; c’est trop bien 👌🏿
Tibo fait passé des messages incroyables,j’adore !!!!!
Moi personellement je suis un garçon agé de 16 ans je mesure 1.75 m pour 51 kg et je mange enormement donc je ne comprenais pas pourquoi j arrivais pas a prendre de poids mais apres avoir vu cette video j ai compris que je suis un maigre constitutionnel. Donc je voulais te remercier tibo pour tous tes conseil durant la vidéo que je vais appliquer pour essayer de prendre du poids.
Mange 5 repas par jours et plus et ne grignote pas et va à la salle
Merci mec d’avoir fait une vidéo sur ce sujet je fait 55kg pour 183cm et je ne prend pas un gramme le seul moment où je suis monté à 57 kg c’est en passant mon permis poid lourd a manger à McDo tout les jours et rester assis dans une salle pendant 3 semaine !
Merci à toi pour la vidéo
en mangeant mcdo tout les jours tu prendras des kilos uniquement au niveau du ventre et tu bousilleras ton foie...
concentre-toi sur les viandes blanches, les sucres lents comme les pâtes, les pommes de terre que tu peux assaisonner comme tu veux, les légumes frais, les fromages, et tout ce qui est conserves du style lentilles/pois cassés etc... Bannis tout ce qui contient des sucres industriels (sucre blanc, sirop de glucose, etc...) ainsi que les conservateurs (style E407, E321 etc...)
Enfin tu peux faire un mcdo par semaine mais c'est vraiment pour le côté psychologique.
Et manger 3 fois par jour. Petit dej obligatoire. Donc sommeil important. Réveil 9h max
Avec tout ça tu pourra te tuer à la salle et avoir des résultats
Tu a quel âge aussi ?
J'adore tes vidéos tu est génial c vraiment intéressant
Super intéressante, cette vidéo, c'est vrai que ça doit être dur pour eux de faire partie d'un standard qu'ils n'ont jamais demandé, et que tout le monde envie parce que la société veut qu'on ait cette aspect physique. La vérité, c'est eux qui la connaissent, et ils le disent : c'est loin d'être le top ... J'espère qu'ils te répondront et feront le bilan avec toi !!!
Je commente assez rarement, mais pour le coup cette vidéo, malgré sa simplicité, m'a touché.
J'ai toujours été maigre, aujourd'hui (début septembre 2023), je fais environ 50 kilos pour 1m72 (à peu près). En soit c'est pas anormal dans le sens où ça ne me pose pas de problèmes de santé, mais ça se remarque très facilement. Toute mon enfance on me voyait toutes les côtes, ma colonne vertébrale est assez facile à sentir, bref, j'ai pas beaucoup de masse.
Les seules parties de mon corps ayant un peu de volume sont mes cuisses (cocasse pour un homme), et encore ça reste minime.
J'ai toujours eu la chance de pouvoir manger ce que je veux sans prendre de gras, enfin je sais pas si on peut considérer cela comme une chance (après c'est pas non plus un complexe ou un traumatisme).
Aujourd'hui je pense que prendre de la masse est important pour moi, notamment car cela me mettrait enfin au sport de façon régulière (non parce que certes je fais du skate mais ça reste plus un loisir et un moyen de déplacement pour des petites promenades dans mon cas), l'autre raison à cela est également que le sport implique d'avoir une bonne hygiène de vie (rythme de sommeil, alimentation...) et m'imposerait d'avoir plus de discipline et d'être exigeant envers moi-même.
Je sais que je suis probablement pas le seul à être dans ce cas actuellement, donc tout ce que j'aurais à dire à des personnes dans le même cas que moi ce serait "T'es jeune, toute occasion de se rendre autonome et de se prendre en main est bonne à prendre".
Je sais pas quel âge tu as mais à 18 ans je faisais 1m75 50 kilos, et avec l'âge sans rien faire de +, j'ai atteint 70 kilos à 22-23 ans... tu vas prendre du poids avec l'âge naturellement
Je donne mon retour
Ouais tobiassss
Oui je la
T'es marrant toi
Trop intelligent
Mdr
Tes vidéos sont superbe 🤩 continue comme ça 👍 et j’aime beaucoup tes explications de sport !
Only for fans over 18 years old
That outfir drives me Chatme.Host nuts on you and you have that curvy body, you did a good job modeling it too
Also like that last outfit Love how the gartee belts connect to the stocking and shear top
@@azkya8540 signalé
merci beaucoup Tibo car grace a toi il y a 6mois je pesais 63kilo et maintenant j'en fait 85 grace a la muscu et grace a tes entrainements je t'envoie plein de force et encore merci
Je ne me concidère pas comme maigre mais je sais ce que c'est d'avoir de la difficulté à prendre du poid. Je fait 1m72 et je fait 47 kg. Mon poid a chuté énormément après une opération chirurgical (j'étais arriver à 55kg) déjà qu'avant j'avais du mal à prendre maintenant j'arrive petit à petit à reprendre 😊 je ne peux toujours pas faire de sport à part la marche mais je reste toujours fixée sur mon objectif et je sais que j'y arriverais 😊 Ce qui m'aide énormément c'est Hearbalife Nutrition un ré équilibrage alimentaire et depuis j'arrive vraiment à avancer normalement. Courage à tous ceux qui on du mal à prendre du poid 🙏🏻
C'est bien cette vidéo. On ne parle pas assez de la maigreur. En tout cas pas sans culpabilisation.
Tu es un ange de bienveillance.
Salut tibo , premièrement merci pour tes vidéos qui donne force et courage à beaucoup de gens . Je pesais 115kg je suis descendu à 58kg pour 1m74 suite à une dépression ,un manque alimentaire et une dépendance, depuis je n arrive plus à reprendre du poids . Aurais-tu une solution pour aider à retrouver cette confiance en moi et retrouver une habitude alimentaire ?
Merci encore pour tes conseils qui font grand bien à tous . 😊
moi j'ai 14 ans et je fais 36 kilo mais depuis que je fais du sport lever d'altere et aussi pompe abdo les exercice en poid du corp j'ai pris 2 kilo et justement moi aussi je prenais pas 1 gramme mais mtn que je fais du sport depuis 1 mois bon j'ai pas trop trop d'avancer mais bon je prend mon temp et je prend un peut de kilo aussi je mange que de truc mauvais pratiquement chocolat et tous bref merci de faire des video comme ca je penser être le seul comme ca mais finalement il y en a plein comme moi et ca me motive encore plus de faire du sport pour leurs montrer qu'il faut pas baisser les bras.
Mais c normal moi jai 14ans et je pèse 35 alors
J'ai 14 et je fais 64 kilos
Cc Tibo ses toujours cool que tu nous sorte des vidéo tellement intéressante et pure tes vidéo sont incroyables
A ce moment là je pense à la dernière vidéo que tu as sortie 🤣🤣
J'aime beaucoup ce genre de vidéo parce que ça envoie de la force aux gens
Merci d'avoir partagé, je suis un abonné de Jym depuis 2013 et c'est vraiment un créateur de contenu qui me tient a cœur. Merci beaucoup Tibo
Coucou tibo encore une vidéo de qualité DAMMNNNN!!!!
J'adore, Tibo est doux et généreux. Sans critiquer, juste expliquer.
Oui, très beaux bras, ils sont dessinés, le corps est dessiné. Le dessin doit être notre dessein.
Et les graisses ça peut être bien, les bonnes graisses sont meilleures que les sucres. Les sucres tuent.
slt Tibo très bon petit reportage et merci de montré aussi des personnes maigre comme moi. De l' âge de 16 ans à 38ans j'ai pesé 48kg pour 1.68m cela fait 2ans que je me suis mi à la musculation 1h par jour tout les jours et me voila a 55kg pour 1.68m et beaucoup de mal a prendre plus ,mais la muscu est un marathon pas sprint je ne désespère pas un grand merci a toi de montré ca merci merci et merci .
Ex maigre également, j'ai beaucoup complexé sur mon corps plus jeune. J'ai toujours fait du sport ce qui ne m'aidait pas à prendre du poids non plus. Et puis j'ai découvert la muscu au lycée mais cela demande beaucoup de temps et de patience et j'ai malheureusement arrêté. J'ai continué ma vie normalement et une rupture m'a fait descendre très très bas mentalement... Mais je me suis donné pour objectif de me reconstruire en reconstruisant mon corps et aujourd'hui je fais 1m94 et je suis passé de 73kg il y a 2 ans à 88kg en juin 2022. Alimentation saine et équilibrée avec 3 repas + collation matin et après midi et 3 à 4 séances de musculation par semaine tout en écoutant son corps et en diminuant l'intensité des séances quand il le faut mais sans sauter la séance, la régularité est vraiment la clef. Avec des objectifs petit à petit 75kg, puis 80kg, puis 85kg et maintenant objectif 90kg.
Aujourd'hui j'aime mon corps, j'aime mon mindset et je suis pas prêt de m'arrêter. Les maitres mots sont patience, persévérance et plaisir (il faut aimer ce que l'on fait pour rester motiver)
Voilà pour mon expérience de la maigreur.
Like si tu as lu jusqu'ici :)
félicitations mec continue comme ça personnellement cet été je doit m'y mettre car mon 1m77 pour 54 me perturbe vraiment a cause des remarques et du jugement des autres si tu a des conseils nutritions pour moi j'en serais ravis car ça me pose beaucoup de problème à ce niveau
@@unpandar0ux135 Belle initiative mais surtout ne lâche jamais ! La régularité c'est vraiment trop important ! C'est pas en quelques mois que ça se fait c'est minimum 1 an et si tu t'arrête tu reperd tout donc si tu veux des résultats un peu long terme c'est 2 ans minimum.
Même si tu stagnes ou que tu es plus fatigué, que c'est plus difficile continue !
Niveau nutrition je suis pas expert mais essaie d'avoir un bon équilibre entre glucides lipides et protéines à chaque repas. En tant que maigre l'avantage c'est qu'on peut vraiment se lâcher sur les quantités mais il faut manger de la qualité aussi tout en se permettant des fast food de temps en temps 😉
Petit dej ultra important ! exemple : fruit (pomme ou banane), du pain (complet c'est mieux) et pour les protéines moi j'aime le roti de porc mais ça peut être du jambon, des oeufs (le mieux)... Et après collation à 10h et à 16h avec des amandes par exemple pour les lipides et pour les repas viandes et légumes en bonne quantité. Demande des conseils à des gens qui sont dedans ils te diront. Par la suite au bout de 6 mois d'entraînement sérieux et régulier regarde pour des compléments alimentaires type protéines whey et BCAA mais à utiliser qu'avec une alimentation variées ce ne sont pas des produits miracles, seules ils ne servent à rien. Ils permettent de passer un cap et de rendre les entraînements un peu plus efficaces de part la récupération. Mais dans une salle un coach doit savoir te l'expliquer normalement sinon change de salle c'est que les coach sont vraiment nul.
Voilà j'espère que ça t'aidera ! Fais le pour toi et ne lâche jamais !
C'est vrai qu'on parle beaucoup des personnes qui veulent perdre du poids mais pas assez pour les personnes qui veulent en gagner.
Salut a tous pour le coup ya pas si longtemps j'étais à 1.85m pour 60kg et maintenant 1.88m pour 73kg grâce a la muscu j entame une prise de masse le plus dur c'est de rester focus mais faut se donner les moyens d'y arriver sur ceux force a vous 💪💪
" 1 pouce bleu = 1 kilos de pris pour Jeremy"
Jeremy en sueur en regardant qu'il y a 25k pouce bleu
75 maintenain 😢😂😂😂😂😂@@anonyme-yw4di
T'es ultra bienveillant, même dans tes vidéos de fails où certains se contenteraient juste de se moquer gaiement pour "juste dédramatiser".
Bref, ça fait plaisir ! 👍👌
C’est une vidéo intéressante merci Tibo !
Bravo Tibo, super intéressant ta vidéo 👌ça me donne beaucoup d'envie de changer et de faire qlqch pour changer. Merci 👌
Trop bien ton application et pour les personnes comme ça. Bon courage ❤️🩹 à tous
Excellent vidéo qui montre bien les choses (certaines personnes ne parviennent pas à grossir, parce que c'est constitutionnel, d'autres ne peuvent pas maigrir, pour la même raison)(J'espère qu'ils vont mieux aujourd'hui) Et puis, mention spéciale aussi pour toi, Tibo, c'est bête comme chou, mais tu as super bien géré ta voix et c'était hyper agréable de suivre tout sans avancer ni couper le contenu. Bises :)
Comme moi c’est difficile de vivre comme les autres 😔 merci pour se genres de vidéo tibo 💪🏼
Surtout que beaucoup sont trop maigres parce qu'ils ont le sida et qu'ils le cachent
je me reconnais tellement dans ses reportages , je fait 1.52m pour 42kg , je suis intolerante au lactose , au jaune d'oeuf et a beacoup d'autre aliment c'est dur au quotidien surtout quand s'est pour manger devant les autres et qui font des remarque je souhaitent un grand courage au autres et j'espere que vous irais mieux❤❤🩹
Je stagnais entre 49 et 51kg pour 1m76, aujourd’hui je fais de la muscu depuis 8 mois et je suis actuellement à 63kg et toujours en prise de masse. Tout le monde peut le faire 💪
Moi je suis très maigre ( je fais 50kg alors que j'ai 18 ans). Je mange énormément mais je ne grossi pas.Par contre, contrairement à ceux qui apparaissent dans cette vidéo, j'aime mon corps et je n'ai aucun complexe. Super vidéo en tout cas.
Je suis exactement dans ce cas. Je mesure 1.74 pour 50 kgs. J'ai attaqué la salle il y a 2 semaines. Je vais devoir encore plus pousser ma nutrition du coup. Merci pour cette vidéo qui m'a montré que je ne suis pas le seul à galérer et à complexer sur mon corps.
Ne T'inquiète pas on a tous des complexes,grosse force à toi👍
Alors ?
merci tibo grace a toi et a la commu sport et fitness je me chauffe de plus en plus a faire du sport et franchement je te remercie
Moi j'essaie justement dans perdre tout en me musclant vélo et quelques exercice comme tes crunch et tes exercices abdos sur ta chaîne et en les suivants bien régulièrement je trouve que ça commence à bien fonctionné et ça fait plaisir 😉👍👍👍👍👍
bonne chance à toi !
Fais attention à l'alimentatio aussi c'est majeur
un petit pouce pour la vidéo c un kilo en plus pour jérémy 👍👍👍👍👍👍👍 avec plaisir tibo
je me reconnais tellement, je faisais 38KG pour 163 et aujourd'hui après 8 mois de muscu je fais 49KG pour la même taille, il faut surtout rien lâcher car on y arrive toujours au bout du compte. Force à tous
Continues mon gars on peut le faire let's keep pushing moi je faisais 58kg maintenant je fais 62kg en ce moment je suis malade je suis retombé à 60kg mais on peut le faire
Je pèse 33kg pour 1,60m😑
J'étais comme lui à mes 18 ans, je pouvais manger de tout et je ne grossissais pas, je ne mettais jamais de manche courte en été ... je faisais 1m84 pour 54kg, aujourd'hui j'ai 27 ans et j'ai pris 2cm mais je fais maintenant 78kg, je me suis mis à la muscu mais j'ai l'impression que mon métabolisme à changé et que je prends de poids beaucoup plus facilement, courage à lui !
Je suis dans ce cas là.
À 18 ans (1m74) je ne pesais que 55 kilos. J'avais beau manger ce que je voulais, je ne grossissait pas du tout.
Aujourd'hui à 32 ans j'ai réussi à prendre un peu de poids, mais cela a été un processus très long.
Merci Tibo de mettre en lumière ce métabolisme.
Si tu vois mon comme tibo je suis assez maigre je fait 1m75 pour environ 55kg et g eu beaucoup de mal à prendre du poids ce sont surtout tes vidéos entraînements et pour l'alimentation qui mon aidé maintenant je fait 70 kg et je peux enfin voir ma petite veine😂
Bref tout ça pour dire que t'es super merci pour tout et continue 👌👍
C’est incroyable la diversité sur la chaîne de tibo
Il essaye de s’intéresser à énormément de cas et c’est toujours hyper interessant même quand on est pas concerné
Merci Tibo pour cette vidéo, je suis dans se cas ,il y a 1an je faisais 1m79 pour 58kg et maintenant je suis monté a 64kg , le soucis maintenant et de bien manger (je ne prends pas de petit déjeuner car j'ai du mal à digérer le matin) j'espère réussir à grossir plus, je me suis fixé comme objectif 75kg pour l'année prochaine
Merci pour la force que tu envoi a tout le monde
PS: je suis passer à ta salle (je suis de Castres ) super accueil et lieux magnifique 👏
En sortant d’anorexie j’étais encore maigre car ça avait toujours été ma morphologie. Je n’arrivais pas à dépasser les 42 kg en mangeant énormément et en étant guérie. J’ai donc commencé le vélo et l’escalade en augmentant mes protéines et maintenant je suis à 48kg
Merci le sport
C'est bien continues comme ça 🤗
@@cybertumtum Merciii
Clairement on revît !