Dormir del tirón: los alimentos y hábitos para conseguirlo

¿Sabes que existen alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor?
¿Y hábitos que llevados a la práctica de forma constante te facilitarán un sueño profundo y reparador?
Descubre qué alimentos son y porque y cómo te ayudarán a descansar mucho mejor.

[@marcelm2860]

Fantásticos todos tus consejos! Muchas gracias por compartirlos.

[@martinaferrerpni9524]

Gracias a ti por seguirme. ;)

[@adrianalopez7825]

Martina ahora hay mucho debate de que no se debe moler el platno, ejemplo batido de platano con nueceS, se puede o no?

[@TheDarknight7000]

Y a qué hora recomiendan hacer ejercicio

[@antoniogarcia-menester80-20]

Gracias ¿ que tal la avena ?

[@7788daniel]

Y para os diabeticos que no podemos comer todo eso?