頭皮營養素怎麼吃？防止掉髮挑戰10分鐘完成生髮早午餐～Ft.

結論：沒想到 #落髮 竟跟 #營養不足 有關...😭
好險吃了8大生髮素，解決一半以上的落髮困擾！
咚燈燈燈，咚燈燈燈，咚燈燈爹，＿爹燈咚....(食神音樂)
食神馬克差點燒了廚房...(誤) 也要教會大家生髮料理！！👨🏻‍🍳
馬克可以挑戰成功嗎❓還是直接叫外送...
讓我們看下去～（盛竹如口吻）
0:58 抗氧化食物（antioxidants）是誰？
1:30 鐵-Iron，怎麼補充？
1:40 優質蛋白質（amino acid），誰有？
2:10 長頭髮的關鍵，竟然還有：鋅-Zinc？
2:40 植髮有什麼忌諱的事？
3:20 毛囊好壞竟跟個人習慣有關？
4:26 馬克植髮經驗無私分享
4:58 植髮時也可以同時減重嗎？
5:40 維生素D，是大家忽略的？
6:26 雞蛋🥚 對毛髮生長好嗎？
7:05 生物素Biotin，靠堅果準沒錯🌰
7:25 維他命C，怎麼補充？
8:10 生髮料理，成功？
偷偷公開八大營養素：
1 鐵-Iron🥩🥬
2 鋅-Zinc🦪🦐🐟
3 維生素D☀️
4 維他命C🍓🥝
5 菸鹼酸-維他命B3（niacin）🥚🍄
6 生物素Biotin-維他命B7、維生素H🥛🥜
7 優質蛋白質（amino acid）🐔🍣
8 抗氧化食物（antioxidants）🫐🥦🍅
#還不收藏起來!!!
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