꼭 읽어주셨음 합니다 예전 영상에서(어떤 영상인지는 기억 안 남) 폭식의 정의를 찾아보곤 너무나 본인 얘기였다고 되게 우울?해하셨는데 폭식이란 걸 인지하고 있는 상태면 당장 다이어트 할 게 아니라 정신건강의학과에서 약을 처방 받아서 폭식증을 고쳐야하는 겁니다 폭식증은 정신질환이며 대게 많은 분들이 본인이 해결할 수 있다고 생각하죠 ’다이어트를 해서 마르면 폭식할 일이 없을 거다‘ 라고 생각하시면서요 근데 지금 상태는 다이어트 자체도 힘들지 않습니까? 그런데 어찌 체중을 감소하고 말라질 수 있을까요 다이어트 자체가 진행이 안되는데 폭식증을 어찌 해결할 수 있겠습니까 당장 다이어트 할 게 아니라 정신과에서 약을 처방 받고 차근차근 먹는 양을 줄여야할 때입니다 뇌를 정상적으로 돌려놓는게 우선이라는 말이에요 본인 먹을 때 멈출 수 없고 본인 컨트롤이 안 되는게 뇌 때문이에요 굶었으니까 먹어도 된다는 보상심리 굶어서 배가 고프니까 생길 수 밖에 없는 식욕 이 2가지가 가장 클 겁니다 그치만 약만 받아서 먹는다고 나아지는 건 별로 없을 겁니다 본인 식습관을 고쳐야하는 거니까요 고치는 법 알려드릴게요 고칠 때 무조건 생각하고 계셔야하는 게 절대 다이어트라고 생각하시면 안됩니다 제한 하는 것도 안돼요 1. 먹고 싶은 음식을 준비해라 2. 음식의 냄새와 비주얼에 대해 곰곰이 생각해봐라 ex.) 토핑이 뭐가 있네, 의외로 이런 냄새가 나네, 이 토핑만으로 어떤 맛을 낼까 등 구체적으로 내가 미슐랭 심사위원이다라고 가정해서생각해보세요 3. 음식을 덜어라 떡볶이,피자,일반식 안 가리고 무조건 음식이라면 덜어 먹어라 대신 0.5인분~1인분양이어야한다 ex.) 피자 2조각 사이드 2~3개, 떡볶이 2국자, 밥 2/3공기 반찬 크게 3젓가락, 라면 2젓가락 등 4. 덜기 전 음식은 나와 떨어진 곳에 놔두어라 ex.) 나-방 음식-부엌 무조건 거리가 먼 곳에 내가 보이지 않는 곳에 음식을 두어라 5. 먹으면서 아까 미슐랭 심사위원이라 가정하여 생각했을 때 처럼 음식에 대해 평가를 남겨봐라 이것 또한 추상적으로 맛있다, 맵다 이게 아닌 무엇 때문에 맵기에 이런 요리와 어울리구나, 밀가루 맛이 나지만 이거 때문에 더욱 맛이 풍부해지는 거 같다, 이렇게 먹어보면 이런 맛이 나구나 등 구체적으로 평가해라 6. 덜어 먹은 음식을 다 먹고 나서 배가 고프면 또 덜어 먹어라 7. 대신 아까 덜어 먹은 음식과 양을 동일하게 덜어 먹어라 8. 먹을 때 마다 아까 덜어먹은 음식과 같더라도 2번과 4번,5번을 반복한다 9. 덜기 전 음식을 다 먹더라도 좋다 10. 내가 만족하는지 곰곰이 생각해보아라 11. 후식으로 마무리를 짓는게 아닌 음식을 다 먹었을 때 무조건 물로 끝내라 음료수도 안된다 물 200ml만 딱 먹어라 (일반 가정집 물 컵이 200ml 정도이다) 12. 먹고 양치를 하고 음식을 치워라 13. 이때 치우면서 남은 음식은 주워 먹지 않는다 (후식은 ok 대신 후식도 아까 먹은 것처럼 덜어서 음식에 대해 생각하며 먹는다 아무리 과자여도 덜어먹어라) 14. 먹고 싶으면 덜어서 아까와 똑같이 음식에 대해 생각하고 먹는다 15. 꾸준히 하다보면 음식에 대해 배부름 알고 맛있다는 생각과 나에게 대접을 해준다는 생각으로 포만감은 높아지면서 먹던 양이 줄어들 것이다 16. 참고로 무조건 맛없고 내 취향이 아니면 내려놓고 왜 맛이 없을지 생각하며 내려놓아라 음식을 굳이 다 먹을 필욘 없다 맛있는 것만 먹어도 배부른데 맛없는 걸로 배채울 필욘 없다 나와 맞지 않은 음식은 내려놓을 줄도 알아야한다 이렇게 꾸준히 해보세요 무조건 입에 들어가는 ”음식“일 경우 무조건 하시길 바랍니다 음료수도 포함입니다 처음에 위가 는 상태에서 단식 하려고 하면 당연히 배고프겠죠 뇌에서 밥 먹으라고 소리 칠 수 밖에 없을 겁니다 양을 최대한 줄인 뒤에 식단을 해도 늦지 않았습니다 긴 인생 속에 음식으로 힘들어 하며 살긴 너무 아까운 인생이며 좀 더 편한 하루여야 앞으로의 긴 인생 멀리서 봤을 때 행복해보이지 않을까요 당장 무슨 행사, 경조사로 인해 살을 빼는게 아닌 내가 좀 더 바르고 내가 보기에 좋은 사람이길 위해 앞으로의 인생에서 행복하기 위해 살을 빼고 좋은 나날이었으면 좋겠습니다 식욕은 잘못이 없습니다 내가 나에게 먹는 걸로 대접해주지 않아서 사랑해주지 못해 일어난 일입니다 앞으로 긴 인생 속에 더 사랑해줄 일만 있길 바라겠습니다 모든 폭식증 환자들을 응원합니다
건강이 너무 걱정되서 댓글 남겨요 폭식증이 심한 것 같은데 이때는 그냥 다이어트를 해야겠다, 가볍게 먹어야겠다 이런 생각 자체를 버려야해요. 그냥 삼시세끼 든든히 먹되 당 멀리하세요. 대체당이라고 라라스윗 같은 아이스크림도 먹지 마세요. 그리고 먹고 싶을 때 먹는 거에 과자같은 간식은 끊어야 해요. 뇌에서 당이 들어가면 조절 자체가 어려워요. 그리고 지금 몸무게 계속 왔다 갔다 하는데 재지 말고 마시고 드세요. 다이어트는 폭식증이 완전히 고쳐진 다음에 하셔야지 지금 하면 그냥 폭식증만 심해지고 요요만 반복되서 최대 몸무게만 갱신하게 될거예요. 그리고 혼자 먹는 습관, 먹을 때 만화나 드라마, 예능 보는 습관도 버리시고... 그냥 먹는 행위에 집중해서 드시는 거 추천드려요. 솔직히 지금 정신과 가셔서 폭식증 상담 받으셔도 이상하지 않은 정도거든요... 안 와닿을 수 있고 다이어트가 급한데 이런 댓글 뭐냐 싶을수도 있는데 정말 걱정되서 댓글 달아요. 그리고 진짜 과자나 아이스크림 다 끊으셔야 해요... 이 두 가지는 진짜 충동억제 힘들게 만들어요 꼭 끊으세요... 차라리 치킨이나 피자를 더 드세요 제발ㅠㅜ
먹을거 살 돈으로 차라리 pt 받아보시는건 어때요 저도 다이어트 중이라 먹는 영상보면서 대리만족하고있어서 구독했는데 지금껏 올리신 영상들 보니까 어떤 동기부여가 생겨도, 심하게 말해서 죽을 병 걸려도 그대로 이실 것 같아요... 혼자서 다이어트 하시는거 보니까 절대 혼자 다이어트 못하실 성격같아요. 격일 단식, 1일 1식 등 여러가지 하시면서 의미없는 유산소만 하시는거 같은데 차라리 pt 받으시면서 강제성이 부여 된 규칙적인 식습관과 근력 운동도 병행하셔서 수분빠진 살가죽보면서 살빠졌다 자기합리화하기보다는 건강하고 탄력있는 몸 만드셨으면 좋겠습니다!!
정해진 시간없이 주로 당이 많이 포함된 음식으로 대체하게 된다면 몸에는 바로 영향이가요 저도 밥 안 먹고 엽떡 라면 젤리 빵 과자를 대신 먹고 잠을 불균형하게 자니깐 고등학생 때 몸에서 단백뇨가 빠지고 백혈구 수치가 줄어들고 위장장애에 당뇨 위험 까지 왔었습니다 물론 그때 자극적인 음식을 끊지 않으면 이십 대부터 매운 음식과 짜거나 단 음식도 평생 못 먹게 된다는 검사 결과까지 나왔고요 제발 저처럼은 안되면 좋겠기에 말씀드려요 이미 몸의 적신호는 시작되었고 지금도 늦었어요 평생 식단과 섭취 시간이 제한된 상태로 80년을 살기 원하시는 건가요? 웃고 넘어갈 문제 아니에요.. 정신차리세요
~취향저격 자막 모음집~ 1:13 누군가는 생일이겠지 6:34 그래도 사랑해~ 7:09 어쩔 줄 모르는 소녀 메이커 8:10 맛이 좀 나댄다 10:57 역시 요짱은 다르군 자막이 너무웃겨요... 제 취향입니다 근데 요리하시고 맨날 맛없다면서 꾸준히 레시피, 계량없이 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 나중에 요리 좀 발전하시면 살짝 섭섭할듯..ㅋㅎ 그래도 본인이 실패한거 다 먹는 책임감있는 성인이시군여 양배추는 그냥 계란만 넣고 소금후추 간 해서 구워먹으면 먹을만 합니다 ㅎㅎ 꾸준히 요리해주세요~~~
맛 없으면 먹다가 끝에 조금 남겨두는 것보단 그냥 처음부터 먹을 때 별로면 안 먹는 게 베스트인 것 같아요 오히려 맛 없는 거 그냥 배고파서 먹었다가 입도 버리고 살도 같이 찌니까 억울한 입장이 되어버려서 결국은 다이어트 실패로 이어지고 살은 더 찌고 아침 점심은 에너지로 가는 거라 먹어도 상관은 없지만 저녁에 먹는 건.. 지방으로 축적되니 저녁엔 공복 유지하는 게 좋기도 해요
제가 살뺀 방법인데 공유해봅니다 1. 아침에 무조건 무력하게 늦게 일어나기 무기력해서 식욕도 없고 점심때까지 계속 누워있으니 아침 안먹어도됨 2.하루 한끼만먹기 아침을 안먹는대신 만족스러운 한끼를 먹어야함(점심저녁 중간쯤) 인스터트 배달 이런음식말고 자기가 먹고 싶은거 ‘요리’해먹기 음식만드는 과정에서 보람도 있고 한끼에 만족도도 올라가서 폭식안하게됨 3.공복유산소 주의하기 공복상태에서하는 유산소는 확실히 살을 빼기에 효과가 있지만 저같은경우에는 공복유산소 하고나면 식욕이 돋아서 폭식을 하게되더라구요 그냥밥먹고 조금 소화시키고 유산소 하는거 추천합니다!저녁이나 밤쯤 운동하면 야식생각도 안나고 조아요
맛있게 먹고 즐겁다면 굳이 다이어트하기 보다는 유지한다 생각하시는게 좋을 것 같아요. 다만 지금은 너무 시간차 없이 폭식이라 이게 위험하거든요. 원래 댓글 잘 안 다는데 응급실 갔다온 이후 여러 영상 보게 되다 보니 댓글도 쫌쫌따리 달게 되네요. 안 아프면 상관 없는데 건강에 문제 생기는 거 한 순간이더라고요. 혹시 모르니 시간 날 때 혈압 체크 해보시고요 피검사도 꼭 해보세요. 아픈 거 알고 병 나느니 모르고 지내는게 낫다고 생각했는데 막상 아프니 일상생활이 완전 붕괴돼서 힘들더라고요😢
아니 왤케 귀옂냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ밤에 비빔면 끓여먹으면서 살 뺀다고 지랄하는 내동생 보는 것 같아서 너무 웃기고 귀야움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한편으로는 먹으면서도 다이어트 땜에 스트레스 받아할 것 같아 안쓰러운데 치킨 먹고 야무지게 후식 아이스크림 때리는거 보면 또 ㅈㄴ 기엽고 기특함 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
마르고 이쁜 미용 몸매를 원하시는게 아니라 정상 체중을 유지해도 만족하신다면 아예 다이어트를 포기하시는게 어떤가요? 다이어트 한다는 생각을 하면 조금만 식단을 틀려도 망했다는 생각때문에 폭식하게 되더라구요 만약 격일 단식을 한다면 내일은 못 먹는다는 생각때문에 억지로 밀어넣게 되구요 다이어트를 안 한다는 생각을 가지면 언제든 먹을 수 있으니 정량의 음식을 적당하게 먹게 되는 거 같아요 거기다 지금처럼 운동도 병행하시면 서서히 살이 빠지실 거 같습니다 그렇다고 운동 하루 못했다고 스트레스 받지 마시고 강박 버리고 편안하게~
다른먹방 다이어트보다 이 영상이 진짜… 반면교사자료(?)가돼서 이거 보고나면 식욕이 싹 사라져요,,, 덕분에 다이어트 잘 되고 있습니다,, 다른게아니고 단짠단짠 하는게 제 식습관이랑 너무똑같아서 제 사고흐름을 그대로 복제한거같은 영상보니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자가반성에 빠지게되더라고요,, 응원합니다 건강하세요
다이어트 요리는 식사규칙과 운동규칙이 어느정도 익숙이 되고 편해지고 나서 다이어트 요리 하는걸 추천드려요 그전에는 남이 해주는 음식,배달 음식 등등 무조건 맛있는거 드세요^^ 아침 점심을 이래도 되나 싶을정도의 식사를 하세요 내가 정말 좋아하고 맛있게 먹을 수 있는 식사를 하시면 만족이 되서 입터지지 않거든요 그렇게 되면 자연스럽게 저녁을 클린하게 드시고 싶을거에요 식사는 되도록 비슷한 시간대 드시구요 운동도 가장 낮은 강도로 가볍게 해보세요 5분도 좋고 10분도 좋아요 매일해도 전혀부담이 없을 정도의 강도로 하세요 그러면 재미도 들릴거고 재미있으니까 매일 하고 싶을거에요 이걸 이주간 반복해보세요 본인 스스로 놀라는 일을 경험할테니깐요!^^
음식 드실때 맛없거나, 물린다고 자막에 종종 보이는데 인지했음에도 계속 드시거나 보상심리로 밥이나, 다른 음식을 더 드시더라구요. 다음부터는 음식이 물린다거나, 짜거나, 맛없다고 생각되면 한입 먹고 바로 자리에서 일어나서 냉장고에 넣는 습관을 들이시면 다이어트에 도움될 것 같아요.
꼭 읽어주셨음 합니다
예전 영상에서(어떤 영상인지는 기억 안 남) 폭식의 정의를 찾아보곤 너무나 본인 얘기였다고 되게 우울?해하셨는데
폭식이란 걸 인지하고 있는 상태면 당장 다이어트 할 게 아니라 정신건강의학과에서 약을 처방 받아서 폭식증을 고쳐야하는 겁니다
폭식증은 정신질환이며 대게 많은 분들이 본인이 해결할 수 있다고 생각하죠 ’다이어트를 해서 마르면 폭식할 일이 없을 거다‘ 라고 생각하시면서요
근데 지금 상태는 다이어트 자체도 힘들지 않습니까? 그런데 어찌 체중을 감소하고 말라질 수 있을까요
다이어트 자체가 진행이 안되는데 폭식증을 어찌 해결할 수 있겠습니까
당장 다이어트 할 게 아니라 정신과에서 약을 처방 받고 차근차근 먹는 양을 줄여야할 때입니다 뇌를 정상적으로 돌려놓는게 우선이라는 말이에요
본인 먹을 때 멈출 수 없고 본인 컨트롤이 안 되는게 뇌 때문이에요
굶었으니까 먹어도 된다는 보상심리
굶어서 배가 고프니까 생길 수 밖에 없는 식욕
이 2가지가 가장 클 겁니다
그치만 약만 받아서 먹는다고 나아지는 건 별로 없을 겁니다
본인 식습관을 고쳐야하는 거니까요
고치는 법 알려드릴게요
고칠 때 무조건 생각하고 계셔야하는 게 절대 다이어트라고 생각하시면 안됩니다
제한 하는 것도 안돼요
1. 먹고 싶은 음식을 준비해라
2. 음식의 냄새와 비주얼에 대해 곰곰이 생각해봐라 ex.) 토핑이 뭐가 있네, 의외로 이런 냄새가 나네, 이 토핑만으로 어떤 맛을 낼까 등 구체적으로 내가 미슐랭 심사위원이다라고 가정해서생각해보세요
3. 음식을 덜어라 떡볶이,피자,일반식 안 가리고 무조건 음식이라면 덜어 먹어라 대신 0.5인분~1인분양이어야한다 ex.) 피자 2조각 사이드 2~3개, 떡볶이 2국자, 밥 2/3공기 반찬 크게 3젓가락, 라면 2젓가락 등
4. 덜기 전 음식은 나와 떨어진 곳에 놔두어라 ex.) 나-방 음식-부엌 무조건 거리가 먼 곳에 내가 보이지 않는 곳에 음식을 두어라
5. 먹으면서 아까 미슐랭 심사위원이라 가정하여 생각했을 때 처럼 음식에 대해 평가를 남겨봐라 이것 또한 추상적으로 맛있다, 맵다 이게 아닌 무엇 때문에 맵기에 이런 요리와 어울리구나, 밀가루 맛이 나지만 이거 때문에 더욱 맛이 풍부해지는 거 같다, 이렇게 먹어보면 이런 맛이 나구나 등 구체적으로 평가해라
6. 덜어 먹은 음식을 다 먹고 나서 배가 고프면 또 덜어 먹어라
7. 대신 아까 덜어 먹은 음식과 양을 동일하게 덜어 먹어라
8. 먹을 때 마다 아까 덜어먹은 음식과 같더라도 2번과 4번,5번을 반복한다
9. 덜기 전 음식을 다 먹더라도 좋다
10. 내가 만족하는지 곰곰이 생각해보아라
11. 후식으로 마무리를 짓는게 아닌 음식을 다 먹었을 때 무조건 물로 끝내라 음료수도 안된다 물 200ml만 딱 먹어라 (일반 가정집 물 컵이 200ml 정도이다)
12. 먹고 양치를 하고 음식을 치워라
13. 이때 치우면서 남은 음식은 주워 먹지 않는다 (후식은 ok 대신 후식도 아까 먹은 것처럼 덜어서 음식에 대해 생각하며 먹는다 아무리 과자여도 덜어먹어라)
14. 먹고 싶으면 덜어서 아까와 똑같이 음식에 대해 생각하고 먹는다
15. 꾸준히 하다보면 음식에 대해 배부름 알고 맛있다는 생각과 나에게 대접을 해준다는 생각으로 포만감은 높아지면서 먹던 양이 줄어들 것이다
16. 참고로 무조건 맛없고 내 취향이 아니면 내려놓고 왜 맛이 없을지 생각하며 내려놓아라 음식을 굳이 다 먹을 필욘 없다 맛있는 것만 먹어도 배부른데 맛없는 걸로 배채울 필욘 없다 나와 맞지 않은 음식은 내려놓을 줄도 알아야한다
이렇게 꾸준히 해보세요 무조건 입에 들어가는 ”음식“일 경우 무조건 하시길 바랍니다 음료수도 포함입니다
처음에 위가 는 상태에서 단식 하려고 하면 당연히 배고프겠죠 뇌에서 밥 먹으라고 소리 칠 수 밖에 없을 겁니다
양을 최대한 줄인 뒤에 식단을 해도 늦지 않았습니다
긴 인생 속에 음식으로 힘들어 하며 살긴 너무 아까운 인생이며 좀 더 편한 하루여야 앞으로의 긴 인생 멀리서 봤을 때 행복해보이지 않을까요
당장 무슨 행사, 경조사로 인해 살을 빼는게 아닌 내가 좀 더 바르고 내가 보기에 좋은 사람이길 위해 앞으로의 인생에서 행복하기 위해
살을 빼고 좋은 나날이었으면 좋겠습니다
식욕은 잘못이 없습니다
내가 나에게 먹는 걸로 대접해주지 않아서
사랑해주지 못해 일어난 일입니다
앞으로 긴 인생 속에 더 사랑해줄 일만 있길 바라겠습니다
모든 폭식증 환자들을 응원합니다
맛없다면서 졸라 잘먹음 ㅋㅋㅋ
맛없어서 남겼다면서 다 먹고 겁나 쬐끔 남겨놓음 ㅋㅋㅋㅋ
아니 요리하고 맛없다고하면서 꾸준히 요리하는게 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
킵고잉 킵쉬발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보다보니까 너무 맛있게 먹어서 대리만족감 오짐;; 남 다이어트 실패하는걸 유쾌하게 보면 안되는데 너무 재밌어서.. 끊을수가 없다..
야채도 과일도 먹고, 운동도 하고 식사 안거르고 잘챙겨먹고 보기좋아요.
그냥 맛있는거, 먹는 거 좀 좋아하는 편인걸요. 너무 가혹하게 스스로를 비하하면서 상처주지 맙시다.
드시는거에 비하면 뼈다긘데
먹고 토하고 빡세게 운동한다네요
@@Ddsdddxxd토한다는 말 어디애도 없었는데요…
@@Qwert1024딴 영상에서도 언급하신적 잇어요
걍 이런 삶이 일상이라서 그럼ㅇㅇ
@@user-vz5pr6kq2y 헉 그런가요…. 아이고 걱정되네요….
며칠 전에 우연히 보게된 유투번데 너무 재밌어요..하나도 안 우울하고 편집도 너무 재밌고..어느순간 내 맘속에 원투펀치 훅 들어온 유투바
이댓글공감되네요 우연히본것까지ㅋㅋ
폭식 고치는법 간단한데 돈이 없으면된다..
ㅇㄱㄹㅇ
ㅇㄱㄹㅇ2
진짜 먹는거에 비해 살 안찌시는겁니다…
건강이 너무 걱정되서 댓글 남겨요 폭식증이 심한 것 같은데 이때는 그냥 다이어트를 해야겠다, 가볍게 먹어야겠다 이런 생각 자체를 버려야해요. 그냥 삼시세끼 든든히 먹되 당 멀리하세요. 대체당이라고 라라스윗 같은 아이스크림도 먹지 마세요. 그리고 먹고 싶을 때 먹는 거에 과자같은 간식은 끊어야 해요. 뇌에서 당이 들어가면 조절 자체가 어려워요. 그리고 지금 몸무게 계속 왔다 갔다 하는데 재지 말고 마시고 드세요. 다이어트는 폭식증이 완전히 고쳐진 다음에 하셔야지 지금 하면 그냥 폭식증만 심해지고 요요만 반복되서 최대 몸무게만 갱신하게 될거예요. 그리고 혼자 먹는 습관, 먹을 때 만화나 드라마, 예능 보는 습관도 버리시고... 그냥 먹는 행위에 집중해서 드시는 거 추천드려요. 솔직히 지금 정신과 가셔서 폭식증 상담 받으셔도 이상하지 않은 정도거든요... 안 와닿을 수 있고 다이어트가 급한데 이런 댓글 뭐냐 싶을수도 있는데 정말 걱정되서 댓글 달아요. 그리고 진짜 과자나 아이스크림 다 끊으셔야 해요... 이 두 가지는 진짜 충동억제 힘들게 만들어요 꼭 끊으세요... 차라리 치킨이나 피자를 더 드세요 제발ㅠㅜ
진짜 공감
제로 음료는 될까요...?🥺
@@user-mm6wb1vn1n 제로음료보단 물... 먹는게...🥹 근데 먹고 입 안 터질 자신 있고 없으면 진짜 힘들다! 하면 조절해서 먹어도 괜찮을 것 같아요
와진짜인간의몸은쓰레기구나난단게없으면살수없는데...
@@user-fk9uf9zk7s단 것도 적당히 먹고 가끔씩 먹으면 도움이 돼요 근데 아무래도 폭식증 있는 분들이 당분 있는 디저트류 과자 음료 많이 먹으면 절제가 더 힘들어져서 계속 무한반복 굴렁쇠에 빠지는 거,,, 그래서 원댓분이 말리시는듯
왤케 맛있게 먹는거햐 이것도 진짜 몇 안 되는 재능임 ㄷㄷ
맛없다해놓고 진짜맛있게먹음
먹을거 살 돈으로 차라리 pt 받아보시는건 어때요
저도 다이어트 중이라 먹는 영상보면서 대리만족하고있어서 구독했는데 지금껏 올리신 영상들 보니까 어떤 동기부여가 생겨도, 심하게 말해서 죽을 병 걸려도 그대로 이실 것 같아요...
혼자서 다이어트 하시는거 보니까 절대 혼자 다이어트 못하실 성격같아요. 격일 단식, 1일 1식 등 여러가지 하시면서 의미없는 유산소만 하시는거 같은데 차라리 pt 받으시면서 강제성이 부여 된 규칙적인 식습관과 근력 운동도 병행하셔서 수분빠진 살가죽보면서 살빠졌다 자기합리화하기보다는 건강하고 탄력있는 몸 만드셨으면 좋겠습니다!!
정해진 시간없이 주로 당이 많이 포함된 음식으로 대체하게 된다면 몸에는 바로 영향이가요
저도 밥 안 먹고 엽떡 라면 젤리 빵 과자를 대신 먹고 잠을 불균형하게 자니깐 고등학생 때 몸에서 단백뇨가 빠지고 백혈구 수치가 줄어들고 위장장애에 당뇨 위험 까지 왔었습니다
물론 그때 자극적인 음식을 끊지 않으면 이십 대부터 매운 음식과 짜거나 단 음식도 평생 못 먹게 된다는 검사 결과까지 나왔고요
제발 저처럼은 안되면 좋겠기에 말씀드려요 이미 몸의 적신호는 시작되었고 지금도 늦었어요 평생 식단과 섭취 시간이 제한된 상태로 80년을 살기 원하시는 건가요? 웃고 넘어갈 문제 아니에요.. 정신차리세요
~취향저격 자막 모음집~
1:13 누군가는 생일이겠지
6:34 그래도 사랑해~
7:09 어쩔 줄 모르는 소녀 메이커
8:10 맛이 좀 나댄다
10:57 역시 요짱은 다르군
자막이 너무웃겨요... 제 취향입니다
근데 요리하시고 맨날 맛없다면서 꾸준히 레시피, 계량없이 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 나중에 요리 좀 발전하시면 살짝 섭섭할듯..ㅋㅎ
그래도 본인이 실패한거 다 먹는 책임감있는 성인이시군여
양배추는 그냥 계란만 넣고 소금후추 간 해서 구워먹으면 먹을만 합니다 ㅎㅎ
꾸준히 요리해주세요~~~
맛 없으면 먹다가 끝에 조금 남겨두는 것보단 그냥 처음부터 먹을 때 별로면 안 먹는 게 베스트인 것 같아요 오히려 맛 없는 거 그냥 배고파서 먹었다가 입도 버리고 살도 같이 찌니까 억울한 입장이 되어버려서 결국은 다이어트 실패로 이어지고 살은 더 찌고 아침 점심은 에너지로 가는 거라 먹어도 상관은 없지만 저녁에 먹는 건.. 지방으로 축적되니 저녁엔 공복 유지하는 게 좋기도 해요
1:11 ㅋㅋㅋㅋ 누군가는 생일이겠지 ㅋㅌㅌ 개웃기넼ㅋㅋㅋ생각해보니까 걍 편의점 디저트 케잌 사먹으면서 촛불키는게 너무 웃긴일임 ㅋㅋㅋ
잘 먹는 거 너무 예뻐 보여요 귀엽구.
다이어트 안 해도 정말 예쁘시지만 그래도 하신다면 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠어요스트레스 받지 않고요
제가 살뺀 방법인데 공유해봅니다
1. 아침에 무조건 무력하게 늦게 일어나기
무기력해서 식욕도 없고 점심때까지 계속 누워있으니 아침 안먹어도됨
2.하루 한끼만먹기
아침을 안먹는대신 만족스러운 한끼를 먹어야함(점심저녁 중간쯤)
인스터트 배달 이런음식말고 자기가 먹고 싶은거 ‘요리’해먹기
음식만드는 과정에서 보람도 있고 한끼에 만족도도 올라가서 폭식안하게됨
3.공복유산소 주의하기
공복상태에서하는 유산소는 확실히 살을 빼기에 효과가 있지만 저같은경우에는 공복유산소 하고나면 식욕이 돋아서 폭식을 하게되더라구요
그냥밥먹고 조금 소화시키고 유산소 하는거 추천합니다!저녁이나 밤쯤 운동하면 야식생각도 안나고 조아요
난 이사람이 젤 재밌는거같아 자막도 그렇고 다이어트 영상도 너무 재밌어... 늦었지만 새해 복 많이 받으십쇼
혹시 배속 안 하고 식사하시는 시간은 대략 몇 분 걸리나요?! 영상으로만 봤을 때는 천천히 드시는 연습을 하는것도 좋을 거 같아요 특히 상추쌈 먹는 부분! 지금보다 적게 먹어도 포만감은 빨리 찾아오니까!!! 차근차근 노력해서 다이어트 성공하기를 바라요🤩
실제 먹는 시간은 보통 20분 이상이에요…! 응원 감사합니다. 참고할게용.
많이드시는거에비해 정상 체중 대단하신데여😮
아 진짜 잘먹는모습 너무 보기좋다.... 영상 자주 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
이 댓글이 제일 악질이네.. 지금 다이어트하시고 싶은데 폭식증때문에 이러시는 분한테..
@@Skrrrrrr18이사람이 뭐 다이어트 실패하라고 사주라도 함?? 그냥 잘먹는다는데 발작하네
음식 가득 넣은 볼따구가 넘 귀여우이
삶은 계란 세 개를 에피타이저로 먹는 것부터 진짜 대단하심
입꼬리 너무 귀여워요,,, 먹을 때 야무진 느낌이라 계속 보게 돼요 ㅎㅎㅎ
맛있게 먹고 즐겁다면 굳이 다이어트하기 보다는 유지한다 생각하시는게 좋을 것 같아요. 다만 지금은 너무 시간차 없이 폭식이라 이게 위험하거든요. 원래 댓글 잘 안 다는데 응급실 갔다온 이후 여러 영상 보게 되다 보니 댓글도 쫌쫌따리 달게 되네요. 안 아프면 상관 없는데 건강에 문제 생기는 거 한 순간이더라고요. 혹시 모르니 시간 날 때 혈압 체크 해보시고요 피검사도 꼭 해보세요. 아픈 거 알고 병 나느니 모르고 지내는게 낫다고 생각했는데 막상 아프니 일상생활이 완전 붕괴돼서 힘들더라고요😢
말하는게 넘 웃김욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 다이어트중인데 갑자기 알고리즘이 날 여기로,,,,,,정주행해야지,,,,
여러가지 방법으로 시도해보다보면 자기한테 맞는 다이어트방법 찾게 되더라구요!!
그래도 계속 시도해보셔서 보기 좋아요~ 화이팅!!
일반식 양조절 해서 먹되 간식을 하루에 한 봉 이런식으로 제한 두는 건 어떨까요!! 너무 닭가슴살과 계란 식단에 빠지면 지속력이 하루도 못가는 거라 ㅠㅠ 일반식으로 한 달 하고 어느정도 조절이 되겠다 싶을 때 한끼를 다이어트식으로 드시는게 좋을 거 같아요
며칠 전부터 다이어트 시작했는데 이 단비같은 영상 ㅜㅜ 먹는 거에 너무 부담 갖지마요!! 저도 먹고 싶은 건 먹되 최소한 적게 먹고 먹던 양을 확 줄이기보단 줄여나가서 요즘엔 반 정도 먹고 있어요! 기분 좋고 행복하게 살 빼보죠!!
언니 양배추전 계란에 양배추 섞고 후추 소금간만 해서 구운 다음에 치즈랑 스리라차 소스 해먹으면 맛있어요 맛있게 드세용,,
요즘 제일 웃긴 유튜버임 진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃겨서 봄
이분 매력있어... 이틀전 새벽까지 폭식하고 마음 다잡고 단식중인데..영상보니까 미쳐버리겠음.. ㅋ
너무 맘 속에 후우우우욱 들어온 유투버라 오래오래 해줬으면 좋겠어요 🥺🥺 다이어트든 먹는거든 자체가 다 좋아요 ~~~~ ꒰⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱ ♥️
아니 왤케 귀옂냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ밤에 비빔면 끓여먹으면서 살 뺀다고 지랄하는 내동생 보는 것 같아서 너무 웃기고 귀야움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한편으로는 먹으면서도 다이어트 땜에 스트레스 받아할 것 같아 안쓰러운데 치킨 먹고 야무지게 후식 아이스크림 때리는거 보면 또 ㅈㄴ 기엽고 기특함 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
쟁여놓는걸 건강한걸로 대체해놓기! 성분좋은 단팩질 과자, 단백질쿠키, 탄산수, 스테비아토마토 이런 맛있는거! 쿠팡에서 비비드키친 제로 숯불바베큐 소스 양배추계란전에 뿌려먹으면 맛있어요~
이분이 드시면 다 맛잇어보임 ㄹㅇ
걍 운동보단 식단위주로 가요 운동식단 같이 해본사람으로서 합리화가 되더라구요 그래서 운동 안하고 요즘 배부를 때 안먹고 그러더니 살도 빠지더라구요
궁금한게있어요 슨생님… 유산소할때 속도 몇으로해서 하시나요.. 인터벌로 하시나요…..🤔🫣
런닝머신은 보통 경사 10에 속도 5로 설정해요. 인터벌은 따로 안 합니다!
마르고 이쁜 미용 몸매를 원하시는게 아니라 정상 체중을 유지해도 만족하신다면 아예 다이어트를 포기하시는게 어떤가요?
다이어트 한다는 생각을 하면 조금만 식단을 틀려도 망했다는 생각때문에 폭식하게 되더라구요 만약 격일 단식을 한다면 내일은 못 먹는다는 생각때문에 억지로 밀어넣게 되구요
다이어트를 안 한다는 생각을 가지면 언제든 먹을 수 있으니 정량의 음식을 적당하게 먹게 되는 거 같아요
거기다 지금처럼 운동도 병행하시면 서서히 살이 빠지실 거 같습니다 그렇다고 운동 하루 못했다고 스트레스 받지 마시고 강박 버리고 편안하게~
아이코 영상 보다보니 이미 깨닫고 그렇게 하시기로 결정하셨네요 ㅎ 참견한 거 같다면 죄송해요~
@@mepp707미용체중 절대 원하지 않고 정상 체중만 원하는데.. 절식하다가 폭식이 터지는데😭😭 저도 그냥 일인분 2-3끼 먹고 폭식만 안하고 운동하면 다시 돌아갈 수 있을까요.. 이게 가장 맞는 방법인거 같은데 급해서 절식을 계속 하고 이상한 강박이 있어요
먹을 때 야무지게 잘 드셔서 귀여우심ㅜㅜ넘 스트레스 받지 마시고 건강 잃지 않게 굶지 말고 다이어트하시길 😢
다른먹방 다이어트보다 이 영상이 진짜… 반면교사자료(?)가돼서 이거 보고나면 식욕이 싹 사라져요,,, 덕분에 다이어트 잘 되고 있습니다,, 다른게아니고 단짠단짠 하는게 제 식습관이랑 너무똑같아서 제 사고흐름을 그대로 복제한거같은 영상보니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자가반성에 빠지게되더라고요,, 응원합니다 건강하세요
알고리즘 떠서 봤는데 입모양 넘 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋ 입꼬리가 올라가서 （＾ω＾） 이런느낌
2:28 너무귀여워여....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정주행중ㅜㅜㅜㅜ영상 멈추지말구 올려주세요🙏
누군가는 생일이겟지가 웨케웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 정주행 하고 왓는데 그냥 이분은 자막만으로도 사람 자체가 넘 재밋고.. 호감이심!! 건강하게 오래오래 함께해요🫶🏻
6:32 맛없다면서 왜케 잘드세옄ㅋㅋㅋ
유튜브 영상 잘보고 있어요!
먹고 싶은거 맛있게 잘 드시구
이번 영상은 저번에 비해 훨씬 건강하고
야무지게 음식 드시는 것 같아요
응원할게요!!
맛 없다면서 너무 맛있게먹어서 먹고시ㅍ여요……….
진짜 자막 하나하나가 골때리고 웃김ㅠㅠㅋㅋ
진짜 잘먹어서 대리만족 오짐
왤캐 맛 없다면서 잘드심ㅋㅋㅋㅋ 입맛 까다로우신편이내요
아니 맛없다면서 너무 잘먹는데욬ㅋㅋㅋㅋ 비주얼이랑 먹는거만 보면 너무 맛있게먹어서 음식이 맛없는다는 말에 의심이든다
우와 근데 살이 되게 잘 빠진다..... 진짜 많이 먹는데도 빠지는 거 보면 그 부분은 부러움ㅠㅠ
언니 아이스크림 먹고 싶을 때 바나나 얇게 썰어서 얼려 먹으면 진짜 맛도리 (아니면 상콤한 따옴바를 원하면 파인애플 작게 잘라서 열려 먹으면 그것도 쫀맛!)
아 진짜 웃기고 귀여워서 계속 보게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강만 하세요
입이
너무 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 햄찌
같음 ㅋㅋㅋ
맛 없다고 하면서 씨익 웃는 거 너무 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옴뇸뇸 입술이 너무 귀여워요
근데 백수라 자꾸먹게되는걸수도
취업하고 일하면 바빠서 저렇게못먹음요
공감
언니 그냥 다이어트 하지 말고 행복하게 사세요..
언니ㅜ영상 너무 조하..
합리화하지 않고 핑계대지 않고 솔직하게 그래 나 폭식했다 라고 인정하는 모습이 다른 유튜버와 달라서 좋은것 같아요❤
오셨군여.. 일주일 전에 우연히 봤는데 진심 너무 제 스타일 이여서 정주행 했어요 진짜 얼마나 기다렷는지 모르겠어요 자막도 너므ㅜ 재밌고 걍 제 스타일 ㅋㅋ
영상 하나도 빠짐없이ㅠ다 봤어요.. 너무 재밌어요!,!! 원래 댓글 잘 안남기는데… 영상 오래 보고싶어서 남깁니다ㅎㅎ
감사합니다!
알고리즘에 떠서 정주행했는데 꿀잼이네옄ㅋ 목소리 변조돼서 그런지 귀엽고 오물오물 먹는것도 귀여워욬ㅋ 자막도 내일기장 보는거 같음..ㅋㅋㅋ
머 어떤 날은 많이 먹기도 하고 그러는거죵 점차 나만의 방법으로 천천히 해결하면 되니까!! 영상 너무 재밌게 잘 보고 있어용😘😘
떽떽거리는것조차 귀여워....
시간 기록해 주시는 거 넘무 좋아요
하 진짜 언니때문에 밤샜어유ㅛㅠㅠㅠㅠ 진짜 구독도 안하고 댓글도 안쓰느느 사람인데 바로 구독 갈김 내스타일이세욤❤️❤️
다이어트 영상인데 먹는게 매력적이라 영상 돌고도는 중
운동도 꾸준히 하시고 본인의 상태를 객관적으로 보려고 노력하시는걸 보니…다이어트 성공하실 것 같네요😊😊 파이팅!!
8:44 아ㅜ 웃으면 안되는데 자막이 개웃김
처음 보게됐는데 볼수록 빠져들어요... 계속 생각하는거지만 직각 어깨 진짜 예뻐요ㅠㅠ 언니는 살이 어디로 찌는거죠?!
다이어트 중이라 더 재밌당.. 굶주린 배를 붙잡고 대리만족 중 ㅜ 맛있겠다…………………
거침없는 맛평가 너무 멋짐
이분꺼 보고 너무 재밌어서 다른분들 영상도 다 찾아봤는데 역시 이것만한게 없다…. 너무재밌음…
다이어트 요리는 식사규칙과 운동규칙이 어느정도 익숙이 되고 편해지고 나서 다이어트 요리 하는걸 추천드려요 그전에는 남이 해주는 음식,배달 음식 등등 무조건 맛있는거 드세요^^ 아침 점심을 이래도 되나 싶을정도의 식사를 하세요 내가 정말 좋아하고 맛있게 먹을 수 있는 식사를 하시면 만족이 되서 입터지지 않거든요 그렇게 되면 자연스럽게 저녁을 클린하게 드시고 싶을거에요 식사는 되도록 비슷한 시간대 드시구요 운동도 가장 낮은 강도로 가볍게 해보세요 5분도 좋고 10분도 좋아요 매일해도 전혀부담이 없을 정도의 강도로 하세요 그러면 재미도 들릴거고 재미있으니까 매일 하고 싶을거에요 이걸 이주간 반복해보세요 본인 스스로 놀라는 일을 경험할테니깐요!^^
와 영상도 빠릿빠릿하고 맛평가도 냉정하고 깔끔하고 대박이네요.. 이분은 인재다
다이어트 자극 영상이에요 먹는 영상인데 식욕이 안듬
언니 달떡 투움바에 스파게티면 넣으면 진짜 맛잇서요 나중에 기회 되시면 드셔보셧으묜 ...
유상소를 두시간을 어떻게갈겨,,당신 근수저아니냐거 잘먹고 잘웅동하는걸로밖에안보야여 첨봒지만
진짜 군것질만 조금 줄이고 밥은 잘드시구 운동만 지금처럼해도 건강할거같은디 유산소1시간웨이트1시간해줘요근육짱짱걸햐주세요 제발❤
ㅋㅋㅋㅋ 어제 처음 발견했는데 계속 보게 되네요 ㅎㅎ 먹는 거, 자막 간간이 웃긴 포인트가 있어서 보는 재미가 있어요 ㅋㅋ
궁금한게 왜 맨날 통 아이스크림 먹을때 포크로 드세용? 수저보다 편한가유😊?
딱딱해도 잘 퍼져서 먹기 훨씬 편해요!
홀린듯 다봤어요,,,,,,,, 유튜브 유망주임 다이어트 멈춰줘요
말씀하시는거 넘 웃기고 재밌네요 ㅋㅋ 잘보았습니다 !!
아 영상 왜이러케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋ 저같네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 아침 천혜향 루틴까지 같을수가…
먹다 숨넘어갈까봐 걱정되네
먹는게아니라 쑤셔넣는 느낌
오늘 처음 봤는데 너무 재밌어서 정주행 했어요!! 근데 당신 시즈니의 향기가 솔솔 납니다💚
와 떡볶이를 국자로 드링킹하듯 먹으시네 진짜 리스펙!! 떡볶이 먹방 중 저렇게 숟가락으로 속시원하게 먹는거 너무 좋음
1:31 은은하게 나타나는 편집 개웃ㅅ김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 자막들이 심상치않으심 웃수저가 분명함
뭔가..중독되네요 영상 자주올려주세요
너무.. 너무 귀여워요 언니..🥺🥺🫶🫶🫶 진짜 너무 귀여워.. 너무 맛있게 먹어.. 너무 좋아..
채널 무조건 뜰듯 ㅈㄴ재밌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ나 구독장벽 개높은데 ㄹㅇ떰즈업👍친구하고싶당
음식 드실때 맛없거나, 물린다고 자막에 종종 보이는데 인지했음에도 계속 드시거나 보상심리로 밥이나, 다른 음식을 더 드시더라구요. 다음부터는 음식이 물린다거나, 짜거나, 맛없다고 생각되면 한입 먹고 바로 자리에서 일어나서 냉장고에 넣는 습관을 들이시면 다이어트에 도움될 것 같아요.
아니 자막이 개우끼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기엽다 구독해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘내 애기야 ❤
식후 애사비나 호박즙 이런거 드셔보시는거 추천해요~!
아니 자막 센스도 좋고 너무 잘 드시는데 그냥 먹방 유튜버로 전향하시는 게 어때요..?
진짜 개귀엽다 덕분에 입맛 지대로 돎
아 알고리즘 타고 왔는데 존잼.. 특히 자막ㅋㅋㅋㅋ 구독합니당❤