Офигенный сет - это когда пару уколов делаешь, а потом бицухи на турничке от 10 повторений с собственным весом растут. А до этого двух часовую тренировку в зале провел. Но не надо слушать меня, это я так о черном. Надо смотреть и слушать натуральных фитнес блогеров, они сто пудов фигни не посоветуют.
@@user-bg9jx8bj8n Шаришь в теме?напиши пожалуйста имеет ли смысл Лигандрол?просто есть сомнения из за того что он подавляет выработку собственного тестостерона.
Сколько нем занимался, штанга,брусья ,турник,мешок боксёрский, несколько лет в основном гирям стал уделять внимание,показатели растут,выносливей становишься,делал разные комплексы,последний 10 000 махов гирей за месяц +другие упражнения тоже присутствуют в этом комплексе,сбросил почти 5 кг,стал суше и всё, пришел к выводу ,что без препаратов не набрать массу,может это в моем случае так,питаюсь правильно.всем здоровья джентльмены и успехов в спорте 👍
Возможно, ты тренился не на массу, а на выносливость. Или на силу. Также имеет значение режим дня и время восстановления между занятиями. Ну и генетика
Брат по несчастью,такая же проблема,набрал резко с 72 до 83 кг и все,три года уже 82-84 и никак не набираю,просто стопор,курсить не хочется да и дорого,да и молодой еще вроде,39 лет.
Дальнейшая масса набирается долго, придëтся медленно и настойчиво пробивать силу в базовых упажнениях. А не заниматься многобразием непонятных элементов.
Что вы имеете ввиду под фармой? Креатин, глутамин, или протеин? Ну-у 🤔 некоторые себе это так представляют... А если речь про "масло", то им там и не пахнет. 🤔 Сам когда то был в теме, и химарей сразу заметно.
@@user-rs9lr7hf6f знаете почему у одних всё получается, а у других нет? Всё дело в характере. Если долго и упорно двигаться, всё будет. Многим просто не хватает терпения. Все хотят всего и сразу. Но ведь так не бывает. Мышцы человека, очень неохотно гипертрофируется. Это дело, надо любить, тогда тренировки будут не в тягость. И всё будет чётко.
Хорошие упражнения и принципы прокачки рук. Я сам так же практикую, именно так как ты показываешь, и реально, бомбовый эффект. Спасибо! Продолжай мотивировать. А на завистников...
Вот уж не скажу, пшнб и французский жим как-то привычнее, хотя и такое тоже практикую, но с турнира слезаю после каждого упражнения, комбинирую по разному. Дрищеват я столько висеть с подтягивания и, да и вес сотка. А так ещё хороши подтягивания параллельным хватом в неполную амплитуду со статикой в конце, а ещё в висе на согнутой кисти со статикой в конце, как армрестлеры делают., а перехваты то я очень люблю.
Можно проще, в зависимости от подготовки, я делаю так: 10от середины к подбородку, потом снизов до середины 10, и потом полные 10 подтягиваний, всем здоровья 👍
@@user-zd3yp2xj9p Я думаю не будет)) Тут у чел в генетическую лотерею выиграл, да еще кбжу высчитал идеально, плюс грамотно составлен тренинг, а это годы. При этом если я сяду на курс, я не умею его администрировать, знаний нужных нет))
В первый раз вижу такое техничное упражнение на турнике для бицуры❗👍☝️ Привет Андрюха, ведь, меня тоже зовут Андрей Филиппов, только у меня фамилия с двумя "П" ...😅
Никакой разницы если просто делать подтягивания узким хватом,без всяких половинок и перхватов.Я думаю этот сэт придуман,чтобы нудно не было. Результат будет такой же.
@@Vlads750 да и не говори , самому стыдно . с гирей 24 кг два раза подтягиваюсь , а вот со своим весом чисто десять раз ну никак не могу подтянуться, максимум восемь .
@@user-it2uu9ks3x пузико - наше всё😁😄 Ну я сам 171/79 сейчас и раз 17-18 прямым (обычным) хватом делаю со своим весом. Когда-то рекорд 22 был... А вот с доп весом +24 даже не знаю сейчас как пойдёт, заинтриговал ты меня)))
Такие видосы смотрят новички, которые подтягиваются раз 7-8 , а те кто может еще и висеть на турнике 10 секунд после всего, им эти видосы не нужны , они и сами знают что и как нужно делать. Поэтому чтобы накачать бицуху свои весом нужно идти в зал и качать бицуху железом. Своим весом только рельеф можно сделать и в тонус бицепс привести, но ни как не накачать. Это я Вам как тренер говорю.
Забыл главное упражнение -два кубика тренболона и энантата до и после тренировки
Можно и пропионат + гармошка😂
Потом ещё солнышко покрутить
😂 это самое главное
Сустанона или Винстрола - без этого, сэт не сэт и бицуха не бицуха
Вместо тренировки
Получается только концовка сета...повисеть 10 секунд
и то в пот прошибает и в глазах темнеет
😂
😂😂😂 примерно так же бы смог сделать, только леж на диване 😂
Спасибо, поднял настроение))
Офигенный сет - это когда пару уколов делаешь, а потом бицухи на турничке от 10 повторений с собственным весом растут. А до этого двух часовую тренировку в зале провел. Но не надо слушать меня, это я так о черном. Надо смотреть и слушать натуральных фитнес блогеров, они сто пудов фигни не посоветуют.
У тебя и с уколами ничего не получится
@@stnslvполучится
Базу выдал
Первое что мы делаем!? Колем Винстрол в раздевалке! 😂
Первое что мы делаем это курс тестостерона с анаболиками
Курс это не первое, что ты сделаешь. Для начала лет 5 без химии до плато. И да, анаболический стероид = тестостерон.
@@user-bg9jx8bj8n
Плато не прорвать ?
@@user-bg9jx8bj8n Шаришь в теме?напиши пожалуйста имеет ли смысл Лигандрол?просто есть сомнения из за того что он подавляет выработку собственного тестостерона.
@@user-bg9jx8bj8n
И то не факт
Что от первого курса так прокачает как у этого мальчиша
Филипов живет на планете где все такие же спортсмены как и он
😂
Я это на одной руке сделал 😊
@@Bel44Rus77 а я ваще без рук))
@@dmitriys6144 жёсткий ты тип)
@@Bel44Rus77 да сам от себя в шоке) более того, я все это делаю, не вставая с дивана, вот так вот, учитесь))
Сколько нем занимался, штанга,брусья ,турник,мешок боксёрский, несколько лет в основном гирям стал уделять внимание,показатели растут,выносливей становишься,делал разные комплексы,последний 10 000 махов гирей за месяц +другие упражнения тоже присутствуют в этом комплексе,сбросил почти 5 кг,стал суше и всё, пришел к выводу ,что без препаратов не набрать массу,может это в моем случае так,питаюсь правильно.всем здоровья джентльмены и успехов в спорте 👍
Возможно, ты тренился не на массу, а на выносливость. Или на силу. Также имеет значение режим дня и время восстановления между занятиями. Ну и генетика
@@miiiigun от генетики конечно многое зависит
Брат по несчастью,такая же проблема,набрал резко с 72 до 83 кг и все,три года уже 82-84 и никак не набираю,просто стопор,курсить не хочется да и дорого,да и молодой еще вроде,39 лет.
@@logicalerror9205 улыбнуло ))) в 49 уже положено практиковать ГЗТ, без теста ни о каких результатах уже не мечтай, мне 51
Дальнейшая масса набирается долго, придëтся медленно и настойчиво пробивать силу в базовых упажнениях.
А не заниматься многобразием непонятных элементов.
Можно заменить в конце вместо 10 секунд виса, 10 выходов силы на две руки 🙌🏻
Это для продвинутых и опытных атлетов выход силой в конце
😂🤣
@@mhm8961 😂
Сделай и покажи нам.
@@user-ur6rc4gr9nкакая у тебя масса тела?
Как же ты себя любишь, нарцисс - химик!..😉
А фули вы хотите
У тебя, стендоффер, такой формы не будет никогда
Ты про Шредера?))
Понятно что не натурал, однако же генетика у него не очень хорошая (талия широкая)
Дружище, всё сеты супер. Молодчик.
Да очень хороший сет,но это для бывалых атлетов!
Все когда то происходит в первой, дерзай💪👍
апшорлорпрщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии
Надо попробовать! Спасибо!
У тебя взрывается бицуха от фармы
А люди которые способны выполнить твой сет им твои саветы на *** не нужны.
Какая бы ни была фарма, но для развития мускулатуры нужно немало работать
Что вы имеете ввиду под фармой? Креатин, глутамин, или протеин? Ну-у 🤔 некоторые себе это так представляют... А если речь про "масло", то им там и не пахнет. 🤔 Сам когда то был в теме, и химарей сразу заметно.
Бицуха то взорвется,но вырастит ли она?😂
@@Vlads750 Да на ферме он как и все фитнес блогеры, хватит уже верить в единорогов. В натураху практически невозможно пробиться
@@user-rs9lr7hf6f знаете почему у одних всё получается, а у других нет? Всё дело в характере. Если долго и упорно двигаться, всё будет. Многим просто не хватает терпения. Все хотят всего и сразу. Но ведь так не бывает. Мышцы человека, очень неохотно гипертрофируется. Это дело, надо любить, тогда тренировки будут не в тягость. И всё будет чётко.
Хорош... Надо бы ещё утяжелители
Мля зачем так сильно топтать мою самооценку, за что ты так брат?)
Хорошие упражнения и принципы прокачки рук. Я сам так же практикую, именно так как ты показываешь, и реально, бомбовый эффект. Спасибо! Продолжай мотивировать. А на завистников...
Епать вас тут двое таких оказывается )
Вот уж не скажу, пшнб и французский жим как-то привычнее, хотя и такое тоже практикую, но с турнира слезаю после каждого упражнения, комбинирую по разному. Дрищеват я столько висеть с подтягивания и, да и вес сотка. А так ещё хороши подтягивания параллельным хватом в неполную амплитуду со статикой в конце, а ещё в висе на согнутой кисти со статикой в конце, как армрестлеры делают., а перехваты то я очень люблю.
почему-то забыл добавить в самом начале - " только что выполнил этот сет " 😏 😆😂🤣
Молодец братуш😊
Офигенный сет на бицепс- 2 кубика туринабола , 2кубика сустанона
какой камерой снимаешь, картинка великолепная !!?!?!??!
Супер 🙏бро огонь 🔥
Мужик может нам спать ещё надо на турнике
Чистейший химик,я на турнике уже 15 лет
И что? Дрищ дрищом? Или наоборот, колбаса ливерная 🤣😁
За 15 лет, можно было уже стать мистером Олимпия, причём десятикратным 😁🤣
Давай слазь
Как результаты ?Ато я 8 месяцев вешу и что-то, как-то кроме боли в плече локтевой связки ничего не наработал😅
@@user-vi2fs1od5n 70 подтягиваюсь,с весом 95 кг
Отличный сет для подготовленных 😊
Старик ты сразу говори людям о том что без " Химозы" Что б он не делал таких как ты не стать!!!! )))
Почему мне так смешно с качков стало, вырос чтоле.
"Смешно С качков"...возвращайся в школу.
@@user-bg9jx8bj8n с радостью, увы, ребенком стать нельзя, а может можно но я не знаю как
"Скачки" - дело не безопасное и не смешное!
Класс!
Можно проще, в зависимости от подготовки, я делаю так: 10от середины к подбородку, потом снизов до середины 10, и потом полные 10 подтягиваний, всем здоровья 👍
Перед сетом забыл про курс рассказать
шикарная форма бро!
Коли себе тестостерон и гормон роста и такая же будет)
@@user-zd3yp2xj9p
Я думаю не будет))
Тут у чел в генетическую лотерею выиграл, да еще кбжу высчитал идеально, плюс грамотно составлен тренинг, а это годы. При этом если я сяду на курс, я не умею его администрировать, знаний нужных нет))
@@user-zd3yp2xj9p не будет. И без химии так можно
Братан, походу у тебя внутренние органы вообще здоровые 💪 я если что про размер
А химки сколько принимать?
А что ставить нужны? Суст или пропик?
Мощный сет
Охренеть он широкий!
На сырниках 😂
Ребят, хер вы сделаете такую форму на химии
Ерунда ничего такого там нет просто ты спортом не занимался и не знаешь как спортсмены профессиональные которые силу развивают выглядят
@@user-dk9lm4ho1t ну так захимичься и сделай лучше
Можно это все на одной руке делать ?
Из всего показанного в видео лучше всего работает тренболон ацетат. А турник так себе снаряд для бицепса.
Отлично! Очень хороший сет, бомбезный! Сколько теста нужно в недельку? Чтобы ху..рить такой сет если ты овер 100 кг?
Тут теста мало будет, Смаев легко осилит такое)))
100 кг чего мышц или сала
350 мг
Красавец
Классная фигура.
Красава💪
Ты просто гигант братишка 😎
Мощный тип🎉
Мощный✊
Обязательно попробую, увидел несколько твоих сетов! Сам придумываешь или...?
Долго думал этот сет ? А где четвертинки после половинки ?)))
Херней сдрадает какой-то. Все пытаются велосипед изобрести
Красивый рельеф😌
Первое что надо перед этим- проходить в зал лет 10 и в лучшем случае прокалывать тренболон и Стеназалол 😂
Попробую Спасибо
Мужык ты реально выглядишь бомба
Пофиг на его фарму или не фарму , сам сет хороший 👌☝️
Братишка, палишься уже конкретно.
Смотрю тебя лет 6, когда ты ещё в образе десантника был 😊.
Именно в образе а сейчас в шапке гейропейской.
Да, главное в идеале провисеть😂
Красавчик 👍👍👍
Респект
Красавчик
Круто!💪👍
Тоже за бугор уехал?
Да, бицепсы великолепные
Какая фарма такая и форма, но в данном случае форма впечатляет.
В первый раз вижу такое техничное упражнение на турнике для бицуры❗👍☝️
Привет Андрюха, ведь, меня тоже зовут Андрей Филиппов, только у меня фамилия с двумя "П" ...😅
Ща попробую 👍
тело огонь 🔥
Никакой разницы если просто делать подтягивания узким хватом,без всяких половинок и перхватов.Я думаю этот сэт придуман,чтобы нудно не было. Результат будет такой же.
Немногие вернулись с поля...
Чаво бл)). У меня регулярно турник на тренировках, но я думаю, что те, кто такое сможет повторить, им на хрен не нужны такие видео)
На бицепс лучше изолирующие упражнения, ну это если бе пилюль а если с пелюлям то всё пойдёт
Хорошее тело 👍
Упражнение реально норм, всегда думал как бицепс укрепить на турнике, всё шло на спину или широчайшие
Чето проебал момент когда филипов успел сесть на курс
Это пля .. для космонавтов сэт такой !?! Дай бог просто десять раз подтянуться !
Немощь 😮
@@Vlads750 да и не говори , самому стыдно . с гирей 24 кг два раза подтягиваюсь , а вот со своим весом чисто десять раз ну никак не могу подтянуться, максимум восемь .
@@user-it2uu9ks3x Ничоси! А сколько вес/рост у тебя, дружище?
@@johnny_2142 178 на 82 , плюс пузико .
@@user-it2uu9ks3x пузико - наше всё😁😄
Ну я сам 171/79 сейчас и раз 17-18 прямым (обычным) хватом делаю со своим весом. Когда-то рекорд 22 был... А вот с доп весом +24 даже не знаю сейчас как пойдёт, заинтриговал ты меня)))
PRAVILNO VIPOLNYAESH ,NO KASHA ESH NEPRAVILNO
плечи отстают. а так хорош выглядишь. ррреспект!!!
Мне б 1/3 этого сделать😅
👍👍👍👍👍👍
Подписан ❤
Нереально
Для нагрузки бицух ненадо подниматься выше лба, так как он показал нагрузку начинает спина забирать
👍👍👍🤝🤝🤝
А если подтягиваешься пока что один раз?
Для новичка самое то, я со 100кг делаю
Забыл про танец с бубном после 10 секунды.
Такие видосы смотрят новички, которые подтягиваются раз 7-8 , а те кто может еще и висеть на турнике 10 секунд после всего, им эти видосы не нужны , они и сами знают что и как нужно делать. Поэтому чтобы накачать бицуху свои весом нужно идти в зал и качать бицуху железом. Своим весом только рельеф можно сделать и в тонус бицепс привести, но ни как не накачать. Это я Вам как тренер говорю.
Сначала не забудьте так накачаться... 😅
Ну да ты же так всё тело накачал😂
Бля,на ходу упражнения придумыват
Я максимум 5 раз подтянусь к поцанам за день, но не на перекладине.
Что-то жесть какая-то)))
Мда уж, только это явно не для новичков
Белый Ганибал 😮
И если хват каким то чудом без допинга выдержал, то бицепс отрывается на хер в конце 😂😂😂😂😂
94 год рождения?)
Каждый раз хочу спросить, чего парню стоила его форма
Смог выполнить только 10 подтягиваний😅
Тело ебейшее , мужик. Успехов тебе, а я коньяк пью 😂
Походу в натурашку здесь только я? Тогда заходите в гости. У меня только для натурашек.
Зделаем командир.
Вообще, толково.
Удар. Надо отрабатывать. И Стрелять хорошо . и бегать.