Compañero aquí desde Colombia cuando hace una rutina de saltar cuerda y ejercicios calistenia en casa combinados una media hora o 40 minutos yo sigo esos en vivo o los veo me interesan mucho y a lo último estiramientos para después del entreno gracias!!!!!!Cristian Rincón cali colombia
Que onda Gerardo, ese milagro, éstos ejercicios me hicieron recordar a la escuela, nos ponían puros ejercicios, como burpies lagartija abdomen sentadillas de muchos, y quedábamos super candados hoy más que nada ya hice ejercicios ya hice 1000 mañana trataré de realizarlo a ver qué pasa, como te va brother como has estado, aquí nos quiere llover, espero que estés bien cuidate mucho, y éste video lo tomaré en cuenta, está muy padre, espero más vídeos de tí te mando muchos abrazos ya sabes que se te aprecia y se te quiere mucho saludos mi estimado Gerardo
Y otra cosita q me gustaría una listica de reproducción de música con conteo q esas me parecen rechebres q dicen. 3. 2 1 lest go o final round con lista de canciones rebacanas para entrenar como las canciones q ponen en sus videos todo eso me parece remelo
Podrían ser uno de fuerza pecho brazos y cuerda otro cuerda y piernas y el último abdominales más cuerda y si desea otro adicional cuerda más boxeo o patadas de 40 minuticoa graciasss compa
OK! crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes! Aunque realmente no llegue a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, simplemente go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
➡ consigue tu cuerda Vfit y ahorra un 10% ingresando el codigo (Vfitters10) amzn.to/3qFiFHm 💪🏼
Saludos profe desde 🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Te amoooo
Siempre un honor ver tus videos hermano, saludos
*As un vídeo rutina de los ejercicios que realizan los militares* 🙏😎
i like style very good
Excelente video pero que la pelota de la miniatura sea de basketball queda medio raro 😅
Los ejercicios excelentes 🙌
sabrías qué se podría tomar para los doler es de rodillas? El colágeno podría valer? Gracias y saludos!!
Pliometría, ejercicios muy buenos para mejorar la rapidez y cordinación
Me gusto mucho este contenido ya que no aparece este tipo de contenido con tantas explicaciones
Compañero aquí desde Colombia cuando hace una rutina de saltar cuerda y ejercicios calistenia en casa combinados una media hora o 40 minutos yo sigo esos en vivo o los veo me interesan mucho y a lo último estiramientos para después del entreno gracias!!!!!!Cristian Rincón cali colombia
Me encanta ver estos ejercicios los practicare💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤
Me gustaria ver un video de ejercicios para las piernas despues de una fractura de tibia y perone... ya que tambien los cuadriceps se desaparecen
como te sientes bro ?
@@Uvalariavansa1454 por el momento bien gracias a Dios, sin dolores.... aun no puedo apoyar la pierna y haciendo unos leves ejercicios en casa
@@Uvalariavansa1454 te a pasado o estas pasando por algo igual
Buenos ejercicios Gerardo. Me gustaría que hagas un video con una rutina de definición pero en el GYM con barras y mancuernas.
Saludos desde Argentina
Donde estás Gerardo 😢
Que onda Gerardo, ese milagro, éstos ejercicios me hicieron recordar a la escuela, nos ponían puros ejercicios, como burpies lagartija abdomen sentadillas de muchos, y quedábamos super candados hoy más que nada ya hice ejercicios ya hice 1000 mañana trataré de realizarlo a ver qué pasa, como te va brother como has estado, aquí nos quiere llover, espero que estés bien cuidate mucho, y éste video lo tomaré en cuenta, está muy padre, espero más vídeos de tí te mando muchos abrazos ya sabes que se te aprecia y se te quiere mucho saludos mi estimado Gerardo
Cuantas calorias se queman haciendo pliometria
Eso nesesito a mis 45 anos
Y otra cosita q me gustaría una listica de reproducción de música con conteo q esas me parecen rechebres q dicen. 3. 2 1 lest go o final round con lista de canciones rebacanas para entrenar como las canciones q ponen en sus videos todo eso me parece remelo
Eres algo de fredy el regio? Estas cagado a el
Bro un saludo desde Texas
Podrían ser uno de fuerza pecho brazos y cuerda otro cuerda y piernas y el último abdominales más cuerda y si desea otro adicional cuerda más boxeo o patadas de 40 minuticoa graciasss compa
👏👏👏
Todo un crack hidrocalido
🙏
Nuevo sub, siento no poder like a todos tus videos pero me encantan, buenas explicaciónes. ✨✨
Muy buenos ejercicios, ayuda mucho a la coordinación y resistencia, muy buenos gracias Gerardo siempre innovado
Que tal broo.. por qué no haces una sesiones para empezar en los OCR.
Solo de verte ya estoy pidiendo mi cambio en el partido! 😖
A mí me gustan mucho la guía de ejercicio q pones
Excelente. Muchas gracias !
Bueno!!❤️🔥👏😃♥️🥰🥰😛
Excelente!!
Lo espero con ansias 🔥🔥
el error del video es la pelota de basket en la portada jajaaj
OK! crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes! Aunque realmente no llegue a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, simplemente go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
hola maestro, muy buen video, tendrías un video con la misma modalidad pero para boxeo. Saludos