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這個實驗最厲害的是三天都在十分鐘內吃完一個便當
當醫生的也習慣了吧
醫護人員的日常技能😅
我也覺得10分鐘太快了
身為吃飯要吃30分鐘的人：😨
十分鐘吃一個便當不是很正常嗎？你們午休都很長？😢
感謝的你實驗, 挺有趣的結論. 挑一個小刺, 膳食纖維那一組飯前吸收的水份容量明顯較大, 有機會干擾實驗結果. 如果對照組和醋組也加入相同容量的水可能會更好
推
沒想到這麼快就能看到喝醋對血糖的影響，感謝蒼藍鴿大大做的實驗！👍👍👍🙇
飯前那個膳食纖維應該還要多一個對照組，純水的，不然不知道那一杯造成的影響是不是水本身造成的
同意，三天餐前水量沒有固定住
贊成，期待鴿可以再水一期（誤），補一期。
@@poki189也請邀請一位糖尿病患者一起實測，謝謝
頂上去
早晚喝嗎
醋也喝太少 為了業配那個全清 一喝就整瓶水+膳食纖維 血糖比較平緩也是理所當然的 我相信你先喝一瓶每朝也會有用 然後那款全清 好多油土伯業配 平均一條單次份快200元...
醋是強酸性，要對水稀釋，喝醋，一天量不能超過40cc
有被沙拉飲的價格嚇到
@@怡-o9x 你查一下可樂的pH值，食醋跟可樂差不多，應該也沒人買瓶可樂卻一天只喝40CC的吧。
me too....I think 😂
個人蠻喜歡喝醋的(屏科大那種)，飯前喝一杯(1:20)可以減少吃的份量並幫助消化
相信我，同樣的價格，拿去買豆芽菜能吃到吐，膳食纖維更多，營養也更豐富
豆芽菜不好吃還要一直咬 直接用喝的就當花錢買方便了
還沒吃飯就先飽了
熱愛黃豆芽的我非常同意👍🏻好處理又便宜
我贊同～先吃一大份蔬菜～再進食。（省錢又營養）。
應該是對上班族或沒空不方便的人來說圖個方便
最近看完 潔西． 伊喬斯佩寫的：90%的病，控糖就會好，有提過飲食前線喝酸醋（白醋/蘋果醋）加水喝可以降低20%血糖升幅之類。再 蔬菜蛋白質脂肪碳水化合物糖 先後順序，血糖升幅會沒這麼高。
我也是剛看完這本，書中把高血糖的危害與背後機制解釋得很清楚，作者提供的小訣竅改變了我的進食習慣。
光這書的標題 我就不會去看...就是諞人的
@@KuTo_0425 還是看內容吧，有時後是中文出版社為了吸引眼球取的書名，實際的內容可沒有這樣誇大。
@@KuTo_0425你確定這集不是業配？
喝醋推薦用吸管👍
我個人推薦直接喝市售的高纖無糖豆漿，直接蛋白質跟纖維都補到了加上一罐份量也不少能有效降低正餐攝取量
血糖會生30喔 倒不如去買傳統的無糖豆漿 波動只有10
@@陳冠方-v4r無糖豆漿也可以？
這集感覺很業配
我覺得應該要有一組純喝水的，或許水量也會有影響，因為三天的餐前水分攝取量不同
天哪，10分鐘太快了
十分鐘對醫護人員都不算快😂
我糖尿病二型，我自己有實驗過， 餐前喝醋 可以降低醣類消化的活性，所以血糖上升會比較緩慢，並不是降血糖，而是不會一下血糖上升太快太高，血糖上升會比較平緩
我想到最佳解了！膳食纖維用蘋果醋泡開，餐前喝～估計怎麼吃血糖都不會飆高
雖然這個實驗不是很嚴謹但我覺得還是可以參考參考
結論：把沙拉飲倒進蘋果醋裡喝🤣血糖波動平穩就是吃完食物後超慢跑10分鐘
剛吃完飯建議散步就好，不要跑動，那對裝著食物的胃傷害較大。
(舉手) 醫師要不要做一組「先吃菜 & 肉」的組別比較呢？
其實我覺得 先食菜後食飯效果應該同高纖新沙拉飲相類似正如影片中提到纖維可以降低碳水化合物的攝取速度我舉一個例子就是不要將水果榨汁 ,因為失去了纖維的果汁 會讓人體快速吸收 就像單純吃糖一樣 血糖大起大跌因此纖維有助控制碳水化合物的攝取速度
這集就是業配，你要求太多了
便當先吃菜肉最後全剩白飯 再把飯吞掉 真有人會這樣吃嗎😂
@@caiDoubleSafe 不用全部啊，吃幾口菜跟肉 之後 就可以綜合一起吃了
@@caiDoubleSafe我真的這樣做。飯大概只吃3分之一。
喝醋是給上了年紀，胃酸不足，胃消化不佳及有胃幽門桿菌症狀的人做的自然療法。正常人不用特別喝醋，想用醋養身，在食物中多用醋調味就可以了。
補充：黑醋要注意鈉含量
謝謝鴿大，實測證明網路都巿傳說。
蘋果醋確實有效，我已經實行三個多月了。對糖尿病患者而言，每餐吃完少了30至40的波動，加上足夠的蔬菜，其實就已經很有效了。
另外，藥不能斷服，以及運動真的要養成習慣，對病情真的可以改善，人也可以少疲累、變得更陽光有朝氣，以上是我當了糖友之後的感受。
但還不如多吃膳食纖維
你是飯前喝還是飯後喝
這位葉佩雯，看看就好…但是飯前喝醋是真的有效的
@@KuTo_0425這集感覺很葉配
在一本名為「90%的病控制血糖就會好」中有明確提到，醋裡面含有「乙酸」可以抑制身體裡的阿法蛋白酶（體內分解澱粉的酵素）所以有抑制血糖峰值飆高的問題。當然這集是業配，膳食纖維當然是好的健康食品，但是沒有錢買，也可以喝醋就好！畢竟蘋果醋一罐100元，不在意口感其實工研醋也行，價格更便宜。
非常非常感恩
有道理有創意，感謝。
會寫PAPER的醫師打臉YT主業的營養師，讚。 科學需要長期實驗組比對數據，喝醋神話明明可以簡易實驗推翻，營養師真的要良心面對事實。
VS 伯格+Sunny ?
可以講一下最近很離譜的新生兒死亡，醫生判賠1400萬事件嗎？
想問一下，因為本身是相關科系，有學到「咀嚼次數」對於營養吸收以及血糖波動有影響，想知道「小於十次咀嚼」跟「超過三十五次咀嚼」在血糖控制上有沒有明顯差異，但是這樣的話變因又會增加一個「時間」，不曉得鴿有沒有一個合適的實驗設計
你對醋的那段形容,感覺有點輕挑！既然是實驗,就講數據、科學,不必要講自己的對醋的感覺
我想說這一包如果幾十元那還可以.結果點開一下.是我沒見識..一包要180而且我很好奇如果是靠膳食纖維那網上那種幾十元一包的蔬果酵素會不會也有效果因為液體沙拉在中國那邊不是什麼新玩意.也便宜很多
跟大家分享: 飯前喝蘋果醋明顯改善我胃食道逆流的老毛病.
可否建議找一個有高血糖的人來測試，才比較實際。你們血糖正常的人來測試，沒有太多的意義。謝謝您。這樣對血糖偏高的人，才能夠有實質幫助。感恩
膳食纖維用優惠的金額(10150/60包)去攤，每包也要170左右，170nt左右的代餐我不認為一般受薪階層(40000)能若無其事負荷的了
沒去點廣告連結，但如果一包要170，真他媽高級，對比果醋效果，我覺得這是很糟糕的業配。
170的確很硬呀
有錢人才能買的🤣🤣🤣
去加減壹 買 才200-300塊
170可以買2支滷大雞腿、170顆茶葉蛋取代亮晶晶的白飯了！相信我，大雞腿比較好吃
肉體試驗 給讚!
另外一個營養師有表示喝的醋要純釀的，不能是常見的合成白醋，才會有效
一定要撐住啊！鴿醫師
忽然想到!~那膳食纖維加上醋不是更好?
好市多蘋果醋一瓶我能喝三個月每次飯後喝一杯加冰塊跟水稀釋的醋清涼又舒爽
我每天都是很勉強喝下讓人起雞皮疙瘩的稀釋無加糖蘋果醋😂
蘋果醋有濃度與酸度的要求...加上影片中的蘋果醋看起來相當透明，蠻像較精緻過的醋飲，要有降血糖的正向影響，還是要先挑選過蘋果醋的種類，而且因為酸度極高，兩湯匙的量要兌上快300ml的水, 影片中的醋可以少量水直接喝酸度應該是不太夠。所以如果要測試酸對血糖的影響實驗內容可能要調整過。
有打算試試纖維+醋嗎? 是說那個纖維如果用洋前車子粉泡水之類的替代可以嗎
蘋果醋比較易入口？
我自己本身有血糖的問題，我一開始適用阿婆但根本一樣...沒差別，感覺被騙了，但我後來用費爾之後我大概降到了15-20的差別值（160降到140左右），但是我父親的血糖升降沒差那麼多，而且以目前的美國實驗結果，蘋果醋的降血糖效果，是在服用大量高碳水食物下比較有明顯的差別，所以可能還要抓人來對照，可能會比較準確
Sunny營養師最近剛拍完爸爸糖尿病患和健康的媽媽喝蘋果醋的實驗，結果顯示蘋果醋對一般人比較沒差但對他爸爸糖尿病患的確有延緩和降低血糖最高值.
@@euniceliu7377 這個影片我也看過，蠻驚訝蘋果醋的效果，可惜只實驗只做一次
我妊娠糖尿就是用果醋穩血糖，不過我因為腸胃不好是飯後喝，一樣也有效果❤。錯過…剛生完才看到影片😅
我猜是要代言那个膳食纤维，才会出今天这一集。因为医师对醋就已经持不以为然的态度。😂
喝蘋果無糖醋效果也會有效果，依説明稀釋比例沖調開水，好像飯前後喝沒什麼差。
第一次看業配看的有點心動，去查了一下.......30包5200元，我自己去買沙拉或蔬果汁吃不香嗎？
5千二 買三十包，真的是賺錢的好生意。
醋很便宜我選醋不到100我可以喝最少兩個禮拜
蘋果醋是什麼牌子較好
用亨氏蘋果醋...感覺沒用其他牌未過濾 有機的應該降血糖強很多
不加那包膳食纖維，飯前喝開水300 cc效果相同。
想問鴿：現在很流行所謂的zone2訓練，aka超慢跑，說這種訓練可以拿血糖為主要燃料，而身體為了供應血糖就會開始分解脂肪進而減重。那麼這邊想請教一下，在飯後15分鐘血糖上升的階段進行這種輕度有氧訓練，是不是剛好就能把升上去的血糖燒掉呢？
我飯前都會喝醋+氣泡水～氣泡水會讓醋喝起來比較像是配飲料的感覺，而且更清爽感～
高纖新沙拉飲 好貴@@
真的很貴
嗯，自己準備一份生菜不沙拉，比較省錢，纖維或許還比較多，又有原型食物的營養
7條裝1280
查了一下，呃… 全清高纖新沙拉飲 每100g換算有47.5g膳食纖維， 1盒(12gx7入/盒) 約 1,100元奇亞籽 每100g換算有29.7g膳食纖維 ，蝦皮1公斤 約250元
@@qqdog2沒錯！吃原型食物比加工食品好太多了😊
看完以後我其實比較好奇，鴿用的血糖計是哪一款呢？
那醋飯可以嗎?
CGM去哪買啊？
那個膳食纖維用吃蔬菜或是沙拉效果不知道如何？？那個用泡的不知道貴不貴啊？？
鴿,你有建議你的乾爹不要訂那麼沒競爭力的價格嗎相信會關注你的頻道的人有很大一部份也懂得怎麼用iherb7天1152是要賣誰啦...........太盤了吧
如果喝醋+膳食纖維，會有加成的效果嗎😂
蘋果醋要買沒有過濾 有mother 的品牌 要用吸管喝
Fairchild’s 無糖有機蘋果醋 15cc左右+一點點檸檬原汁+冰塊，300cc的水，怕酸水多一點，超級好喝。
記下了
第一次看到吃便當要配速，辛苦鴿了
膳食纖維飲+蘋果醋餐前5分鐘一起喝，會不會血糖降更多？
因為纖維無法消化 所以飯前吃 米飯油脂受到纖維的阻礙 當然會平緩血糖上升
實驗人士本身對實驗有預期結果會令實驗結果偏向自己預期，這是人所皆知的觀察者期望效應。加上業配因子，這次廣告用實驗的方法也未免低級了些，不比平日醫師的專業。希望之後會有更符合理科標準的科普影片。
日本吃很多醋飯壽司不變胖的原因？
蘋果醋好像真的不錯 但沒習慣喝 怕酸 算是健康飲料
10分鐘吃這麼大的便當，會不會消化不良呀？而且還能準時完食，太厲害了
醋對水的容量跟膳食纖維一樣多的話、我比較能信服這不是因為業配的關係😂
壽司醋飯有降血糖嗎？
想要請問,吃15顆中型水餃，血糖會上升多少？
thanks for your sharing
以为巧克力蛋糕血糖波动比地瓜高谢谢苍兰哥医师的分享
我怎麼記得，醋的效果要好，是在飯後喝？
相信我, 飯前喝250~300 CC的水也有一樣效果
我也饭前也先喝水再吃菜来配饭，肠胃吸收也蛮顺，只是吃饭不要一时吃太快，要慢慢的吃才不会产生胀气
看半天就纖維業配
應該要找糖尿病患者再做一次這樣的實驗會更有說服力
蒼藍鴿，可以做一個系列，關於醫學系學習的內容，從小白到醫生的全課程，這目前好像沒有人做的到 😄
我認為還是喝蘋果醋比較好 它帶來的好處非常多 不只降血糖 想了解的可以自己去查 雖然我一開始喝蘋果醋+水 覺得很噁心 但是我喝了5-10 次後就習慣 一點也不覺得難喝。 我為什麼一開始會想要喝蘋果醋 是因為看了許多英文的實驗報告 證明確實會明顯降血糖 還有很多其他對生體的好處。
十分鐘吃太快了啦！吃慢一點
我大學的時候都是十分鐘吃一個便當
可以试试餐后喝吗
鴿可以再做實驗試一下吃的慢和先吃菜後吃飯的影響嗎?讓你三天吃同一餐, 不讓你做實驗這麼快活
可不可以把control, 醋, 纤维 三者的水量拉平（喝一样的溶剂水）；btw，可不可以把健康餐换成pizza再来一遍
可以測試看看完全食(complete food)嗎一杯就包含一天中所需的碳水、蛋白質、脂類、維生素、礦物質、纖維素的1/3量都包含在裡面我自己在加班到很晚懶得去餐廳、自炊或是不想浪費時間吃飯的時候就會喝一杯(加上一杯乳清蛋白)當晚餐，一餐在3分鐘內搞定，而且營養素均衡(包裝營養成分看得到)，CP值超高請問對於這樣的代餐有什麼見解？
可以買耶
飲食的效果不管是對身體有益的或負面的都不是單幾次實驗就能看出結果的。醋沒把品牌說出，纖維飲的品牌倒是唸的很仔細。😄😄😄😄
好像比較著重在業配…😅，而且應該不能只看血糖峰值，要把餐前的血糖都標示出來才知當餐的飲食內容造成的波動如何？另，每個人對每種食物的耐受度都不同，對你OK的食物並不代表對其他人也OK，建議糖尿病患還是要以自身的狀況調整飲食，自己配戴CGM做測試最準確，至於業配的食品….就看個人的口袋是否夠深能長期每餐來食用了😂
他的血糖曲線不是很清楚了嗎😒
最好的降血糖方法，就是戒掉有糖飲料。
可以試試看費爾先生的有機蘋果醋
請問在計算飲食營養成分的時候，那個重量是煮前還是煮後？謝謝
3:20每次倒這種瓶子，看到液體從杯口流到杯底真的都超級不蘇胡
設計失敗，通常日本的產品比較沒有這個問題。
1醋些許幫助。膳食纖維較多幫助。
敲碗比目魚肌，能否降血糖，國外之前吵得很兇 ☺️
這個我也超想知道
連續三天吃同樣菜色的便當還能面不改色太猛了!!
我知道的醫師和護理師都是這樣解決三餐
謝謝這個實驗。 我也有吃蘋果醋。 可是效果不大。
果醋對我來說就是好喝的飲料😅
😂要有效果的話是要天然釀造的無糖醋，純純的酸味，真的很難說好喝。
不喝醋看來吃醋飯應該也有類似的效果？直接降血
貴得離譜......補充膳食纖維的選擇很多這真的不可能能輕易當作選擇
一包170太貴啦.不如買7-11沙拉還比較好
用喝不咀嚼的食物，人體的澱粉酶及胃酸分泌較少，應該都會影響最終變成血糖的食物（碳水．蛋白質）的消化吧。
How much fibre does the drink have?
請問那個膳食纖維是水溶性的還是非水溶性的
![血糖實測告訴你！糖尿病喝牛奶血糖會飆升嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/EQloYuQ7vxE/mqdefault.jpg)
![血糖實測告訴你！糖尿病喝牛奶血糖會飆升嗎？ [送你營養吃]](/img/tr.png)
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
這個實驗最厲害的是三天都在十分鐘內吃完一個便當
當醫生的也習慣了吧
醫護人員的日常技能😅
我也覺得10分鐘太快了
身為吃飯要吃30分鐘的人：😨
十分鐘吃一個便當不是很正常嗎？
你們午休都很長？😢
感謝的你實驗, 挺有趣的結論.
挑一個小刺, 膳食纖維那一組飯前吸收的水份容量明顯較大, 有機會干擾實驗結果. 如果對照組和醋組也加入相同容量的水可能會更好
推
沒想到這麼快就能看到喝醋對血糖的影響，感謝蒼藍鴿大大做的實驗！👍👍👍
🙇
飯前那個膳食纖維應該還要多一個對照組，純水的，不然不知道那一杯造成的影響是不是水本身造成的
同意，三天餐前水量沒有固定住
贊成，期待鴿可以再水一期（誤），補一期。
@@poki189也請邀請一位糖尿病患者一起實測，謝謝
頂上去
早晚喝嗎
醋也喝太少 為了業配那個全清 一喝就整瓶水+膳食纖維 血糖比較平緩也是理所當然的 我相信你先喝一瓶每朝也會有用 然後那款全清 好多油土伯業配 平均一條單次份快200元...
醋是強酸性，要對水稀釋，喝醋，一天量不能超過40cc
有被沙拉飲的價格嚇到
@@怡-o9x 你查一下可樂的pH值，食醋跟可樂差不多，應該也沒人買瓶可樂卻一天只喝40CC的吧。
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個人蠻喜歡喝醋的(屏科大那種)，飯前喝一杯(1:20)可以減少吃的份量並幫助消化
相信我，同樣的價格，拿去買豆芽菜能吃到吐，膳食纖維更多，營養也更豐富
豆芽菜不好吃還要一直咬 直接用喝的就當花錢買方便了
還沒吃飯就先飽了
熱愛黃豆芽的我非常同意👍🏻
好處理又便宜
我贊同～先吃一大份蔬菜～再進食。（省錢又營養）。
應該是對上班族或沒空不方便的人來說圖個方便
最近看完 潔西． 伊喬斯佩寫的：90%的病，控糖就會好，有提過飲食前線喝酸醋（白醋/蘋果醋）加水喝可以降低20%血糖升幅之類。
再 蔬菜蛋白質脂肪碳水化合物糖 先後順序，血糖升幅會沒這麼高。
我也是剛看完這本，書中把高血糖的危害與背後機制解釋得很清楚，作者提供的小訣竅改變了我的進食習慣。
光這書的標題 我就不會去看...就是諞人的
@@KuTo_0425 還是看內容吧，有時後是中文出版社為了吸引眼球取的書名，實際的內容可沒有這樣誇大。
@@KuTo_0425你確定這集不是業配？
喝醋推薦用吸管👍
我個人推薦直接喝市售的高纖無糖豆漿，直接蛋白質跟纖維都補到了
加上一罐份量也不少能有效降低正餐攝取量
血糖會生30喔 倒不如去買傳統的無糖豆漿 波動只有10
@@陳冠方-v4r無糖豆漿也可以？
這集感覺很業配
我覺得應該要有一組純喝水的，或許水量也會有影響，因為三天的餐前水分攝取量不同
天哪，10分鐘太快了
十分鐘對醫護人員都不算快😂
我糖尿病二型，我自己有實驗過， 餐前喝醋 可以降低醣類消化的活性，所以血糖上升會比較緩慢，並不是降血糖，而是不會一下血糖上升太快太高，血糖上升會比較平緩
我想到最佳解了！
膳食纖維用蘋果醋泡開，餐前喝～估計怎麼吃血糖都不會飆高
雖然這個實驗不是很嚴謹但我覺得還是可以參考參考
結論：把沙拉飲倒進蘋果醋裡喝🤣
血糖波動平穩就是吃完食物
後超慢跑10分鐘
剛吃完飯建議散步就好，不要跑動，那對裝著食物的胃傷害較大。
(舉手) 醫師要不要做一組「先吃菜 & 肉」的組別比較呢？
其實我覺得 先食菜後食飯效果應該同高纖新沙拉飲相類似
正如影片中提到纖維可以降低碳水化合物的攝取速度
我舉一個例子
就是不要將水果榨汁 ,因為失去了纖維的果汁 會讓人體快速吸收 就像單純吃糖一樣 血糖大起大跌
因此纖維有助控制碳水化合物的攝取速度
這集就是業配，你要求太多了
便當先吃菜肉最後全剩白飯 再把飯吞掉 真有人會這樣吃嗎😂
@@caiDoubleSafe 不用全部啊，吃幾口菜跟肉 之後 就可以綜合一起吃了
@@caiDoubleSafe我真的這樣做。飯大概只吃3分之一。
喝醋是給上了年紀，胃酸不足，胃消化不佳及有胃幽門桿菌症狀的人做的自然療法。正常人不用特別喝醋，想用醋養身，在食物中多用醋調味就可以了。
補充：黑醋要注意鈉含量
謝謝鴿大，實測證明網路都巿傳說。
蘋果醋確實有效，我已經實行三個多月了。對糖尿病患者而言，每餐吃完少了30至40的波動，加上足夠的蔬菜，其實就已經很有效了。
另外，藥不能斷服，以及運動真的要養成習慣，對病情真的可以改善，人也可以少疲累、變得更陽光有朝氣，以上是我當了糖友之後的感受。
但還不如多吃膳食纖維
你是飯前喝還是飯後喝
這位葉佩雯，看看就好…但是飯前喝醋是真的有效的
@@KuTo_0425這集感覺很葉配
在一本名為「90%的病控制血糖就會好」中有明確提到，醋裡面含有「乙酸」可以抑制身體裡的阿法蛋白酶（體內分解澱粉的酵素）
所以有抑制血糖峰值飆高的問題。
當然這集是業配，膳食纖維當然是好的健康食品，但是沒有錢買，也可以喝醋就好！畢竟蘋果醋一罐100元，不在意口感其實工研醋也行，價格更便宜。
非常非常感恩
有道理
有創意，感謝。
會寫PAPER的醫師打臉YT主業的營養師，讚。 科學需要長期實驗組比對數據，喝醋神話明明可以簡易實驗推翻，營養師真的要良心面對事實。
VS 伯格+Sunny ?
可以講一下最近很離譜的新生兒死亡，醫生判賠1400萬事件嗎？
想問一下，因為本身是相關科系，有學到「咀嚼次數」對於營養吸收以及血糖波動有影響，想知道「小於十次咀嚼」跟「超過三十五次咀嚼」在血糖控制上有沒有明顯差異，但是這樣的話變因又會增加一個「時間」，不曉得鴿有沒有一個合適的實驗設計
你對醋的那段形容,感覺有點輕挑！既然是實驗,就講數據、科學,不必要講自己的對醋的感覺
我想說這一包如果幾十元那還可以.結果點開一下.是我沒見識..一包要180
而且我很好奇如果是靠膳食纖維那網上那種幾十元一包的蔬果酵素會不會也有效果
因為液體沙拉在中國那邊不是什麼新玩意.也便宜很多
跟大家分享: 飯前喝蘋果醋明顯改善我胃食道逆流的老毛病.
可否建議找一個有高血糖的人來測試，才比較實際。你們血糖正常的人來測試，沒有太多的意義。謝謝您。
這樣對血糖偏高的人，才能夠有實質幫助。感恩
膳食纖維用優惠的金額(10150/60包)去攤，每包也要170左右，170nt左右的代餐我不認為一般受薪階層(40000)能若無其事負荷的了
沒去點廣告連結，但如果一包要170，真他媽高級，對比果醋效果，我覺得這是很糟糕的業配。
170的確很硬呀
有錢人才能買的🤣🤣🤣
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相信我，大雞腿比較好吃
肉體試驗 給讚!
另外一個營養師有表示喝的醋要純釀的，不能是常見的合成白醋，才會有效
一定要撐住啊！鴿醫師
忽然想到!~那膳食纖維加上醋不是更好?
好市多蘋果醋一瓶我能喝三個月
每次飯後喝一杯加冰塊跟水稀釋的醋
清涼又舒爽
我每天都是很勉強喝下讓人起雞皮疙瘩的稀釋無加糖蘋果醋😂
蘋果醋有濃度與酸度的要求...
加上影片中的蘋果醋看起來相當透明，蠻像較精緻過的醋飲，要有降血糖的正向影響，還是要先挑選過蘋果醋的種類，而且因為酸度極高，兩湯匙的量要兌上快300ml的水, 影片中的醋可以少量水直接喝酸度應該是不太夠。所以如果要測試酸對血糖的影響實驗內容可能要調整過。
有打算試試纖維+醋嗎? 是說那個纖維如果用洋前車子粉泡水之類的替代可以嗎
蘋果醋比較易入口？
我自己本身有血糖的問題，我一開始適用阿婆但根本一樣...沒差別，感覺被騙了，但我後來用費爾之後我大概降到了15-20的差別值（160降到140左右），但是我父親的血糖升降沒差那麼多，而且以目前的美國實驗結果，蘋果醋的降血糖效果，是在服用大量高碳水食物下比較有明顯的差別，所以可能還要抓人來對照，可能會比較準確
Sunny營養師最近剛拍完爸爸糖尿病患和健康的媽媽喝蘋果醋的實驗，結果顯示蘋果醋對一般人比較沒差但對他爸爸糖尿病患的確有延緩和降低血糖最高值.
@@euniceliu7377 這個影片我也看過，蠻驚訝蘋果醋的效果，可惜只實驗只做一次
我妊娠糖尿就是用果醋穩血糖，
不過我因為腸胃不好是飯後喝，
一樣也有效果❤。
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我猜是要代言那个膳食纤维，才会出今天这一集。因为医师对醋就已经持不以为然的态度。😂
喝蘋果無糖醋效果也會有效果，依説明稀釋比例沖調開水，好像飯前後喝沒什麼差。
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醋很便宜
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不加那包膳食纖維，飯前喝開水300 cc效果相同。
想問鴿：現在很流行所謂的zone2訓練，aka超慢跑，說這種訓練可以拿血糖為主要燃料，而身體為了供應血糖就會開始分解脂肪進而減重。
那麼這邊想請教一下，在飯後15分鐘血糖上升的階段進行這種輕度有氧訓練，是不是剛好就能把升上去的血糖燒掉呢？
我飯前都會喝醋+氣泡水～
氣泡水會讓醋喝起來比較像是配飲料的感覺，而且更清爽感～
高纖新沙拉飲 好貴@@
真的很貴
嗯，自己準備一份生菜不沙拉，比較省錢，纖維或許還比較多，又有原型食物的營養
7條裝1280
查了一下，呃…
全清高纖新沙拉飲 每100g換算有47.5g膳食纖維， 1盒(12gx7入/盒) 約 1,100元
奇亞籽 每100g換算有29.7g膳食纖維 ，蝦皮1公斤 約250元
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看完以後我其實比較好奇，鴿用的血糖計是哪一款呢？
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太盤了吧
如果喝醋+膳食纖維，會有加成的效果嗎😂
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記下了
第一次看到吃便當要配速，辛苦鴿了
膳食纖維飲+蘋果醋餐前5分鐘一起喝，會不會血糖降更多？
因為纖維無法消化 所以飯前吃 米飯油脂受到纖維的阻礙 當然會平緩血糖上升
實驗人士本身對實驗有預期結果會令實驗結果偏向自己預期，這是人所皆知的觀察者期望效應。加上業配因子，這次廣告用實驗的方法也未免低級了些，不比平日醫師的專業。希望之後會有更符合理科標準的科普影片。
日本吃很多醋飯壽司不變胖的原因？
蘋果醋好像真的不錯 但沒習慣喝 怕酸 算是健康飲料
10分鐘吃這麼大的便當，會不會消化不良呀？而且還能準時完食，太厲害了
醋對水的容量跟膳食纖維一樣多的話、我比較能信服這不是因為業配的關係😂
壽司醋飯有降血糖嗎？
想要請問,吃15顆中型水餃，血糖會上升多少？
thanks for your sharing
以为巧克力蛋糕血糖波动比地瓜高
谢谢苍兰哥医师的分享
我怎麼記得，醋的效果要好，是在飯後喝？
相信我, 飯前喝250~300 CC的水也有一樣效果
我也饭前也先喝水再吃菜来配饭，肠胃吸收也蛮顺，只是吃饭不要一时吃太快，要慢慢的吃才不会产生胀气
看半天
就纖維業配
應該要找糖尿病患者再做一次這樣的實驗會更有說服力
蒼藍鴿，可以做一個系列，關於醫學系學習的內容，從小白到醫生的全課程，這目前好像沒有人做的到 😄
我認為還是喝蘋果醋比較好 它帶來的好處非常多 不只降血糖 想了解的可以自己去查 雖然我一開始喝蘋果醋+水 覺得很噁心 但是我喝了5-10 次後就習慣 一點也不覺得難喝。 我為什麼一開始會想要喝蘋果醋 是因為看了許多英文的實驗報告 證明確實會明顯降血糖 還有很多其他對生體的好處。
十分鐘吃太快了啦！吃慢一點
我大學的時候都是十分鐘吃一個便當
可以试试餐后喝吗
鴿可以再做實驗試一下吃的慢和先吃菜後吃飯的影響嗎?
讓你三天吃同一餐, 不讓你做實驗這麼快活
可不可以把control, 醋, 纤维 三者的水量拉平（喝一样的溶剂水）；btw，可不可以把健康餐换成pizza再来一遍
可以測試看看完全食(complete food)嗎
一杯就包含一天中所需的碳水、蛋白質、脂類、維生素、礦物質、纖維素的1/3量都包含在裡面
我自己在加班到很晚懶得去餐廳、自炊或是不想浪費時間吃飯的時候就會喝一杯(加上一杯乳清蛋白)當晚餐，一餐在3分鐘內搞定，而且營養素均衡(包裝營養成分看得到)，CP值超高
請問對於這樣的代餐有什麼見解？
可以買耶
飲食的效果不管是對身體有益的或負面的都不是單幾次實驗就能看出結果的。
醋沒把品牌說出，纖維飲的品牌倒是唸的很仔細。😄😄😄😄
好像比較著重在業配…😅，而且應該不能只看血糖峰值，要把餐前的血糖都標示出來才知當餐的飲食內容造成的波動如何？另，每個人對每種食物的耐受度都不同，對你OK的食物並不代表對其他人也OK，建議糖尿病患還是要以自身的狀況調整飲食，自己配戴CGM做測試最準確，至於業配的食品….就看個人的口袋是否夠深能長期每餐來食用了😂
他的血糖曲線不是很清楚了嗎😒
最好的降血糖方法，就是戒掉有糖飲料。
可以試試看費爾先生的有機蘋果醋
請問在計算飲食營養成分的時候，那個重量是煮前還是煮後？謝謝
3:20每次倒這種瓶子，看到液體從杯口流到杯底真的都超級不蘇胡
設計失敗，通常日本的產品比較沒有這個問題。
1醋些許幫助。膳食纖維較多幫助。
敲碗比目魚肌，能否降血糖，國外之前吵得很兇 ☺️
這個我也超想知道
連續三天吃同樣菜色的便當
還能面不改色
太猛了!!
我知道的醫師和護理師都是這樣解決三餐
謝謝這個實驗。 我也有吃蘋果醋。 可是效果不大。
果醋對我來說就是好喝的飲料😅
😂要有效果的話是要天然釀造的無糖醋，純純的酸味，真的很難說好喝。
不喝醋看來吃醋飯應該也有類似的效果？直接降血
貴得離譜......補充膳食纖維的選擇很多
這真的不可能能輕易當作選擇
一包170太貴啦.不如買7-11沙拉還比較好
用喝不咀嚼的食物，人體的澱粉酶及胃酸分泌較少，應該都會影響最終變成血糖的食物（碳水．蛋白質）的消化吧。
How much fibre does the drink have?
請問那個膳食纖維是水溶性的還是非水溶性的