1. 미래의 자신을 상상하기(절박감 공포를 미리 불러오기) 2. 놀이와 보상 명확한 목표 적절한 난이도 합리적인 시간 반드시 보상 3. 제대로 된 to do list 해야할 일 3가지만 적고 바로 하기 쉽고 간단한 일 완료하기 /급하진 않지만 언젠간 해야 할 일 /오늘 반드시 해야할 일
저번 영상 부정적인생각 대신 긍정적인 생각 하는것으로 저에게 큰 공감을 주었습니다. 사실 부정적인 생각이든 원인이 나의 '일 미루는 습관' 때문이었습니다. 이번 영상을 보며 1. 미래의 자신을 상상하기 2. 놀이와 보상 (명확한 목표,적절한 난이도,합리적인 시간-> 보상) 3. '제대로된' to do list (#1 쉬운일 완료하기 #2 급하진 않지만 언젠가 해야할일 #3 오늘 반드시 끝내야 할일) 이 세가지를 기억하며 다시 한걸음 나아가겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
2번째 방법은 꼭 게임의 퀘스트 보상 시스템 같네요. 저는 게임을 좋아하는 편이라 이 시스템을 현실로 가져와보자. 내가 해야할 일을 퀘스트로 두고 적절한 보상을 주면 주어진 과제들을 잘 처리할 수 있지 않을까 해서 해본 적이 있습니다. 그런데 맨날 밸런스 때문에 실패하는 것 같습니다. 보상이 너무 작으면 다음 일을 할 맛이 안 나고, 보상이 너무 크면 보상만을 원하게 되네요.ㅠㅠ 에를 들어 이 과제 완수하면 보상 : 휴식 1시간 이렇게 정하면 과제 완수까지는 열심히 합니다. 그리고 휴식을 맛보죠. 그런데 휴식을 맛본 제 몸은 그다음 일을 하려고 하지 않네요. 그래서 이번에는 영상에서 나온 것처럼 작은 일 : 작은 보상, 중간 일 : 중간 보상, 큰 일 : 큰 보상 -> 하루 종료 이런 느낌이 들도록 계획을 짜봐야겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.ㅎㅎ
ToDoList에서 소름돋았네요 제 경험을 바탕으로 3개씩 급한순위로 옮겨가며 3개하고 쉬고 그래왔는데 그냥 막 적어놓으면 의지력이 약한사람은 안되더라고요 거기서 습관이 굳으면 점차늘려왔는데 내가 생각해왔던 내용이 나와서 신기했네요 ㅎㅎ 하나는 빡센거 두개는 쉽게할수있는거정도로 급한순으로 했는데 여기서 다시보네요 ㅎㅎ
내일의 너를 믿지마라 그녀석도 게으르다.
띵언
와 명언이네요..
어제의 너를 탓하지 마라 오늘의 너도 그렇다
와ㅋㅋㅋㅋ
진짜 띵언이다....
원숭이와의 서열싸움에서 진것같습니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 미래의 나 자신을 상상해라
2.놀이와 보상 ( 하기 싫었던 일을 다하면 보상으로 내가 하고싶은 일 하기 )
3.제대로된 to do list ( 쉬운 할 일 3가지 정해서 시작 )
내 원숭이는 제천대성인가 넘나 강력하다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋ 카카로트임
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
각성 풀강 쥐쥐요
삶이 유한하다는걸 깨달으면 게으름을 고칠 수 있을 것 같아요.
문제는 그 사실을 자주 망각한다는거죠..
그래서 스스로 삶이 유한하다는 사실을 스스로 꾸준히 자주 상기시키는게 중요한 것 같아요
지아나 좋은 방법이네요! 감사합니당
'이렇게 살면 내가 어떻게 죽을게 될까?'라는 것을 상상하는 것도 좋은 것 같아요
실존주의 철학 공부중이였는데 공감합니다. 죽음에 대한 불안을 회피하기위해 방어하고 회피하는 경향을 자각하고 책임을 인식하는 것이 중요합니다. 선택의 자유로 운명을 개척할 수 있습니다.
@@m1n982 하이데거 ... 였던가 .. ?
원숭이가 너무 귀여워서 오늘까지만 바나나를 주고 쉬게하고 내일부터 협상해야겠습니다...ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현웃
우끼끼♡
보상으로 커피를 마시게해줄수있다. 보상이아니여도 그냥 커피를 마실 수 있다
그래서 보상설정이 어렵다.. 누군가도와주지않는이상..
매우 ㅇㅈ
제 뇌에는 침팬치가 사는것 같습니다
1. 미래의 자신을 상상하기(절박감 공포를 미리 불러오기)
2. 놀이와 보상 명확한 목표 적절한 난이도 합리적인 시간 반드시 보상
3. 제대로 된 to do list 해야할 일 3가지만 적고 바로 하기 쉽고 간단한 일 완료하기 /급하진 않지만 언젠간 해야 할 일 /오늘 반드시 해야할 일
ㅋㅋ 하지만 내 원숭이는 겨우 저정도에 굴복하지 않지 가소롭군
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저번 영상 부정적인생각 대신 긍정적인 생각 하는것으로 저에게 큰 공감을 주었습니다. 사실 부정적인 생각이든 원인이 나의 '일 미루는 습관' 때문이었습니다. 이번 영상을 보며
1. 미래의 자신을 상상하기
2. 놀이와 보상
(명확한 목표,적절한 난이도,합리적인 시간-> 보상)
3. '제대로된' to do list
(#1 쉬운일 완료하기 #2 급하진 않지만 언젠가 해야할일 #3 오늘 반드시 끝내야 할일) 이 세가지를 기억하며 다시 한걸음 나아가겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
원숭이가 사는 줄도 모르고 그동안 제 자신만 탓했네요! 유-능한 조련사로 거듭나 보겠습니다!😎
함께 머릿속 원숭이를 조련해봐요!! 화이팅^^
원숭이 귀여워
귀엽다고 넘어가시면 안 됩니다!! 악랄한 동물이에요 ㅋㅋ
@@drawthebook 이 덧글도 귀여워
아놔..그 별볼일없는 유투브를 본다는게 이걸 보고 있다는게 팩트..
음... 유튜브 하나만 더 보고 과제해야지
내가 와서 댓글 달았나... 했어요.ㅋㅋㅋ
과제가 바나나시군요
@@고경태-u8y 바나나 먹고있다가 흠칫
공부미루면서 바나나먹고있었
원숭이를 조련한다........
내가 원숭인데..............
나부터 조련해야 겠구만요
제 뇌에는 고릴라가 있습니다..
2번째 방법은 꼭 게임의 퀘스트 보상 시스템 같네요. 저는 게임을 좋아하는 편이라 이 시스템을 현실로 가져와보자. 내가 해야할 일을 퀘스트로 두고 적절한 보상을 주면 주어진 과제들을 잘 처리할 수 있지 않을까 해서 해본 적이 있습니다. 그런데 맨날 밸런스 때문에 실패하는 것 같습니다. 보상이 너무 작으면 다음 일을 할 맛이 안 나고, 보상이 너무 크면 보상만을 원하게 되네요.ㅠㅠ 에를 들어 이 과제 완수하면 보상 : 휴식 1시간 이렇게 정하면 과제 완수까지는 열심히 합니다. 그리고 휴식을 맛보죠. 그런데 휴식을 맛본 제 몸은 그다음 일을 하려고 하지 않네요. 그래서 이번에는 영상에서 나온 것처럼 작은 일 : 작은 보상, 중간 일 : 중간 보상, 큰 일 : 큰 보상 -> 하루 종료 이런 느낌이 들도록 계획을 짜봐야겠습니다.
오늘도 좋은 영상 감사드립니다.ㅎㅎ
음 영상을 보고도 시험 일주일 남은 지금 아무것도 하기가 싫네요
나만 그런게 아니라 다행이군...
휴
나두
5일 후는 상상하기 힘들지만 1시간 뒤, 1분 뒤는 가능하지 않을까요. 많이 들 간과 하지만 조금씩 쌓인 것의 힘은 대단합니다, 아니 대단해야 할만 하죠. 게다가 조금이라도 대비하지 않으면 나중에 변명도 못 하잖아요.
이럴때 남도 안한다고 같이안하면 정말 안되는 겁니다잉..
오 미루지 않는법!!
....다음에 꼭 봐야지
원숭이 너무 귀엽잖어
내 머리속에 원숭이 무리라도 있는지 모두다 만족시키기가 어렵군요 ㅋㅌㅋ
지금 원숭이와 협상중입니다... 어쩔 땐 유혹에 넘어가면서 또는 제가 승리하고 이렇게 하는중입니다. 좋은책 추천 감사합니다^^
테드강연에서 들었던 내용이다~~~
와 자동생성 자막이 이렇게 완벽한 사람은 처음이야..
항상 뭔가 알고 싶을 때 책그림에 딱 필요한 정보가 있네요. 감사합니다. 오늘도 배워갑니다.
과거엔 닥쳐서하는거를 싫어했어요
미리해놓고 쉬거나 미리하고 체크또 체크하던 사람인데
요새는 닥쳐서해요 할거 다하면서 맘고생까지 하고 ㅠ
이렇게 변한 이유가
놀다가 닥쳐서 하는 사람과 미리한 나와 결과나 대우가 비슷해서 였습니다.
다른사람들의 대우는 같더라도 스스로가 느끼는 자존감은 많이 다를껄요.. 저는 원래 미루는 성향이다가 최근 미루지 않으려고 노력하고있는데 자존감이 많이 향상된걸 느껴요! 다시한번 같이 해봐요💕💪🏻
내가 일을 미루는건 원숭이 때문이다 .. 메모
꼭 이 영상에 나온 방식대로 행동해서 더 나은 인생을 살도록 해보겠습니다! 일단 침대에서 일어나는거 부터 해야겠네요!
포기하겠습니다.
책소개감사합니담.. 꼭읽어보겠습니담
좋은영상이네요 ㅎㅎㅎ 이따가 봐야징~
소개글에도 간단하게 요약해주셔서 정말 좋습니다.
어떤 강의에서 같은 내용을 봤는데 머리에 쏙쏙 들어오게 잘 정리했네요.
그치지 않는 비는 없고
밝지 않는 밤은 없지만
그건 내일의 희망을 기다리는게 아닐까
쏟아지는 장대빗 속을 흠뻑 젖으며 달려갈 수 있는 열정을 찾으시길
아니 그와중에 원숭이 너무 귀여운거 아닌가요ㅠㅠ졸귀
와 요즘 너무 힘들어서 영상 못봤는데 다볼게요!! 좋은영상 너무고맙습니다😍
와.... 이거 보고 정신이 확들었어요... ㄷㄷ 미래의 자신을 상상해본다... 한번 해봐야할 듯요
미래의 내 모습을 최대한 멋지게, 아름답게, 건강하게 그려낼려고 항상 상상하는 1인예요~^^ 저절로 되는게 아닐테니... 지금 이 순간 매사 충실해야겠죠. 뽜이팅!!!
지금 이라는 시간의 가치를 명확히 인식한다면 게으를수 없을것 같아요
내일의 나는 오늘의 내가 아니고 지금이 아니니까요
어 테드에서 본 거다 책도 있구나... 자기계발서라면 약간 아쉬운데 심리학 지식책은 없나 물론 좋은 책인거 같아보인다 한번 읽어 볼까
좋아요 누르고 나중에보려다 지금봅니당..
내 원숭이는 조련을 거부한다.. 미루지 않기위해 보는데 영상을 다 보는걸 또 미루네!!
항상 좋은영상 감사합니다!
원숭이가 잘못했네! 저 책그림님이 만드는 영상에 필 꽂혀서 유튜브 시작했어요. 책그림님 채널 보면서 많이 배우게 됐습니다! 감사합니다!
와 멋지십니다~!! 채널까지 만드셨다니!! 앞으로도 꾸준히 만들어 나가시길 응원합니다^^
매번 좋은영상 감사합니다:)
저처럼 게으름 많은 사람들한텐 정말 유익한 내용인것같아요 감사합니다
조던피터슨 영상처럼
내인생의 유익한 채널이다
부정이형..♡
항상 다짐해도 얼마 못가 다시 좌절한다..
사람은 바뀌기 힘든가보다
하지만 바뀌고 싶다. 바꿀 수 있다
게으름이 밀려올때 저장해놓고 이영상을봅니다
와우..! 너무 좋은 방법인데요?! > < 멋지십니다~!!
게으름으로써 자유롭기위해 이영상을 보려했는데 다음에 보려구요. 방청소부터 해야지
좋은 정보 감사합니다
너무 팩폭이라서 한마디 한마디 하실 때마다 자괴감이 ^ㅇ^
좋은 영상 잘 보고 가요~
ㅋㅋㅋㅋ 어제 진로피피티 만드럿어야돼는데 유튜브보고 나갔다오느라 못하고 오늘이 되었다... 오늘이라도 이말을 잘듣고 진로피피티를 만들어야지..! 지금에 행복만중요하게 여기는 원숭이를 조련해야겠구만
책그림님 목소리 참 좋아요. 오늘도 감사합니다 ^^
응원해 주셔서 감사합니다^^ 많은 의견이 있지만 저의 목소리와 영상을 좋아해주시는 분들이 있으셔서 오늘도 든든합니다!
저는 머릿속으론 걱정만하고 심각성 느끼고 고민하고 하다가 담날되면 까먹고 뒤로 미룸
하도 이렇게 반복하니까
내성 생겨버림 ㄷㄷ
안될사람 안됩니다. 사람마다 방식이 다 다르니까요.
인간이기 때문에 공감하고 일치하는 심리학 적용인데요?
이 책 살려다가 당장읽고싶은책이 산더미라 다음에사자하고 다시놓았는데 그때사볼껄했네요,, 다음에 서점 가면 꼭 사야겠어요!
하지 않았을 때의 미래의 내모습을 상상하면
이대로 이렇게 살 수 없다는 것을 인지하고 지금 나태해질 수가 없다.
계획을 장대하게 세워두면
계획만 세운 것인데 그것도 일한거로 본다.
몇 시간, 몇 분안에 뭐할지 딱 하나 정하고 시작하기
제겐 아주 적절한 타이밍에 올라온 영상이네요
고맙습니다 정신이 번쩍 들었습니다
화이팅!! 원숭이를 잘 길들여봐요^^
@@drawthebook 네 그럴께요 :)
미루지 않는 법이라니! 나중에 봐야지
좋아요 꾹~♡
테드꺼로 본 적 있는데 그때나 지금이나 변한건 없음....
어릴때는 해야할걸 미리다하고 게임을하거나 친구들이랑 놀고했는데 어느순간부터 게으러져있고 사람들과 만나는걸 꺼려지면서 일과 병원을 다녀야한다는걸 머리로는 인지하는데 몸이 거부를해서 엇박자가 나기 시작하더니 이제는 의지박약으로 이어져서 게으름의 늪에서 벗어날수가 없네요.
실질적으로 도움이 되는 영상이에요. 삶에 잘 활용해야겠어요. 이책도 사보고 싶네요.
영상 잘봤습니다
제 머릿속에 있는건 원숭이가 아니라 킹콩인가봐요ㅠ
10시부터 새벽 5시다되어가는 지금까지
아무것도 한것이 없어요ㅠ
이제 정신좀 차려야겠어요
알면서 안되는게 정말 괴롭네요
보통은 오늘의 일을 내일로 미루지 말라고들 하지만, 그러면 오늘의 나는 항상 내일에 패배하며 살게 될 것입니다.
오늘의 내가 승리를 쟁취하는 편이 좀 더 나은 삶일지도 모르겠습니다. 모든 감정은 오늘의 나만이 지니고 있으니까요.
-웹툰 혼자를 기르는 것 중-
영상감사합니다~~!!
원숭이가너무 귀엽잖아,,,
헉헉 ㅠㅠ 요즘 영상을 못봐서 죄송해요오 ㅠㅠㅠㅠ
만화공모전 대회 준비땜에 바빠서 못봤어요오 ㅠㅠㅠㅠ
전국이라 대상타면 50만원준다길래 겁나 열심히 했어요 ㅋㅋㅋㅋ(덕분에 제영혼과 손목이 탈탈 털렸지만요..)
영상 잘보구 가욥~!!♥
하늘바람님 여전히 열심히 잘하고 계시네요~!! 꼭 공모전에서 당첨되면 좋겠어요><
공모전 준비 잘하시구요! 책그림도 종종 놀러와주세요^^
@@drawthebook 네엡~!!! 언제나 꽃길 걸으시길!
죽음에 대해서 생각해보면 하루도 헛되게 보낼 수 없는 거 같아요.
게으름 피우지 않기~!
감사해요 ㅎㅎ
오늘일정 이 영상보기 이 영상 보기귀찮으니깐 좀따봐야지
부엌 정리와 설겆이 거리가 잔뜩 쌓여 있는데 책그림 님의 유익하고 재미난 영상을 보면서 정리 하고 있네요. 저도 제 안의 원숭이를 잘 조련 하고 있는게 맞겠죠? 영상 감사합니다.
ㅋㅋ너무 멋지십니다~^^ 책그림 자주 찾아와주세요>
0:20 ...다 안봤는데 여기서 뼈맞았다... 시험기간인데ㅠㅠ 얼른 책필께요
너무 목표로 가기 위해서만 무언가를 하는 것 같다면 마음일기 쓰는 것도 좋아요:)
0:24 그 무언가 = 이 영상 보기
아 자소서 써야 되는데 ㅜ.ㅜ
이 방법 따라 했는데 양심적으로 보상 약속은 지키기 위해서 딱 1단계 목표만 지키고 그 뒤로는 안 하고 스스로 보상 안 줌..
어쨌든 나와의 약속은 지켰다.
ToDoList에서 소름돋았네요 제 경험을 바탕으로 3개씩 급한순위로 옮겨가며 3개하고 쉬고 그래왔는데 그냥 막 적어놓으면 의지력이 약한사람은 안되더라고요 거기서 습관이 굳으면 점차늘려왔는데 내가 생각해왔던 내용이 나와서 신기했네요 ㅎㅎ 하나는 빡센거 두개는 쉽게할수있는거정도로 급한순으로 했는데 여기서 다시보네요 ㅎㅎ
그냥 내가 하는 일이 좋아하는, 재밌는 일이면 됨.. 공부도 좋아하면 됨.. 그럼 뭐 딴짓하다가도 바로 끊고 공부할 수 있음. 싫어하는 걸 좋아하는 걸로 바꾸려면 이런저런 분석, 연구, 도전을 해야 해서 좀 귀찮긴 하지..
스피치 잘하는법,대중 앞에서 말잘하는 법좀 올려주세용
내 머릿속의 원숭이는 조련이 필요하다
내 머릿속 원숭이에게 보상을^^...원숭이 그림이 귀여워서 더 재밌었어요 잘 조절해 키워야겠어요ㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다!! 함께 원숭이를 잘 조련해봐요>
to do list 함정 빵터지네요 ㅋㅋ
귀찮을땐 미래를생각해봐요
잘듣고 갑니다 ^^
고맙습니다~~!
참 맞는 말입니다.
4:23 '오늘 반드시 끝내야하는 일'보다 '급하진 않지만 언젠가는 해야하는 일'을 먼저 해야하는 이유가 있나요??
급하지 않으니까 계속 미루게 될까봐,,,
영상을 만들어보니 이렇게 만드는 영상이 얼마나 힘든지 알겠네요. 내용도 잘 간추리시고 영상도 꼼꼼하게 잘 만드시고. 잘 보고 있습니다. 나름의 한 솔루션이 되신것에 의미도 있고요. 그나저나 내 원숭이는 어디갔나...
영상 좋게 봐주셔서 감사합니다! 하나의 영상을 만드는것이 막상 만들어보면 꽤 많은 작업과 노력이 들어가죠ㅠㅠ 생산자의 세계에 오신걸 환영합니다^^ 화이팅입니다!
좀 이따 봐야지
헌실) 나중에 봐야지 ㅎㅎ
확실히 보고서 작성시작하는게 귀찮지 앉아서 하다보면 가속붙어서 끝나있음
원숭이가 "내 말 듣지 않으면 죽여버릴거야"라고 협박하면 어떡하죠
나중에 봐야겠다
화이팅~👍👍
아... 감사합니다.~~^^♡
감사합니다
원숭이 너무 귀여워!
대학교 과제 미루고 지금 이거 보는데
다시 돌아가서 과제를 해야겠군요
ㅎㅎㅎㅎ 영상 감사합니다~
영상 보는거 미루다가 드디어 보러왔다