Uddiyana Bandha - Pratica e Benefici del "sottovuoto dell'addome"

[@graziellagranara9420]

Ciao. Qursto è ottimo per chi ha diastasi addominale 😊

[@gianfry71sarti86]

Grazie Veronica....ma questo esercizio va fatto tutti giorni ? Si puo eseguire questo esercizio mentre si fa Nadi Sodhana ?
Ma quante volte?
Che differenza c'è tra uddhiana banda e il vacuum?

[@remobassini]

Quante espirazioni e quante volte al giorno é consigliabile? Grazie

[@giulianagaballo8467]

C è qualche esercizio consigliato per colon irritabile,gonfiore ecc ? Grazie

[@VerciYoga]

Consiglierei esercizi rilassanti e rigeneranti, come lo yoga nidra, la meditazione, yoga rilassante.