Leuke informatieve video Wim! Zelf train ik graag obv hardslag, toen de basis qua opbouw er was om een 5 of 10k te rennen ben ik gaan uitbreiden door mn hartslag rond 150 /zone 3 te houden. Zonder veel moeite rende ik ik halve marathon😀 5k ren voluit dus zone 4-5.
Dankjewel! :D Dat is ook zeker een manier om je afstanden uit te bouwen. Hartslag is een goede meter om te kijken of je niet te intensief of te laag traint.
Dag Wim, duidelijke video 👍 is het nou echt zo dat de vetverbranding pas na een half uur in gaat?
Hi Astrid, dat klopt helemaal. Al heb je na het half uur wel nog een after burn effect. Dus als je stopt met hardlopen blijft de vetverbranding gaan
Leuke informatieve video Wim! Zelf train ik graag obv hardslag, toen de basis qua opbouw er was om een 5 of 10k te rennen ben ik gaan uitbreiden door mn hartslag rond 150 /zone 3 te houden. Zonder veel moeite rende ik ik halve marathon😀 5k ren voluit dus zone 4-5.
Dankjewel! :D Dat is ook zeker een manier om je afstanden uit te bouwen. Hartslag is een goede meter om te kijken of je niet te intensief of te laag traint.