baklažán | baklažán zdravie | zdrava strava | zdravá výživa | zdravé jedlo | chutne jedlo
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2022
- Blog baklažan www.allium.sk/novinky/4934/ba...
Mrkva • 🥕🥕 mrkva | mrkva ucink...
Banány • 🍌🍌banány | banany zdra...
Ryža • 🍚 ryža | bezlepková st...
Cuketa • cuketa | zelenina | cu...
Cvikla • cvikla | červená repa ...
Citrón • 🍋 citrón | citron ucin...
Baklažán obsahuje vitamíny A, B, C, Éčko, Káčko, železo, horčík, fosfor, vápnik, zinok, vlákninu a Beta - karotén. Má antibiotické účinky, chráni bunky pred voľnými radikálmi, znižuje cholesterol, hydratuje telo, prečisťuje pečeň a krv, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zlepšuje funkcie mozgu, pomáha bojovať s chudokrvnosťou. Konzumuje sa varený, pečený, alebo vyprážaný. Surový nekonzumujeme. Obsahuje minimum kalórií, je vhodný pri chudnutí.
Zelenina
Zelenina je v potrave dôležitou zásobárňou živín, zdrojom vitamínov A, B, C, D, E, K, minerálnych látok a chlorofylu, ktoré čistia krv, odstraňujú hlien z tenkého čreva a podporujú pečeň pri jarných očistách.
Obsahuje vodu, bielkoviny, tuky, zložené sacharidy, vlákninu a enzýmy. Patrí k potravinám, ktoré by ste mali konzumovať každý deň. Zelenina je ľahko dostupná, obsahuje vlákninu je superpotravina, ktorá neobsahuje lepok. Má protizápalové účinky, potrebná na podporu imunitného systému a na zdravie mozgu.
Podporuje lepšie vyprázdňovanie, zlepšuje črevnú mikroflóru.
Pomáha pri chudnutí, je prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Zmierňuje príznaky cukrovky. Podporuje orgány žalúdka, sleziny a slinivky. Je dôležitá pre pľúca a hrubé črevo, podporuje obličky, posilňuje srdce, pečeň, odstraňuje vyčerpanie a stres.
Odporúča sa konzumovať surovú zeleninu, lebo je to prirodzené, alebo tepelne upravenú kvôli jej ľahšej stráviteľnosti. Varením sa ničia vitamíny a enzýmy a jedine surová pomáha na imunitný systém a chráni pred niektorými druhmi rakoviny. Surová strava vyvoláva chlad a vlhkosť a toto sa môže prejaviť nafukovaním a riedkou stolicou.
Makrobiotici doporučujú ľahko tepelne upraviť zeleninu. Telo lepšie využije živiny aj keď sa varením niektoré živiny zničia. Najviac živín sa zachová naparovaním, alebo krátkym varením blanšírovaním je to krátky kúpeľ vo vriacej vode, či naparenie nad parou, ponorenie do ľadovej vody a osušenie.
Zelenina nie je len zdravá, ale aj krásna a vďaka zelenine je jedlo príťažlivé pre oči a dodáva rôzne chute. Výborná pre športovcov.
Moje blogy o zelenine goo.gl/DxTZvd
#recept #recepty #receptyErikaIštvániková
Dobre dobre už viem všetko aj o tejto zelenine.
Zeleninové, teplé a aj bezlepkové.👍🤷♂
Výborná pochúťka❤❤
Na to aký je chutný, je neznámi🥸🤠
k mäsu ako príloha sa hodí.
Ugrilujeme a rýchlo zjeme.🍆🍆 Výborný je šalát z čínskej kapusty a jahôd🍓 ruclips.net/video/iydwiPzwY0I/видео.html,
grécky šalát ruclips.net/video/Xcq3U0Xdsf0/видео.html, uhorkový šalát s kuracím mäsom ruclips.net/video/BTRgugTOGkQ/видео.html a čo tak banán ruclips.net/video/9dzNw3RfvDw/видео.html🍌🍌