Vücut ölçülerinizi aliyor musunuz ebru hanım. Incelmeyi kıyafetleriniz ile mi ölçüyorsunuz. diyeti bu kadar keyifli hale getirmeniz cok guzel Yasaklariniz ,olmazlariniz yok bunalima girmeden zayiflamak çok guzel.
Video hem uzun hem çok güzel olmuş Enfestoo. Düzenli spor yapıyorum ve sağlıklı besleniyorum günden güne inceldiğimi hissediyorum. Bugün hafif karın kasım çıkmış nasıl mutlu oldum anlatamam. Hepsi senin sayende Ebru Abla iyi ki varsın 💜💜💜
@@meryembalci9021 Çözülme sırasında bakteriler üremeye başlar. Et ne kadar küçük yüzeye sahipse bakteri o kadar fazla olur. Kıyma gibi. tekrar dondurulduğunda bakteriler ölmez sadece uykuya geçer ve dolayısıyla yine çözdürmeye başladığınızda besin zehirlenmesine yol açar. Daha detaylı ve bilimsel anlatım için google ı kullanabilirsiniz.
Ebrucum hani diyson ya iftara daha 2 saat var sporumu da yapıcam iftardan önce diye sen eğer oruç tutuyorsan iftardan önce spor yapman sağlıklı mı brn hrp iftardan sonra yapıyorum . Motivasyon videoları gelsin seni çok seviyorum❤❤❤❤
İftarda her şeyi ölçüsüyle yiyorum ama iftardan 1-2 sonra çay saati yapıyoruz.Tabi ki çayın yanında tatlı yiyoruz ve bundan vazgeçemiyorum tavsiyesi olan var mı??
Ebru da aynı şekilde iftardan bi iki saat sonra canı tatlı çekiyo çayın yanına kanalda birsürü önerisi var aslında ne yediğini çektiği videolarda söylüyo sağlıklı bi şekilde de karşılabilirsin tatlı ihtiyacını :)
Bu ablayı yeni keşfettim bede bu kilo verme yolculuğun 18 yaşında başladım 2 ayda 18 kilo verdim ve nenen hemen yaptığımız herşey aynı gibi bu beni çok mutlu etti 2n azında saglıklı kilo verdigimi anladım
Saglikli beslenib spor yapiyoruk haftada bir iki kez dinlenme yapiyorum bazsn cok haraketli kecfiyse spor yapmiyorum verməli oldugum 7kilo var ne kadar surede veririm
Ebru hanım bi şey sormak istiyorum araştırdım ancak bualamdim . Bu yulaf yapınca benim ağzıma iri geliyor yani pişmiş ama çiğ yiyemiyorum .nasıl yapabilirim . Un haline getirsem öyle olur mu
Ebru yulaf ezmesi konusunda ne dusunuyorsun bana kabizlik yapiyo ,benim gorusum normsl turk kahvaltisi,seni cok seviyorum canim benim iyiki tanidim seni sayende 18 kilo verdim 88 dim 71 kilo oldum, senin vidyolarini izleyerek motive oldum ve kilolarimi verdim yinede vermeye devam edicem insallah ,iyiki varsin
Ablacım kalorisi az da olsa şekerin gramı az da olsa sonuçta içinde var şeker ama tabiki herkesin kendi bedeni kendi karar verir seni çokta severek izliyorum züberin antep fıstıklısını çok öneriyorum içinde hem rafine şeker yok hemde ENFESTOO
Nasılsın ebru🙂 abla bən senin bi takipçinim yorumlarda yazıyodum veremiyirum diye ekmeyi kesemiyorum ekmeyi kestim 😆3 gündü yemiyorum canımda istemiyor açıkcası çox mutluyum😊 iki günden sora şekeride kesmeyi düşünüyorum 😃bu arada bən azərbaycanlıyım salamlar olsun🙏 jamınıza sana teşekkür ederim çox motive oluyorum senin videolarına baktıkça sen yeddikce benimde canım çekiyo nedense😁 78 kilo yaş çok sevinçliyim inşalallah ağustos 23 senin dom gününde yazıcam ona kadar 15 20 kilo gider inşallah 🙃
Selam canim benim ben seninle 10 klo verdim kaç yil uraşdim uç gun sonra buraktim amma seninle 10 klonu dord ayda verdim ve hiç problemim olmadi amma axırıncı 2 klonu veremiyorum😀😀sen bitanesin nolur mutfak vidyolari vloq çek😘😘😘😘
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Canım et çözüldüğünde tekrar dondurucuya atılmaz çok tehlikeli
Ebru ablanin kilosunu ögrenmek isteyenler like atsin abla bu arada senin videolarina bayiliyorum 😊
58
@@busra4411 boyu kac?
Allah razi olsun senden
@@yeganehasilova3437 1.70
Bayılıyorum şu kadına💙
Bende hemde çok 💋❤
Bende ♡
aynı müziği başka kanalda görünce ihanete uğramış gibi hissediyorum :D
Bende bikaç gundur hem motivemi sağlayıp hem kilo veriyorum
9 mayıs =70.2
15 mayıs =67.5
5 günde -2.7 kilo gitti bile
SENİ ÇOOOK SEVİYORUM
Maşallah valla darısı başımıza 🤲
Asiriii motive oluyorum seni izleyince hic sıkılmıyorum cidden
Offf girip beğeneyimde gece kahve keyfinde keyfime keyif katarak izleyeyim çok çok seviliyorsun canım adaşım. 😘😍
Seni görünce cok mutlu oluyorum 😘
çok sewiyorm ebru sni cok iyi motiwe ediyosn beni😊markt alşwrişi we saglikli tarflr paylaş hep boyle☺
Muzu buz dolabına koyma dışarda daha uzun süre dayanıyor 👍😊
Evet hatta poşete de koymayinca kolay kolay hemen kararmiyor 😊 hem dışarıda hemde açıkta olması daha iyi
Gamzen çok güzel duruyor beee💞
😂ebru karpuzuna kavuşmuşsun gözün aydın benimde canım çekti 😉👏
Ebru da doğallık ve samimiyet olduğu için bayılıyorum ona 😍😍😍
O kadar yararli video❤
Bende bugün yarım karpuz aldım marketten.😊ebrucum afiyetle kullan hepsini💙😚😚
Evde kal Türkiye 🇹🇷 nin Motive kaynağı Seni çokkkkkkk Seviyorum 🥰🤗😘
Ebru abla,ben seni çok seviyorum!!!Harikasın 💚💚💚💋💋💋💋💫💫💫💫
Ramazanda gereksiz kilolar aldık lütfen video atmaya dewamke🥺
Aynen
Canımsın güzeller güzelisin çok seviyrm sizi mutlu oluyrm sizi görünce inanılmaz motive oluyrm sizinle ❤
Çok samimisin💜 inşAllah senin sayende zayıflayacağım💜 Azerbaycandan selamlar💜
Vücut ölçülerinizi aliyor musunuz ebru hanım. Incelmeyi kıyafetleriniz ile mi ölçüyorsunuz.
diyeti bu kadar keyifli hale getirmeniz cok guzel
Yasaklariniz ,olmazlariniz yok
bunalima girmeden zayiflamak çok guzel.
Hiç sıkılmadan hızlandırmadan izledim yahu:)) çok tatlısın videolar harika seviyoruz senii ❤❤
İyi ki sen varsın !❤
Keşke senin kadar iradeli olsam 🤗😍🌹
Gözüm o patlıcanın köftenin yanında yoğurt aradı bir de video senin olunca :D
Canim ebrum cok seviyorum seni insan bu kadarmi tatlı olur yeni vlogu beklerken gelmesi erkenden guzel oldu 🥰❤🥰❤🥰❤🥰❤❤🥰
,Hoşgeldin Ebruuuu😘😘😘😙😙💖💖💖
Seni cok seviyoriz Ebru abla videolari her gun gozluyoruz 😊
Çok samimisin 💜
harikasin 😍😍😍😍😍
Video hem uzun hem çok güzel olmuş Enfestoo. Düzenli spor yapıyorum ve sağlıklı besleniyorum günden güne inceldiğimi hissediyorum. Bugün hafif karın kasım çıkmış nasıl mutlu oldum anlatamam. Hepsi senin sayende Ebru Abla iyi ki varsın 💜💜💜
Harikasin canim canli yayin da güzeldi tahran dan sevgiler😘
İyi ki varsın ebru abla be 😍
Video attı yine canımın içiii😍♥️♥️
Slm yoladiğin için tşkler bende seni öpüyorum ve karpuz aldin artik içimiz rahat👍❤️🥰
Çözdürülmüş çiğ et hem de kıyma gibi ince parçalanmışı tekrar dondurulmaz. Bu yaptığını asla yeme canım.
sadece bir tutam neden ki
@@meryembalci9021 Çözülme sırasında bakteriler üremeye başlar. Et ne kadar küçük yüzeye sahipse bakteri o kadar fazla olur. Kıyma gibi. tekrar dondurulduğunda bakteriler ölmez sadece uykuya geçer ve dolayısıyla yine çözdürmeye başladığınızda besin zehirlenmesine yol açar. Daha detaylı ve bilimsel anlatım için google ı kullanabilirsiniz.
Teşekkürler canm her kelimen motivemizde tavan yapıyor harikasın 😘
Afyet olsun canım kardeşim
Meyveleri dondurduktan sonra biraz bal biraz da yoğurt veya süt ekleyerek rondodan geçirip dondurma yapabilirsin 👌🏾😚
Azeriyim süni çoooooook seviyorum abuneyim kanalına seve süve izliyorum
Seni seviyorum canm benim iyi ki varsın
Bende karantinada 10 kilo vedim cok mutluyum cok iyi degerlendirdim 💪sana da tesekkur ediyorum cok iyi motive ediyorsun ebru tesekkurler😘😘
Mevlüde Dal spor yaptın mı?
@@insangibi8533 evet leslie yaptim daha cok bazen eliptik yapiyordum
@@mevludedal9509 bende diyete başlamıştım kilo verdim ama kesin ödemdi leslie yapmaya başladım resmen bacaklarım inceledi sizin değişim oldu mu
@@ben_sude6489 tabiki cok fark var bacaklar da da karin bolgesinde de
Çiçeğim Benim😘❤️❤️❤️❤️
Bildirim gelir gelmez ilklerden biriyim ❤❤❤
Bir kişiye göre çok sık alışveriş yapıyorsunuz sanki😅
Sana da günaydın
Ebru sayende 55.5 dan 48 e düştüm inanırmısn çok motive oluyorsun bana .. Çook seviliyorsun 💕💕
Azimine gerçekten hayranım çok güzelsin 😍
Sende olmasan napicaz valla ya 😘❣️
Harikasın Ebru❤❤❤
Leoparlı tşihörtünü nereden aldın bayildimm
Yeni kesfetimm ama iyiki de yani cok motive ediyosun ama adet donemlerinde nasil besleniyosun onun icinde video cekermisin ?.
Ebrucum muz dolaba girince kararır canım, aklında olsun😊😉
Burdasin yine can hosgeldin seni gorduyume çok sevindim ❤❤❤❤❤
Iyigunler Ebru. Kabızlık icin ne önerirsin.
Selam tatlim ellerne emeğine sağlik guzel vidyo olmuş çok çoook sağol keşke her gun olsa motvem benim
ramazandan sonra başlıyorum harikasinn
Ebrucumm gecen yazin verdigim 16 kilonun 3 kilosunu geri aldim ama 3 gundur saglikli besleniyorum ve spor yapyrum spor sart vallaa insllh verecem...
😍merhaba güzellik🤗
ebru cok alışveriş yapıyorsun ben okadar yisemcok kılo alırım nasıl başarıyorsun maşallah
teşekkürler ebru senin sayende motive olmaya çalışıyorum 10 kilo vermem lazım
Ebrucum hani diyson ya iftara daha 2 saat var sporumu da yapıcam iftardan önce diye sen eğer oruç tutuyorsan iftardan önce spor yapman sağlıklı mı brn hrp iftardan sonra yapıyorum . Motivasyon videoları gelsin seni çok seviyorum❤❤❤❤
Ben kilo almadim ama veremedim de.iftardan sonra olcu hissim kalmiyor doyana kadar yiyorum😔
Mutlaka eleptrik almalıyım😊
Eliptik knk
Naim Işık 👍Türkcem pek iyi değil 😊
Kral Ebrum seni cok seviyorumm 😚❤
Merhaba 😍😍🌸
Vücut çatlağın var mı? Varsa onlar için bir şeyler yaptin mi?
Spor yaptigin alet cok hosuma gidiyo keske bendede olsa baya baya kosuyisun ya ne kadara aldin sen yalnizmi yasiyosun
İftarda her şeyi ölçüsüyle yiyorum ama iftardan 1-2 sonra çay saati yapıyoruz.Tabi ki çayın yanında tatlı yiyoruz ve bundan vazgeçemiyorum tavsiyesi olan var mı??
ye bende yiyorum bişey olmaz tatli yiyerek 6 kilo verdim vermeye devam ediyorum
71 den 65 e düştüm dün tartildim her aksam tatlimida yiyorum yada dondurma
Ebru da aynı şekilde iftardan bi iki saat sonra canı tatlı çekiyo çayın yanına kanalda birsürü önerisi var aslında ne yediğini çektiği videolarda söylüyo sağlıklı bi şekilde de karşılabilirsin tatlı ihtiyacını :)
@@ozanmerve1409 her insan bir değil maalesef tanımadığın bi insana ye bişey olmaz diyemezsin ona kötü etki edebilir dediğim gibi herkes bir değil :)
Ne yiyorsan üstüne tarcin at bide kalorisi az olan piko lifalif yulaf bar falan alıyorum ben
Karpuzu biraz böyle satsalar daha mantıkli çöpe gidiyor iki kişi olmamıza rağmen
Bu ablayı yeni keşfettim bede bu kilo verme yolculuğun 18 yaşında başladım 2 ayda 18 kilo verdim ve nenen hemen yaptığımız herşey aynı gibi bu beni çok mutlu etti 2n azında saglıklı kilo verdigimi anladım
İki ayda nası 18 kilo verdin 👏👏👏
@Semaye Quliyeva burdan cevaplanması uzun olabilir o yüzden ig shortcake1918
@Semaye Quliyeva instegramdan daha rahat anlata bilirim hesabım shortcake1918
Bayildim süpersin yine cnm 🥰🥰🥰
İlk kilo verme serüvenin nasıl oldu
Ebrucum kolajen kullanıyor musun? Ne düşünüyosun bu konuda 💜
Bayat ekmek yerine ne koydun
Bildirim gelmemiş ya
98 kiloyum 5kilo atdim sonra gerii dondu neden boyle😞😞😞
Saglikli beslenib spor yapiyoruk haftada bir iki kez dinlenme yapiyorum bazsn cok haraketli kecfiyse spor yapmiyorum verməli oldugum 7kilo var ne kadar surede veririm
Merhaba masaallah yine cooook enerjiksin sana imremmemek elde degil bisey sorsam acaba yasiniz kaç??
24-25 filandı herhalde
Ebru hanım bi şey sormak istiyorum araştırdım ancak bualamdim . Bu yulaf yapınca benim ağzıma iri geliyor yani pişmiş ama çiğ yiyemiyorum .nasıl yapabilirim . Un haline getirsem öyle olur mu
Eliptik aleti çok ses çıkarıyor mu
Kilon nasil durdu
Ebru ayda ne kadar kazanıyorsun yutubeden açıklar mısın
Bi tek ben miyim merak eden😊😊😊
Bende merak ediyorum
Ebrucum boyun ve kilon kac
Ebru yulaf ezmesi konusunda ne dusunuyorsun bana kabizlik yapiyo ,benim gorusum normsl turk kahvaltisi,seni cok seviyorum canim benim iyiki tanidim seni sayende 18 kilo verdim 88 dim 71 kilo oldum, senin vidyolarini izleyerek motive oldum ve kilolarimi verdim yinede vermeye devam edicem insallah ,iyiki varsin
Bende eliptik almayı düşünüyorum canım, memnunsan seninkinin marka modelini öğrenebilirmiyim
basen yapıyor diye duymuştum ben ya acaba doğru mu
Reyhan Kayık 🤔
Altıs fitness eliptik katlanır model kullanıyor 3 yıldır
9 ay önce çekilmiş 1 gün içinde neler yedim adım adım spor videosun da kendisi söylüyor 300 TL ye almış şimdi bu fiyata almak çok zor 🤦♀️
Bu videonun 23 dk. Sında gösteriyor Markasını
Günaydin Ebru ABD NJ saat 08:11 break time
❤️👍🏻
Ebru et ürününü bir kere çözdürüp tekrar dondurmak zehirlenme açısından tehlikeli diye biliyorum. Araştır mutlaka.
Hayat Güzeldir aynen
Aleti nerden aldınız ve işe yarıyor mu
Ablacım kalorisi az da olsa şekerin gramı az da olsa sonuçta içinde var şeker ama tabiki herkesin kendi bedeni kendi karar verir seni çokta severek izliyorum züberin antep fıstıklısını çok öneriyorum içinde hem rafine şeker yok hemde ENFESTOO
50 kilyoyi kac ayda verdn abla
Tartildim 62 geldim hedefim 55 patates diyeti yapiyorum guya uc gunde bes kilo verdiriyormus ben 6gun yapcam
Ya kabızlık sorunu yaşıyor musun? Ne önerirsin
Nasılsın ebru🙂 abla bən senin bi takipçinim yorumlarda yazıyodum veremiyirum diye ekmeyi kesemiyorum ekmeyi kestim 😆3 gündü yemiyorum canımda istemiyor açıkcası çox mutluyum😊 iki günden sora şekeride kesmeyi düşünüyorum 😃bu arada bən azərbaycanlıyım salamlar olsun🙏 jamınıza sana teşekkür ederim çox motive oluyorum senin videolarına baktıkça sen yeddikce benimde canım çekiyo nedense😁 78 kilo yaş çok sevinçliyim inşalallah ağustos 23 senin dom gününde yazıcam ona kadar 15 20 kilo gider inşallah 🙃
Ebru 80 gün sağlıklı beslendim. Ramazanda 1 haftada hepsini geri aldım. 🙁
@Manise Quliyeva
Maalesef gerçek vücudum kilo almaya çok müsait 😕
Selam canim benim ben seninle 10 klo verdim kaç yil uraşdim uç gun sonra buraktim amma seninle 10 klonu dord ayda verdim ve hiç problemim olmadi amma axırıncı 2 klonu veremiyorum😀😀sen bitanesin nolur mutfak vidyolari vloq çek😘😘😘😘
Ramazanda su ne kadar iciyorsunuz??
Kayısı çok iyi gelir
Ebrucum senin eliptik bisikletin markası ne bende almayı düşünüyorum?
Altis
Salam kahve dietde olurmu?kilo aldırmıyormu
Tam tersine yaktırır kahve ve yeşil çay çok önerirler
bende 86 kilodan 74 dusdum ve 60 kilo olanakadarda devam edicem
Nasil yaptin 86 bende yardimci olurmusun instagram adresim @rabiabal4235
Peki kabızlık yaşadın mı