Ebruuu 40 kilo verdim ve koruyamadım hepsini geri aldım eski Halime dönmek isterken videolarınla karşılaştım verdikten sonra korumana hayranım ve cidden müthiş motive oldum şimdi daha güçlü geliyorum bu seferki hedefim 50 kilo vermek ve sonrasında benim için yeni bir hayat başlayacak iyi ki varsın kötü yorum yapanlar ise bu kız bu şekilde çok güzel vermiş ve yediklerini içtiklerini ölçülü yiyor ya da dengeliyor siz de yapın sizi de görelim 40 kilo vermiş biri olarak öyle yüksek kilolar vermek herkesin harcı değil ki bu kız gördüğünüz üzere koruyabiliyor başarılarının devamını dilerim güzel kız 🙈😘🤗
yeşilliklerinizi 1 hafta 10 gün bozulmadan muhafaza etmek istiyorsanız yıkayıp iyice kuruttuktan sonra buzdolabı poşetine koyun veya saklama kabına koyun. Buzdolabının normal bolümünde saklayabilirsiniz . Ama bazı yeşillikler narin oluyor yıkanınca kütü olabiliyor (kuzu kulagı gibi )
yeşillikleri dolaba koymadan ayıklamadan çiçek gibi su dolu kavanoza koyarak muhafaza edebilirsin. Bu şekilde taze kalıyor dolaba koyunca çok çabuk kuruyorlar.
Arkadaşlar diyete giricem ben , benle birlikde pazartesi gunuyken hem girmek isteyen varsa yazsın grub kuralım hem motivasyon oluruz birbirlerimize spor and diyet ♡
Merhaba.ben sizi 2 yıldır izliyorum.daha önce sizin yardiminizla 9 kilo verip forma gitmiştim.sonradan hamiləlik, çocuk ,emzirme dönəmi 85 kiloya kalktim.simdi yine diyete ve spora basladim .benim motivasyon ve bilgi kaynagim oldunuz.cok teşekkürler
Merhaba yeşillik için onerim var iyice yıkayıp suyu aktiktan sonra saklama kabının dibine 3 yada 4 kat gelecek şekilde havlu peçete koyup üstüne yeşilliği koyup kapağı kapatın en az 10 gün tap taze kalır deneyin
Öncelikle kilo vermeyi başardığın ve kilonu koruma iradesini gösterdiğin için tebrik ederim 👏👏 Sonra, benim verecek kilom az da olsa, onu bile veremezken, videolarınla örnek olup teşvik ettiğin için teşekkür ederim 🥰 Ve sonra, iki not. Yeşillikler buruşmasın diye buzdolabına açıkta koyma. Nemlerini kaybedince kururlar. Ağzı bağlanmış bir buzdolabı poşeti içinde koy. İkincisi de, tatlandırıcı kullanma. Zararları kanıtlandı. Sağlık açısından tatlandırıcı ve adında "light" olan hiçbir ürünü kullanmamak lazım. Aman dikkat.
ebrucum eline sağlık iznile ufak bir öneride bulunmak istiyorum buzlu kahve yapmak için ılık su koyabilirsin ayrıca çaydanlığa doğrudan doldurursan buzluğun dışına taşmaz olmaz iyi günler canım
25:23 O nasıl bir laf "sizi sıkmak istemiyorum" Bence RUclips ta o kadar boş videoları yarım saat yapan insanlar varken, senin böyle bilgilendirici videoları 10 saat yapsan yeridir 😂
Ebru abla ben irem nur kardeşimin hesabını kullanıyorum ben seni görmeden önce çok kiloluydum 100 kilo kadar vardım senin sayende 78 kiloya düştüm çok sagol seviyorum seni inşallah buluşma imkanımız olur.
Ebru hanım ınstegramdan yazdım gormedniz sanırım. Simit bölgesi için onerebiliceniz bi egzersiz varmi?. Eliptik yaparakta istenilen sonucu elde edebilirmiyiz?
Tüm vücudu calistiran kardiyo yani kalp atışını hizlandiran egzersizler yaparsanız tüm vücuttan yağ yakimi saglarsiniz bende eliptik yapiyorum sabahları bir fincan Türk kahvesine Hindistan cevizi yağı koyup içtikten sonra yapıyorum ve istahida kesiyor tavsiye ederim.
Zayıflamak için günlük alman gereken kalori nedir Ebrucum? Biliyorum kişiden kişiye yaşa vs göre değişir ama seninkini merak ettim ve de en doğru şekilde ben nerden öğrenebilirim ? Yardımcı olursan çok mutlu olurum 🥰
Merhaba ebruuuu seni çook seviyorum her video geldiğinde işi falan bırakıp seni izliyorum. Ev hanımıyım iki kızım var boy 1 57 kilo 70 ve zayıflamayı çok istiyorum ama gitmiyorr. Seni izleyince motive oluyorum çok iyi geliyorsun bana ve bende bugün başladım ve inşallah yapacağım hedefim 55 olmak. Bh arada müsli yi hangi marketten alıyorsun
ebru günlük yediğini hesaplamış 900 kalori alıyor ya biraz az değil mi ya az dememin sebebi günde 500 kalori yakmasına rağmen bana biraz az gibi geldi ben diyetisyene gidiyorum o kadar da kalori yakmıyorum ama 1300-1400 kalori alıyorumdur
@@irmakalparslan3769 bence az ya da çok değil. Sağlıklı beslendiği ve sınırını bildiği sürece sıkıntı yok. Her gün değişir alınan kalori. Bazen 1300 olur bazen 800'de kalır. Totalde kilo verdirir.
Akça pakça olduğun için kahve tonları koyu renkler çok yakışıyor Ebrumuz artık inceciksin ama yine de kahve tonlarını çok yakistiriyorum sana ben de zayıfladım ama hala siyahlardan kahvelerden vazgecemeyenlerdenim😁✌🏼
Daha önceki yorumda dediğim gibi 14sene oncesine dönüyorum sürekli😀 17 yasimdaki halim yine supersin👸 Sen de bizde durmak yok yola devam sen bizi bizde seni motive ediyoruz bence✌Nasıl bu egzersiz yapacağını çok merak ediyorum ve bekliyorum❤
ebrucum merhaba bende seni severek takip ediyorum şuan kilo vermeye çalışıyorum eski kilom 74 kiloydu fakat 1 senedir düzensiz yemek yiyordum en son 70 kilodan karar verdim bakalım inşallah başarıcam
Ebruuu 40 kilo verdim ve koruyamadım hepsini geri aldım eski Halime dönmek isterken videolarınla karşılaştım verdikten sonra korumana hayranım ve cidden müthiş motive oldum şimdi daha güçlü geliyorum bu seferki hedefim 50 kilo vermek ve sonrasında benim için yeni bir hayat başlayacak iyi ki varsın kötü yorum yapanlar ise bu kız bu şekilde çok güzel vermiş ve yediklerini içtiklerini ölçülü yiyor ya da dengeliyor siz de yapın sizi de görelim 40 kilo vermiş biri olarak öyle yüksek kilolar vermek herkesin harcı değil ki bu kız gördüğünüz üzere koruyabiliyor başarılarının devamını dilerim güzel kız 🙈😘🤗
40 kiloyu ne kadar sürede verdiniz acaba
Seda Monet Demek ki alınabiliyormuş hanımefendi vermek istediğim mesaj bu değil zaten.
Cansu Güden 5 ayda verdim bazı problemlerimden dolayı geri aldım lâkin 1.5 sene koruyabildim.
@@ebrarcanbaz6584 umarım istediğiniz gibi kilo verebilmissinizdir
Verebildiniz mi😊
Ebrucum sende en çok sevdiğim şey doğallığın doğal olan insanları SEVİYORUM.
yeşilliklerinizi 1 hafta 10 gün bozulmadan muhafaza etmek istiyorsanız yıkayıp iyice kuruttuktan sonra buzdolabı poşetine koyun veya saklama kabına koyun. Buzdolabının normal bolümünde saklayabilirsiniz . Ama bazı yeşillikler narin oluyor yıkanınca kütü olabiliyor (kuzu kulagı gibi )
Canım Ablamız , biz çok beklemeyelim diye etkisinden daha çok video atıyor artık 😂💓
Videolarının hepsini indirdim açıp açıp tekrar tekrar izliyorum ya çok güzel hayat dolusun
İzlemeden beğendim 🤣 🤣 eminim yine bomba gibi video. Vakit bulunca izleyeceğim ebru'cuğum💞💞
yeşillikleri dolaba koymadan ayıklamadan çiçek gibi su dolu kavanoza koyarak muhafaza edebilirsin. Bu şekilde taze kalıyor dolaba koyunca çok çabuk kuruyorlar.
Abla video at ağlıcam her gün at hatta her saat at. gerekirse 10 saat olsun gene izleriz
Bildirimi görür görmez koşanlar 😂💙
Tam içimizden biri gibisin çok samimisin seviyoruz seni 😊
Arkadaşlar diyete giricem ben , benle birlikde pazartesi gunuyken hem girmek isteyen varsa yazsın grub kuralım hem motivasyon oluruz birbirlerimize spor and diyet ♡
Süper😘
Ben de başlıyorum bugün diyete, Videoyu izlerken Hindistan cevizi yağlı nescafemi içtim ve birazdan eliptik zamanııı. Boyum1.75, kilom 60, hedefim 55🧨
Bende başlıyorum kilonu ve boyunu söyler misin🙂
Arkadaşlar isteyenlerle grub kuralım bence birebirlerimize motive olur
@@irem-dd8hh bende yarın başlamak istiyorum😍 grup instagramda mı kuruyorsunuz?
Abla böyle motivasyon ve uzun vloglarina bayiliyorum
4:24 baya acı olması daha iyi cünkü 2-3 tane buza bi su bardağı süt koyunca diğer türlü aromasız oluyor bence
Bayiliyorum sanaaa 🤗🤗ve beklenen vlog geldii
Yeşillikleri saplarından ayırıp cam kovonaz basa basa doldur hiç bozulmuyor hemde pratik
Yıkayıp mı koyacaz acaba
Süpersin viedeolarini yeni gördum bir cogunu izledim inanilmaz motive ediyorsun süpersin tskler:)
cooook guzelsin seni coooook seviyorummm.tum videolarin kendin gibi harika guzel.sana basarilar dilerim...
Merhaba.ben sizi 2 yıldır izliyorum.daha önce sizin yardiminizla 9 kilo verip forma gitmiştim.sonradan hamiləlik, çocuk ,emzirme dönəmi 85 kiloya kalktim.simdi yine diyete ve spora basladim .benim motivasyon ve bilgi kaynagim oldunuz.cok teşekkürler
her videoda bukadar samimi olarak sohbet yaparak cek xok guzel olmus ellerine salik oturusuma bakarmisiniz mekan benim 😃
8.50 deki konuşman o kadar anlamlı ki... benim yaptigim bir hata yediklerimden pişman olmak, artık ondan da kurtuluyorum senin sayende ❤
Merhaba yeşillik için onerim var iyice yıkayıp suyu aktiktan sonra saklama kabının dibine 3 yada 4 kat gelecek şekilde havlu peçete koyup üstüne yeşilliği koyup kapağı kapatın en az 10 gün tap taze kalır deneyin
çoraptan çıkan patates 'e bayıldım :D çok komikti . @ebru
Yeşillikleri kavanoza koy ayıtlayip 15 gün filan tap taze kalıyor ben öyle yapıyorum :)
Yikadiktan sonrami kavanoza koyuyosunuz acaba maydanozlari
@@mavimavican2174 yok kavonozdan çıkarıp yıkıyorum
@@mervesekmen3496 tesekkur ederim😊
Ebru vermeye çalıştığın mesaj çok doğru.Umarım hepimiz sağlıklı yaşamı hayat tarzı haline getiririz 🌹🌹
Dolu dolu bir video olmuş ama hiç bitmesin istiyo insan😍
Öncelikle kilo vermeyi başardığın ve kilonu koruma iradesini gösterdiğin için tebrik ederim 👏👏
Sonra, benim verecek kilom az da olsa, onu bile veremezken, videolarınla örnek olup teşvik ettiğin için teşekkür ederim 🥰
Ve sonra, iki not. Yeşillikler buruşmasın diye buzdolabına açıkta koyma. Nemlerini kaybedince kururlar. Ağzı bağlanmış bir buzdolabı poşeti içinde koy.
İkincisi de, tatlandırıcı kullanma. Zararları kanıtlandı. Sağlık açısından tatlandırıcı ve adında "light" olan hiçbir ürünü kullanmamak lazım. Aman dikkat.
Ebrucum soğuk kahveyi bende senin gibi yapıyorum ama içine karamelli dondurmada katıyorum tadı harika oluyor bide öyle dene pişman olmazsın🤭
yeşillikleri beze sar poşetin içine koy 10 gün yemyeşil taptaze kalıyor
BİLDİRİM GEÇ GELDİ 🤦🏻♂️ Video harika olmuş ❤
Yeşillikler için annem temizleyip yıkayıp peçeteye koyarak dolaba koyuyordu daha uzun ömürlü oluyor sen de öyle yapabilirsin ebru 😊
Yani peçeteye sarıyordu
Biliyorum pahalı ama yeşilliklerim 3 hafta hiç bozulmadan dursun diyorsan tupperware saklama kabı al . Çok rahat edersin .
Ebrucum yine izlemeden👍👍👍beyendim Biliyorum ki yine faydalı bir video olmuş.Başarılar. Dondurmanızı denedim süper oldu.😚😚 🇦🇿🇹🇷
İzlemeden beğenenler 💖
Ahaa sonundaa
Ebrucum süpersin👍♥️Eliptik için bye bye dedin ama sanmam 😁çünki bağımlık yapıyor birakamasın☺️😘🧿
Boyle uzun uzun videolar istiyoruz iste asiri motive ediyosun beni
Bu da yaptığın sporu spordan sayma yanlara kapak olsun😂❤
Muhteşemsin vidionu görünce heyecanlandım. Devam.❤💕
6:20 çok tatlısın😀❤🤗
Ya tam pes etmis gibi olmusken böyle bir video gelmesi cok sevindirdi beni
O sodalar şekersiz değil glikoz şurubu vs koyuyorlar normali daha sağlıklı yani😂
(Sebzeleri peçeteye sarıp poşete koyarak saklarsan çürümez)
Sebzeleri poşetle saklayarak ömrünü uzatabilirsin annem poşetle koyuyor buzdolabına çok çabuk sönmüyor💓💓
Gerçekten bütün videolarını izliyorum ve okadar motive ediyorki beni gerçekten çok çok teşekkür ederim 💜💜
Hatta normal çikolatadan daha iyi tadı var bence🍫
Yeşillikleri havlu kağıdına sar öyle dolaba koy 😘
7.48 sana demiştim yeşillikleri hiç YIKAMADAN bir kabın içine koy ağzını da sıkıca kapat 1 ay bile kalsa solmaz...
1 hafta ne yedim videoları çek lütfen çok iyi oluyor fikir oluyor bu arada 17 kg verdim ama durdu kaldı 18 😄
senin de motivasyonunla 15 gündür sağlıklı besleniyorum şimdiden 4 kilo gitti bile 🎉 iyi ki varsın 💕
Kaç öğün besleniyorsun
@@denizkurtoglu1550 2 ana 2 ara genelde ama bazen 1 ara oluyor
Kavanoza su koy içine maydonoz sudan dolayı 1 aya yakın taze kalıyor ben arada aklıma gelirse suyunu tazelerim o kadar üzerinden koparır kullanırım
0.56 da sanırım sırmanın limonlu sodası o
İçinde şeker var koruyucu var tatlandırıcı var kalorisi de 17 fln yani sade soda tercih edilmeli🙏
ebrucum eline sağlık iznile ufak bir öneride bulunmak istiyorum buzlu kahve yapmak için ılık su koyabilirsin ayrıca çaydanlığa doğrudan doldurursan buzluğun dışına taşmaz olmaz iyi günler canım
25:23 O nasıl bir laf "sizi sıkmak istemiyorum"
Bence RUclips ta o kadar boş videoları yarım saat yapan insanlar varken, senin böyle bilgilendirici videoları 10 saat yapsan yeridir 😂
Yeşilliklerin sapını suya gelecek şekilde, çiçek gibi, koyarsan muhafaza ede bilirsin.
Nihayet🤩
Ebru abla ben irem nur kardeşimin hesabını kullanıyorum ben seni görmeden önce çok kiloluydum 100 kilo kadar vardım senin sayende 78 kiloya düştüm çok sagol seviyorum seni inşallah buluşma imkanımız olur.
Yeşillikleri ayıkla ve yımakamdan kuru bir beze sar buz dolabında muhafaza et. Daha uzun ömürlü olacaktır.😊
Seni seviyoruz ebrucum 🤗😍❤️
Bim a101 den diyet alisverisi yapip ceksen keske
Ya harikasin ya seni cokkk seviyom iyki varsin beni cok mutlu etin
Izlemeden like🤗🤗🤗🤗🤗
bayılıyorum sana yaa motivasyon kaynağımsınn💛
100 kilo üzerinde olduğundaki kilo verme sürecinde öğünlerin nasıldı, anlatabilir misin?
Offf üstündeki kazak çok güzel bayıldımmmmmm😍😍😍😍😍
Ebru canim yesilliklerini posetinden cikarma solar dolapta ,posette taze kaliyolar,öpüldun seviliyorsun canim benim😘😘😘😘😘❤❤❤❤
Cok guzel gidiyorsun bravo.. ekliptik bacaklari kalin birakir hergun yapma bence...yuruyusu dene sporu degistirince daha cok kalori gidebilir
Resmen bildirim gelince mutlu oluyorum. İyiki varsın Ebru😍♥️♥️🤗
Ebru hanım ınstegramdan yazdım gormedniz sanırım. Simit bölgesi için onerebiliceniz bi egzersiz varmi?. Eliptik yaparakta istenilen sonucu elde edebilirmiyiz?
Tüm vücudu calistiran kardiyo yani kalp atışını hizlandiran egzersizler yaparsanız tüm vücuttan yağ yakimi saglarsiniz bende eliptik yapiyorum sabahları bir fincan Türk kahvesine Hindistan cevizi yağı koyup içtikten sonra yapıyorum ve istahida kesiyor tavsiye ederim.
@@sedaseda7042 çok teşekkür ediyorum cevap verdiğiniz için. Gerçektende öyle baya yol katettim. Bir ay sonra istediğim görüntüye kavuscam insallah🙏
Maydanozları saplarından ayırıp cam kovanaza koy ebru hiç bozulmuyor 1 ay duruyor hemde pratik oluyor hemen al yıka doğra
Bildirim geldiğinde tamda cokokrem kutusuna elimi atmıştım ki seni gördüm usulca elimi geri çektim 😂 CANSIN ebrum🤗
Maydonuzu suya koy. Cicekleri koyar gibi☺️👌
Konu ile ilgili değil ama yanlş anlama seni seviyorum teseddüre girsene çok güzelsin Güzelliğini eşine sakla Günah
Ebru canim zayiflama doneminde deteks yapdinmi yapdinsa hagileri?
Zayıflamak için günlük alman gereken kalori nedir Ebrucum? Biliyorum kişiden kişiye yaşa vs göre değişir ama seninkini merak ettim ve de en doğru şekilde ben nerden öğrenebilirim ? Yardımcı olursan çok mutlu olurum 🥰
Müziğe bayılıyorum ya😍😊
Ebru abla regl ve pms de nasıl durduruyorsun? çok aç oluyorum ben
Sonunda derli toplu bir dolap😍
Maydonozları yıkamadan ayıklayıp kavanoza koy yıkarsanız eriyor
Ebru kardesîm maydonozlarin sararmis yapraklarini kullanmayasin,sağlıcakla kal.
Hangi sporlari yaptigini soylermisin lutfenn
Harika olmuc süpersin cnm😊🥰🌺🌼
Merhaba ebruuuu seni çook seviyorum her video geldiğinde işi falan bırakıp seni izliyorum. Ev hanımıyım iki kızım var boy 1 57 kilo 70 ve zayıflamayı çok istiyorum ama gitmiyorr. Seni izleyince motive oluyorum çok iyi geliyorsun bana ve bende bugün başladım ve inşallah yapacağım hedefim 55 olmak. Bh arada müsli yi hangi marketten alıyorsun
Bim de var 7 tl
@@nerminbosna6067 teşekkür ederim
ebru günlük yediğini hesaplamış 900 kalori alıyor ya biraz az değil mi ya az dememin sebebi günde 500 kalori yakmasına rağmen bana biraz az gibi geldi ben diyetisyene gidiyorum o kadar da kalori yakmıyorum ama 1300-1400 kalori alıyorumdur
bu konu benim de aklıma takılıyor ebrucum günlük 1000 kalori mi tüketiyorsun
Önemli olan rakamlar değil bence kendi vücudunu dinliyor ve en güzelii aç da kalmıyor yaşam stili yapmış ne mutlu ona :)
Kırmızı Balık ya onu mu diyoruz ya tabiki vücudunu dinliyo da başka insanlara sormak istedim az mı çok mu diye
@@irmakalparslan3769 bence az ya da çok değil. Sağlıklı beslendiği ve sınırını bildiği sürece sıkıntı yok. Her gün değişir alınan kalori. Bazen 1300 olur bazen 800'de kalır. Totalde kilo verdirir.
Az olarak hesaplıyor o kadar az almıyordur.iki dilim pizzanın 200 kalori olması imkansız
Mayıs ayından beri spor ve aralıklı oruç yapıyorum 1 ayda 7 kg gitti ve bacak kalça göbek 5sm göğüs 10 sm inceldi
Akça pakça olduğun için kahve tonları koyu renkler çok yakışıyor Ebrumuz artık inceciksin ama yine de kahve tonlarını çok yakistiriyorum sana ben de zayıfladım ama hala siyahlardan kahvelerden vazgecemeyenlerdenim😁✌🏼
yesillikleri guzel saklayabilmek icin refika birgulun videolarina bakabilirsinn bundan bahsediyordu
cok zayıflamışsın kız maşallah
Daha önceki yorumda dediğim gibi 14sene oncesine dönüyorum sürekli😀 17 yasimdaki halim yine supersin👸 Sen de bizde durmak yok yola devam sen bizi bizde seni motive ediyoruz bence✌Nasıl bu egzersiz yapacağını çok merak ediyorum ve bekliyorum❤
Seni görünce çok mutlu oldum iyiki varsın cikolatayi nerden aldın
Günlük kalori açığını 500 kalori olarak öneriyor doktorlar sen 1000 kalori aldığına göre normalde alman gereken 1500 kalori mi korumak için ☺️🤷🏻♀️
10:18 de sesli güldümmm çok yaşa ebruu😊😊
Yesillikleri kavanozda saklayabilirsin taze duryo tabi kapagiyla kapaticaksin ben oyle yapiyorum😘
Yesillikleriı kavanozda sakla..daha uzun süre gider
ebrucum merhaba bende seni severek takip ediyorum şuan kilo vermeye çalışıyorum eski kilom 74 kiloydu fakat 1 senedir düzensiz yemek yiyordum en son 70 kilodan karar verdim bakalım inşallah başarıcam
İse kaçta gidiyorsunuz bende sabah spor yapmak istiyorum ama ise sabah 8 de gittiğim için kalkamıyorum o yüzden akşama kaliyo spor
LAHMACUNDAMI YEMİYEKKKK DİMİ AMA EZGİİ🤣🤣🤣AFIYET OLSUN ARADA KACAMAK İYİDİR😉
Ebru abla💙💙💙. Bak wimdi senin dondurmandan yapiyordum
Sutu fazla oldu bende koktey gibi yapdim iciyorum😂😂😂😂 cox seviliyirsunnnnn😍🥰🥰🥰🥰🥰
Ben de 2 saat önce yaptım şimdi yiyorum😂
zeynep şahin affiyyet olsun😍😍
@@nerosilentvlog1483 teşekkür ederim sana da😊
Bel ölçüsü olarak belin en ince olduğu yer baz alınıyor, değil mi?
ebru kovanoza koy kapağını kapat senmiyor bi dene
Sende seviliyorsun
Ebrucum ayranı blendırla değil mikserle çırpmalısın daha çok köpürüyor aklında olsun