Je n'en suis pas encore à faire de l'ultra, mais j'aurai voulu m'inscrire à un trail de 40km cet été. Problème j'ai 18 ans et c'est 20 ans requis. Bon c'est sûrement pour mon bien
Bonjour ! Pour rebondir sur votre premier point concernant l’alimentation et notamment les glucides. Quel est votre avis concernant les athlètes endurant se reposant plutôt sur les lipides ? De plus en plus de personne suivant un régime Keto donc faible en glucides sont capables de maintenir un niveau de performance sur ultra sans pour autant se blinder de glucides..
Bonjour ayant un teail dans peu de temps je voulais savoir si ces conseils son similaires pour un trail de 10km ( je suis debutant czts mon premier trail )
Bonjour, Dimanche dernier j'ai gagné mon 2ème trail de montagne, de 13km. Au sud de la Catalogne pas très loin de Tarragone. Un circuit circulaire où le départ est dans un village à 750m. Avec 5km de faux plat pour ensuite monter 3km très exigent. Une fois seul au sommet j'étais euphorique et dès le début de la descente je suis tombé. Sans me faire mal. Je continue au même rythme mais en faisant très attention et là je retombe encore. Je me relève avec cette fois-ci les genoux en sang. Mais c'était superficiel. La suite, je continue en mangeant des barres energétiques et en buvant de l'Isostar tout ce qui me restait. Je finis bien. Que m'est-il arrivé? Pourquoi je suis tombé la première fois? Avec le recul j'ai analysé ma course et je crois qu'après la dûre montée j'aurais du m'alimenter avec du glucose et même pendant. Je ne l'ai pas fait par fierté, je me sentais vraiment trés bien, je voulais distancer mes concurrents. Et ça a fonctionné. Mais mes 2 chutes auraient pu être bcp plus graves. Qu'en penses-tu?
Et toi, quel est ton prochain Ultra ?
Chianti UTMB en mars 2024! mon premier +100k
Beau programme 🔥
Je n'en suis pas encore à faire de l'ultra, mais j'aurai voulu m'inscrire à un trail de 40km cet été. Problème j'ai 18 ans et c'est 20 ans requis. Bon c'est sûrement pour mon bien
Bonjour !
Pour rebondir sur votre premier point concernant l’alimentation et notamment les glucides. Quel est votre avis concernant les athlètes endurant se reposant plutôt sur les lipides ? De plus en plus de personne suivant un régime Keto donc faible en glucides sont capables de maintenir un niveau de performance sur ultra sans pour autant se blinder de glucides..
belle vidéo
Bonjour ayant un teail dans peu de temps je voulais savoir si ces conseils son similaires pour un trail de 10km ( je suis debutant czts mon premier trail )
La diag des fous en 2027...😅
Attention j’annonce une attaque imminente de la team keto ! 😂 je plaisante.
La vidéo est incroyable, merci pour tes conseils Nicolas 🙌🏻😊
Merci Corentin 😉🔥
Une étude ? Une source ? 🙏
Va feuilleter le livre de Guillaume Millet : ultra trail. Tu vas être servi en termes de sources 😉
Bonjour,
Dimanche dernier j'ai gagné mon 2ème trail de montagne, de 13km. Au sud de la Catalogne pas très loin de Tarragone. Un circuit circulaire où le départ est dans un village à 750m. Avec 5km de faux plat pour ensuite monter 3km très exigent. Une fois seul au sommet j'étais euphorique et dès le début de la descente je suis tombé. Sans me faire mal. Je continue au même rythme mais en faisant très attention et là je retombe encore. Je me relève avec cette fois-ci les genoux en sang. Mais c'était superficiel. La suite, je continue en mangeant des barres energétiques et en buvant de l'Isostar tout ce qui me restait. Je finis bien. Que m'est-il arrivé? Pourquoi je suis tombé la première fois? Avec le recul j'ai analysé ma course et je crois qu'après la dûre montée j'aurais du m'alimenter avec du glucose et même pendant. Je ne l'ai pas fait par fierté, je me sentais vraiment trés bien, je voulais distancer mes concurrents. Et ça a fonctionné. Mais mes 2 chutes auraient pu être bcp plus graves.
Qu'en penses-tu?