Des solutions au sommeil pour un esprit éveillé

Joignez-vous aux coanimateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., pour l’épisode 8 de Défier la démence, où ils élucideront le lien complexe qui existe entre le sommeil et la démence. Vous ferez la connaissance de Mary Hynes, une éducatrice spécialisée à la retraite qui mène une vie active et maintient son cerveau en santé, mais qui a des problèmes de sommeil. Ensuite, vous aurez la chance d’entendre le Dr Andrew Lim, un expert du sommeil du Centre des sciences de la santé de Sunnybrook et de l’Université de Toronto. Vous y apprendrez comment un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la santé du cerveau et augmenter le risque de démence. Ne manquez pas ce nouvel épisode fascinant où l’on présentera des stratégies concrètes pour vous aider à maintenir votre esprit vif.
Ressources
Conseils pratiques :
- The Benefits of a Good Night’s Sleep (www.baycrest.o...) [Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil] - de Baycrest (en anglais seulement)
- Caregiver training: Sleep disturbances ( • Caregiver Training: Sl... ) [Formation des personnes soignantes : les troubles du sommeil] [vidéo] - du Alzheimer’s and Dementia Care Program de l’Université de la Californie, à Los Angeles (en anglais seulement)
Pour en savoir plus sur lien entre le sommeil et la démence :
- Good sleep for good health: Get the rest you need (newsinhealth.n...) [Bien dormir pour être en bonne santé : Prenez le repos dont vous avez besoin] - des National Institutes of Health (en anglais seulement)
- Sleep and dementia risk (www.alzheimers...) [Sommeil et risque de démence] - de la Société de l’Alzheimer du Royaume-Uni (en anglais seulement)
- Understanding the connection between sleep and dementia (www.harvardpil...) [Comprendre le lien entre le sommeil et la démence] - du Pilgrim Health Care Institute de Harvard (en anglais seulement)
- Sleep problems and dementia (www.webmd.com/...) [Problèmes de sommeil et démence] - de WebMD
Études sur le sommeil et la démence :
- Deep sleep may mitigate Alzheimer's memory loss (news.berkeley....) [Le sommeil profond peut atténuer les pertes de mémoire causées par la maladie d’Alzheimer] - de Berkeley News (en anglais seulement))
- Seven to eight hours: The goldilocks of sleep (www.alzdiscove...) [Sept ou heures : le sommeil idéal] - de Cognitive Vitality (en anglais seulement)