Od 0 do PÓŁMARATONU w 101 dni - Jak polubiłem bieganie?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Moja, trochę przypadkowa droga do półmaratonu. Czyli jak po wielu latach polubiłem bieganie?
Mój IG: goo.gl/ugZPTF
GOSIA IG: goo.gl/xc2GMa
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
Moje kursy online - UCZYMYFIT: bit.ly/2TbJNeO
ODCHUDZANIE w 5 KROKACH: bit.ly/2E8mQ2z
Kompendium Zdrowego Stylu Życia: bit.do/e2Jod
Podcast nieDOPOWIEDZIANE: bit.ly/2khmn8o
To wideo nie jest sponsorowane i nie zawiera lokowania produktów.
This video does not contain any sponsored/paid product placements.
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB.
#półmaraton #bieganie
Nie umiem słowami opisać jakości tego filmu, montażu i całościowego wykonania. To jest piękne...ogromne brawa na stojąco!
Dziękuję Dawid. Ten element jest dla mnie ważny, cieszę się, że to doceniasz!
dokladnie to samo pomyślałam, i te ujęcia z lotu ptaka, coś niesamowitego....
Ogrom pracy, szacun!
Dołączam takiego filmu nie prowadziła by się najlepsza telewizja. Brawo.
Zgadzam się, wygląda lepiej niż niejeden reportaż w TV !
Motywuje mnie spojrzenie w tył, to co zostawiłem za sobą. Zostawiłem tam hazard i depresję.
Najlepszy komentarz jaki kiedykolwiek przeczytałem na yt. Gratuluję zmiany i determinacji. Pozdrawiam.
Ł.
Sport to tez pewnego rodzaju uzależnienie, na pewno lepsze od wielu innych💪🏻 pozdrawiam
ja zostawiłem patologicznych i fałszywych znajomych, bez ambicji i celów, ktorzy mnie tylko ograniczali :) pozdrawiam
Daj znać jak dzis jest byku, powodzenia
Wow Gratulacje
Ja również nigdy nie planuje tego ile przebiegnę, po prostu tak oczyszczam swoją głowę, wyrzucam wszystkie złości.. Nie jestem biegaczką, wychodzę się przebiec tylko gdy mi się zachce, sama z siebie nigdy nie zrobiłam więcej niż 12km i co? :) W tamtym tygodniu w stwierdziłam, że pobiegnę w półmaratonie, ponieważ odbywał się w pobliżu mojego miasta na następny dzień! :) Zjadłam węglowodanowe śniadanko i DAŁAM RADĘ i to z czasem 1:51, biegłam swoim tempem, ze swoją muzyką, tak aby czuć się dobrze :) Gdybym ''ścisnęła zadek'' to było by dużo lepiej, ale po co? Biegłam tak jak chciałam i jestem z siebie dumna! :) - dodam, że w przeszłości miałam złamany kręgosłup i były marne szanse na jakąkolwiek aktywność i powrót do 100% sprawności - a tu proszę! JACEK GOSIA wszystkiego co najlepsze!
to dobre, ale pamietaj, ze masz brzuch jak kaloryfer i jestes malutka wiec nie bylo to dla Ciebie tak trudne jak dla przecietnego Kowalskiego/kiej. Niemniej jednak przebiec 21 km, ladnie
Uwielbiam uczucie radości, przypływu energii i zmeczenia jednocześnie, po biegu 😁
Zgadzam się, Team Biotad Plus
Każdy biegacz się uśmiechnął zapewne słysząc, że nie chcesz startować w zawodach. Każdy z nas tak miał :)
I to zakończę, jakby się obejrzało najlepszy film w tym roku 😍
Takie słowa potwornie cieszą :*
Idź na reżysera...
❤️ 🏆 Polskie kino na tym skorzysta! Bardzo!
Nie kuś ;)
Ja jestem za tym,żebyś został też operatorem:)
Coś pięknego! Ten film zmotywował mnie zeby zacząć biegać 🤯 wstaje rano i idę się przebiec tak po prostu 😎
Tak z ciekawości, bo zostawiłeś tutaj kom dwa lata temu. Dalej biegasz?
@@magnadux8123 jeszcze nie wrócił, dalej biegnie
Wspaniały film, pokazuje to o co tak naprawdę chodzi, o luz, wolność, pokonywanie własnych słabości. Rok temu przestałam biegać, miałam taką spinę na to, biegałam wyłącznie na bieżni, co było bardzo monotonne, zmuszałam się do treningów, ale powodem dla którego rzuciłam to było naderwanie i skręcenie stawu skokowego. Długo wracałam do siebie, mentalnie myślę o powrocie do biegania od kilku miesięcy. I wczoraj nastał ten dzień, że wskoczyłam w wygodne ciuchy i po prosu wyszłam, był to trucht przeplatany z marszem, lecz satystakcja była ogromna, pomimo, że to tylko 3,25 km. Już powoli zaczynam rozumieć, że nie muszę zmuszać się, by chodzić na siłownię, a wystarczy wyjść i po prostu iść pobiegać. Dzięki za film! :)
Montaż i jakość filmu tak mi się spodobała, że strzelę komentarz dla algorytmów, trzymaj się Jacek i działaj dalej.
Bieganie to czas dla mnie i moich skomplikowanych myśli, które sobie układam, motywacją do biegania jest wyznaczanie i pokonywanie granic, które sam sobie wyznaczam, wtedy we własnych oczach podnoszę swoją własną wartość :)
Bardzo wartościowy materiał :)
Odkryłem u siebie podobne mechanizmy związane z jazdą na rowerze. Nie ważne jak szybko, jak mocno i jak daleko, staram się doświadczać miejsc, którymi jeżdżę, odkrywać nieznane rejony i cieszyć się drogą, czuć wolność i swobodę w tym co robię. W tym roku pojechałem do Niemiec i zjechałem całe wybrzeże w tydzień, pokonując blisko 600 km. Dla jednych dużo, dla innych niewiele, dla mnie jest to w sam raz, bo dzięki podróży mogłem poznać lepiej siebie i doświadczyć wielu pięknych chwil. Pozdrawiam!
Rower w planach na jesień! Zobaczymy jak to będzie ;)
@@JacekBilczynski Powodzenia!
Bieganie daje mi wolność, poczucie, że jestem silna i wytrzymała. Kiedy biegnę maraton, czuję, że buduje siebie - i nie chodzi mi tutaj zupełnie o tkankę mięśniową, a o ćwiczenie odporności psychicznej. Pięknie się patrzy na budzenie się Waszej pasji. Dziękuję za film i za to, że przypomniałeś mi po co ja to właściwie robię. Poczułam lepszy smak życiówki, którą zrobiłam na niedzielnym półmaratonie.
Ja podobnie nigdy nie lubiłam biegać. Pół roku temu po dlugim dniu w górach i 35km chodzenia chciałam wrócić do samochodu zanim będzie kompletnie ciemno bo nie miałam latarki. Bez namysłu zaczęłam wiec biec przez te ostatnie 4/5 km. Ten sporadyczny bieg wszystko zmienił. Wydaje mi się że doświadczyłam wtedy tzw „runners high” i nie wiem czy kiedykolwiek wcześniej czułam się tak wolna jak wtedy. Dla mnie to jak medytacja, jak biegam wydaje mi się że poradzę sobie ze wszystkim co mnie w życiu spotka i wszystko będzie ok. W przyszłym miesiącu biegnę w moim pierwszym półmaratonie. Nadaj biegam dla zdrowia psychicznego i odpoczynku i to się raczej nie zmieni ale ciekawa jestem jak te duże imprezy wyglądają z perspektywy uczestnika. Moim celem jest połączenie pasji do gór z bieganiem, jakoś mnie długie dystanse bardzo interesują. Kompletnie nie zależy mi na czasie ale na sprawdzeniu swoich możliwości nie tyle fizycznych co psychicznych.
Jednym słowem co mnie do tego motywuje to „WY” to wy pokazaliście jak dobrze się można przy tym bawić
W sierpniu biegłem swój pierwszy ultra 63km byłem najmłodszy na trasie jeszcze 19 lat w 2k20 mam cel 100km ultra Mazury
Motywuje mnie do tego świadomość ze jeśli odpuszczę nie stanę się lepsza wersja siebie 🏆✋🏻
Pozdrawiam Kuba
Za dużo tych kilometrów..
Trafiłem przypadkiem na Twój Film i jestem naprawde pełen podziwu jak zmontowany jest film i co na nim przedstawiasz! Szacun! Po komentarzach musiałem go obejrzeć. Pozdrawiam. Leci Sub :D
Uwielbiam wchodzić na kanał Jacka, to niesamowicie relaksuje i motywuje a ponadto cudowna obróbka wideo i zdjęć dokładnie taka jaką lubię. Fantastycznie że wtrącasz Gosię do swoich filmów, życzę szczęścia i powodzenia :)
Co mnie motywuje , tak jak mówisz oczyszczanie głowy , przemyślenia , potem pojawia sie wola bicia kolejnych rekordów :)
Piękny film i przyjemność dla oczu... Jak zawsze pięknie dobierasz słowa Jacku. Ja biegam od prawie 8lat. I zanim zacząłem to na myśl o bieganiu robiło mi się niedobrze.... Kolega, który mnie namawiał chyba trzy lata, imponował mi.... W końcu spróbowałem... Od 1km do 3... Od 3km do 5.... I pierwsza dyszka.... Wciągnąłem się... Kiedy biegam w mieście to z muzyką... Kiedy w lesie, uszy chłoną odgłosy natury.... Uwielbiam ten moment kiedy endorfiny "dają kopa" i możesz lecieć z bananem na twarzy. I mimo, że czasem patrzę na tempo i biorę udział w biegach ulicznych, potrafię też wyjść pobiegać bez konkretnego założenia. W 2018 zdobyłem koronę polskich półmaratonów, odwiedziłem 4 duże miasta w których nigdy nie byłem, wrażenia bezcenne i świetni ludzie... Zaliczyłem 1 maraton, ale o drugim nie myślę. Cieszę się, że polubiłeś ten stan i to cudowne zmęczenie po biegu.... Życzę abyś zawsze czerpał z tego radosc, bo o to w tym chodzi. Pozdrawiam.
Daniel dzięki za podzielenie się historią i perspektywą osoby znacznie bardziej zaawansowanej niż ja! Doceniam ogromnie!
@@JacekBilczynski dzieki 😉🍰
Wspaniały film i przekaz. Dzięki Jacek, właśnie zacząłem biegać 🙂👍
Jestem pod wrażeniem, montażu jak i przekazu. Lepszy niż niejeden film motywacyjny!
Dla mnie bieganie jest formą resetu dla głowy, wyrzucenia negatywnych emocji, możliwością dobrego nastawienia na resztę dnia lub porzucenia stresu pod wieczór. Szczególnie w tym trudnym okresie, który nastał. Siłownia to nie wszystko, nie bądźmy jednotorowi. Aktywność ma sprawiać satysfakcję. Zakładam słuchawki i nie liczy się nic innego. A pod koniec poczucie spełnienia i przypływ motywacji.
Pozazdrościć takich terenów w pobliżu domu :D
Widać że się w to oboje wkręciliście, brawo za świetny film! pozdrawiam:)
Ale piękny epizod😍
Dziękuję!
Bieganie przede wszystkim oczyszcza głowę, inspiruje i pobudza do działania. Jedna z najprzyjemniejszych a zarazem ciekawszych aktywności fizycznych.
Moje 'od zera do półmaratonu' zajęło mi 90 dni :) Totalny wybuch endorfin!!!
Moja przerwa w bieganiu trwa już bardzo długo. Kiedyś udawało się przebiec 10km ale później zaczęły pojawiać się dzieci, problemy z nogą oraz nadwaga. Taki film jak ten zachęca mnie żeby zacząć od nowa.
Moja odpowiedź jest prosta.... biegam bo lubię i daje mi to satysfakcję i radość.
I ja to rozumiem!
Obejrzałam film i się popłakałam. Bieganie to aktywność, która towarzyszy mi od zawsze. Sposób na problemy, relaks, szczęście i wolność.
Teraz czekam... Stoję... Kontuzja nie pozwala wrócić do tego, co się kocha.. 😢😍
Kurde montażem i przekazem zjadasz tego netflixa (i te ich zajebane reklamy) :)
reklamy na netflixie? xD
Ze co??? Proponuje dokument o F1 by Netflix.
Jacek sobie radzi, ale trzymajmy komplementy na wodzy jednak...
@@tomaszszczepaniak2278 zaraz pekniesz. W tym komentarzu chodzi mi o wkurwiajace reklamy netflixa, które w czasie premiery filmu latały na yt cały czas.
Grałem 11 lat w piłkę nożną. Przy tym wiele biegałem, miałem na prawdę dobre wyniki. Wyróżniało mnie przygotowanie kondycyjne. Po czasie mocno zająłem się aspektem siłowym/sylwetkowym. porzuciłem to... a pamiętam jak mocną sprawiało mi to radość. Dzięki za motywację! Teraz wiem, chcę do tego wrócić i nadal realizować się w tej dziedzinie. "Demony przeszłości". Dziękuję Jacku, że mogę oglądać i słuchać Cię już tyle lat :)
Bieganie nuczyło mnie, że wszystko w swoim tempie i czasie się osiągnie tylko trzeba czasu, i zaangażowania, nauczyło mnie pokonywać swoje własne negatywne myli, że bolą mnie nogi, już jestem zmeczony. Daje też tuż energii i satysfakcji na samym końcu oraz radość z coraz to dalszych przebieganych dystansowe, dzis udał mi się pobić mój rekord 11 km. :)
Pozdrawiam i bardzo fajnie zmontowany film. :)
Now it's over. Now I'm awake.
Jacek, świetny film! Tobie bieganie daje poczucie odciążenia, oczyszczenia myśli, które totalnie przekazałeś w tym filmiku. Dla mnie te kilkanaście minut oczyściło mój umysł. No brak słów! 😍
Półmaraton zawsze był moim marzeniem. Podobnie jak Ty miałem zrywy, miesiąc, dwa biegania i przerwa. Zazwyczaj były to dystanse 6-10km. Trzy razy szarpnąłem się na 15km ale to był mój maks. Często biegając miałem problemy z prawym kolanem, to mnie zniechęcało.
Znalazłem rower, szosowy. Zakochałem się w tym sporcie. Zacząłem jeździć regularnie do pracy, jeździć coraz dalej. 30km, 50, pierwsza setka, wspinaczki górskie i w końcu 170km na najcięższej trasie w Anglii.
Jednak półmaraton zawsze pozostawał w strefie marzeń. Nie mogłem się nigdy zawziąć do tego. W tym roku biegałem bardzo sporadycznie, łącznie w 2021 zrobiłem 70km. Kilka biegow na poczatku roku i wróciłem w zeszłym tygodniu, bardziej jako odskocznia od roweru i mały switch na okres zimowy. Dziś rano wstałem z zamiarem przebiegnięcia 10km, jako trening przed przebiegnięciem półmaratonu jeszcze w tym roku. Po intensywnej rozgrzewce zacząłem biegnąc. Pierwsze 6km fantastycznie, czułem się mega mocno, na ósmym kilometrze stwierdziłem, że wydłużę sobie trasę do dwóch kółek wokół zalewu (6km każdy). Gdy przebiegłem te 12 km, powiedziałem sobie, że przebiegnę swój rekord czyli 15km. Dalej się czułem mega mocno jak na moją formę, avg pace pokazywał 5:15. Po 15km już wiedziałem, że taką szanse muszę wykorzystać, biegłem dalej, aczkolwiek pojawił się ból w kolanie. Stwierdziłem jednak, że skoro przejechałem 170km w piekle, co to dla mnie ten półmaraton, zaprogramowałem się już na ukończenie go. 18km już wiedziałem, że dopnę swego, aczkolwiek tempo mi spadło, nie mialem żadnych żeli, bo cel był 10km. Przebiegłem dystans 22km w sumie. Duma rozpiera moja pierś. Teraz wiem, że czas podnieść poprzeczkę, chce przebiegnąć maraton. Wiem, że możemy przekroczyć swoje granice, wystarczy tylko chcieć. Dużo siedzi w naszych umysłach, jeśli się zaprogramujemy na osiągnięcie celu, zrobimy to.
Piękny film, trzymam za Was kciuki :) Przekraczajmy własne granice :)
1. Trening oporowy zwiększa moc i tworzy napięcie (usta zamknięte) - niepokój krótkotrwały, spokój długotrwały.
2. Trening aerobowy zmniejsza moc i tworzy rozluźnienie (usta otwarte) - spokój krótkotrwały, niepokój długotrwały.
Można robić aeroby lub trening zimna z zamkniętymi ustami. Wtedy BARDZO SZYBKO zwiększymy poziom mocy ale można bardzo łatwo przepalić układ nerwowy. Wyjdzie to w relacjach między ludzkich/zwierzęcych. Dlatego polecam KRÓTKIE dystanse/zimne kąpiele. A w przypadku przepalenia układu nerwowego czym prędzej otworzyć usta, włączyć pożądanie itp rozluźnienia. Jednak lepiej rozluźnić się powoli po prostu snem, skupieniem na spokoju/bezruchu i w ten sposób się zadowolić. Wszystko ma swoją cenę a skróty drogo kosztują.
Dzień dobry, w moim przypadku 5 lat temu pierwszy raz przebiegłem 7 km, wcześniej nie biegając. Miało to miejsce w noc wigilijną. Kilka godzin po kolacji poczułem, że chętnie bym poćwiczył, poszedł na spacer. Trening był niemożliwy, spacer, który praktykuję na co dzień wydawał mi się zbyt mało efektywny na ten moment. Zdecydowałem się na bieg w umiarkowanym tempie. I tak sobie biegłem bez celu zwiększając z na bieżąco dystans. Od tego pierwszego biegu, biegam każdego roku w Wigilię zawsze ten sam dystans. Nie fascynuje mnie bieganie, ale daje wytchnienie dla umysłu i po wszystkim niekłamaną satysfakcję. Pozdrawiam, Robert
Świetnie sie słucha...biegając🙂.Co daje ...prawdziwą wolność 👍
Coś w tym jest ;)
Witaj Jacku. Ja też biegam, a raczej biegałem. podobnie jak Ty nigdy nie lubiłem biegać aż w końcu zacząłem... kilometr, dwa... od 0 przez 7 miesięcy udało mi si zrobić maraton. Biegałem regularnie, kilka półmaratonów i 2 maratony. Sprawiało mi to ogromną satysfakcję, aż natknąłem się na Twój kanał i zacząłem kształtować sylwetkę. Uwielbiam Twój kanał, byłem na Twoim szkoleniu i bez wątpienia jesteś dla mnie WZOREM ... Na dzień dzisiejszy nie biegam ale kto wie..... Życzę Tobie kolejnych rekordów i dużo satysfakcji z biegania.... A może kiedyś spotkam Cię na Maratonie... Kto wie... Powodzenia "Granice są w nas..." :-) Pozdrawiam
Zawsze miałem się od biegania. Mam 29 lat i postanowiłem przeżyć przygodę, w maju poszedłem na 3 miesięczne szkolenie wojskowe. Wychodząc z tamtą nie przestałem biegać, przebiegłem półmaraton w Łodzi i bieg niepodległości w Zakopanym. Podobnie daje mi to odcięcie od problemów i satysfakcję z progresu. Pozdrawiam.
Bieganie to coś cudownego, można się odciąć na chwilę od świata co Cię otacza i odpocząć. Dużo osób co mnie zna się dziwią że chodzę biegać mówią po co Ci to. Jestem w wieku 17 lat biegam od 2 dość regularnie. Obecna życiówka na 10 km to 40 minut 56 sekund. W bieganiu jest to cudowne jak przekraczasz swoje granice dążysz do swoich celów. I nie zatrzymujesz się na tym tylko podążasz dalej. Trafiłem na kanał przypadkiem bo szukałem poradników jak poprawić technikę biegu. Bardzo mnie zainteresował kanał aż musiałem zostać na dłuże.
Fenomenalny film!!!! Szczerze ścisnął mnie trochę za gardło .......biegałam , biegałam fajnie szybko ....zaczęło się żeby schudnąć potem plany , trener , zawody .......wypadłam , mięły już 3 lata ..............coś w środku chce wrócić ale muszę dać na luz i poczuć frajdę z biegania , nie rywalizację. Kiedyś trening nie zawsze był dla mnie ....czasem po prostu trzeba było bo przygotowania do zawodów.....teraz będę szukać tej frajdy którą widziałam na tym filmie. Tego mi było trzeba , dziś idę , dziękuję że tu trafiłam
Chyba jeden z najlepiej zamontowanych filmów ale to już wiesz :) plus mega przyjemna merytoryka. Odpowiadając na Twoje pytania to mnie do biegania skłoniła za duża ilość wolnego czasu i po dwoch miesiącach biegania po max 3km zapisałem się na maraton, który ukończyłem ale dość mocno dało mi popalić. Dałem sobie rok przerwy i teraz czwarty rok biegam regularnie, głównie powyżej 10km zaliczając po drodze kilka maratonów. I dzisiaj chyba nie wyobrażam sobie czasu bez biegania. Z boku wydaje się to nudne i monotonne, ale korzyści psychiczne i fizyczne są mega widoczne dla nas samychi. Inny świat, spokój i stan medytacyjny plus, to pozytywne zmęczenie daje ciągłą chęć żeby biegać. Nie ścigam się z nikim, tylko z samym sobą, a to chyba najzdrowszy rodzaj rywalizacji. Chociaż staram się trzymać balans i nie przekraczam granicy, że bieganie ponad wszystko bo bieganie to dodatek i to bardzo duży, szczególnie mentalny :) polecam i pozdrawiam i szanuję za film bo mocno motywuje
Cześć Jacku. Wychodzi na to, że zaczęliśmy biegać w tym samym momencie ;)
Ja pierwsze próby biegowe zacząłem 10 czerwca, a robiłem to tylko po to, żeby przetrwać jeden z biegów OCR.
13 października ukończyłem swój pierwszy półmaraton, a wczoraj zrobiłem kolejny. Nie jestem szybkim biegaczem, ale sprawia mi to ogromną radość. Poza tym pozwala pokonywać własne słabości i udowodnić sobie, że mimo przeciwności można dalej, szybciej, lepiej.
Gdy zaczynałem to słyszałem, że biegam za szybko i za dużo, co skończy się kontuzją. Dziś po prawie pół roku wiem, że nie mieli racji :)
Każdy ma swoje tempo, swoją intensywność, ale najważniejsze w tym wszystkim jest to, żeby bieganie sprawiało radość :)
Zaczynałem biegać, żeby spalić trochę tłuszczu, bo waga pokazywała już prawie 110 kg. Było co prawda ciężko na początku, ale jestem bardzo uparty w dążeniu do celu. Rzucałem się nie raz na głęboką wodę jeśli chodziło o moje możliwości wtedy. Często kończyło się wymiotami z wysiłku, ale i tak satysfakcja była. Robiłem to też z przerwami, miałem takie zrywy co jakiś czas, że np. kolejne pół roku biegłem, później znów niechęć i przerwa i tak się toczyło. Postanowiłem po jakimś czasie podejść do tego z głową, mogłem sobie też już na więcej pozwolić. Obecnie moja waga spadła do prawie 85kg, staram się dbać o sylwetkę, ale z biegania nie zrezygnowałem, bo daje mi to za dużo szczęścia i zadowolenia ze swojej ciężkiej pracy. Ostatni taki większy bieg to 22 km w 1h 49 min.
U mnie historia biegania była trudna...duzo sie mowi o tym ze biegac kazdy moze i ze to najtansza i najlatwiejsza forma aktywnosci fizycznej dostepna od reki...zakladadz butyvi wychodzisz z domu i juz mozesz biegac ;) no chyba ze masz potezna nadwage i po 300m masz dosc i wszystko Cie boli ;) takie byly moje poczatki. Dzisiaj podobnie jak u Ciebie dystans 4-5km jest dla mnie idealny do tego zeby pobyc samemu ze soba, pomyslec i oczyscic glowe. Ale przede wszystkim kazdy przebiegniety kilometr pokazuje mi ile wysilku i ciezkiej pracy wlozylem aby zgubic zbedne kilogramy i zeby biegnie moglo wreszcie sprawiac przyjemnosc a nie tylko bol i cierpienie :) a przy okazji jest to teraz swietna okazja aby wiecej czasu spedzac w kontakcie z natura i na swierzym powietrzu :)
Coś pięknego! Ja zacząłem biegać niewiele ponad rok temu. Motywacją było to, że miałem dość diety i znalazłem coś, co pozwala mi spalić dodatkowe kalorie. Z czasem zaczęło mi to sprawiać wielką przyjemność i pozwala zapomnieć o codziennych problemach. W biegu czuję wolność i niesamowitą radość. Przez ten rok i 3 miesiące udało mi się 11 listopada złamać 41 min. na 10 km biegając średnio 3 razy w tygodniu bez planów po ok 7-8 km.
Witam. Ja idę odwrotną drogą. Po 9 latach biegania trafiłem tutaj w celu pozyskania wiedzy o treningu siłowym. Przez te 9 lat zaliczyłem kilka maratonów i nawet dwa ultra. Bieganie dawało i dalej daje mi niezły reset głowy. Teraz jednak widzę że łapię coraz większą zajawkę na trening siłowy. Świetny film, pozdrawiam!
Ja też zawsze mówiłam, że nienawidzę biegać - w tym roku to koleżanka zmobilizowała mnie do 5km w biegu Powstania. Nie da się opisać uczucia pierwszej piątki i tego, że mogę :) W moim przypadku to też miało emocjonalny wydźwięk, bo był epizod w moim życiu, w którym nie mogłam chodzić i nie wiedziałam, czy kiedyś wstanę z łóżka. Świadomość, że teraz biegam po ulicach Warszawy jest bardzo krzepiąca :) Teraz nadal biegam, bez konkretnego planu, ale polubiłam czystość głowy i endorfiny :) Na marginesie- piękny montaż, jesteście wszechstronnie uzdolnieni, naprawdę rozważ zajęcie się reżyserią na poważnie - wiesz jak poruszać widza! Pozdrawiam
Cześć Jacku.Moja przygoda z bieganiem zacząłem od początku tego roku,motywoany tym,że coś chcę zrobić fizycznie ,wracając w przeszłość byłem sportowcem amatorem boks,kickboxing lecz z przyczyn życiowych jak i depresji porzuciłem sport na parę lat,przytyłem jakieś 20kg ,porwadziłem się bardzo źle.. nowy rok -nowy ja (haha) bieganie zaczęło mi dawać po prostu ulgę w myśleniu można powiedzieć,że dokładnie tak samo jak ty to opisałeś,bieganie dało mi nadzieję,że mogę poprawić swój los.Poszedłem do lekarza,chodzę na terapię moje życie nabiera kolorów. mój półmaraton jako odległość już dawno mam za sobą i kompletny brak ochoty by dostawać za to jakiś medal czy nr startowy : ) ale ambicja sportowa i tak sprawdza tempo ;D 4:20 .Pozdrawiam serdecznie!
Biegam bez celu bez zobowiązań często zakrywam zegarek chustką.. nie lubię kontroli liczb wykresów .biegiem żeby zobaczyć siebie po tamtej stronie kiedy już nie mam sił .. a co najważniejsze weryfikacja nie potrzebujesz karnetów suplementów etc. Prawda objawi się w biegu ..jaki jesteś mocny..i jaki będziesz mocny sam dla siebie .. bez porównań do nikogo..dziękuję za ten klip..
Dlaczego tak późno zobaczyłem ten film. Brawo! Bieganie czy jazda rowerem, to wolność i czysta głowa.
Jeden z najlepszych filmów na YT jaki widziałem w swoim życiu! Masz ogromny talent Jacku!
ODP: Bieganie pozwala mi oderwać się od codzienności i obowiązków (praca w IT). Mogę się wtedy wyciszyć i zrelaksować. Ponadto uwielbiam startować w biegach ulicznych w nowych miastach/państwach, aby podczas biegu zobaczyć to miasto z innej perspektywy. To taka pewnego rodzaju turystyka biegowa, polecam :) (daje to olbrzymiego kopa do biegu, ponieważ cały czas obserwuje i zachwycam się nowym otoczeniem)
Jacku, przyznam Ci, że materiał ten oglądam któryś raz - znów YT mi go podrzucił, a pamiętałem, jak sam zaczynałem biegać od 1 km... Dziś muszę napisać jedną rzecz - za serce - po raz kolejny z resztą, chwyciła mnie reakcja i sukces Gosi, jak przebiegła tę jedenastkę! Fajnie się na to patrzy - gratuluję Wam obojgu.
Chciałbym ci bardzo podziękować.
Mówią że nic nie jest w życiu przypadkowe każdy nas coś uczy.
Rok temu zmarła mi matka. Mój świat się załamał chodziłem jak po kruchym lodzie dużo paliłem bywały momenty gdzie sięgałem po alhohol. Sporo czasu zajęło mi znalezienie ,,szczescia".
Jeździłem na zawody kiedyś w czasach szkolnych bez wielkich wyników. Dzisiaj widzę że ktoś widział we mnie potencjal. Zaczynałem od 1km zwykły pozorny bieg później było 3 km.
Wczoraj 5.02.2020 zobaczyłem twój materiał. Coś było w środku że ,,Muszę wyjść pobiegać"
Oczom nie uwierzyłem 11 km w czasie 1:05:41
Szczescie to Bieganie
Dziękuję
Dlaczego biegam? Do niedawna byłem o wiele aktywniejszym człowiekiem. Rekreacyjnie grałem często w piłkę nożną dzięki czemu pozwalało mi to jako tako utrzymywać swoją formę(z przerwami z uwagi na przewlekłe kontuzje obu kostek). Teraz się trochę zasiedziałem i strasznie spadła mi kondycja. Próbowałem już kilka razy zacząć biegać, ale nie sprawiało mi to frajdy, coś jak tobie na początku filmiku(zazwyczaj było to tylko kilka biegów po czym zawsze miałem wymówkę żeby przestać). Teraz zacząłem na nowo, jestem po 2 biegach (oba niecałe 4 km z przerwami na drobny chód) i mam nadzieję, że i u mnie nadejdzie moment, w którym nie będę chciał przestać :D
Moją przygodę z bieganiem zacząłem w styczniu po tym jak schudłem ponad 20 kg. Była to niesamowita przyjemność do momentu w którym podjąłem decyzję o poprawie tempa i dłuższych dystansach... magia znikła a treningi stały się koniecznością nie do końca przyjemną. Aż w końcu przestałem biegać. Ale po obejrzeniu Twojego filmu wrócę... Tylko bez mierzenia tempa, odległości przedziału pulsu... zacznę biegać po prostu przed siebie na tyle na ile będę miał sił.... dziekuję
Jacku, powiem Ci, że w wielu momentach miałam wrażenie, że słyszę siebie. W moim przypadku nadal nie powiem, że lubię biegać. Ale biegam :) To nie jest moja ulubiona forma aktywności, ten rodzaj wysiłku... nie daje mi frajdy. A z drugiej strony, bieganie robi coś niesamowitego z moją głową. Chyba daje jej się "przewietrzyć", "złapać oddech"...
Porządny interwał też potrafi zresetować, ale.. to jest zupełnie coś innego :)
Dzięki i pozdr!
Właśnie przygotowuje się to mojego pierwszego biegu tak oficjalnie, będzie to półmaraton. Robię to bo lubię wyznaczać sobie cele i je osiągać a to jeden z nich. Wcześniej biegałem sam z siebie po 10 km dwa razy w tygodniu przez dłuższy czas, od 2 lat, czyli czas studiów na których jestem kompletnie odstawiłem sport, także nowy cel to wrócić i osiągnąć coś we własnym umyśle:)
swietny film , w szczegolnosci moment kiedy nie mialeś dnia i przebiegles tylko 3 km a Gosia pobiegla dalej , biegam od 2 miesiecy zacząlem od 2 km obecnie biagam 10,5km wczoraj wlasnie nie mialem dnia na bieganie, przebieglem 10 km ale nie bylem z tego zadowolony duzo spowolnien , nie czulem tego , twoj film pokazal mi ze sa i takie dni po prostu gorsze i to jest calkiem normalne ,dzieki
Ja w tym roku przebiegłem półmaraton,nie było by w tym nic szczególnego ale po pierwsze nie biegałem wcześniej,pobiegłem praktycznie bez przygotowania ale tylko dlatego że zaraz jak zabrałem się za trening 4 miesiące przed, złapałem kontuzję łydki a potem znów i stwierdziłem ze jak mam złapać kolejną to tylko podczas biegu.Poza tym biegłem ze złamanym dużym palcem w prawej nodze,nie wiedziałem że jest złamany ale bolał mnie przed biegiem:)Tak jak mówisz nie skupiałem się nad czasem ale biegłem głową i pomimo że wcześniej biegałem jedynie czasem za piłką ukończyłem bieg w czasie 1,59,50 po drodze mijając kolegów którzy biegali już wiele biegów.Obecnie nie biegam jeszcze bo mój złamany palec musi się do końca zregenerować a po nowym roku planuje zacząć biegać znów ale tylko dla zabawy:)
Świetny film, bardzo osobisty i emocjonalny :) biegam od bardzo dawna (chyba od 20 lat) i będę to robić do końca moich dni, bo kocham tę wolność i ten stan oczyszczonego umysłu (z nowymi pomysłami i rozwiazaniami), wewnetrznego spokoju i przyjemnych endorfin po bieganiu :) to wszystko sprawia, że odczuwam ogromną satysfakcję po każdym biegu i czuję wewnętrzną moc. W zeszlym roku po raz pierwszy przebieglam maraton a na mecie poryczalam sie z radości, że dałam radę :) to było cos pięknego, pokonałam wewnetrzne słabości i poczułam sie silna wewnetrznie jak nigdy wcześniej. W tym roku rowniez pobieglam maraton... lekko, bez stresu, na luzie, z ogromna radością :) cos wspaniałego
Dziękuję za kawałek Twojej, szczerej i prawdziwej historii!
Mam dużo epizodów z bieganiem, jednak nie jestem profesjonalnym biegaczem. Regularnie od 2017, jednak początek zaczął się w 2013 kiedy powiedziałem sobie " a spróbuje wziąc udział w biegu na 10km" bez wcześniejszych treningów, bez przygotowań, bez niczego. Ukończyłem w 58 minut. I tak raz do roku brałem udział w biegu, aż w 2017 zacząłem biegać raz w tygodniu, potem 2 razy w tygodniu i 2017 skończyłem biorąc udział w półmaratonie. Natomiast 2018 postawiłem sobie cel ukończyć maraton, więc trzeba było dużo trenować, a wraz z treningami dokładałem sobie różnych biegów w celu sprawdzenia, więc od marca aż do końca września przebiegłem z 800/900km, biorąc przy tym udział w 4 biegach na 10km, 6 biegach na półmaraton i 30 września 2018roku przebiegłem swój pierwszy maraton w Warszawie. Czas nie zachwyca, ale zrobiłem to dla siebie 4godziny 28minut.
PS. Chciałbyś może nauczyć się salta? ;>
Cześć
Bieganie sprawia że czuję się wolnym. Biegam od zawsze i mam nadzieję jeszcze pobiegać. Od 2018 zaczęłam biegać częściowo dla medali i chociaż nie przebiegłem żadnego maratonu jutro biegnę swój 17 półmaraton. Sporo 10,8 i 5. Tysiące a nawet setki tysięcy kilometrów przebiegnięcie. 4 śruby w nodze i metalowy pręt w piszczeli po wypadku a ja dalej biegam😁😅🏃🏻♂️👍🏻
Super video, ja też zacząłem biegać kilka dni temu. 5 km. Teraz spróbuję co 2 dni coraz więcej biegać. Biegam żeby biegać, trochę mieć distans z ekranów telefonów. Po prosto biegać żeby być zasoba. Chcę biegać marathon też ale na razie na luz. Super video, dzięki naprawde
uświadomiłam sobie, że kiedyś też biegałam dla wyników, najlepszego czasu na 5km i tak się do tego zmuszałam 🤦♀️.. a teraz to odskocznia totalna, polecam pobiegać po Beskidach, fajne podbiegi i widoki! Dzięki za super przekaz!
Do usług. Beskidy są jakoś po drodze, niebawem, więc... ;)
Bieganie to wolność, bo biegać można prawie wszędzie. Moja biegowa historia zaczęła się parę lat temu gdy moje prywatne życie rozpadło się. Bieganie stało się moim wentylem i tak zostało do dzisiaj. Ja, park, świeże powietrze i FLOW. 3 tygodnie temu przebiegłam moj drugi maraton tym razem w Amsterdamie. Pozdrawiam i gratuluję. 🙂
pamietam swoja pierwsza dyche...pol roku wczesniej wydawalo mi sie to niemozliwe...piekny zachod slonca i ta duma i radosc gdy zegarek pokazal 10 km...oprocz satysfakcji pojawila sie w moim zyciu chyba pierwszy raz prawdziwa wiara w siebie...
ps. film fajny i swietne ujęcia
Jacek dziękuję Ci za ten film, bo ja próbowałam biegać już tyle razy, ze wstyd... Wstyd, bo jestem trenerką. A to bieganie tak ciężko mi przychodziło. Wolę ciężary, wolę interwały na bieżni, wolę skakankę. A bieganie to zawsze tempo, dystans - fuck jak to wszystko mnie męczyło. Ten zegarek, który zamiast motywować ciągle mnie spowalniał i te głosy w głowie - jesteś za wolna, biegnij szybciej... a ja szybciej nie mogłam. I frustracja. Bo te 2km to przecież za mało, bo powinnam biegać już po 10km. Jak mnie te myśli dołowały. Dziękuję , po stokroć dziękuję.
Takiej historii i motywacji szukałem - dobra robota, piękny film!🔥💪. Ja mam 16 lat i tez nienawidziłem biegać ale po jakimś czasie zacząłem to robić właśnie na "swoich zasadach" i biegam od 4 miesięcy
Ja mimo 50 lat na karku i problemów poważnych z kręgosłupem (miałem parę lat temu operację i "wyrok" że biegać nie będę, biegam jednak od mniej więcej 5 lat i w tym roku przebiegłem nawt dwa maratony we Włoszech. Fajnie się patrzy na to jak jesteś uśmiechnięty po bieganiu bo widać, że zrozumiałeś 'zajawkę" biegaczy :-) Mnie czasem pytają dlaczego ja się tak męczę a ja zawsze powatrzam, że ja tak odpoczywam. Nawet teraz, kilka dni temu...cały maraton biegłem z bananem na ustach bo czułem radość z tego, że mam dwie nogi, dwie nogi jeszcze sprawne i mogę się cieszyć miejscem, ludźmi wokół i piękną pogodą. Ja lubię zmiany i takie trasy, które nie są nudne. I w zasadzie lubię biegać wszędzie. Ale najważniejsza zawsze jest głowa i w tej mojej głowie po bieganiu mam same pozytywne myśli i moje nastawienia do świata wokół też się takie staje
Super materiał, mega motywujący.
Ja biegam właśnie dla tego oczyszczenia się z codziennych myśli, zwłaszcza tych negatywnych.
Nie udało mi się na razie przebić 10 km, ale nad tym pracuje. Czuję jednak, że wciągnęłam się na maxa.
Dziękuję za dawkę pozytywnej energii :>
Nawet nie wiesz jak potrzebowałam tego filmu! Sama sobie nie zdawałam sprawy. Zaczęłam biegać półtora roku temu właśnie żeby oczyścić głowę, wtedy czułam, że mogę oddychać. Z czasem w pogodni za zwiększeniem dystansu to zatraciłam. Od jakiegos czasu musiałam się zmuszać do treningów, na które wcześniej wyczekiwałam. Teraz już rozumiem. Dziękuje
Świetny, bardzo pozytywny film. Mam bardzo podobne podejście do treningów. 43 lata na karku i również trenuję bez konkretnego planu bo po prostu chcę mieć z tego dużo radości i odstresować się po ciężkiej pracy. Z bieganiem ruszam przeważnie jesienią ale w tym roku również w ciągu lata zdarzyło mi się potruchtać. Zawsze uwielbiałem rower ale czasami za dużo jest zachodu by wyruszyć na trasę. Tutaj wystarczy dres, buty i jazda... A głównie jest to ogromna radość dla naszego owczarka niemieckiego, który uwielbia nasze wspólne bieganie ;)
Super film naprawdę. Mnie do biegania motywuje to jak wstaję wcześnie rano po to żeby pobiegać i ujrzeć wschód słońca a inni mówią jesteś głupi bo wstajesz wcześnie rano żeby pobiegać nawet jak masz wolne. Szacun dla ciebie.
Wspaniały film. Dokladnie tydzień temu postanowilam wrócić do biegania po 3 latach przerwy. Bieganie jest cudowne bo mi daje poczucie wolności, daje możliwość odreagowania stresu, trudnych chwil, te chwile euforii w przyplywie endorfin, przelamywanie wlasnych słabości, przekraczanie kolejnych barier. To trzeba po prostu poczuć ❤️.
PS. Uwielbiam biegać w okresie jesienno zimowym 😉.
Gratulacje Jacek!! Piękna droga pięknie opowiedziana. I te zdjęcia i montaż 😍 ja akurat nie biegam, miałam krótkie epizody wcześniej, ale w tym momencie mam inne ulubione aktywności 😊
Dziękuję! Myślę, że przekaz jest uniwersalny i można go zastosować do dowolnej aktywności ;)
Biegam od kilku lat, czasem bardzo regularnie, czasem tylko raz w tygodniu. Ale nawet kiedy robię przerwy, zawsze do tego wracam :) kocham wolność podczas biegu, piękne widoki wokół siebie, satysfakcje i to zmęczenie kiedy już wracam do domu. Bieganie zawsze będzie mi towarzyszyć :)
A Twój film - mistrzostwo świata! 😍
Dzięki i trzymam kciuki za ten stan ;)
Z każdym przebiegniętym kilometrem zmieniam się ja... pozwala mi to zapomnieć o trudach i zmarteiniach dnia codziennego. Odstresowuje, i relaksuje. Jak zaczynałem przygodę z bieganiem dążylem do pewnego celu, a brak kondycji nie łlatwiał. Po pewnym czasie, zmieniło się to właśnie w odczucie przyjemności. Teraz jak są okresy kiedy mam przerwę w bieganiu po prostu tęsknię za tym.
przebiegłam przez przypadek 20 km dwa tyg. temu. zgodnie z planem biegam kilka razy w tygodniu,nieregularnie 10 km, jeszcze 2 lata temu było to 5 km w porywach 2 razy na miesiac 10 km. 3 - 4 lata temu nie umiałam przebiec 1 km bez zatrzymania. to mnie motywuje do tego, ze jednak umiem sie skupic, ze umiem pokonac swoje slabosci, nie zwracac uwagi na otoczenie. przede mną pol- maraton w 2021 roku. zobaczymy, to bedzie test. ale na luzie .
Pięknie chłopie ! Lecisz z ogień i dajesz z siebie wszystko ! Ja również biegam , zmusiłam się i zmotywowałam sama 😜 cudowne uczucie szczęścia , energia i pozytywne zmęczenie ! Pamiętam , jak po 300 metrach padłam . Ale się nie poddałam , leciałam dalej i dopiełam swego ! 👍 a więc lecimy ludziska ? Kto dzisiaj biegał ???? 😀
Mi spokojne bieganie daje czas na bycie tylko z samym sobą, czas na przemyślenie pewnych kwestii. Na mocnych treningach mam możliwość zostawienia wszystkiego daleko od siebie i skupienia sie tylko na walce o bycie jak najwięcej poza strefa swojego komfortu, bo wiem, że wtedy rozwijam sie najbardziej. Gdy zaczynałem biegać robiłem 3km z 3-5 przerwami, po 2 miesiącach zrobiłem pierwsze 10km. Dziś po 7 latach od rozpoczęcia tej przygody mam za sobą dwa maratony i kilkanaście "połówek" na zawodach. Bieganie stało się nie tylko sposobem na odreagowanie psychiczne, ale także obszarem gdzie realizuje swoje marzenie o byciu sportowcem. Zainteresowało mnie na tyle, że poprzez studia i własna edukację udało mi się rozpocząć prace jak trener biegów długich. Więc jeśli kogoś interesuje jak biegać szybciej, dłużej itd zapraszam do napisania na ig @sqoora , każdemu chętnie doradzę bo kocham dzielić te pasję. Podsumowując, zaczynałem żeby schudnąć ,a bieganie stało się ogromnie ważnym dla mnie elementem życia. Biegowe pozdrowienia i do zobaczenia w polu!
Świetna produkcja Jacku, film, jak i podcast, extra to wszystko wygląda i świetnie się tego słucha. Kawał roboty w to włożyłeś widać. :) Co do biegania. Kiedyś grając w piłkę ręczną bieganie było dla mnie standardem. Przyszedł epizod siłowni i odeszło na drugi plan, totalnie nic. Dziś, od jakiegoś roku gdy wróciłem na ścieżki biegowe, bieganie zostało bazą. Nie biegam jednak miejskich biegów, startuje tylko w górach. :) Daje mi to świetną formę pobycia samemu, rozliczenia się z samym sobą, wewnętrznej rozmowy - Ultra to inny poziom, również mentalny. Tak właśnie na 2020 rok zaplanowanych mam kilka 100 km biegów w górach. Życzę Ci dalszego przekraczania granic i czerpania z biegania tego co najlepsze - przyjemności. :)
Ja sobie postawiłem poprzeczkę bardzo wysoko. Miesiąc temu pomyślałem "Chciałbym zacząć biegać" a że jestem osobą która szybko przeskakuje z myśli do czynów i do tego lubi wyzwania to wyszukałem sobie jakiś eventów biegowych. Nic nie było dla mnie na tyle szalone by poczuć motywację aż nagle patrzę i jest coś kosmicznego- Maraton w Szwecji 6 lakes. Od razu się zapisałem bez myślenia czy dam radę czy nie. Wyszedłem zobaczyć ile jestem w stanie przebiec. Bardzo się zdziwiłem w jak złej kondycji jestem bo do zadyszki wyszło 300 metrów. Przyszedłem do domu i rozpisałem plan treningowy. Aktualnie jestem na 800 metrach, do maratonu pozostało 8 miesięcy, dam radę :)
Mnie motywują wyzwania. Im wyżej postawiona poprzeczka tym większa motywacja
Biegam dobre 3 lata i za każdym razem jak oglądam filmy dotyczące początku przygody z bieganiem i szybkiego progresu, czuję ogromną satysfakcję że zaczynamy dostrzegać przyjemność w zmęczeniu. Nie ukrywam że biegam, po chcę robić to sportowo, kiedyś na olimpiadzie. Ale usmiechałam się od początku do końca :3
Super zmontowany film świetnie się go ogląda ja jeszcze żyję w przeświadczeniu że nie lubię biegać
Ja też to miałem przez długie lata ;)
Mi bieganie daje satysfakcję, że robię coś ze swoim życiem i zdrowiem. Udowodniłem sobie, że nie jestem leniem i jak za coś się biorę to robię to konsekwentnie. Biegam od około 1,5 miesiąca i póki co lekko ponad 4 km i za każdym razem chcę więcej, pomimo tego, że każdy bieg i każda odległość daje mi mocno popalić z powodu zmeczenia. Tylko, że to zmęczenie jest mobilizujące i dlatego chce więcej.
Każdy ma swoja scieżkę. Mimo iż biegam brzegiem morza i po wydmach to i tak zazdraszczam tych polnych drog. Pozdrawiam, życze zdrowia :)
Pamietam tez swoje pierwsze większe dystanse jak sie przebiegło :)
Nie da opisać się slowami i to co siedzi w człowieku :)
Super film!
Świetny film! Cieszę się, że nie jestem odosobniona w opinii, że bieganie może kojarzyć się z przyjemnością, a nie tylko pobijaniem życiówek i statystyk. Oczywiście progres jest ok, ale dla mnie bieganie samo w sobie jest celem, biegam, żeby biegać. I żeby poczuć te endorfiny. I uważam, że każda forma ruchu jest lepsza niż żadna, bez ścigania się i presji. W końcu robimy to dla siebie, nie dla innych 🙂
Zawsze sie ruszalem, od malego dzieciaka lubie rywalizacje, jako ze mam starszego brata to czesto sie scigalismy, robilismy zaklady. Rower, pilka, biegi to najlepsza forma spedzania czasu, nie trzeba nakladow finansowych, zeby sie dobrze czuć, mimo ze w obecnych czasach wiekszosc chce miec rower o 0,5kg lzejszy i pakuje w to grubą kase. Jasne, ale idea posiadania nie jest najwazniejsza, wazniejsze jest to, zeby ruszyc tylek, cos zobaczyc i cos przeżyć nawet nie oddalajac sie od domu zbyt daleko, jest dookola tyle fajnych rzeczy do zobaczenia.
Uwielbiam dlugie spacery, po 15-30-50km, wedrowki bez celu. Nie potrzebne medale, czy doping z zewnatrz, bez fb, insta czy innego badziewia. Robie to dla siebie i to jest ważne, kazdy przebyty metr sila wlasnych miesni jest fascynujący i to jest tylko dla mnie, to mnie samego motywuje. Fajnie jest sie wylaczyc i cos zrobic dla siebie, bez przymusu, bez celu. Wywalic dopaninowy szok i czerpac z tdgo satysfakcję ❤ pozdro i biegajcie dalej 🫡🤗
Na wstępie wielkie gratulacje Jacku ☺. Od 10 lat dla mnie najlepszym psychologiem jest ruch, bieganie. Tak poprostu zakładasz buty, odpalasz muzyczke i poprostu lecisz. Chociaż ja dziś chyba większy romans prowadzę z basenem niż z bieganiem ale staram się być było i jedno i drugie. Pozdrawiam
Masakra!!! Filmik pierwsza klasa. I te widoki - piękne. W takiej okolicy nie da się nie biegać 🙂.
Ja zaczęłam biegać, żeby schudnąć. Też miałam dużo podejść, które niestety szybko kończyły się niechęcią. Ale w końcu przyszedł taki dzień, że poszłam spróbować.. kolejny raz.. I okazało się, że było ok. Następne razy z ok zmieniły się w "zaczyna mi się to podobać". I tak już zostało 🙂.
Aktualnie chcę trochę przyspieszyć, wzięłam się za treningi. Ciekawa jestem co z tego wyjdzie. Ale mimo wszystko dalej to bardzo lubię. Podczas biegania mam czas na odpoczynek (psychiczny), posłuchanie w spokoju muzyki, no i mogę spalić trochę kalorii 🙂. Przyjemne z pożytecznym 😁
Po prostu rewelacja! Już dawno nie widziałam tak dobrego filmiku!:)
A co do samego biegania to jestem kolejną "początkującą" i robię to, aby powalczyć sama ze sobą i swoją głową, że mimo, że zawsze na myśl o bieganiu czułam niechęć to teraz najzwyczajniej mogę to zrobić i poczuć coraz więcej z tego korzyści.. i traktuje to również jako formę "wietrzenia głowy" i dodatkową formę aktywności.. no i mam nadzieję, że zostanie ze mną na dłużej!:)
Też mam taką nadzieję. A co do pierwszej części.. kłaniam się nisko, dziękuję i polecam się na przyszłości ;)
Kurde! Masz ogromny talent do opowiadania historii i co najlepsze - robienia z tego naprawdę dobrych filmów, które motywują, wzbudzają emocje i są niesamowicie pozytywne 😊 Niby prosta historia - "bieganie", ale jak opowiedziana i nakręcona!. Sam kiedyś biegałem, ale narzuciłem sobie właśnie ten plan o którym mówiłeś. Były efekty ale potem przyszło wypalenie i po prostu mi się odechciało. Teraz biegam jak mam ochotę i dosyć rzadko, ale zawsze z przyjemnością.
Czekam na więcej takich filmów! Pozdrawiam 😊
Dziękuję. Nawet podwójnie!
Czasem rzadko ale z przyjemnością jest lepsze niż regularnie, ale bez tego czegoś ;)
Super film 😉 Ja też biegałem dłuższy czas tylko dla siebie. Postanowiłem jednak wystartować w pierwszych zawodach i było warto. Biega się zupełnie inaczej, gdy podąża się za celem. Szczęście jest o wiele lepsze. Ty również spróbuj 💪🏃♂️ Mój pierwszy start w półmaratonie był 1 września, a wczoraj pierwszy raz stałem na pudle w swojej kategorii wiekowej na 10 km w bardzo małym, ale urokliwym biegu. To daje kopa i motywację na kolejne treningi.
Jacku... oglądając ten film od samego początku do ostatniej sekundy towarzyszył mi uśmiech ale to nie taki zwyczajny tylko "ten uśmiech" powiedziałbym "ta radość" jaką sam odczuwałem biegając. Powód dlaczego? Był podobny... Oczyścić głowę, początkowo bez cyferek, zegarka, kilometrów, po prostu dla siebie. Ta radość poniosła mnie na pierwsze starty w piątkach, dziesiątkach, półmaratonach i maratonach, a nawet (wiem, że to nie było racjonalne, ale....) chciałem ukończyć Ultramaraton i tak po 3 miesiącach oczekiwań na liście startowej znalazłem się na oficjalnej rozpisce biegu... BIEG RZEŹNIKA... tym razem był cel "SPRAWDZIĆ SIĘ". Trzy miesiące przygotowań - 2015 rok, Bieszczady 88km i po ponad 11h biegu, dotarłem do mety.... I właśnie to był "ten uśmiech, ta radość.... i te łzy". Dziękuje Ci Jacku... Za Wasze materiały i w szczególności za ten FILM!!
Hej, nie znam cię, ale zmontowałeś świetny materiał! Jakby to było o mnie. Ja też zaczęłam niedawno truchtać z powodu stresu w pracy (HO), aby oczyścić głowę. To mnie najbardziej motywuje i potrzebuję tego. Podobnie jak ty nie nawidziłam biegać, ale zaczęłam właśnie z przypadku, po prostu musiałam wyjść po pracy się zmęczyć, odpocząć na łonie natury, pogapić się na drzewa, na ludzi, wyjść z tych 4ech ścian. Średnio u mnie jest to 5km, ale tak jak ty, nie patrzę na rekordy, liczy się to, aby móc przetruchtać i wrócić do domu szczęśliwym! Pozdrawiam gorąco i życzę wszystkiego co najlepsze! PS. świetnie montujesz filmy.. tak trzymaj!
CO za storytelling. Świetnie się to ogląda, zwłaszcza, że temat mi bliski. Też nie lubię biegać, ale wiem, że powinienem ruszyć tyłek i wiem, że bieganie od strony zdrowotnej jest dobre. Kiedyś biegałem z planem ściągniętym z netu. Plan był dobry. Od 0-7km, ale potem zmieniła się praca i tysiąc innych wymówek. I potem przerwa i trudno było wrócić do tego. Problem mój to tak jak u Ciebie - biegałem bo chciałem trzymać się planu, bo wiedziałem, że pomoże wagę zbić itd., ale ciągle nie było tego czegoś, tej frajdy, przyjemności. To się stało przykrym obowiązkiem, choć ewidentnie po każdym treningu czułem się bardzo dobrze. I może należy spróbować tak jak mówisz, czyli bez planu i nie spinać się, gdy mamy słaby dzień i nie zrobimy planowanego dystansu. Hmm, fajne podejście, trzeba będzie spróbować ;-)
niedawno sam zacząłem biegać, po paru dniach odległości które przebiegałem wachały się w okolicy 5-6 kilometrów. Pewien wolny poniedziałek, bieg z słuchawkami i nagle co? Tak samo jak Ty przebiegłem 10km (46minut), niestety sytuacje potoczyły się tak że bieganie niestety musiałem zostawić ale tylko gdy wszystko ogarne wracam do tego z jeszcze większą motywacją i celem jest przebiegnięcie półmaratonu w mniej niż dwie godzinki! Super produkcja, życze coraz to lepszych wyników i motywacji! Pozdrawiam :)
Piękna historia! Została w niej ukazana najważniejsza kwestia - rób to co kochasz i co sprawia Ci przyjemność. Ja pewnego dnia postanowiłem biegać rano po wstaniu i trwało to dobry rok (lato,jesień, zima, wiosna) ale w pewnym momencie coś pękło. Teraz czas chyba do tego wrocić
Byle na własnych zasadach ;)
Jezuuuu, jak ja kocham ten montaż... To tak wciąga, niesie przekaz i daje kopa do działania. Dzięki ;)
A ja kocham (poniekąd) to robić. Znaczy wszystko się zgadza ;)