S05 Ep04 - De ce gestionarea mai bună a timpului nu e soluția pentru procrastinare

Ți s-a întâmplat vreodată să amâni o sarcină până în ultimul moment, doar ca apoi să intri în criză de timp și să o faci, dar cu foarte mult stres sau chiar să renunți cu totul la ea, iar apoi să te blamezi pentru că ai fost leneș și nu ai rezolvat-o din timp? Șansele sunt că răspunsul este da, pentru că cei mai mulți dintre noi procrastinăm, chiar dacă acest comportament nu e cronic.
Este, însă, procrastinarea o particularitate a unui om leneș sau incapabil să își gestioneze timpul eficient sau este aceasta o problemă de reglare emoțională?
Vorbim în episodul de astăzi cu Alexandra Irod și încercăm să aflăm de ce procrastinăm, cum ajungem să facem asta în mod repetat până când devine un obicei și, mai ales, care sunt soluțiile pe care le putem aplica pentru a putea ieși din ciclu și a ne gestiona atât timpul, dar mai ales emoțiile, mai eficient.
0:00 - Intro
2:48 - Ce este procrastinarea
4:25 - Dezvoltare subiect & Perspectiva neuro
7:32 - Conștientizarea
8:18 - Dezolvatare subiect
9:16 - Percepția despre sinenele prezent vs viitor
10:40 - Perspectiva neuro
11:55 - Exemplu personal
13:15 - Dezoltare subiect
18:10 - Exemplu personal
21:50 - Dezolvatare subiect
27:40 - Tips & Tricks
Resurse:
1. The Self Over Time, Hal Hershfield, Doctor în psihologie, studiu, 2019
2. Why We Procrastinate, NY Times, articol, 2019

[@pavelmihaela6860]

Sunteți inspirație pură! 😍
Va ascult aproape zilnic în mașină.

[@Takitza]

O doamne. Exemplul cu procrastinarea legata de perfectionism e atat de familiar. Multumesc mult pentru episod!

[@MLCI03]

Mulțumim! Se poate sa ne vorbiți și despre "verbul" a buda? Ma întâlnesc foarte des cu astfel de situații în care eu știu ce înseamnă dar ceilalți nu! Plus ca acest cuvânt nu exista în dicționarul simplu al limbii române, ii găsești explicația greu de tot iar budarea o face toată lumea! Pupici calde!

[@veronicatoma9712]

Super informatii!Multumesc

[@melaniaandrei3123]

Vă mulțumesc!