[1분 20초 트레이닝] 눈밑꺼짐, 다크서클 해결하는 초간단 운동

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👭🏻 [비바 & 모닝 소개]
* 비바 : 미용학박사, 41세, 한국
* 모닝 : 뷰티 컨설턴트, 39세, 한국
🧏🏻‍♀️ [트레이닝 소개]
러브님들, 안녕하세요.
오늘은 눈밑꺼짐과 다크서클을
개선하는 트레이닝을 할거예요.
아랫눈꺼풀은 윗눈꺼풀 다음으로
피부가 얇고 건조해지기 쉬워요.
그래서 신경을 안쓰면 노화가 빨리 진행되지요.
아랫눈꺼풀 근육은
평소에 거의 움직임이 없어
처음에는 조금 어렵지만
의외로 빠른 효과를 볼 수 있어요.
눈 주변은 피부가 민감하기 때문에
부드럽고 가벼운 힘으로 운동해 주세요.
그럼, 눈밑꺼짐, 다크서클 개선운동
시작해볼까요?
1️⃣ 스텝 1. 눈썹 끌어올리기
양 손으로 이마를 고정시키고
눈썹을 최대한 위로 끌어올리세요.
3초간 유지한 후 천천히 아래로 내리세요.
3세트 반복하세요.
눈가 근육이 팽팽하게 당겨지는 것을 느껴보세요.
2️⃣ 스텝 2. 눈 감고 뜨기
눈을 세게 꽉 감고 3초간 유지하세요.
최대한 눈을 크게 뜨고 3초간 유지하세요.
3세트 반복하세요.
눈 주변 혈액순환이 잘 되어 다크서클이 개선됩니다.
3️⃣ 스텝 3. 눈 깜빡이기
눈을 가볍고 빠르게 10번 깜빡이세요.
3세트 반복하세요.
눈 주변 근육의 자극을 느껴보세요.
4️⃣ 스텝 4. 아랫눈꺼풀 근육 단련
입술을 가볍게 벌리고
인중을 아래로 최대한 늘려주세요.
턱을 바싹 당기면서 눈은 최대한 위쪽을 보세요.
다섯을 세면서 아랫눈꺼풀을 천천히 끌어올리세요.
눈이 완전히 감기지 않을 만큼
최대한 끌어올린 후 5초간 유지하세요.
아랫눈꺼풀이 아래와 위로 당겨지고
쫙 펴지는 것을 느껴보세요.
5️⃣ 스텝 5. 눈밑 림프마사지
손가락 끝에 힘을 빼고 눈꺼풀 아래를
안쪽부터 바깥쪽까지 부드럽게 두드리세요.
림프순환을 통해 눈가가 맑아집니다.
6️⃣ 스텝 6. 눈가 근육 이완
양 손바닥을 비벼 열을 내고
눈 위에 지그시 올려주세요.
눈가 근육이 이완되는 것을 느껴보세요.
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Viva morning - Viva morning
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