Doğru Nefes Nasıl Alınır? (Bilimsel Kanıtlarıyla) | BerkMD

👋🏻Selam herkese! Bu videoda stresi azaltmak için kullanabileceğiniz 2 al 1 ver yönteminden bahsettim. Umarım video faydalı olmuştur.
🚀 Video içerisinde ışınlanın!
00:00 Giriş
02:05 Solunum Sistemi Fizyolojisi
03:55 Stres ve Solunum Sistemi
04:38 2 AL 1 VER Yöntemi
05:24 Kronik Stres
06:48 ÖZET
🙋🏽‍♂️Ben kimim? Adım Kemal Berk ve Marmara Tıp'ta intörn doktorum. Kendini geliştirmek isteyen insanlar için Instagram ve RUclips’da paylaşımlar yapıyorum. Umarım faydasını görüyorsunuzdur.
Motivasyon içerikli instagram hesabıma göz atmak istersen:
📸 Instagram: / berkmd

[@neslihansezer456]

Araştırmayı, öğrenmeyi, bu bilgileri bizimle paylaşmayı severek yapıyorsun işinin hakkını vererek yapıyorsun başarılarının devamını dilerim Berk🌼

[@BerkMD]

Çok teşekkürler sizlere de 🌺

[@denizkzkaya407]

Bu arada tıp derslerinin ne kadar yoğun olduğunu bilmeyenimiz yoktur hele ki son senelere doğru. O hâlde bile araştırmalara vakit ayırabiliyor olman harika. Yetistiremezdim galiba ben. Başarılar.

[@mercancan00]

Yks den bi kaç gün önce böyle bir video gelmesi mükemmel ben 11. Sınıf öğrencisiyim,sınava girecek herkese başarılar.Allah çalışmalarınızı boşa çıkarmasın.❤️💙

[@hayattkisakuslarucuyo]

İnş

[@harunkars36]

Amin inşAllah .💕💕

[@seyda3863]

Amin inşallah

[@pzar-1765]

Herkeze diye yazılmıyor muydu? Galiba bu senede mezunum

[@mercancan00]

@dr who dklforlslflfldlasl harbiden

[@happygirls442]

Ben Kemal Berk Marmara Tıp 4. Sınıf öğrencisiyim dediğin zamanlardan şimdiye..Kendini her geçen gün daha da geliştiriyorsun abi.Bu gelişme duygulandırmadı değil,başarılar!🥺🥰

[@salihahaykr3110]

Özlettiniz kendinizi
Sizin gibi insanlara ihtiyacımız var
Özellikle işinizi çok iyi yapmaya çalışmanız bizi çok mutlu ediyor☺️

[@lemoon6228]

Abim şu stresli ve zor zamanda gene bir mukemmel bir video ile bizi mutlu ettin sağolasın çok seviliyorsun ✌🏽💪🏽💚

[@merkurkedisi3890]

Bildirimlerini gördüğümde gerçekten heyecanlanıyorum. Sınava 2 gün kala bu tarz bir vidyo paylaştığın için çok teşekkür ederim. İyiki varsın 🙏

[@lviv445]

Uzun süredir yoga ve meditasyon yapıyorum nefesimi ve bedenimi kontrol etmeyi öğrendim gerçekten stresi azaltma konusunuda büyük bir etkisi varrr yks sınavinda da herkese basarilar ::)

[@1lifestory_323]

Üstten gelen bildirim veee mükemmellik seviyesi;))
Son zamanlarda en çok ihtiyaç duyduğum şeydi çok teşekkürler Berk Md iyiki varsın şimdi izleme vakti 🎉🖤

[@Meldaaalpy]

Kesinlikle 🧚🏻‍♀️

[@haticecevik6106]

Gerçekten çok iyi bir video olmuş teşekkürler Berk abi🥰 Bir de senin öğlenleri 15 dk uyuyup yeni gün alışkanlığın var ya onu nasıl yaptığın konu hakkında da bir video çekersen çok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim 🥰

[@erdagaleyna]

Sınavdan önce faydalı bir video olmuş. Eline sağlık Kemal Berk 🥰 Devamını bekliyoruz

[@HabitsHunter]

Dediğiniz gibidir gerçekten insan beyni hatta insan vücudu muazzam yaratılmış

[@esra4013]

Nefesin yolundaysa her şey yolunda 💪
Şahane bir içerik çok teşekkürler,Berk💫

[@studylissome]

Ayyy Berk video atmış aşk adamm♥️ teşekkür ederiz♥️

[@feyzanur6893]

yine harika bir video ,çok güzel olmuş eline emeğine sağlık .çok stresliyim ve bu yöntemi senin dediğin gibi deneyeceğim .teşekkürler BERK MD

[@miractemel5846]

Günlerdir video atmanı bekliyordum. Teşekkürler videolarının devamını bekliyoruz

[@mertkurt1171]

Gerçekten alanında çok başarılı bir kanal Faydalı bilgiler için teşekkürler

[@erhanbayr1422]

Son video bildirimi gelir gelmez uyguladım harika hissediyorum şuan kendimi öncesinde bitkin bir haldeykennnn , teşekkürler reiss

[@tatlicinizz]

Mükemmel ve faydalı bir video olmuş yine :) Tekrardan dil öğrenme veya dillerle alakalı videolar yapabilir misin Berk Abii

[@eylul213]

Çok güzel bir içerik. Emeğine sağlık. Teşekkürler Berk

[@kaderyldrm2992]

Berk abi bana göre sen çok iyi bir DOKTOR olacaksın 👍

[@BerkMD]

Canım benim inşallah😍

[@aysealbayrak6612]

Sonunda be Abimm. İyi ki geldin. Seni çok seviyorum... Video işime çok yarayacak❤❤❤

[@Esmita..]

Bunu daha önce hocamdan duyup denemiştim. Şahsen ben çok stres ve heyecan yapan birisiyim. Ve bu yöntem inanılmaz bir şekilde işe yarıyor. Hepinize tavsiye ederim 💕💕

[@xyz604]

sınavdan önce böyle bir videonun gelmesi çok iyi oldu berk abi, teşeklürler💖

[@onur9244]

Tam istediğim gibi.
Bilimsel temeli olan her şey uygulanabilir geliyor bana.
bu içeriklere ulaşma imkanı sağladığın için teşekkürler Berk Hocam:)

[@denizada9991]

Bu tekniği ilk defa duyuyorum. Şimdi biraz araştıracağım. Video gerçekten bilgilendiriciydi teşekkür ederim :)

[@youtubekullanicisi011]

Çok yararlı bir bilgi özellikle şu günümüz zamanında teşekkürler Berk. 💐

[@atakan_bb]

Teşekkürler Berk, canlı pratiği sabırsızlıkla bekliyoruz :)

[@Beria_1]

Teşekkürler yine her zamanki gibi mükemmel bir video 🧡

[@ecenurdavran5391]

Berkk yine çok faydalı ve mükemmel bir video olmuş tam stresli geçen bir haftamda bu video karşıma çıktı böyle içeriklerin devamı mutlaka gelsinn çok teşekkür ederiz başarıların daim olsun :)

[@kullanici279]

Bu aralar çok daha kötü durumdaydım hem Beyhan Budak hem de senden gelen bu bildirim çok sevindirdi beni. Teşekkür ederim

[@Medine_Deniz]

Nasıl araştırma yapılır bilimsel kanıtlarıyla gelse çok çok iyi olur 👍😊

[@freedomer0387]

Canlı yayını dört gözle bekliyor olacağım 😊💛

[@yusifqemberov157]

Her zaman çok iyi videolarla bizi sevimdiriyorsun 😊

[@hamzaozturk1956]

Teşekkür ederim böyle iyi bilgiler bizlerle paylaştığın için başarılarının devamı dileiğiyle 🙏😇

[@denizkzkaya407]

Sınava iki gün kala mükemmel bir bilgi. Teşekkür ederim. İnşallah aklıma gelir ve işe yarar.

[@iremsaklar]

Her videonun bir önceki videodan daha iyi olması...Emeğine sağlık.🐼💖🙏🏻💫

[@aydnarcan9221]

Sağlıklı ve başarılı günler dileriz

[@valsartanay7117]

Harika bir video 🫶🏻 teşekkürler berk! 💖

[@halilkeremoglu1536]

3 gün sonra yks var. Tam yerinde bir video emeğine sağlık abi💪🏼

[@MD_GurkN]

teşekkürler Berk abi şu stresli günlerde iyi geleceğine eminim

[@zehraozdemir5741]

Videolari yapmadan once arastirdigin makalelerin linkini birakabilirsen cok guzel olur. Bende o makaleleri okumak istiyorum ayni zamanda ingilizcemi daha da gelistirmek istiyorum🙃 ve abone oldugun yararli kanallarida paylasirsan cok guzel olur

[@hiranurcevheri1809]

Gercekten kanalın bu kadar büyüdüğünü görmek insanı gururlandırıyoo
Bu arada manzaran çookk güzell

[@deniznehir9934]

MaşaAllah çok güzel bir zekaya sahipsiniz

[@Dr.Ada_]

Anksiyete için Baya yararlı videoydu.Teşekkür ederiz⚡️

[@dunyamdanicerikler]

Başarılarınızın devamını dilerim . Emeğinize sağlık 🍀

[@sanemalkim4152]

Özlemiştik berk 💜kesinlikle çok iyi bir hekim olacagindan kuşkum yok

[@hilalvar5811]

çok teşekkür ederim abi. bu yöntemi deneyeceğim kesinlikle

[@alicoban9714]

Berk videoyu tek başına montajliyorsan helal olsun.Cogu büyük kanaldan daha iyi 👏

[@mayamerlinylmaz30]

Başlığı bile okumadan geldim yine bilimsel kanıtlarıyla ne öğreneceğim diye teşekkürler Berk :))

[@dicleulku63]

Abi çok iyi bir zaman da attın çok teşekkürler iyi ki varsın❤️🤗🤗

[@yasinvural9656]

Nefes egzersizi üzerine bir video çok iyi olur stres panik heyecan gibi duygusal alanlarda rahatlamak İçin ne yapmalı gibi gibi olursa çok iyi olur hocam eyvallah hersey için 😊✋🏻

[@xy3710]

Çok teşekkürler . Tam zamanında ✨🤓

[@sevimlikardeslr6384]

Bele bir video çox gözəl oldu.Zaten ayın 20-sinde sınavım var.Çooook sağ olun.Azerbaycandan sevgilerle

[@bussualtngmail]

Finale çalışıyorum şuan ve bu video çok iyi oldu. Teşekkürler 😊

[@efeturkylmaz5033]

Çok güzel video tam zamanında eline sağlık:)

[@berikakaradag355]

Bilgiler için teşekkürler Berk abi 😊

[@sevval6744]

güzel bi 11 biyoloji tekrarı oldu teşekkürler!

[@muzeyyensenar1]

Çok faydalı bir kanal senden çok şey öğrendim berk teşekkürler

[@azrcxn]

.
çok sevdiğim bir kanal ve bu tür videolar görmek istiyorum yorumudur. 💛

[@aleyna8048]

videolarını gerçekten yararlı buluyorum ve birçoğunu da hayatımda uygulamaya çalışıyorum bu videoyu gece 12.30'da sağlıksız olduğunun gayet farkında olarak yemek yerken izliyordum dndjfj bununla ilgili de bir video çeker misin acaba akşam belli bir saatten sonra yemek yemenin artı ve eksileri nelerdir senden dinlemeyi bekliyoruumm berk abii :))

[@yigitbugraaslan2053]

yks öncesi 10/10 video adamsın berk abiiiii

[@ozgealtunbaass]

Nasıl özenerek ve gururla izliyorum amaa ☺

[@esmanur13]

sınav öncesi bu video o kadar iyi oldu ki son zamanlarda da nefes darlığı yaşamaya başlamıştım nefes egzersizlerine başlamam için de bir hatırlatma oldu

[@fatmaerdogan9977]

Verimliydi, teşekkürler ☺️ 😊

[@zehrasekertekin2146]

Verdigin güzel bilgiler icin tesekkurler😇😇😇

[@irmakminakuzu9834]

aha 2. yorum valla 2 yeğğğğğğğğğğ hayatım boyunca hiç bir videoya tek bir yorum bile yapmam ama Berk abi seni çok seviyorum idolümsün umarım çok başarılı olursun :))

[@pam9406]

Bizimle bunları paylaştığın için teşekkür ederiz.

[@batuhanyurdayuksel2727]

Harika video teşekkürler berk

[@yagmursucoskun8312]

merhaba herbalife hakkında video çeker misin bilimsel kanıtlarıyla akrabalarımdan kullananlar var çok hızlı şekilde kilo veriyorlar..

[@tugcekeskin8643]

Yine mükemmel bir video 🤍

[@silasolfamiyedek531]

Çok iyi geldi bu video🥺❤️

[@-YKS2024]

Allah razı olsun 🌸

[@aysennuraydinn]

Solunumun fizyolojisini dinlerken keşke tıp derslerini anlatsa dedim içimden, ne güzel olurdu😊 özellikle fizyoloji ve patoloji✨️

[@denizdegec_]

Günün enn güzel bildirimi geldiğine göre mutlu olabiliriz ♥️

[@elifbakr5859]

İyi ki varsınız💚

[@nolandkalgara]

That is great, useful. Thank you😄👍

[@azehra_deniz]

Çocukların ağladığı zaman nasıl nefes aldıklarına değindiğiniz zaman büyük bir aydınlanma yaşadım diyebilirim, çok etkilendim :)

[@Ahmedubelloxyz]

información muy valiosa
Muchísimas gracias👍

[@44_malatyali29]

Berk abi bir videoanda da yaptığın sporlarla ilgili ve hızlı kilo vermek ile ilgili tavsiyeler verebilirsen sevinirim maşallah yapılı bir vücudun var bizede sırlarını verirsen seviniriz inşallah bizimde bir gün öyle kaslarımız olur

[@gulordek9597]

Elinize sağlık.

[@aysenuryldz7181]

Berk kaç gündür kanala gelip gerçekten video gelmedi mi diye bakıyorum aslında bildirim gelir ama ben yinede emin olmak istiyorum işte seni bu kadar seviyorum mükemmelsin devam et.

[@sabinaguliyevaofc]

Çok teşekkürler!

[@scarlettohara8811]

Yks öncesi o kadar ihtiyacım vardı ki bu videoya...Çok teşekkür ederim :)

[@BerkMD]

Başarılar sınavda😁

[@scarlettohara8811]

@@BerkMD teşekkür ederim:)

[@meva8503]

Teşekkürler ♥

[@ingilizceseslisozluk]

Thank you so much bro😊😊

[@cerenkartal1903]

Yenii videoooo 🥳🥳🥳

[@yusrakapucu6666]

özlemişiz :))

[@seymur652]

Teşekkür ederim abi .

[@asl5948]

Abi hem senin videonu izledim hem de ayt biyoloji tekrar ettim 😂😂❤️ şaka bi yana gerçekten teşekkür ederim.

[@studylissome]

evet evet ben de üstelik daha dün solunum sistemine çalışmıştımmm🤩😁

[@ahmetsd8462]

Selamlar berk abiciğim. Yine çok faydalı olabilecek bir "bilimsel kanıtlarıyla" videosu fikriyle geldim. Öncelikle ben yemek yerken çoğu zaman sosyal medyada geziyorum, video vesaire izliyorum. Acaba bu alişkanliğin bize bir zarari ya da yarari var midir? Benim gibi yapanlar eğer merak ediyorlarsa yorumu beğenebilirsiniz.🤭🤭

[@cikolatalkek7239]

Allah razı olsun 😉😉😉

[@Derin.Ada_]

İnşallah birkaç ay sonra Marmara tıptayım her şey için teşekkürlerrr🙏🏻🙏🏻🤩🤩

[@denizdegec_]

abi çokk özlemişim ya

[@RR-hr4so]

Çok teşekkür ederiz harika harika

[@sema1036]

Mükemmel bir video🥰

[@ezgisahin8187]

Harika 🤩

[@littlemoonlight9925]

i needed this❤️

[@regis3079]

Sınav öncesi bi doz Berkmd 🤌🏻

[@emreyalcn732]

Allah razı olsun