Глютамин важная аминокислота для укрепления иммунитета как принимать
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Глютамин важная аминокислота для спортсменов и укрепления иммунитета, как правильно принимать и какой лучше выбрать.
Полезные свойства глютамина для спортсменов и укрепления иммунитета. L глютамин можно смело назвать основным «строительным материалом» для создания новых и восстановления повреждённых мышечных структур. Более того, данная аминокислота входит в состав слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.
Также она необходима для должной работы иммунной системы,а её дефицит в организме может повлечь за собой развитие болезней, травм, снижение устойчивости к инфекциям.
#глютамин
Кто принимал Глютамин оставьте свой отзыв, он поможет сделать многим правильный выбор.
Тут, вот, среди особо озабоченной, своим здоровьем, группы населения, стало модно делать инъекции глутаргина
Принимаю после тренировки , в день тренировки, в день отдыха наночь, принимаю порошком просто ложку в рот и водой запить, беру без вкуса, на вкус приятный....
Кстати, а препарат, тимоген, случайно, не из этой ли группы??
Принимаю глутамин утром на тощак. Но недавно прочитала, что глутамин способствует росту раковых опухолей. Сначала хотелось возмутиться, но решила проверить. Нашла протоколы исследований и действительно, ( поищите в интернете) блин, думаю, что за фигня. В видео про псориаз докторБерг рекомендует пить глутамин вообще в огромных дозах по 10 г 3 раза в день. Я в шоке, кому верить? Науке или ...
@@babiy59 он стимулирует выработку гормона роста, а тот в свою очередь как наращивает хорошие клетки, так и плохие
Блин какой хороший канал, хорошо, что учитывает различные мелочи, лайк.
Пила глютамин с айхерб от Калифорния голд в порошке , 2 курса по 2 месяца. Очень хорошо восстановились слизистые желудка и кишечника . На узи прям хорошо видно . Буду повторять ещё курсы .
Спасибо за отзыв
А почему курсами, а не постоянно?
Иван Иваныч 35 мне так назначали курсами для восстановления слизистых желудка и кишечника .
@@ladymarmalade8974, понятно, просто его можно принимать на постоянной основе).
Подскажите,какой он на вкус? Не горький?
Помнится, раньше,когда тренировался очень активно, пил глютамин. Результат был очевиден,никогда не заболевал во время приема. Матери тоже давал,когда она болела. Выздоравливала значительно быстрее. Брал Optimum Nutrition и ещё какой-то. Принимал в соотвествии с инструкцией.
Пью глютамин от GeneticLab, на мой взгляд это лучший производитель спортпита из отечественных. Очень полезная вещь.
Реклама ((( так себе фирма
Спасибо за ролик и за честную информацию👍
Спасибо)
Употребляю уже 1,5 года на постоянной основе, болеть почти перестал
Спасибо за отзыв
А летать научился сказочник?)
Спасибо за видео! Ну почему у вас в видео всегда ооочень тихий звук?
Да точно, почему!)))
Принимаю глютамин третий год на постоянной основе по 10 гр перед сном,укрепил иммунитет,лучше восстанавливаюсь после тренировок и легче переношу сезонную аллергию.
Спасибо за отзыв
Хороший обзор. Хочу сказать, что по большому счету нет смысла приема, в какой-либо отдельной аминокислоте, их эффект не велик. По большему счету, все аминокислоты это в большей степени маркетинг. Если цитруллин и Глютамин более менее относительно рабочая добавка, то незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью, они же BCAA - это просто МАРКЕТИНГ!
Все НЕЗАВИСИМЫЕ исследования, говорят, что BCAA практически бесполезны, без остальных недостающих 6 незаменимых аминокислот, всего их (незаменимых аминокислот) 9. Принимать BCAA, во время тренировки, тоже бесполезно, так-как во время тренировки, они в процессе глюконеогенеза будут метаболизированны в глюкозу, за исключением лейцина. А лейцин, в свою очередь, плохо усваивается без изолейцина и валина. Из всех аминокислот, лишь две могут не подвергаются глюконеогенезу, это лейцин и лизин. Проще принимать, высококачественный сывороточный протеин. Единственный минус, это то что его нельзя в отличие от BCAA, и остальных аминокислот принимать во время тренировки. С другой стороны, зачем это нужно. Ведь во время тренировки, наш организм не может строить мышцы, так-как нуждается лишь в подпитке энергии, то есть все аминокислоты в свободной форме будут метаболизированны в глюкозу, то есть проще говоря, перераьотанны в сахар, за исключением лейцина м лизина. Дорогой такой сахарок за свои деньги то получается. В остальное время, нет смысла приема каких-либо аминокислот в свободной форме, правильно питайтесь. Максимум, в качестве добавок, можно принимать: витамино-минеральный комплекс, креатин, жирные кислоты омега 3, качественный сывороточный протеин.
Спасибо за отзыв
Отличный коммент. Так и есть. Надо не аминокислотами закидываться,а ЖКТ лечить, чтобы его КПД в расщеплении белка повысить. Тогда при норме употреблении белка он отлично расщепляется и в унитаз уйдет минимум.))
Где то согласен, много споров по этому поводу, но вот делаю предтреник на основе Bcaa,(цитрулин аргинин кофеин) и классно прет, 👍, раньше без Bcaa не так было😀, а так да, тоже на тренировке от них отказался пью чистую воду..
КАКОЙ ПРОТЕИН ПОСОВЕТУЕТЕ
@@big_tits_gym Несмотря на всеобщею теорию о том, что американские протеины лучшие,например (Optimum Nutrition) это вовсе не так... Я поясню, все дело в том, что спортивное питание которое находится в США, относится к пищевой промышленности, а это значит, что в описании какого-либо продукта есть погрешность, например на банке в описании заявлено: 24 грамма белка на порцию 30 грамм, а по факту может быть не 24 грамма белка а 20 а то и меньше, так-как пищевая промышленость допускает погрешности на законом уровне. Тогда как спортивное питание из Европы, особенно это касается таких стран как Бельгия (Nanox Nutrition, QNT) Германия (Ironmax Nutrition), правда еще можно сюда отнести некоторые спортивные бренды премиум качества из Канады, такие как Allmax Nutrition относятся к фармацевтическому стандарту качества, описание точное не до грамм, а до миллиграмм и оно варьируется в зависимости от продукта (вкусовых добавок), например на порцию протеина со вкусом шоколада или какого-либо другого вкуса, варьируется НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ количество белка. Но вся суть не в этих миллиграммах, а в том, что, то что написано в описании продукта относящийся к фармацевтическому стандарта качества отмеченным логотипом GMP, то и находится внутри в тех же пропорциях.
Я Вам порекомендую все же канадский бренд Allmax Nutrition, брал сывороточный изолят подназванием IsoFlex, сейчас пью бельгийский изолят сывороточного белка от премиум бренда Nanox Nutrition Varcil R2. Однако, вовсе не обязательно брать именно изолят сывороточного белка, лучше взять качественный концентрат сывороточного белка (протеина), например AllWhey Gold от Allmax Nutrition prom.ua/p1242465611-allmax-nutrition-allwhey.html? Единственный минус эти бренды дорогие по цене, так-как относятся к премиум качеству стандарта cGMP - фармацевтический стандарт качества!
Пью порошковый глютамин по 5гр. в день. Фирма R1. Иммунитет однозначно поднимается. Раньше раз в год ОРЗ или ОРВИ. С начала приёма не простыл ни разу. С 2014 года ☝️
Занимаюсь спортом. Послетренировочное восстановление проходит гораздо быстрее.
Спасибо за отзыв
Сам принимаю его после тренировок. Был удивлён когда его назначили и жене для борьбы с аллергией. Он ей кстати очень хорошо помогает. Уже принимает второй год.
Спасибо за отзыв
Я тоже страдаю аллергией. Замучалась , а на какой недели наступает видимые эффекты.
Особенно полезно весной и осенью пить для иммунитета 👍👍👍
Пию два года без перерыва . Что такое простуда ни знаю. Отлично работает. Спасибо за труд 👍👍👍
Добрый день, с чем смешивать, говорят с соком надо?
Принимаю около месяца Глютамин от California Gold Nutrition без вкуса в порошковой форме. Сильная крепатура, и чувство перетренированности ушло. Ещё замечал до начала приёма лёгкие симптомы аллергии, и они тоже исчезли.
Держит иммунитет железно.
После присяда без глютамина ходишь как робот 😁
Глютамин очень помогает восстановлению
Немного не по теме, но решила спросить под новым видео. Цитрат кальция с витамином D3(например от Солгар) к ним обязательно покупать К2?Спасибо.
Спасибо за ролик. Два дня как начал принимать глютамин. Сам по себе не болею. Говорят, что, он хорош для восстановления после тяжёлых тренировок. Как вы считаете?
Пока по себе сказать ничего не могу. Пью по 7 гр в день.
Принимаю давно добавку, для спорта. Работает лучше чем бцаа, лично на мне.
Спасибо за отзыв
Все независимые исследования, говорят, что BCAA практически бесполезны, без остальных недостающих 6 незаменимых аминокислот, всего их (незаменимых аминокислот) 9. Принимать BCAA, во время тренировки, тоже бесполезно, так-как во время тренировки, они в процессе глюконеогенеза будут будут метаболизированны в глюкозу, за исключением лейцина. А лейцин, в свою очередь, плохо усваивается без изолейцина и валина. Из всех аминокислот, лишь две могут не подвергаются глюконеогенезу, это лейцин и лизин. Проще принимать, высококачественный сывороточный протеин. Единственный минус, это то что его нельзя в отличие от BCAA, и остальных аминокислот принимать во время тренировки.
Принимал периодически Body Fortress, а теперь его с продажи сняли. Перейду либо на Primaforce либо Jarrow.
Спасибо за отзыв
разберите, пожалуйста, за селен и хром )
Спасибо за обзор
Протеин,глютамин,креатин,коллаген,вот мой послетренировочный коктель
А какой дотренировочный?
Недавно тяжело болела вирусной инфекцией, врач сказал - из-за слабого организма. Увидела на ютубе ролик, что можно поддержаться л-глутамином 3 г утром в течении месяца... Но есть страх - никогда ранее не принимала его, в противопоказаниях говорится, что он кормит раковые клетки, если таковые имеются, а я не знаю - имеются ли у меня, ранее не было... Если можете что-то сказать - буду признательна.
Как долго принимать можно?
Здравствуйте что делать сильно выпадают волосы какие витамины помогут поделитесь опытом
Вам можно пить мультивитамины, Биотин В7, цинк , сера МСМ. Желательно конечно чтобы пропили все по очередно или вместе
Витамин Д проверьте.
Спасибо большое!
Вот не сказал сколько капсул принимать
Мне очень нравится ваш канал, смотрю, анализирую покупаю!Я живу в Беларуси, все добавки с айхерб, покупать нет возможности из-за налогообложения, посоветуйте, что можно принимать с постсоветского пространства? Я имею ввиду глутаминовую кислоту!
На Озоне и Вальдберис.
Глутаминовая кислота и Глютамин это не одно и тоже, увы.
Побачив на столі фірму San, і захотілося спитати, а глюкосамін хондродін з мсм цієї фірми добрий по якості, на рівні Ultimate Nutrition?
Так
На рівні
@@vseovitamine дуже дякую за відповідь!
Можно ли употреблять глютамин при 2 стадии деабета.?
Сделай видео о добавках для "мужской силы"!!!
Ашваганда, экстракт витекса, куркума, витамин д
@@badgames6051 как принимать, по сколько?
Я Главный Человек планеты , проблема с тестом у большинства из-за низкого Д, сдать надо анализ на витамин Д, если отклонение сильное ниже 20, то по 20.000 МЕ в день, на месяц, если ориентироваться на дозировку здравоохранения в 1000 МЕ, будете пять лет принимать, после месяца приема переходите на дозировку 10000 МЕ, ещё через месяц вплоть до лета на 5.000 МЕ, остальные добавки если в таблетированной форме, по 1 таблетке 2 раза в день, после или до еды, неделю, затем по 3 таблетки, на три недели. Однако все эти меры, как пластырь на рану, нужно искать причину по которой к вас снижена мужская сила, сдать комплексный анализ, связанный с мужскими проблемамм
@@badgames6051 не, вы не поняли. У меня с тестом все нормально. Просто хочется чего-то более классного, чтоб прям ах....
Если не раз в год, а 10 раз в год болеешь, поможет постоянное применение глютамина?
Попробуйте, я вот каждый месяц болею, решила попробовать пропить глютамин и лизин (от ВЭБ).
С чем можно мешать? Можно в гейнер с креатином? А употребляю для лучшего восстановления.
Лучше отдельно 🙂
@@headhunter7807 спасибо