3ヶ月間スクワットプログラム“第二弾”

今回の動画では東京五輪・ウエイトリフティング日本代表の山本俊樹選手が
慶應義塾大学の重量挙部を三ヶ月でスクワットのMAX記録を最低でも10kg記録更新させる
慶應義塾大学重量挙部×BlackShipの共同企画動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
クラステーマ
『3ヶ月でBack Squatを最低+10kgのばす』
♦️Good Morning Exercise
10reps×5sets
♦️Pause Squat(2秒停止)2分休憩
10回 SQ45%
9回 SQ50%
8回 SQ55%
7回 SQ60%
6回 SQ65%
5回 SQ70%
4回 SQ75%
3回 SQ80%
2回 SQ85%
1回 SQ90%
2回 SQ85%
3回 SQ80%
4回 SQ75%
5回 SQ70%
6回 SQ65%
♦️Interval Squat
SQ65%
10reps×2〜3sets
(55〜89kg級40秒・96〜超級60秒)
♦️Stiff Leg DeadLift
10reps×6sets
【山本俊樹選手】
Instagram
toshikis175...
RUclipsチャンネル
/ @squatsenpai1657
アパレル
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【慶應義塾重量挙部】
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【AGITOスタッフ紹介】
ヘッドコーチ
【河原祐輔】
Instagram: lifters_kawa?ut...
ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
【大塚碧生】
Instagram : / aoi._.81
【お問い合わせ】
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【撮影場所】
AGITO
Instagram: / agito_weightlifting

[@toukonchunyu]

またデカくなってません？？ｗｗ

[@CPA-te9ob]

こんなん死んでまう!wでもこれだけの練習量が必要だよなぁ😊