৩ বেলার খাবার ভাগ করে আলাদা আলাদা খাবেন,,, মাঝে মাঝে ফাস্টিং করবেন যেমন water fasting পুরো ২৪ ঘন্টা শুধু পানি খাবেন,,, রোযা রাখতে পারে বা অন্য ধর্মের লোক হলে নিয়ন মেনে উপবাশ থাকবেন,, বাহিরের সকল খাবার পরিহার করবেন,,,,
ভাই আমার বয়স ১৯+ আমার ওজন ৭০ কেজি, আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি। আমার ওজন নিয়ে দুষ চিন্তায় আছি, আমি গ্রামে থাকি, কিভাবে ডায়েট প্ল্যান করবো, কি কি ব্যায়াম করবো,, 🎉🎉🎉❤ প্লিজ জানাবেন?
সুন্দর আলোচনা
Very nice video ❤❤❤like ❤❤❤
ঢাকা শহরে কয়টা মাঠ আছে ভাই? ইচ্ছা থাকা অবস্থা তো খেলা যায় না মাঠের অভাবে।
রাস্তার অভাব আছে রাস্তায় দৌড়ায়ান যায়
@MDABIDHASSAINSABUJ , সবাই আপনার মতন বসুন্ধরায় থাকে না ভাই।
@@techtravelgurujibd9627 ভাই আমি বসুন্ধরায় থাকি আপনাকে কে বলছে... সকালে ঢাকার রাস্তা খালি থাকে ইচ্ছে থাকলে সব সম্ভব
Love from India Assam sontoli ❤️🥀❤️
Nice... Comment kore dekhtesi..
ভাই এই পডকাস্টের ফুল ভিডিও দিলে উপকৃত হতাম
সহমত
Yeahia Amin এর চ্যানেলে গেলে পাবেন।
@@KawsarMahm00d thanks
Excellent
সত্যি এবং সুন্দর করে বললেন 👍👍👍
খুব সুন্দর ভিডিও দাদা আপনার,,,,,,,❤❤❤
কোন পা কবর এ না......... Floor এ আছে 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ভাইয়া তাহলে ৩ বেলা কি কি খেলে ভালো হবে।। kindly
তিন বেলাই বা আমাদের খেতে হবে কেন!
@KawsarMahm00d তাহলে সমাধান
৩ বেলার খাবার ভাগ করে আলাদা আলাদা খাবেন,,,
মাঝে মাঝে ফাস্টিং করবেন যেমন water fasting পুরো ২৪ ঘন্টা শুধু পানি খাবেন,,, রোযা রাখতে পারে বা অন্য ধর্মের লোক হলে নিয়ন মেনে উপবাশ থাকবেন,, বাহিরের সকল খাবার পরিহার করবেন,,,,
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির এর ডায়েট ফলো করেন,,,, ইংশা-আল্লাহ সুস্থ থাকবেন।।
Full video dekte chai vaiya kon pg a pabo plzz bln?
Yahia bhaiar channel ee asey
Channel er nam ki plz. Bln😔
Thik
অসাধারণ
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
ভাই আমার বয়স ১৯+
আমার ওজন ৭০ কেজি,
আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি।
আমার ওজন নিয়ে দুষ চিন্তায় আছি,
আমি গ্রামে থাকি, কিভাবে ডায়েট প্ল্যান করবো, কি কি ব্যায়াম করবো,, 🎉🎉🎉❤
প্লিজ জানাবেন?
ভাই আপনি উনার সব গুলা ভিডিও দেখলে এমনি বুজে যাবেন?
ডাক্তার জাহাংগির কবিরের ভিডিও দেখেন
❤
I hate small flat
Yahia yamim প্রায়ই মাদল এ সকালে ভূড়িভোজ করে।
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣