#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst

Nimmst du dir auch oft vor, dich endlich mal wieder ausgiebig um dich selbst zu kümmern - zum Beispiel, indem du ein gemütliches Schaumbad einlässt, abends mal wieder ein Buch liest statt auf dem Smartphone zu scrollen, meditierst oder Tagebuch schreibst? Doch dann kommt der Alltag dazwischen: die To-do-Liste ist lang, das Stresslevel zu hoch und die Motivation, die eigenen Gewohnheiten wirklich zu ändern, ist oft zu schnell verflogen.
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Du erfährst:
Warum du trotzdem alles daran setzen solltest, selbstfürsorgliche Momente in deinen Alltag einzubauen
Wie du deine Gewohnheiten dafür langfristig ändern kannst
Wie du genau die Selbstfürsorge-Praxis findest, die zu dir passt und an der du dran bleibst
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Quellen zur Folge:
Dahl C, Dlugosch GE (2020) Besser leben! - Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung 15(1): 27-35
10.1007/s11553-019-00735-2
via Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung
www.zepf.eu/se...
Glowiak, Matt (2024): What is Self-Care and Why is it Important For You? Southern New Hampshire University
www.snhu.edu/a...
Riegel, Barbara / Dubbar, Sandra B.. / Fitzsimons, Donna et. al. (2019): Self-care research: Where are we now? Where are we going? International Journal of Nursing Studies, Volume 116, April 2021, 103402
doi.org/10.101...
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Hör dich glücklich!
Dein Dominik

[@TamaraFosler]

Ich habe einen lächeln gerade

[@staydifferent4life]

Sehr feiner Podcast! Mit deinen Büchern arbeiten wir schon seit vielen Jahren 🙏 LG Markus