Hola 👋 haina buen dia una pregunta, como hago para mantener mi mente en cilencio ,tengo muchos pensamientos negativos sobres la vida ...toda mi vida viví páa sacar mis hijos adelante y ahora Ellos se fueron y hacer sus vidas y me alegra mucho pero no me llaman no vienen y mi mente me envuelve en pensamientos de ,,, ,,,, ,,, todo para esto 😮 medito y trato de tener mi mente ocupada ella no puede pensar e dos cosas ala vez .......pero. todo para que ,que sentido tiene la vida? 😢
Hola Geimy 👋, gracias por compartir tus pensamientos y emociones conmigo. Primero que nada quiero enviarte un abrazo lleno de comprensión y cariño, porque estás atravesando un momento que muchas personas enfrentan en distintas etapas de la vida: el reajuste emocional al cambio. Tu dedicación y amor hacia tus hijos son una muestra profunda de lo valiosa que eres y de lo mucho que tienes para ofrecer. Aunque ahora sientas un vacío, quiero recordarte que este es un momento para reconectar contigo misma y redescubrir tu propio propósito, independiente de los roles que desempeñaste en el pasado. Sobre los pensamientos negativos, quiero sugerirte lo siguiente: Acepta tus emociones sin juicio: Está bien sentirte como te sientes. Permítete estar triste o reflexiva, pero observa esas emociones sin identificarte completamente con ellas. Puedes practicar decir: "Estoy teniendo un pensamiento de '¿qué sentido tiene?', pero no soy ese pensamiento." Enfócate en el momento presente: Te recomiendo una técnica sencilla de mindfulness: siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente. Mientras inhalas, di mentalmente: "Estoy aquí." Al exhalar, di: "Todo está bien." Hazlo durante unos minutos para traer tu mente al presente. Encuentra actividades que nutran tu alma: Redescubre pasiones o actividades que quizás dejaste de lado. Aprender algo nuevo, como pintar, bailar o unirte a un grupo de apoyo, puede ayudarte a sentirte más conectada contigo misma y con los demás. Cultiva relaciones con suavidad: Aunque sientas que tus hijos están lejos, dar pequeños pasos para comunicarte con ellos sin expectativas puede ayudar. Un mensaje breve o una foto recordando momentos felices puede abrir la puerta para una conexión más frecuente. Recuerda que la vida no es sólo para cumplir objetivos, sino para experimentar, sentir y crecer. Aunque este momento parece oscuro, también puede ser el inicio de una nueva etapa llena de significado. Si necesitas más apoyo, aquí estoy para ti. 🌟 Que tengas un bellisimo día. NAMASTE!
Gracias gracias gracias bella meditación ❤❤❤
Gracias hermosa meditación
Gracias!!! Gracias!!!!! Gracias!!!!!
Haina mil gracias, me encantó la meditación. Bendiciones. Namaste. ❤
Bendiciones para ti Nora y que tengas un bellisimo dia. Mil gracias por tu comentario y tu apoyo. Namaste! 👋
Muchas gracias...
Gracias ❤
Hasta pronto ❤
Gracias... Gracias... Gracias
Gracias muy bonita gracias por compartir gracias❤
Corta pero muy nutritiva muchassss graciasssss
Maravillosa meditación gracias gracias gracias ❤
Muchísimas gracias gracias gracias gracias gracias m encanto te deseo un feliz día maravilloso namaste 🕉️🙏🙏
❤mil millones de. gracias
Muy buena meditación 😊😊😊
Hola hasta pronto😊
Hola 👋 haina buen dia una pregunta, como hago para mantener mi mente en cilencio ,tengo muchos pensamientos negativos sobres la vida ...toda mi vida viví páa sacar mis hijos adelante y ahora Ellos se fueron y hacer sus vidas y me alegra mucho pero no me llaman no vienen y mi mente me envuelve en pensamientos de ,,, ,,,, ,,, todo para esto 😮 medito y trato de tener mi mente ocupada ella no puede pensar e dos cosas ala vez .......pero. todo para que ,que sentido tiene la vida? 😢
Hola Geimy 👋, gracias por compartir tus pensamientos y emociones conmigo. Primero que nada quiero enviarte un abrazo lleno de comprensión y cariño, porque estás atravesando un momento que muchas personas enfrentan en distintas etapas de la vida: el reajuste emocional al cambio.
Tu dedicación y amor hacia tus hijos son una muestra profunda de lo valiosa que eres y de lo mucho que tienes para ofrecer. Aunque ahora sientas un vacío, quiero recordarte que este es un momento para reconectar contigo misma y redescubrir tu propio propósito, independiente de los roles que desempeñaste en el pasado.
Sobre los pensamientos negativos, quiero sugerirte lo siguiente:
Acepta tus emociones sin juicio: Está bien sentirte como te sientes. Permítete estar triste o reflexiva, pero observa esas emociones sin identificarte completamente con ellas. Puedes practicar decir: "Estoy teniendo un pensamiento de '¿qué sentido tiene?', pero no soy ese pensamiento."
Enfócate en el momento presente: Te recomiendo una técnica sencilla de mindfulness: siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente. Mientras inhalas, di mentalmente: "Estoy aquí." Al exhalar, di: "Todo está bien." Hazlo durante unos minutos para traer tu mente al presente.
Encuentra actividades que nutran tu alma: Redescubre pasiones o actividades que quizás dejaste de lado. Aprender algo nuevo, como pintar, bailar o unirte a un grupo de apoyo, puede ayudarte a sentirte más conectada contigo misma y con los demás.
Cultiva relaciones con suavidad: Aunque sientas que tus hijos están lejos, dar pequeños pasos para comunicarte con ellos sin expectativas puede ayudar. Un mensaje breve o una foto recordando momentos felices puede abrir la puerta para una conexión más frecuente.
Recuerda que la vida no es sólo para cumplir objetivos, sino para experimentar, sentir y crecer. Aunque este momento parece oscuro, también puede ser el inicio de una nueva etapa llena de significado. Si necesitas más apoyo, aquí estoy para ti. 🌟
Que tengas un bellisimo día.
NAMASTE!