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英德中醫何醫生·更多精彩視頻推薦：【喝咖啡時千萬別碰它，不然癌細胞爬遍全身！】ruclips.net/video/jMBbgOIxKPs/видео.html【男性衰老標志，1臭、2大、2小，看看你占有幾個？】ruclips.net/video/WPX3YHKc-Mk/видео.html
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
每個人體質不同，有些走路走到九十歲，有些六十歲已經走不動，無論長者或年輕人，做運動都必須量力而為，不要勉強。除運動外，睡眠對長者更重要。祝大家身體健康！
謝謝何醫師詳細說明與分享❤❤❤
太棒了何醫生，謝謝帶給大家健康資訊❤😊
運動不是越多越好, 今期十分有用。
谢谢您的支持！
要活就要動 、 靠的是 毅力 ， 我每天堅持 2 - 30000步 、 必須要有極強的意志力 。( 我年滿70已經18個月 )
凡事不要太過，只要是你感覺愉悅舒服就很好了。
何医师，谢谢你的讲解，感恩
謝謝何醫師健康資訊❤
谢谢你的分享👍
說得有理，受益匪淺❤謝謝你🙏
讲得好！
看自已身體狀方量力而為！多謝分享🙏
身體很奧妙 人體很複雜 不可一概而論！
謝謝
謝謝何醫生詳細解說!🙏🙏🙏2024年11月20日.星期三.
ˊ
感謝 何医師指導分享 👍👍👍
拉筋很重要
❤衷心感恩ㄍ何医生》正能量，而不誤道的【杏林精神】。有些所謂專業人士，只求達到目的，妄顾其它安全.
錯了，說法與國際許多研究機構實驗的結果不同。我從33歲開始運動，今年78歲，現每天40分鐘慢跑。膝關節完好無痠痛。心跳率56下，是運動員的心跳率。68歲檢查骨質，T值介於-1~+1之間，與年輕人的骨質一樣，沒有骨質疏鬆。小腿肚周長38CM，肌肉沒流失。走路要快速，腳有向下衝擊力，鈣質才能進入骨頭，蛋白質才能進入肌肉，心肺功能可增強。慢步走，沒啥效果。
老兄，你是千萬人中挑出的武學奇才 ，一般人沒有你這副奇筋異骨，羨！欽佩！
@@VC-yr8mt 沒這回事，我小時候體弱多病，常常生病清假，我父親還深怕養不活。我現在的身體，完全歸功於年輕即開始不停運動得來的。
@@顏品修 咦？老兄不是說從33歲開始運動的嗎？在以前那年代，33歲算步入中年了，不是嗎？
@@VC-yr8mt 應是40歲才是。
@@顏品修 😆🤣
说的对
👍👍👍👏👏
古時候人類壽命平均是四十多歲，古中醫的說法現在許多被推翻，現代人平均壽命80歲。
現代人長命都是藥物的幫助.
@@moy9022 很多因素，醫藥大幅發達，醫療技術大幅提升，還有，懂得營養、懂得運動，全都是醫學發達造成的。
👍
👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤
小心，網上太多假醫生！
❤❤❤
現在的自媒體很多都爲爭流量賺錢而作些似是而非的理論出來
因人而异
請問69歲是否每天適合慢跑30分鐘嗎?
医生会比常人更长寿吗？？😁
不会，有例子医生也会在四十多岁猝死的。 我曾经看过 “权威” 医学期刊 《柳叶刀》一份报告是如何歪曲某政治名人的演讲，《柳叶刀》的诚信不是没有问题的。
這種報導既不醫學也不科學，8000到10000步是給健康爬山年輕人的指標？還是6000到8000步是給70歲有關節炎老人的指標？這個標準是怎麼來的？
真是无病呻吟！你怎么能够懂得老年人还要指导老年人！？能够走路，能够劳动就尽全,身体健康活跃。限制与减少的老化快！
你这么一刀切本身就不科学！
太多比手及过多那麼的語氣了！厭烦
那么 那么再那么……
One advised must ex
混帳東西!有什麼是沒有風險的早上起來便是一個大的風險.
❤
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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凡事不要太過，只要是你感覺愉悅舒服就很好了。
何医师，谢谢你的讲解，感恩
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我從33歲開始運動，今年78歲，現每天40分鐘慢跑。膝關節完好無痠痛。心跳率56下，是運動員的心跳率。68歲檢查骨質，T值介於-1~+1之間，與年輕人的骨質一樣，沒有骨質疏鬆。小腿肚周長38CM，肌肉沒流失。
走路要快速，腳有向下衝擊力，鈣質才能進入骨頭，蛋白質才能進入肌肉，心肺功能可增強。
慢步走，沒啥效果。
老兄，你是千萬人中挑出的武學奇才 ，一般人沒有你這副奇筋異骨，羨！欽佩！
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沒這回事，我小時候體弱多病，常常生病清假，我父親還深怕養不活。
我現在的身體，完全歸功於年輕即開始不停運動得來的。
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應是40歲才是。
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古時候人類壽命平均是四十多歲，古中醫的說法現在許多被推翻，現代人平均壽命80歲。
現代人長命都是藥物的幫助.
@@moy9022
很多因素，醫藥大幅發達，醫療技術大幅提升，還有，懂得營養、懂得運動，全都是醫學發達造成的。
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小心，網上太多假醫生！
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請問69歲是否每天適合慢跑30分鐘嗎?
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這種報導既不醫學也不科學，8000到10000步是給健康爬山年輕人的指標？還是6000到8000步是給70歲有關節炎老人的指標？這個標準是怎麼來的？
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